জ্ঞান - Knowledge

রাস্তায় দেখলাম বড় একটা পোস্টারে লেখা " আপনি কি বিয়ে করতে ভয় পাচ্ছেন ?" . . ঠিক ধরেছেন আজকে এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করব। তরুণদের মধ্যে এই বিষয়টি দেখা যায় " বিয়ে করতে ভয় পাওয়া" । আমার কাছে যে সকল পেশেন্ট আসে , তাদের মধ্যে সেক্সুয়াল প্রবলেমের রোগী বেশি । এর মধ্যে অনেক তরুণরা প্রশ্ন করে - ডাক্তার আমি কি বিয়ে করার পর আমার স্ত্রীকে পরিতৃপ্ত করতে পারব ? - আমার দ্বারা স্ত্রী সুখী হবে ? ইত্যাদি। বলা যায় এগুলো বেশিরভাগ তরুণদের কমন প্রশ্ন। . আপনাদের একটা অদ্ভুত তথ্য জানাই, আমাদের কাছে যে সকল তরুণরা রোগী হিসেবে আসেন তাদের মধ্যে প্রায় ৯০ শতাংশ তরুণ দের আসলে কোন যৌন সমস্যা নেই। যদিও এরা তাদের যৌন সমস্যা নিয়েই আমাদের কাছে আসে। এরা আসলে সাইকোসেক্সুয়াল ডিসফাংশনে ভোগে । . স্বাভাবিকভাবে দেখা যাবে তার যদি কোন পরীক্ষা করা হয় তাহলে সকল রিপোর্ট ভাল আসবে। তবুও তারা তাদের শারীরিক সমস্যা নিয়ে আমাদের কাছে আসে। যতদিন ওষুধ খাওয়ানো হয় ততদিন তারা বলে যে আমি এখন ভালই আছি কিন্তু ওষুধ শেষ তো আগের অবস্থা শুরু হয় । তার মানে হচ্ছে এখানে রোগীর আত্মবিশ্বাসের অভাব। অনেক সময় রোগী সাইকোলজিক্যালি ওষুধের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। আপনি যদি একটা ভিটামিন ক্যাপসুল দিয়ে থাকে বলেন এটা বিদেশ থেকে আমদানি করা একটা সেক্সের অনেক পাওয়ারফুল ওষুধ, রাতে খাবারের পর খাবেন খুব ভালো রেজাল্ট আসবে।দেখবেন পরেরদিন তারা এসে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে । হ্যাঁ খুব ভাল ওষুধ ছিল খুব ভালো কাজ করেছে, অথচ সে খেয়েছে কি সিম্পল একটা ভিটামিন ক্যাপসুল।এর অর্থ হচ্ছে, ওষুধের প্রতি নির্ভরশীল হয়ে যাওয়া , এটা মানসিক। রোগীর কাছে ওষুধ থাকলে সে মনে করে আর টেনশন নাই আমার কাছে এখন ওষুধ আছে , আর ওষুধ না থাকলে তার মধ্যে টেনশন কাজ করে , আজকে ওষুধ নাই আজকে আমি আর পারব না। . যাহোক , এই যে বিয়ে করতে ভয় পাওয়া এটা কিন্তু এই ধরনের একটা ভীতি থেকে আসে। নিজেকে মনে করে অক্ষম, স্ত্রীকে সুখী রাখতে পারব কিনা, পরিতৃপ্ত করতে পারব কিনা এসব প্রশ্ন মাথার মধ্যে সারাদিন ঘুরতে থাকে। কারণ সে রাস্তার পাশে অথবা বন্ধুদের কাছ থেকে জেনেছে বিভিন্ন ধরনের ভুল যৌনশিক্ষা'। স্ত্রীদের যৌন বিষয় নিয়ে তার মধ্যে আছে ভুল জ্ঞান ।যদিও শারীরিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করলে এসব রোগীদের কোনো অস্বাভাবিকতা পাওয়া যায় না। . দেখবেন অনেকে উপরে উঠতে ভয় পায়, কেউ আছে রাতে ভয় পায়, কেউ আছে কুকুর দেখলে ভয় পায়, কেউ একা রুমে বা কক্ষে থাকতে ভয় পায় এগুলো কিন্তু সব মানসিক সমস্যা , বিয়ে করতে ভয় পাওয়া এমন এক ধরনের ফোবিয়া। তরুণদের মধ্যে বিয়ে করতে ভয় পাওয়ার প্রধান কারণ হচ্ছে তারা নিজেকে অক্ষম মনে করে। অক্ষম মনে করার কারণ সঠিক যৌন জ্ঞানের অভাব। অর্থাৎ সুস্থ মানুষগুলো শুধুমাত্র সঠিক যৌন শিক্ষার অভাবে নিজেকে অসুস্থ মনে করে। . তরুণদের মধ্যে নিজেকে অক্ষম ভাবার জন্য কয়েকটি কারণ আছে , এগুলো হচ্ছে ★ হস্তমৈথুন সম্পর্কে মেডিকেল বিষয়ক তথ্য ভুল জানা । ★ উত্তেজক কোনো কিছু মনে করলে লিঙ্গের মাথায় লালার মত চলে আসে , এ বিষয়ে ভুল তথ্য জানা। ★ স্বপ্নদোষ সম্পর্কে ভুল তথ্য জানা । ★ পায়খানার সময় কোথ দিয়ে পায়খানা করলে লিঙ্গ দিয়ে বীর্য এর মত বের হওয়া , এ বিষয়ে ভুল তথ্য জানান। ★ যৌনতা ও যৌনশিক্ষা বিষয়ক ভুল তথ্য জানা। ★ লিংগের আকার আকৃতি সম্পর্কে ভুল তথ্য জানা । ★ বীর্য সম্পর্কে ভুল তথ্য জানা। ★ পুরুষ ও মহিলাদের যৌন অঙ্গ বিষয়ক ভুল তথ্য এবং যৌনতা বিষয়ক ভুল তথ্য। এমন প্রচুর ভুল তথ্য সে জানে এবং নিজেকে রোগী মনে করে। কিছু ডাক্তার রোগীদের সঠিক তথ্য না দিয়ে রোগীকে ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইলিং করে ওষুধ বিক্রি করে। বর্তমানে অনলাইনে এমন প্রতারক অনেক। তাই যৌন সুস্থতার জন্য সঠিক যৌন শিক্ষার বিকল্প নেই। এ বিষয়ে বিস্তারিত জানতে পড়তে পারেন আমার লেখা যৌন শিক্ষা বিষয়ক দুটি বই। আলো যেমন অন্ধকার কে দূর করে দেয় তেমনি যৌন বিষয়ক জ্ঞান আপনার যৌনতার অজ্ঞতাকে দূর করে দেবে। যৌন রোগ ও যৌন সমস্যা কেন হয়, প্রতিরোধের উপায়, যৌন সমস্যার ঘরোয়া টিপস , বিয়ের আগে ও বিয়ের পরে পুরুষ ও নারীর করণীয় , যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কি কি খেতে হবে ও কি কি করতে হবে , লিঙ্গের সঠিক সাইজ , স্বপ্নদোষ, উত্তেজনা হলে লিঙ্গের মাথায় পানি আসা, প্রসাবের সাথে কোথ দিলে বীর্যের মত তরল আঠালো পদার্থ বের হওয়া, বীর্যের গুণগত বাড়ানোর উপায় ..... এমন যৌন রিলেটেড অনেকগুলো বিষয় ও প্রশ্নের উত্তর সহ যৌনতার বিস্তারিত জানার জন্য আমার লেখা দুইটি বই পড়তে পারেন। . বইয়ের নাম: ১) বয়সন্ধিকালের যৌনশিক্ষা ২) বড়দের যৌন শিক্ষা . বই দুইটি সুন্দরবন কুরিয়ার সার্ভিসের মাধ্যমে সংগ্রহ করতে পারবেন । দুটি বইয়ের দাম ২০০ টাকা । অতিরিক্ত কোন কুরিয়ার চার্জ দিতে হবে না । . বই দুটি সংগ্রহ করার জন্য , নিচের নাম্বারে ২০০ টাকা পাঠিয়ে দিন। 👉 বিকাশ পেমেন্ট: 01712 859950 👉 রকেট

