عَبْد الجَليل المدهّب

سُبْحَانَ اللَّهِ، الْحَمْدُ لِلَّهِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، اللَّهُ أَكْبَرُ.

https://www.facebook.com/share/p/1DWPJBPhBq/ صباح الخير ⭐

سُبْحَانَ اللَّهِ، الْحَمْدُ لِلَّهِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، اللَّهُ أَكْبَرُ.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه قناتي اني وصديقي طبعا، مكان حننزلوا فيه محاضرات متنوعة ع مواضيع الطب، USMLE explanation, كيسات واوراق بحثية والمكان اللي حناخذ فيه راحتي لما نتكلم ع الطب والعلم وكل ما يتبعه https://t.me/FORGE04med Be obsessed or be average

سادس سمستر ليا ف كلية الطب والصياح بداية كل سمستر هو نفسه وكل سمستر هو سمستر مضغوط والقروبات اللي ينفتحوا باش يديروا تأجيل اسبوع وميصيرش منه

هل من المنطقي انك تقرا منهج السمستر الجاي من العطلة ؟ لا وغلط اكيد اقرا فيها اي شيء ثاني، طور معلوماتك، تعلم، او عادي اقرا اي موضوع لكن بهدف ال knowledge ، شوف مهارة تعلمها او حتى استمتع بعطلتك او عدل نومك او اكتسب عاده كويسة ايا كان بس منهج الكلية وتقرا فيه فالعطلة شن حتدير ؟ مفيش شيء مقنع مع بعض الاستثنائات طبعا، بس فكرة نقرا مادة بكري باش نكملها والدوشة كل ما تنزل خطة سمستر هيا نبدوا من توا وانضغطنا ومش حنلحقوا والسمستر ميسدش ووووو، حتقعد طول عمرك هكي تجري وراء الامتحانات اللي ملحوق عليهم اساسا وحياتك ووقتك كله ضايع منك هكي وديما حتأجل كل شيء انت عارف ف قرارة نفسك انه حيصلح منك بس مش حتقدر تديره

سُبْحَانَ اللَّهِ، الْحَمْدُ لِلَّهِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، اللَّهُ أَكْبَرُ.

نزلت زوز فارمات باش نسمع صوت الفنان هذاا

والله لم ولن نشتاق

سُبْحَانَ اللَّهِ، الْحَمْدُ لِلَّهِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، اللَّهُ أَكْبَرُ.

"واما بنعمة ربك بحدث " ما شاء الله وهذا من فضل الله نقدر نقول ان بهكي نعرض نجاح كورساتي السمستر اللي فات بشكل زي ما تشوفوا، كنت مغيب ع الترويج ومركز ع الكورسات والشرح، بس هذا كله بتوفيق وفضل من عنده الله وثم اجتهاد وجودة بشكل ممتاز 1473 اشتراك يوضح عمق المحتوى والجودة وامتياز كبير في كورساتي Physio 1/2/3 ع منصة واكب نحمد الله عليه عقبال لنجاحات اكبر السمسترات القادمة كلها بعون الله تعالى وما توفيقي الا بالله عليه توكلت واليه انيب ⭐

سُبْحَانَ اللَّهِ، الْحَمْدُ لِلَّهِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، اللَّهُ أَكْبَرُ.

مجتمعنا الطبي، مليء ببياعي الكلام، الرويبضة والاشخاص اللي تفتي فيما لا تفقه، حتلقى الكل يحسسك انك متاخر وانك متنفعش، وان طريقك سيئة وهما الصح ولو مدرتش المعايير اللي يحطوها هما يبقى هكي انت مش صح، تتعالى الاصوات ف كل مكان باستعراضات زائفة نشوف فيها تأثر ع نفسية اي حد يبي يصلح من نفسه او اي حد كيف بادي، نصائح وكلام ينكتب بصورة سطحية دون انه يراعي اختلاف الظروف الاجتماعية والمادية والفكرية لكل واحد فينا للاسف معايير السوشل ميديا رغم انها خطا قطعا بس هي الرائجة، وهكي يخلوك تحس انك متأخر، وانك مش ناجح، وانك مش محقق في ذاتك شيء تضخيم امور متستحقش يخليك تشوف لامورك بشكل اقل مما تستحق وتبدا تجلد في نفسك على كل، مفيش حد سابقك فشيء، لكل شخص فيكم طريقه اللي ربي كاتبهوله ورزقه ورحمته اللي ربي مخليهالك في المكان الصح والوقت الصح اي انجاز مع نفسك هو تقدم مهما اوهموك انك متأخر ومش مداير شيء، ساعة النوم اللي تنوضها ابكر من امس انجاز، فيديو الساعة اللي تميته بدون لا تشد تلفونك وقدرت تكمله انجاز، الصفحة الجديدة اللي تعلمتها من كتاب فيه الف صفحة انجاز متشوفش لتقدمك ف كل حاجة ولو بسيط ع انه من صغائر الامور، تهويل المجتمع الطبي لامور يخليك تشوف للنجاح ع انه حيجي ف يوم وليلة ي لا بينما كل انجاز وكل مكانة وكل نجاح خلفه اطنان من الفشل وسنوات من الاخفاق، واللي نجح في شيء هو فشل فيه عشر مرات قبل لا يظهرلك نجاحه اضطريت نكتب