মাস্টারবেশন বা হস্তমৈথুন আসলেই কি এক ধরনের অসুখ ? মাস্টারবেশন কি পরবর্তীতে বন্ধ্যাত্ব, বিকলাঙ্গ শিশুর জন্মদান, পুরুষত্বহীনতা বা যৌন ক্ষমতা, অকালে বুড়িয়ে যাওয়া ইত্যাদি ঘটাতে পারে ? . যদি আপনার আশেপাশের ১০০ জন লোকের মতামত জানতে চাওয়া হয় তাহলে দেখবেন অধিকাংশই মন্তব্যগুলোর সাথে সম্পূর্ণ একমত পোষণ করে থাকেন। যারা নিরব তারাও এর জন্য মাস্টারবেশন কে অংশত দায়ী মনে করে থাকেন। আবার অনেকে মাস্টারবেশন শব্দটার সাথে অতিরিক্ত পরিভাষা জুড়ে দিয়ে উত্তর দিয়ে থাকেন । . অথচ আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এসব অনুমানের সবটাই ভ্রান্ত আর ভিত্তিহীন । শুধুমাত্র মনে রাখতে হয় অতিরিক্ত সবটাই খারাপ। . ইসলাম ধর্মে মাস্টারবেশন বা হস্তমৈথুন হারাম, তাই সকলের উচিত মাস্টারবেশন থেকে বিরত থাকা। . 🟩এতদিন যারা মাস্টারবেশন করেছেন তারা আজ থেকে দুটি কাজ করবেন . ★ ১) মাস্টারবেশন ছেড়ে দিবেন ও আল্লাহর কাছে ক্ষমা চাইবেন। আল্লাহ ক্ষমাকারী কে বা তওবাকারীকে ক্ষমা করে দেন। শয়তানের ধোকায় যদি একান্ত করে ফেলেন এর জন্য প্রয়োজনে আবার ক্ষমা চাইবেন ও বিরত থাকার চেষ্টা করবেন। . ★ ২) মাস্টারবেশনের ফলে আপনার যৌন জীবনের কোনো সমস্যা তৈরি করবে না। এর জন্য আপনার কোন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। জাস্ট মাথার মধ্যে রাখবেন যে , আধুনিক মেডিকেল সাইন্স এটাকে রোগ বলে না। আপনি মাস্টারবেশন ধর্মীয় কারণে বাদ দিয়ে পুষ্টিকর খাবার খেলে ও টেনশন মুক্ত থাকলে কোন সমস্যা হবেনা।

‘যখন অবৈধ উপায়ে সম্পদ অর্জিত হবে। কাউকে বিশ্বাস করে সম্পদ গচ্ছিত রাখলে তা আত্মসাৎ করা হবে। জাকাতকে মনে করা হবে জরিমানা হিসেবে। ধর্মীয় শিক্ষা ছাড়া বিদ্যা অর্জন করা হবে। পুরুষ তার স্ত্রীর বাধ্যগত হয়ে মায়ের সঙ্গে বিরূপ আচরণ করবে। বন্ধুকে কাছে টেনে নিয়ে বাবাকে দূরে সরিয়ে দেবে। মসজিদে শোরগোল (কথাবার্তা) হবে। সবচেয়ে দুর্বল ব্যক্তি সমাজের শাসক হবে। সে সময় তোমরা অপেক্ষা করো—রক্তিম বর্ণের ঝড়ের, ভূকম্পনের, ভূমিধসের, লিঙ্গ পরিবর্তন, পাথর বৃষ্টির এবং সুতো ছেঁড়া (তাসবিহ) দানার ন্যায় একটির পর একটি নিদর্শনগুলোর জন্য।’ (তিরমিজি, ১৪৪৭)

আলোচনা সাপেক্ষে এটাই যৌক্তিক। এবং এটাই হওয়া উচিৎ। নিয়োগে যখন কোনো ব্যাক্তি উচ্চ শিক্ষিত হয় কিন্তু ফ্রেশার এমন ব্যাক্তির ক্ষেত্রে কোনো আলোচনা হয়না।আলোচনা হয় অভিজ্ঞ ব্যাক্তিদের ক্ষেত্রে। ধরুন আপনি HR। আপনি একজন সুইং লাইন সুপারভাইজার নিয়োগ দিচ্ছেন। এখানে ৩ পদের লোক আসবে। ক) অভিজ্ঞতা আছে সেবং যা আছে তাই নিয়েই কাজ করবে। খ) অভিজ্ঞতা আছে এবং সে এমন কিছু টেকনিক যানে যা ১০ টা মেশিন দ্বারা দ্রুত প্রডাকশন বের করতে পারে। গ) অভিজ্ঞতা আছে এবং সে কম অপারেটর দিয়ে বেশি মেশিনে কাজও করবে + টাইমলি প্রডাকশনও দেবে এবার আপনি বলুন, আপনি যদি গ টাইটেরিয়ার মানুষ হন আর আমি যদি সেলারি উল্লেখ করি ২০ হাজার কিন্তু আপনি ৩০ হাজারের যোগ্য তাহলে আপনি কি এপ্লাই করবেন? HR সব সময় যোগ্যতা সম্পন্ন ব্যাক্তির সাথে নেগোসিয়েশনে আসতে চাই। HR যদি দেখে আপনি গ কেটাগরির তাহলে আপনার পজিশনের জন্য যে বাজেট রাখা আছে তারও উপরে উঠতে পারে। তাহলে HR যদি ৩০ লিখেই দিতো আর আপনি সার্কুলার দেখে ভাবলেন - ওহ এতো আমার যোগ্যতা অনুযায়ী সেলারি।এটাতেই জয়েন করি, তাহলে কি এরচেয়ে অধিক দাবি করতে পারবেন? আপনি ত দেখেই এসেছেন, দাবি করবেন কিভাবে!!! ইন্টারভিউ বোর্ডে পারফরম্যান্স এর উপরেও আপনি কনফিডেন্ট হয়ে সেলারি বাজেটের ডাবল চাইতে পারেন। এই কারনে ই নেগোসিয়েশন কথাটি উল্লেখ থাকে৷ কোনো ডিপার্টমেন্ট বা প্রতিষ্ঠান সম্পর্কে জানতে চাইলে সেই ডিপার্ট্মেন্টের কারোর সাথে লম্বা কনভার্সেশানে যান। দেখবেন উত্তর পেয়ে যাবেন কেনো কি জন্য কেমন হয় 🙃 যাইহোক, এত আবেগপ্রবণ হওয়ার কিছুনাই। আপনি যোগ্যতা বিক্রি করতেছেন কোম্পানির কাছে। যোগ্যতা থাকলে নেগোসিয়েশন সবাই ই করে। এবং এটাই নিয়ম। যারা মোটামুটি পারে বা ফ্রেশার তারাই ফিক্সড জানতে চায়

বেতনের বেলায় "আলোচনা সাপেক্ষে" কেন? আপনার কেমন লোক দরকার, তা টু দ্য পয়েন্টে উল্লেখ করছেন। অমুক পাশ, তমুক অভিজ্ঞতা, কতখানি স্মার্ট হইতে হবে, লম্বা-চওড়ায় কতটা হইলে ভালো হয়, কতক্ষণ ডিউটি... ইত্যাদি প্রভৃতি সব আগেই বলে দিচ্ছেন। চাকরির বিজ্ঞাপনে। বেতনের বেলায় "আলোচনা সাপেক্ষে" কেন? এটা কেন আগেই বলে দিতে পারেন না? আপনার কেমন লোক দরকার তা আগেই পরিস্কার বলে দিচ্ছেন যাতে অপ্রয়োজনীয় কেউ আপনাকে নক না করে। তাহলে বেতন না বললে আপনার ওখানে আবেদন করা এবং শশরীরে হাজির হওয়াটাও কারো কাছে অর্থহীন হয়ে যেতে পারে। এতো আয়োজন করে যাওয়ার পর, চাকরির জন্য উপযুক্ত নির্বাচিত হওয়ার পর আপনার প্রস্তাবিত বেতনের অঙ্ক শুনে আপনার গালে আমার ঠাস করে চড় মারতে ইচ্ছেও হতে পারে। কারণ, আগেই বেতন কত তা উল্লেখ না করে আপনি আমার সময় নষ্ট করেছেন। সুতরাং "বেতন আলোচনা সাপেক্ষে" —— এই ধাপ্পাবাজি বন্ধ হোক।😡 আপনার কেমন লোক দরকার তা যেমন পই পই করে উল্লেখ করছেন, তেমনি উপযুক্ত কর্মীকে কত বেতন দিবেন, তা স্পষ্ট করে জানিয়ে দিন। আগেভাগেই।😡

বরাবরের মত অবিবাহিতদের কাছে 'বিয়ে' একটি স্বপ্ন মাখা শব্দ। পাশাপাশি তাদেরই একাংশ বিয়ে হচ্ছে না দেখে ভীষণ চিন্তা আর ডিপ্রেশনে ব্যস্ত। এই সুযোগ টাই শয়তান কাজে লাগিয়ে অগোচরে আপনাকে দিয়েই আপনার জীবন করে দিচ্ছে দুর্বিষহ। প্রিয় অবিবাহিত বোনেরা বিয়ের আগের সময়টা গনিমতের মত কাজে লাগাতে হবে। সময় নষ্ট করাও এক প্রকার গুনাহ। এখন এ গুনাহ থেকে বেচে থাকা অতিব জরুরি। আল্লাহ সবচেয়ে ভাল জানেন আপনার জন্য কি কল্যানকর। আমাদের স্থুল দৃষ্টিতে মনে হতে পারে কল্যানকর সব জিনিস এখনই পেলে ভাল, কিন্তু না আল্লাহ হলেন আলিমুল গায়েব,সূক্ষ্মাতি সূক্ষ্ণ দ্রষ্টা তিনি আল হাকিম তিনিই সবচেয়ে ভাল জানেন বিয়েটা কখন আপনার জন্য সবচেয়ে কল্যানকর।তিনি তখনই দিবেন। আমাদের উচিত আল্লাহর উপর ভরসা করা এবং ইত্বকানের সাথে কাজ করে যাওয়া। বিয়ের আগে করনীয় : সর্ব প্রথম আল্লাহর সাথে সম্পর্ক সুন্দর করা। আল্লাহ সাথে বান্দার সম্পর্ক কিছু টা ডিভাইসের সাথে WiFi কানেকশনের মত। যতক্ষণ কানেকশন আছে আপনি সহজেই ইন্টারনেট বা ভাচুয়াল দুনিয়ায় দাপিয়ে বেড়াবেন। কানেকশন নেই মানে ইরোর হঠ্যাৎ ই সব বন্ধ । আল্লাহ তালা তার ইবাদতের জন্য বান্দাদের বাছাই করেন।কারো জন্য নফল সালাত পড়া সহজ,তো কারো জন্য রোজা রাখা।কেউ সাদকা করার তৌফিক পায় তো কেউ হজ্জ। সংসার, স্বামী, সন্তান লালনপালনও ইবাদত। প্রতিটিই আল্লাহ নিকটবর্তী হবার দরজা। আপনার জন্য একটা ইবাদতের দরজা সাময়িক বন্ধ থাকতে পারে কিন্তু ভেবে দেখেন বহু ইবাদতের দরজা এখনও খোলা। মহান আল্লাহ মানুষের মাঝে রুহ ফুকে দিয়েছেন এবং এই রুহ (আত্না) এর এক মাত্র খোরাক হলো আল্লাহর যিকির তার স্মরণ। রুহকে তার খোরাক থেকে বঞ্চিত করলে পৃথিবীর সর্ব সুখ এনে দিলেও কি নেই কি নেই নামক শূন্যতায় সব সুখ নিমেষেই মরিচিকা আল্লাহ সব মানুষের অন্তরের মালিক। তিনিই অন্তরের মাঝে প্রতিবন্ধক হয়ে যান। আল্লাহর সাথে সম্পর্ক সুন্দর না করে তার কোন সৃষ্টির অন্তরের রানী হওয়া অসম্ভব। রাসুলুল্লাহ সাঃ হযরত খাদিজা (রা) কে অনেক ভালবাসতেন এমনকি সায়েদা খাদিজা (রা) এর মৃত্যুর পরও ভালবাসায় কোন কমতি ছিল না। এতে আয়েশা (রা) পযর্ন্ত ও ঈর্ষাকাতর ছিলেন। রাসুলুল্লাহ সাঃ বলেছেন" খাদিজার প্রতি ভালোবাসা আমাকে আল্লাহর পক্ষ থেকে দান করা হয়েছে"। সুবহানাল্লাহ! কি অনুপম স্বর্গীয় ভালবাসা। এ ভালবাসা সব নারীর জীবনেই পরম আরাধ্য। প্রিয় অবিবাহিত পাঠিকা, জেগে উঠুন, সময়কে কাজে লাগান। ভাল মুসলিমাহ হতে এক ধাপ আগে বাড়ুন। গুনাহ থেকে বাচুন। নেক আমল বাড়িয়ে দিন সাথে প্রচুর দুআ । আল্লাহর কাছে প্রিয় হয়ে উঠুন।আল্লাহর ওলী হবার চেষ্টা করুন। আল্লাহ বিপুল দাতা,তিনি চাইলে ধারণাতীত কল্যানকর স্বামী দিবেন,আপনার জন্য তার অন্তরেও অকৃত্রিম ভালবাসা নাজিল করবেন। আল্লাহর জন্য সবই সহজ। [ইয়াসীনঃ আয়াত নং ৮২] إِنَّمَآ أَمْرُهُۥٓ إِذَآ أَرَادَ شَيْـًٔا أَن يَقُولَ لَهُۥ كُن فَيَكُونُ অর্থঃ তিনি যখন কোন কিছু করতে ইচ্ছা করেন, তখন তাকে কেবল বলে দেন, ‘হও’ তখনই তা হয়ে যায়। চলবে ইনশাআল্লাহ। #IMC

https://t.me/bdknowledge https://t.me/parapsychologybd https://t.me/HanafiFiqhBD https://t.me/mashwaraofficial https://t.me/manzursposts https://t.me/udemytm https://t.me/qalbunsaleem19 https://t.me/swarnokonika https://t.me/FearAllahOfficial https://t.me/reflections_nayla https://t.me/me_arifazad https://t.me/Pdfbookislmic https://t.me/ruqyahsupportbd https://t.me/DailyMotivations https://t.me/remindthebeliever https://t.me/thinkpositivewords https://t.me/ruqyahbd https://t.me/RashedVaiBanglayIELTS https://t.me/getdailyhadith

মানুষ কেন রাতে ঘুমায় ডা. অপূর্ব চৌধুরী পৃথিবীর বেশিরভাগ মানুষ রাতে ঘুমায় । অল্প কিছু মানুষ কাজের কারণে রাত জেগে থাকে, দিনে ঘুমায় । কিন্তু মানুষ কেন রাতে ঘুমায় । রাতে অন্ধকার নামে বলে ঘুম আসে, নাকি আলোতে আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে বলে দিনে না ঘুমিয়ে রাতে ঘুমায় । মানুষের শরীরে একটা জৈবিক ঘড়ি আছে । নাম সিরকাডিয়ান রিদম । দেয়াল ঘড়ির মতোই এর আছে ২৪ ঘন্টার একটি চক্র । শরীরের বিভিন্ন কাজ এই ঘড়ির কাঁটা অনুযায়ী একটা ছন্দে চলে । কাজের এই সময়গুলো কখন শুরু হবে এবং কখন শেষ হবে, তার একটি তালিকা দেহ ঘড়িটি রপ্ত করে নেয় । তবে কাজের এই সময়গুলো সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয় পরিবেশ দিয়ে । কখন নিজেদের চারপাশে আলো থাকে এবং কখন থাকে না, এই অবস্থাটি শরীরের কাজগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে । দেহ ঘড়িটির মধ্যে বিভিন্ন কাজের কতগুলো চক্র আছে । এদের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ চক্র হলো জেগে থাকা এবং ঘুমানো । সংক্ষেপে বলা যায় ঘুম-জাগরণ চক্র । মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে থাকা একটি অংশের নাম SCN । সুপ্রা কায়াজমাটিক নিউক্লিয়াস । এই অংশটি ঘুম-জাগরণ চক্রটিকে চালায় । আমাদের ঘুম আনায় একটি রাসায়নিক উপাদান । নাম :মেলাটনিন । আবার আমরা জেগে থাকি আরেকটি উপাদানের কারণে । নাম : কর্টিসল । চোখে আলো এসে পড়লে চোখ সে আলোর রেষ মস্তিষ্কে পৌঁছে দেয় । তখন SCN অংশটি অ্যাডরেনাল গ্রন্থিকে সংকেত পাঠিয়ে কর্টিসল হরমোনটির উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় । এতে আমরা জেগে থাকি । আবার আলো কমে গেলে, অন্ধকার নেমে এলে, চোখ সেই অন্ধকারের বার্তা বা আলোর অনুপস্থিতিটি মস্তিষ্ককে জানিয়ে দেয় । SCN অংশটি তখন পিনিয়াল গ্রন্থিকে সংকেত পাঠিয়ে মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় । অন্ধকার নেমে এলে মস্তিষ্কের হাইপোথেলামাসে থাকা SCN অংশটি পীনিয়াল গ্রন্থিকে উদ্দীপ্ত করে প্রথমে । এতে রক্তে মেলাটোনিন উৎপাদন বেড়ে যায় । মেলাটোনিন তখন M1 এবং M2 বলে মেলাটোনিন রিসেপ্টরের সাথে যুক্ত হয়ে G প্রোটিনকে সক্রিয় করে । এরপর G প্রোটিন কোষের ভেতরে সিগনাল পাঠায় । তাতে কোষের ভেতর বিভিন্ন এনজাইমের কাজ বেড়ে যায় । এনজাইম গুলো তখন ডোপামিন নামক আরেকটি হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয় । ডোপামিনের কাজ আমাদের মুড চাঙ্গা করা । তারমানে মেলাটোনিন বেড়ে গেলে ডোপামিন উৎপাদন কমে গিয়ে শরীরকে শিথিল, রিলাক্স করে দেয় । তাতে ঘুমের আবেশ দেখা দেয় এবং আস্তে আস্তে ঘুম আসতে থাকে । এমন করে আলো থাকে বলে শরীরে একটি হরমোন বেড়ে গিয়ে আমাদের জাগিয়ে রাখে । আবার অন্ধকার হলে শরীরে আরেকটি হরমোন বেশি থাকে বলে সেটি আমাদের ঘুম পাড়িয়ে রাখে । আর ঠিক এই কারণে রাতে অন্ধকার নামে বলে আমরা সহজে ঘুমিয়ে পড়ি । - Dr. Opurbo Chowdhury