سُبْحَانَ اللَّهِ، الْحَمْدُ لِلَّهِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، اللَّهُ أَكْبَرُ.

سُبْحَانَ اللَّهِ، الْحَمْدُ لِلَّهِ، لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، اللَّهُ أَكْبَرُ.

Quality over quantity Pathophysiology Elaborative encoding Speaking out loud dual coding سبحانك اللهم وبحمدك، اشهد ان لا اله الا انت، استغفرك واتوب اليك ⭐

واخيرا بعد تكون الارض عندك صلبة زي توا، تقدر تطبق spaced repetition وتكرر معلوماتك اللي انت فاهمها كويس وتحتفظ بيها بشكل اطول ع سيرة النسيان، النسيان مش خطا، الخطا هو القراية الضعيفة، نتذكر مرات نتناقش اني وصحابي ع موضوع، نبدوا قاريينه من فترة، حتلقى فروقات ونسيان فحاجات بديهي انك تنساها، بس الاساس مش حتنساه، وبمجرد ما شخص يحكي ع الموضوع ولا يذكر اسمه خلاص ترجع الصورة هاديكا نفسها بشكل كلي ويصيرلها استرجاع فوقتها لما تنسى شيء، متفتحش ال Ai, متفتحش كتاب او شيت على طول، وهذه عادة سيئة شايفها هلبباا حاول تبذل مجهود فاسترجاعها الى حين تفقد الامل بس زمان شيخي يقول خودها من داب ولا تاخذها من كتاب ابذل جهدك في انك تذكر قبل لا انك تلغي قدراتك اللي ربي عاطيهالك وتسلم فيها بشكل غريب هكي

شن اللي نتجنبه ؟ Last minute cramming Passive reading Multitasking لما تقرا ف اخر السمستر، حتقرا تحت cognitive load و stress وموجات دماغية مش خاصة بالتعلم اساسا، وحتقرا بشكل سريع وحتكنسل ال quality وتضطر تحشو كل شيء قريته، غير انك حتمشي مش راقد وموضوع النوم هذا شيء بروحه باعتبار ال memory consolidation يصير خلال النوم بوجود موجات وهرمونات متخصصة فالشيء هذا، و 100% لو نجحت مش حتستفيد بشيء وحتنساه كليا متعددش مهامك بالشكل السيء، انت تقرا والتلفون مش silent وتاكل من هني وتقرا من هني والاشعارات من هني وعندك ف راسك شيء رابع، او انك بتقرا 3 مواد ف خمسة ساعات وبتنوع بينهم وهما مليهمش ادنى علاقه ببعض انت هكي تقسم فال attention متعك وتضعف فيه وبالشكل هذا تقلل من عمل ال hippocampus اللي هي مسؤولة عن تحويل ال short term ل long term memory لذلك تشتت اثناء القراية انهيه بكل، مفيش شيء مهم عندك وتحطه فال priority عندك وقت القراية الا القراية

شن الامور الثانية اللي تفيدني واني نقرا ؟ اهم حاجة فالرتوش اللي ميعبرش فيها حد هي Speaking out loud يعني لما نجي نقرا، نقرا بصوت ونتكلم، شن الهدف ؟ غالبا لما تشوف للشيت بعيونك انت هني متقراش، انت هني بس تمسح فالسطور مسح وسطور حتقراهم ف جزء من الثانية يمكن، لما نقرا بصوت عالي ! حيضطر الموضوع ياخذ مني وقت، باش نستوعب كل كلمة وكل سطر وحنستفيد منها فعلا، لذلك قراية العيون انساها شن ثاني ؟ Dual coding مدابيا نشوف للمعلومة ونثبتها باكثر من نوع من انواع المدخلات يعني نشوفها كصور، نقراها كنص، نسمعها من المحاضر حتى مرتين، نديرها ف خرائط شن درت هكي ؟ انت فعلت اكثر من نوع من انواع الذاكره ودخلت معلومتك باكثر من شكل، بحيث لو نسيت النص حتذكر الصورة، نسيت الصورة حتذكر الخريطة، نسيت الخريطة حتذكر صوت المحاضر وهو يشرح فيها