লোগো বা ট্রেডমার্ক রেজিস্ট্রেশন কেনো এত গুরুত্তপূর্ণ ১. আরেকজন আপনার মত ট্রেডমার্ক ব্যবহার করে নিম্নমানের পণ্য বা সেবা বাজারজাত করতে পারে, ফলে আপনার ব্যবসার সুনামের/গুডউইলের ক্ষতি হবে। ২. লোগো রেজিস্ট্রেশন করলে আরেকজন নকল করার সাহস পাবে না। ৩. প্রথমে যে লোগো বা ট্রেডমার্কের রেজিস্ট্রেশন এর জন্য দরখাস্ত জমা দিবে তারটা রেজিস্ট্রেশন হবে, ৪. এরপরে যে একই লোগো জমা দিবে, তারটা দরখাস্ত বাতিল হয়ে যাবে। অর্থাৎ সে রেজিস্ট্রেশন পাবে না। লোগো বা ট্রেডমার্ক দরখাস্ত কেন বাতিল হয়ে যায়? ১. অন্যের সাথে লোগো বা ট্রেডমার্ক মিল থাকলে দরখাস্ত বাতিল হয়ে যাবে। ২. গুণবাচক শব্দ রেজিস্ট্রেশন হবে না। ৩. জায়গার নাম, দেশের নাম, মানুষের নাম, মসজিদের নাম, পবিত্র জায়গার নাম, ধর্মের নাম, পদের নাম ইত্যাদি। লোগো বা ট্রেডমার্ক বিক্রয়যোগ্য। তাহলে বুঝা যাচ্ছে যে আপনি অনেক পরিশ্রম এবং অনেক পরিশ্রমের বিনিময়ে আপনার পণ্যের বা সেবার ভালো গুডউইল বা আপনার পন্যের সেবার ব্র্যান্ড ভ্যালু তৈরীর পর, আপনার ট্রেডমার্ক রেজিস্ট্রেশন অজ্ঞতার কারণে আরেকজন আপনার লোগো, আপনার অজ্ঞাতসারে প্রথমে দরখাস্ত জমা দিয়ে আপনার লোগো রেজিস্ট্রেশন করে নিতে পারে। তখন আপনি আর আইনগত ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারবেন না। বিশেষ দ্রষ্টব্য: ট্রেডমার্ক রেজিস্ট্রেশন এর জন্য ট্রেড লাইসেন্স করা জরুরি নয় বা টিন সার্টিফিকেট বা ভ্যাট সার্টিফিকেট জরুরী নয়। তাই আর নয় দেরি এখনই আপনি প্রস্তুতি নিয়ে নেন লোগো বা ট্রেডমার্ক রেজিস্ট্রেশনের জন্য। লেখক: আলাউদ্দিন

বিপরীত লিঙ্গের কারোর সাথে ফ্রেন্ডশিপ করা যে উচিত না সেই নিয়ে পারসোনাল এক্সপেরিয়েন্স শেয়ার করি। উল্লেখ্য যাদের বিপরীত লিঙ্গের ফ্রেন্ড আছে তাদের কে খারাপ বলছি না, ফ্রেন্ডশিপ ভেঙে ফেলতেও বলছি না,আমার পোস্টটা দেয়ার উদ্দেশ্য জাস্ট একটা সতর্কবার্তা যে, আপনি সাফ মনে কথা বলবেন কিন্তু অপরজন এর মন সব সময় সাফ থাকবেনা আমি মেয়ে, কখনো ছেলে ফ্রেন্ড ছিল না,এখন অনার্স এ উঠে দুই একজন ছেলে ক্লাসমেট এর সাথে দরকারে কথা হয় তাও টেক্সট এ,সামনাসামনি কথা হয়না বললেই চলে, এর বাইরে কিছু না। তো একজনকে সেদিন একটা স্ক্রিনশট দেই যেখানে আমার ভিপিএন অন ছিল। ও সেটা দেখে আমাকে বলে ভিপিএন অন কেন,মেয়ে বড় হয়ে গেছে। কোন বাজে বিষয়টা মিন করে বলেছে সেটা বোঝাই যাচ্ছে, তখন আমি কিছু কথা শুনায় দেয়ার পর ব্লক করে দেই।পিন্টারেস্ট অ্যাপটার জন্য আমি ভিপিএন ইউজ করি তাছাড়া নেট সিকিউরিটি এর জন্য ও ভিপিএন লাগে। কিন্তু সে সেই বাজে কথাটাই মিন করলো। তাছাড়া আমার অন্য মেয়ে ফ্রেন্ডদের থেকে শুনেছি তাদের কিছু ছেলে ফ্রেন্ড গা এ পড়া টাইপ,হুট হাট আপত্তিকর টপিকে কথা বলে,গা এ হাত দেয়। বিষয়টা দাড়ালো যে, ছেলেদের সাথে ফ্রি মিক্সিং করলে অনেক বিষয়ে নিজেকেই খুব আপত্তিকর অবস্থায় পড়তে হবে।সব ছেলেই যে মেয়ে ফ্রেন্ডদের থেকে সুযোগ নেয় সেটা বলছিনা,ভালো ছেলে অবশ্যই আছে। কিন্তু কে ভালো কে খারাপ সেটা বুঝার উপায় নেই আগে থেকে।কোন একটা ঘটনা ঘটে গেলে নিজের ক্ষতি, আপনার ফ্রেন্ড আপনার পাশে দাঁড়াবে,ধরুন ফাজলামির ছলে সে আপনার প্রাইভেট জায়গায় হাত দিয়ে বলল সরি দোস্ত ভুলে লেগে গেছে,এই টাচ টা তো রিভার্স করে মুছানো সম্ভব না কিন্তু আপনি সেনসিটিভ হলে হয়তো সারাজীবন টাচটা নিয়ে আফসোস করবেন।ভার্সিটি লাইফে অনেকেই ভিন্ন শহরে থেকে ছেলে ফ্রেন্ডদের সাথে ঘুরতে যায়,আপনি তো ফ্রেন্ড মনে করেই যাবেন কিন্তু ফ্রেন্ড এর সাথে গিয়ে রেইপড হওয়ার ঘটনাও কিন্তু শোনা যায়।নিজের সম্মান রক্ষার্থে প্রতিরোধ হিসেবে যতটা সম্ভব ফ্রি মিক্সিং অফ করাই ভালো,দরকারে কথা বললেও দূরত্ব রেখে বলা উচিত। । হয়তো আমার সেই ফ্রেন্ডটা হুট করে বলে ফেলেছে যেহুতু মেয়েদের তুলনায় ছেলেরা এইসব টপিক ডিসকাস করে বেশি।সে এর আগে এমন কিছু কখনো বলেনি, ছেলেদের মাথায় এই সব বিষয় একটু বেশি ঘুরে জন্য অনেকে মুখ ফসকেও বলে ফেলে। অনেকে ফ্রি মিক্সিং এর আড্ডায় অনেক সেনসিটিভ টপিক নিয়ে ওপেনলি কথা বলে,আধুনিক যুগ হিসেবে এটাকে নরমালাইজ ও করা হয় কিন্তু পারসোনালি এইসব টপিক একটা মেয়েকে বলা আমার জঘন্য ফিল হয়। অনেক ছেলেই এই বাউন্ডারিটা বোঝেনা যে মেয়ে ফ্রেন্ড থাকলেও তাদের সাথে একটা লাইন এর বাইরে থেকে কথা বলা উচিত। হুটহাট তারা একটা কিছু বলে দেয় বা করে দেয় কিন্তু মেয়ে হিসেবে বিব্রত হতে হয় নিজেকেই। ✅ সমস্যায় আছেন? সিদ্ধান্ত নিতে পারছেন না? সঠিক সময়োপযোগী সিদ্ধান্ত পেতে ইনবক্সে জানাতে পারেন👉 অভিদা কে।

বিপরীত লিঙ্গের কারোর সাথে ফ্রেন্ডশিপ করা যে উচিত না সেই নিয়ে পারসোনাল এক্সপেরিয়েন্স শেয়ার করি। উল্লেখ্য যাদের বিপরীত লিঙ্গের ফ্রেন্ড আছে তাদের কে খারাপ বলছি না, ফ্রেন্ডশিপ ভেঙে ফেলতেও বলছি না,আমার পোস্টটা দেয়ার উদ্দেশ্য জাস্ট একটা সতর্কবার্তা যে, আপনি সাফ মনে কথা বলবেন কিন্তু অপরজন এর মন সব সময় সাফ থাকবেনা আমি মেয়ে, কখনো ছেলে ফ্রেন্ড ছিল না,এখন অনার্স এ উঠে দুই একজন ছেলে ক্লাসমেট এর সাথে দরকারে কথা হয় তাও টেক্সট এ,সামনাসামনি কথা হয়না বললেই চলে, এর বাইরে কিছু না। তো একজনকে সেদিন একটা স্ক্রিনশট দেই যেখানে আমার ভিপিএন অন ছিল। ও সেটা দেখে আমাকে বলে ভিপিএন অন কেন,মেয়ে বড় হয়ে গেছে। কোন বাজে বিষয়টা মিন করে বলেছে সেটা বোঝাই যাচ্ছে, তখন আমি কিছু কথা শুনায় দেয়ার পর ব্লক করে দেই।পিন্টারেস্ট অ্যাপটার জন্য আমি ভিপিএন ইউজ করি তাছাড়া নেট সিকিউরিটি এর জন্য ও ভিপিএন লাগে। কিন্তু সে সেই বাজে কথাটাই মিন করলো। তাছাড়া আমার অন্য মেয়ে ফ্রেন্ডদের থেকে শুনেছি তাদের কিছু ছেলে ফ্রেন্ড গা এ পড়া টাইপ,হুট হাট আপত্তিকর টপিকে কথা বলে,গা এ হাত দেয়। বিষয়টা দাড়ালো যে, ছেলেদের সাথে ফ্রি মিক্সিং করলে অনেক বিষয়ে নিজেকেই খুব আপত্তিকর অবস্থায় পড়তে হবে।সব ছেলেই যে মেয়ে ফ্রেন্ডদের থেকে সুযোগ নেয় সেটা বলছিনা,ভালো ছেলে অবশ্যই আছে। কিন্তু কে ভালো কে খারাপ সেটা বুঝার উপায় নেই আগে থেকে।কোন একটা ঘটনা ঘটে গেলে নিজের ক্ষতি, আপনার ফ্রেন্ড আপনার পাশে দাঁড়াবে,ধরুন ফাজলামির ছলে সে আপনার প্রাইভেট জায়গায় হাত দিয়ে বলল সরি দোস্ত ভুলে লেগে গেছে,এই টাচ টা তো রিভার্স করে মুছানো সম্ভব না কিন্তু আপনি সেনসিটিভ হলে হয়তো সারাজীবন টাচটা নিয়ে আফসোস করবেন।ভার্সিটি লাইফে অনেকেই ভিন্ন শহরে থেকে ছেলে ফ্রেন্ডদের সাথে ঘুরতে যায়,আপনি তো ফ্রেন্ড মনে করেই যাবেন কিন্তু ফ্রেন্ড এর সাথে গিয়ে রেইপড হওয়ার ঘটনাও কিন্তু শোনা যায়।নিজের সম্মান রক্ষার্থে প্রতিরোধ হিসেবে যতটা সম্ভব ফ্রি মিক্সিং অফ করাই ভালো,দরকারে কথা বললেও দূরত্ব রেখে বলা উচিত। । হয়তো আমার সেই ফ্রেন্ডটা হুট করে বলে ফেলেছে যেহুতু মেয়েদের তুলনায় ছেলেরা এইসব টপিক ডিসকাস করে বেশি।সে এর আগে এমন কিছু কখনো বলেনি, ছেলেদের মাথায় এই সব বিষয় একটু বেশি ঘুরে জন্য অনেকে মুখ ফসকেও বলে ফেলে। অনেকে ফ্রি মিক্সিং এর আড্ডায় অনেক সেনসিটিভ টপিক নিয়ে ওপেনলি কথা বলে,আধুনিক যুগ হিসেবে এটাকে নরমালাইজ ও করা হয় কিন্তু পারসোনালি এইসব টপিক একটা মেয়েকে বলা আমার জঘন্য ফিল হয়। অনেক ছেলেই এই বাউন্ডারিটা বোঝেনা যে মেয়ে ফ্রেন্ড থাকলেও তাদের সাথে একটা লাইন এর বাইরে থেকে কথা বলা উচিত। হুটহাট তারা একটা কিছু বলে দেয় বা করে দেয় কিন্তু মেয়ে হিসেবে বিব্রত হতে হয় নিজেকেই। ✅ সমস্যায় আছেন? সিদ্ধান্ত নিতে পারছেন না? সঠিক সময়োপযোগী সিদ্ধান্ত পেতে ইনবক্সে জানাতে পারেন👉 অভিদা কে।

টেনশন কমানোর উপায় ডা. অপূর্ব চৌধুরী হঠাৎ ভয় পেলে, প্যানিক এট্যাক হলে, টেনশনে হার্ট বিট বেড়ে গেলে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুবেন । একটু বরফ জল হলে আরও ভালো হয় । একটি পাত্রে অথবা বেসিনে পানি রেখে পাঁচ সেকেন্ড মুখটি জলে ডুবিয়ে তিন চার বার এমন করলে মুহূর্তে নরমাল হয়ে উঠবেন । ঠাণ্ডা জলে মুখ ধুয়ে নিলে ভয় কেন দূর হয় জানেন ? মুখে পানি দিলে আমাদের হার্ট বিট কমে যায় । মস্তিষ্ক শান্ত হয়ে ওঠে । এটি হয় ভেগাস নার্ভ বলে একটি নার্ভের কারণে । এই নার্ভ হার্ট বিট নিয়ন্ত্রণ করে । মুখে জলের এমন প্রভাবকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলে Diving Reflex । - Dr. Opurbo Chowdhury

এইচ এস সি পাশ করে থাকলে বাইরে স্টুডেন্ট ভিসায় চেষ্টা করুন, আর খারাপ করে থাকলে কাজ শিখুন+ওয়ার্ক পারমিট এ ট্রাই করেন। গুড লাক অল

মানুষ লৌকিকতায় ব্যস্ত, ফেসবুকে স্বামী স্ত্রীর পারসোনাল মোমেন্ট শেয়ার না করলে শান্তি পায় না, বউয়ের সৌন্দর্য মানুষকে দেখাতেই হবে । আপনাদের দেখে কেউ বরকতের দুয়া করে না । কমেন্টে ওয়াও নাইছ ইত্যাদি লিখে আর মজা নেয়। মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি নানা রকম হয়ে থাকে । কেউ ভালো নজরে দেখে, আর কেউ হিংসাত্মক দৃষ্টিতে তাকায় । অনেক সময় দেখা যায়, ভালো কোনো জিনিসের প্রতি মানুষের বদনজর লেগে যায় । খারাপ নজর লাগলে— নজরকৃত ব্যক্তি বা জিনিস ক্ষতি ও অনিষ্টের সম্মুখীন হয় । আয়েশা (রা.) থেকে বর্ণিত, রাসুল (সা.) বলেছেন, ‘তোমরা বদ নজরের প্রভাব থেকে আল্লাহর কাছে আশ্রয় প্রার্থনা কর । কেননা নজরের প্রভাব সত্য।’ [ইবনে মাজাহ, হাদিস : ৩৫০৮] বদ নজর থেকে বাঁচার দোয়া.. উচ্চারণ : বিসমিল্লাহি আরকিকা, মিন কুল্লি শাইয়িন ইয়ু’যিকা, ওয়া মিন কুল্লি আইনিন ও ওয়া হাসিদিন আল্লাহু ইয়াশফিকা, বিসমিল্লাহি আরকিকা। অর্থ : আল্লাহর নামে আপনাকে ফুঁ দিচ্ছি; যেসব জিনিস আপনাকে কষ্ট দেয়, সেসব প্রাণের অনিষ্ট কিংবা হিংসুকের বদ নজর থেকে আল্লাহ আপনাকে শিফা দিন; আল্লাহর নামে আপনাকে ফুঁ দিচ্ছি। [মুসলিম, হাদিস : ৫৫১২]

এই যুগের এইসব open mentality আমি বুঝিনা! Gf/Bf থাকার পরেও Female/Male bestfriend concept টাও আমি বুঝিনা! প্রেমিকা যদি তোমার bestfriend ই না হলো, তাঁকে যদি মনের সব কথা খুলে বলতেই না পারলে তাহলে কি প্রেম করো! প্রেমটা শুধু শারীরিক? Mental support এর জন্য তোমার opposite gender bestfriend এর কাছে যাওয়া লাগে?? একটু মন খারাপ হলেই Gf/Bf কে বাদ দিয়ে opposite gender এর bestfriend কে জড়িয়ে ধরতে লাগে! দুজন মানুষের ভাগ শুধু দুজনের। আমি আমার partner এর সিকিভাগও অন্যকারো সাথে share করতে রাজি নই। আমি যার প্রেমিক হবো, সবার আগে তার bestfriend হবো। আমি থাকার পরও যে মানুষের আরেকটা opposite gender এর bestfriend লাগবে আমি ধরেই নিবো তার চরিত্রে দোষ আছে। হ্যাঁ ভাই, আমি অনেক toxic minded, possessive, backdated. তোমাদের মতো open minded আমি হতেও চাইনা।।

একটি রুটিন, বদলে দিবে অনেক কিছু ! 🏋🏼‍♂️ আপনি কি নিজের জন্য কখনো কোন রুটিন বানিয়েছিলেন ? আপনি কি সেই রুটিন অনুযায়ী 💯 তে 💯 চলতে পেরেছেন ? রুটিন মানতে না-পেরে আপনার কাছে কি কখনো মনে হয়নি যে, আমাকে দিয়ে বোধহয় কিচ্ছু হবে না, আমি বারবার রুটিন অনুযায়ী চলার কথা ভাবি কিন্তু একবারও চলতে পারি না। 🚴🏼‍♀️শুধু আপনি না ! পৃথিবীর বেশিরভাগ মানুষই রুটিন মানতে পারে না ! কিন্তু আমার পরামর্শ হলো- আপনি নিজের জন্য আরেকটি রুটিন তৈরী করুন। প্রশ্ন হলো যদি রুটিন মানতেই না পারি, তাহলে আবার রুটিন কেনো বানাবো ? 🥋 কারণ আমরা যে একেবারেই রুটিন মেনে চলতে পারি না, এই কথাটি ভুল, সঠিক কথা হলো- বেশি দিন মানতে পারি না। এটিই হচ্ছে মূল পয়েন্ট, কিছুদিন তো মানতে পারি। এই কিছুদিনকেই আমরা কাজে লাগাতে পারি। আচ্ছা, আগে আপনাকে একটি রুটিন সম্পর্কে বলি, এরপর বাকী কথা হবে। 🕥 ১ দিনে কয় ঘণ্টা হয় ? : ২৪ ঘণ্টা ! # আপনার প্রতিদিনের ২৪ ঘণ্টাকে ৮ ঘণ্টা করে, তিনটি ভাগ করুন : ⌛ ৮ ঘণ্টা : ভালো করে একটা ঘুম দিন। আমাদের শরীরের জন্য ৮ ঘণ্টা ঘুম কিন্তু খুবই জরুরি, এতে আমাদের শরীর বিশ্রাম পায় এবং পুনর্গঠিতও হয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে আমাদের শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে, আমরা কাজে মনোযোগ দিতে পারবো না, এবং মানসিকভাবেও আমাদের ক্ষতি হবে। ⌛ ৮ ঘণ্টা : পরিশ্রম করুন। ( জব / লার্নিং ) লাইফকে সুন্দর করার জন্য আমাদের ইনকাম করতে হয়, আর ইনকাম করার জন্য পরিশ্রম করতে হয়, তবে পরিশ্রম করতে গিয়ে আবার নিজের স্বাস্থ্য নষ্ট করা যাবে না, অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে যেমন- শরীর দুর্বল হয়ে যাবে, ঠিক তেমনই বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। ⌛ ৮ ঘণ্টা : অবসর সময় কাটান। আপনি যদি মনে করেন, যে আগে টাকা ইনকাম করি, এরপর শুধু আরাম করবো, তাহলে আপনি ভুল ভাবছেন। কারণ আপনার যত বেশি টাকা হবে, আপনার ব্যস্ততা তত বেড়ে যাবে, তাই আপনার ডেইলি লাইফেও অবসর সময় কাটানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অবসরে নিজের পরিবার, বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পারেন এবং নিজের কোন শখও পূরণ করতে পারেন। ⏱ অবসরের ৮ ঘণ্টাকে আপনি আরো ৩টি ভাগ করবেন : 3F, 3H ও 3S -এ। 👨‍👩‍👧‍👦 ৩টি "এফ" : মানে হলো- Family : পরিবারের সাথে সময় কাটানো, প্রিয়জনদের খোঁজ-খবর নেওয়া। Friends : বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো, নতুন বন্ধু বানানো। Faith : ধর্মীয় বিশ্বাস অনুশীলন ও একনিষ্ঠ ইবাদত বন্দেগী করা। 🥗 ৩টি "এইচ" : মানে হলো- Health : পুষ্টিকর খাবার খাওয়া ও নিয়মিত ব্যায়াম করা। Hygiene : ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা ও স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা। Hobby : নিজের পছন্দের কাজটি করা। 🤩 ৩টি "এস" Soul : মানসিক সুস্থতা অর্জনের চেষ্ট করা । service : দেশ ও সমাজের জন্য কিছু সেবামূলক কাজ করা। Smile : হাসি-খুশি থাকা, চিন্তা-ভাবনায় পজেটিভ থাক, জীবনকে উপভোগ করা। 📋 এই রুটিনকে বলে- ৮+৮+৮ রুলস : এটি ২১ দিনের একটি চ্যালেঞ্জ ! তবে খুব কঠিন না, অবশ্যই এটি গ্রহণ করার মতো, এই রুটিন আপনার জীবনকে আরও বদলে দিতে পারে। ✍️ অনেকে মনে করেন, এই রুটিনটি- বিজ্ঞানী আলবার্ট আইনস্টাইন বানিয়েছেন। আবার আমেরিকান ৩ জন লেখক (ড. মাইকেল ব্রাইটম্যান, ড. এস. জে. ওয়ালশ, ড. ক্যাথি ম্যাকনিল) তাদের নিজ নিজ বইয়ে রুটিন -এর কথা লিখেছেন। কে প্রথম এই রুটিনটি আবিষ্কার করেছেন, সেটা জানা যায়নি, তবে রুটিনটি কিন্তু অসাধারণ। 🤳🏻 বড়রা বলেন- কেউ লাগাতার ২১ দিন এই রুটিনটি ফলো করতে পারলে, পরে এটি তার অভ্যাস হয়ে যাবে। 📌 কিছু বিষয় জেনে রাখুন, যা আপনাকে এই রুটিন মানতে হেল্প করবে : + প্রতিদিন রাতে প্ল্যানিং করুন, পরের দিন কী কী কাজ করবেন। + যে কাজটি এখন করতে হবে, সেটা এখনই করুন- পরে করবো বলে ফেলে রাখবেন না। + নিজেকে এক্টিভ রাখার জন্য কাজের ফাঁকে ফাঁকে ৫-১০ মিনিটের বিরতি নিন। + অফিসে কতক্ষণ থাকবেন এবং বাসায় কতক্ষণ থাকবেন, তার জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন, এতে আপনার উপর থেকে অনেক চাপ কমবে। + না বলতে শিখুন, যদি আপনার সময় বা শক্তি না থাকে, তাহলে আপনি সরাসরি ‘সরি’ বলে দিন। 🧷 এই রুটিন মানতে ব্যর্থ হলে বা আপনার তৈরী করা আগের রুটিন মানতে ইচ্ছে না করলে, নতুন আরেকটি রুটিন বানিয়ে সেই অনুযায়ী চলতে শুরু করুন। এবারো নতুন রুটিন বানালে, হয়তো এটি আপনি ১০০ তে ১০০ মানতে পারবেন না। এখানে অক্ষরে অক্ষরে রুটিন মানা আমাদের উদ্দেশ্য নয়, কথা হলো- যে কোন একটি নিয়মের মধ্যে দিয়ে গেলে, আপনি হয়তো ১ মাসের কাজ, ১ সাপ্তাহেই করে ফেলতে পারবেন। অভ্যাস হওয়ার পর, হাঠাৎ না হয় একদিন ইচ্ছে করেই রুটিন ভাঙলেন, মাঝে মাঝে রুটিন ভাঙ্গারও আনন্দ আছে ! 🧧 তাহলে আর দেরী কিসের ? নিজের সময় অনুযায়ী একটি রুটিন বানিয়ে “গ্রাফিক ডিজাইন মাস্টার কোর্স” এর প্রাইভেট গ্রুপে পোস্ট করুন। 💖 ধন্যবাদ 🪶 এনামুল হাসান মারুফ শিক্ষক, গ্রাফিক ডিজাইন মাস্টার কোর্স ( ডিজাইন শেখায় বাংলাদেশের ১ নাম্বার কোর্স ) হেল্প লাইন 🔻 whatsapp : 01873 555 755 Hello : 01767-739928, 01996-768699 কথা বলার

১৫. সব জেলা সদরে টেলিটক কাস্টমার কেয়ার আছে ০১৫০০১২১১২১ এ কল দিলে তারা আপনার জেলা সদর কাস্টমার কেয়ার Address + মোবাইল Number বলে দিবে, তাদের বল্লে মেসেজ করে তথ্য পাঠিয়ে দিবে। অথবা টেলিটক পেইজে মেসেজ দিলে সব বলে দিবে। ১৭. আপনার এরিয়া নেটওয়ার্ক সমস্যা থাকলে ১২১ অথবা ০১৫০০১২১১২১ এ কল দিয়ে আপনার এরিয়া সমস্যা নিয়ে অভিযোগ দিন তারপর BTRC ১০০ তে কল দিয়ে আপনার এরিয়া নিয়ে অভিযোগ দিন। ( Toll Free) দেরিতে হলে ও সমস্যা সমাধান হবে। এছাড়া টেলিটক পেইজে মেসেজ দিয়ে/ পোস্ট এ কমেন্ট করে এরিয়া, জেলা, থানা, ইউনিয়ন, ওয়াড, যোগাযোগ নাম্বার লিখে অভিযোগ দিতে পারবেন। ১৮. আর টেলিটক Apps Use করবেন সব অফার দেখতে পারবেন। টেলিটক ভালো অফার সব প্যাকেজে নেওয়া যায়:- ১/ ১৭ টাকা রিচাজ করলে ২ জিবি পাবেন মেয়াদ ১৫ দিন। ১৬ দিন পর ১ বার নিতে পারবেন। মাসে ২ বার। ২/ ৯৭ টাকা ১২ জিবি মেয়াদ ৭ দিন। ৩/ ১৪৯ রিচাজ করলে পাবেন ১০ জিবি মেয়াদ ৩০ দিন। ৪/ ১৫৯ টাকা রিচাজ করলে ২৫ জিবি পাবেন মেয়াদ ১৫ দিন। ২ বার নিলে ৩১৮ টাকা ৫০ জিবি মেয়াদ ৩০ দিন। ৫/ ২৮৩ টাকা ৩০ জিবি মেয়াদ ৩০ দিন। ( Teletalk Apps এ) ৬/ ১২৭ টাকা ৬ জিবি মেয়াদ আনলিমিটেড এবং ৩০৯ টাকা ২৬ জিবি মেয়াদ আনলিমিটেড। এসব অফার MY Teletalk Apps এ পাবেন + ছোট বড় অনেক ভালো অফার MY Teletalk Apps এ পাবেন পছন্দ মতো নিতে পারবেন। মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে সেইম প্যাকেজ নিলে মেয়াদ বাড়বে। কষ্ট করে পড়ার জন্য ধন্যবাদ। Peace ❤️ #ফিডব্যাক #গুরুত্বপূর্ণ #বণমালা #আগামী #স্বাগতম

স্বাগতম/ শতবর্ষ / অপরাজিতা/ স্বাধীন সীম এবং বর্নমালা/ আগামী সিমের পার্থক্য এবং আপনাদের সকল প্রশ্নের উত্তর এ পোস্ট এ পাবেন সময় করে পড়ে নিবেন :- ১. শতবর্ষ/ স্বাগতম/ স্বাধীন সীম যেকেউ কিনতে পারে, অপরাজিতা সীম মেয়েরা কিনতে পারে NID card দিয়ে। বর্নমালা/ আগামী সীম কিনতে এসএসসি পাশ হতে হবে। ২. স্বাগতম/ শতবর্ষ / স্বাধীন সীম যেকোন দোকানে পাওয়া যায়। * অপরাজিতা ও অনেক দোকানে পাবেন তবে কাষ্টমার কেয়ার থেকে নিতে হবে না পেলে। * বর্নমালার / আগামী সীম নিতে হলে টেলিটক সীম দিয়ে আবেদন করে ওটিপি আসলে কাষ্টমার কেয়ার থেকে নিতে হয়+ Nid+ Fingerprints লাগবে যেকারো NID card দিয়ে সীম নিতে পারবেন। বণমালা নিতে OTP massage দেখালে হবে। আগামী সীম নিতে হলে SSC A+ লাগে। বণমালা সীম নিতে SSC পাশ করলেই হয়। আগামী সীম নিতে OTP massage + SSC Admit Card Or SSC Markshit OR SSC সাটিফিকেট ফটোকপি ৩টা যেকোনো একটা নিতে হবে। তারা দেখে দিয়ে দিবে। ৩. শতবর্ষ সিমের মালিকানা পরিবর্তন করা যায়, বর্নমালা/ আগামী/ স্বাধীন / অপরাজিতা সিমের মালিকানা পরিবর্তন করা যায়। কিন্তু সীম বাদ দেওয়া বা Deactivate বা বন্ধ করা যায় না। কারন এগুলা স্পেশাল প্যাকেজ সীম। স্বাগতম সীম বন্ধ করা যায়, মালিকানা পরিবর্তন করা যায়। * সীমের মালিকানা পরিবর্তন করতে টাকা লাগে না তবে ২ জনকেই উপস্থিত থাকতে হবে সীম + NID card + Fingerprints দিতে হবে। ৪. শতবর্ষ/ স্বাগতম/ স্বাধীন সাধারণ সিম। বর্নমালা/ আগামী/ অপরাজিতা স্পেশাল সিম। ৫. * শতবর্ষ/ স্বাগতম / অপরাজিতা / মায়ের হাসি কলরেট ৪৭পয়সা ভ্যাটসহ ৬৩ পয়সা। * স্বাধীন ৯০ পয়সা কল-রেট + ভ্যাট সহ ১ টাকা ২০ পয়সা পার মিনিট। * বর্ণমালা/ আগামী কলরেট ৪৫ পয়সা ভ্যাটসহ ৬০ পয়সা। ৬. শতবর্ষ/ স্বাগতম / স্বাধীন/ অপরাজিতা / মায়ের হাসি নির্দিষ্ট রিচার্জ অফার নাই। * বর্ণমালার ৩০ টাকা রিচার্জ করলে ৩০ মিনিট টকটাইম, ৬০ এমবি, ৩০ এসএমএস ফ্রি দেয়। সাথে ৩০ টাকা মূল ব্যালেন্সে থাকে। * আগামী ২৫ টাকা রিচার্জ করলে ২৫ মিনিট টকটাইম, ৫০ এমবি, ২৫ এসএমএস ফ্রি দেয়। সাথে ২৫ টাকা মূল ব্যালেন্সে থাকে। ৭. শতবর্ষ/ স্বাগতম সীম/ স্বাধীন অপরাজিতা সীম একজন মানুষ NID Card যত খুশি কিনতে পারে। * SSC পাশ করা মানুষ বর্ণমালা/ আগামী একজন একটাই নিতে পারবে একটা SSC Roll, Regestation number, Board, Year দিয়ে আবদেন করে। যদি কেউ SSC A+ পায় তাহলে সে একটা আগামী একটা বণমালা সীম নিতে পারবে আবেদন করে। ৮. শতবর্ষ/ স্বাগতম/ স্বাধীন জন্য নির্দিষ্ট ইন্টারনেট প্যাকেজ নাই, বর্নমালা/ আগামীর/ অপরাজিতা জন্য কম টাকায় অনেক ইন্টারনেট প্যাকেজ আছে যা অন্য প্যাকেজের গ্রাহকরা নিতে পারে না। ৯ . শতবর্ষ সিম কিনতে টাকা লাগে না সীম Free, স্বাগতম ১৫০ টাকা, স্বাধীন ১৫০ টাকা, বর্নমালা কিনতে ১০০টাকা লাগে। আগামী সীম Free। ১০. আগামী/ বণমালা সীম কিভাবে আবেদন করে নিবেন সেটার নিয়ম পোস্ট এ ছবিতে দেওয়া আছে দেখে নিবেন। তারপর টেলিটক সীম দিয়ে আবদেন করলে সাথে সাথে OTP massage চলে আসবে সেটা দিয়ে সীম নিতে পারবেন। CC Code হচ্ছে কাস্টমার কেয়ার কোড আবেদন করার সময় CC Code না দিলে ও হবে। না দেওয়াই ভালো। ১১. আপনি টেলিটক সীম কিনলে ১ময়ে চেষ্টা করবেন Students package সীম নেওয়ার। এখন Maximum SSC পাস করছে এবং অনেকে SSC A+ পায়। Students package না নিতে পারলে স্বাগতম/ অপরাজিতা / শতবর্ষ সীম নিয়েন। ✅ স্বাধীন সীম ভুলে ও নিবেন না এটার কল-রেট অনেক বেশি। ❌ ১২. আপনার সীম স্বাধীন / প্রজন্ম/ ইয়ুথ প্যাকেজ হলে প্যাকেজ পরিবর্তন করতে পারবেন। কারন এসব প্যাকেজে কল-রেট অনেক বেশি। ৯০ পয়সা কল-রেট। প্যাকেজ পরিবর্তন করে অন্য প্যাকেজ থেকে শতবর্ষ / স্বাগতম এ আসতে পারবেন এতে কল-রেট কম কাটবে। ৪৭ পয়সা কল-রেট কাটবে। শতবর্ষ যেতে S100 লিখে 111 মেসেজ Send করেন। স্বাগতম এ যেতে SAG লিখে 888 মেসেজ দিন। ৩ দিনের মধ্যে প্যাকেজ পরিবর্তন হবে/ মেসেজ দিবে যদি না হয় ১২১/ ০১৫০০১২১১২১ এ কল দিলে তারা করে দিবে। * অপরাজিতা / আগামী/ বণমালা প্যাকেজ পরিবর্তন হয় না অন্য প্যাকেজে যাওয়া ও যায় না। ১৩. একটা NID card দিয়ে ১৫ টা টেলিটক সীম নেওয়া যায়। ১৪. অনেকে বলেন আমার ভাই/ বোন/ আত্নীয় / বন্ধু SSC A+ পাইছে কিন্তু কাষ্টমার কেয়ার দূরে হওয়ায় সে যেতে পারবে না অথবা তার NID Card হয় নাই তাই Students package সীম নিতে পারছে না। সমস্যা নাই যেকেউ NID card দিয়ে সীম নিতে পারবে। তবে বণমালা সীম নিতে OTP massage দেখালে হবে। আগামী সীম নিতে OTP massage + SSC Admit Card Or SSC Markshit OR SSC সাটিফিকেট ফটোকপি ৩টা যেকোনো একটা নিতে হবে। তারা দেখে দিয়ে দিবে। * তারপর যার জন্য সীম নিচ্ছেন তার NID card হলে সীমের মালিকানা পরিবর্তন করে দিবেন কাস্টমার কেয়ারে গিয়ে। মালিকানা পরিবর্তন করতে টাকা লাগে না তবে ২ জনকেই উপস্থিত থাকতে হবে সীম + NID card + Fingerprints দিতে হবে। ১৫. সব জেলা সদরে টেলিটক কাস্টমার

'কবরের প্রথম আলিঙ্গন তোমার জীবনের সকল উষ্ণ আলিঙ্গনের কথা তোমায় ভুলিয়ে দেবে।' . -ইমাম শাফেঈ (রাহিমাহুল্লাহ্)

রিজিকের অন্তত ৭টি দরজা! . ১) সালাত বা নামাজ যে রাস্তাগুলোর মাধ্যমে আল্লাহ তাআলা বস্তুগত ও অবস্তুগত উভয় রকমের রিজিক পৌঁছান, তার মধ্য থেকে এক নম্বর হলো নামাজ। নামাজের মাধ্যমে এবং নামাজের দাওয়াতের মাধ্যমে আল্লাহ তাআলা রিজিক পৌঁছান। (দেখুন সূরা ত্বহা, ১৩২) . ২) তাকওয়া বা স্রষ্টানুভূতি অর্থাৎ, আল্লাহ তাআলার কাছে জবাবদিহিতার ভয়ে ইসলামের বিধিবিধানকে শক্তভাবে মেনে চলা। হালাল-হারামগুলো বেছে চলা, আল্লাহকে হাজির-নাজির মনে করা যে, আল্লাহ আমার সামনে উপস্থিত, আমি কীভাবে গুনাহ করতে পারি। (দেখুন সূরা তলাক, ২-৩) . ৩) তাওয়াক্কুল আল্লাহর ওপর ভরসা করা। অনুকূল হোক বা প্রতিকূল, বিপদে হোক, আনন্দে হোক—সর্বাবস্থায় আল্লাহর ওপর আস্থা রাখা, ভরসা করা, নির্ভর করা। পরিপূর্ণভাবে আল্লাহর ওপর নির্ভর করা যে, আল্লাহ আপনিই করবেন; আমার কোনো শক্তি নেই, ক্ষমতা নেই; আপনিই করেন, আপনিই করবেন। . ৪) ইসতিগফার প্রতিদিন বেশিব এশি আল্লাহর কাছে তাওবা করা, ক্ষমা চাওয়া। এর মাধ্যমে রিজিক আসে। হাদীসে এসেছে, 'যে ব্যক্তি বেশি বেশি ইসতিগফার করবে, আল্লাহ তাকে সব সঙ্কট থেকে উত্তরণের পথ বের করে দেবেন।' (হাকিম, ৭৬৭৭) . ৫) কামাইয়ের চেষ্টা যেটা আমরা করি এবং রিজিকের তালাশ বলতে শুধু এটাই বুঝি ও বোঝাই। কুরআনে এসেছে, 'অতঃপর নামাজ সমাপ্ত হলে তোমরা পৃথিবীতে ছড়িয়ে পড়ো এবং আল্লাহর অনুগ্রহ তালাশ করো।' (সূরা জুমা, ১০) . ৬) আত্মীয়তার সম্পর্ক বজায় রাখা একটি হাদীসে এসেছে: 'যে ব্যক্তি কামনা করে তার রিজিক প্রশস্ত করে দেওয়া হোক এবং তার আয়ু দীর্ঘ করা হোক, সে যেন তার আত্মীয়দের সঙ্গে সুসম্পর্ক বজায় রাখে।' (বুখারী ৫৯৮৫) . ৭) বিবাহ করা কুরআনে এসেছে, 'তোমাদের মধ্যে যারা বিবাহহীন, তাদের বিবাহ সম্পাদন করে দাও...তারা যদি নিঃস্ব হয়, তবে আল্লাহ নিজ অনুগ্রহে তাদেরকে সচ্ছল করে দেবেন।।.." (সূরা নূর, ৩২) হাদীসে এসেছে, 'বিবাহের দ্বারা রিজিক তালাশ করো।' (আল-মাকাসিদুল হাসানাহ, ১৬২) . তার মানে বিয়ের মাধ্যমে রিজিক আসে। তাহলে দেখুন, রিজিকের জন্য আল্লাহ তাআলা আমাদেরকে ৭টি দোকান দিয়েছে; কিন্তু আমি দোকান খোলা রেখেছি শুধু একটি। কেবল ব্যবসা আর চাকরির দোকান। একটিমাত্র দোকান খোলা রেখে বলছি, 'আল্লাহ, আমার অভাব দূর হয় না, আমার অভাব দূর করে দিন; আল্লাহ, আপনি আমার রিজিকে বরকত দান করুন, আমার রিজিক বাড়িয়ে দিন।' বাকি ছয়টি দোকান বন্ধ রেখে আমি বলছি, আমার রিজিকের অভাব দূর হয় না! . ডা. শামসুল আরেফীন ভাইয়ের 'মুমিনের ক্যারিয়ার ভাবনা' সেশন থেকে। মোট ১০ ঘন্টার আলোচনা + ১০০ পৃষ্ঠার পিডিএফ। ইতোমধ্যে ৫০০০ জন কোর্সটি করে উপকৃত হয়েছেন। ৫০% ছাড়ে মাত্র ১০০ টাকায় রেজিস্ট্রেশন করতে পারবেন।