ИнфекциONка
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал о людях, возможностях, событиях ИБ #2 Сочи. Рассказываем о том, кто и как продолжает помогать развиваться высокому сервису медицины на территории Сочи, вспоминаем истории, делимся новостями и полезными статьями, советами и секретами.
Ko'proq ko'rsatish299
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kunlar
-430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '260
0 kanalda
Iyul '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+8
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+68
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+7
0 kanalda
Get PRO
May '25
+10
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+16
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+17
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+14
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+13
0 kanalda
Get PRO
May '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+8
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+11
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+5
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+16
0 kanalda
Get PRO
May '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+19
0 kanalda
Get PRO
Mart '230
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+3
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+5
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+8
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+206
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 01 Avgust | 0 |
Kanal postlari
👶🏻 Грудное вскармливание для устойчивого старта в жизни: укрепляем то, что работает.
📆 1 августа отмечается Международный день грудного вскармливания
Это отличный повод напомнить о важности грудного молока.
🤰Грудное молоко — идеальная пища для младенца. Оно содержит все необходимые питательные вещества и легко усваивается.
▫️Крепкий иммунитет: содержит антитела, защищающие от инфекций (диарея, пневмония).
▫️Защита от болезней: снижает риск астмы, аллергии, отита, ожирения, диабета 1 типа и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
▫️Развитие мозга: содержит жирные кислоты, способствующие развитию интеллекта. Такие дети лучше справляются с тестами на интеллект.
▫️Эмоциональная связь: тесный контакт с мамой дает чувство безопасности.
👩🏻🍼Грудное вскармливание ценно и для здоровья женщины.
▫️Восстановление после родов: способствует сокращению матки.
▫️Снижение риска рака: защищает от рака молочной железы и яичников.
▫️Защита от болезней: снижает риск диабета 2 типа, гипертонии и послеродовой депрессии.
▫️Удобство и экономия: молоко всегда доступно, стерильно и имеет нужную температуру.
⏳ До какого возраста кормить?
☝🏻ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев. С 6 месяцев вводится прикорм, но грудное молоко остается важным.
ВОЗ и ЮНИСЕФ советуют продолжать кормление до 2 лет и далее по желанию матери и ребенка. Чем дольше кормление, тем выше защита для обоих.
Пусть этот пост будет напоминанием о бесценном даре, который мы можем дать нашим детям. Поддерживайте мам, выбирающих грудное вскармливание!
💬ИБ2 СОЧИ В МАХ
Берегите себя и будьте здоровы!
| 2 |  ❌ Не умеют лечить
Медицина стремительно развивается, появляются новые методы лечения, подходы к терапии, лекарства от болезней, который раньше считались неизлечимыми. Но, остается немало болезней, которые пока не поддались ни врачам, ни ученым.
Болезнь Крейтцфельдта-Якоба
Это заболевание связано с образованием в головном мозге прионов — белков с особой структурой, которые разрушают нервную систему
Иммунная система их не считает чужеродными и не атакует, болезнь может долго развиваться в скрытой форме, но после первых симптомов, прогрессирует очень быстро.
Причина, по которой появляются прионы, до конца не ясна и лечения от этого заболевания пока нет.
Фатальная семейная бессонница
Редчайшее заболевание, которое также связано с прионами. Болезнь часто дает о себе знать во взрослом возрасте
Заболевший практически перестает спать, испытывает сильнейшую тревожность и панические атаки. Смерть наступает спустя несколько месяцев после появления первых признаков болезни.
Бешенство
Это заболевание смертельно. Вирус бешенства попадает в организм вместе со слюной – зараженного животного.
После такого контакта нужно как можно скорее обратиться в медпункт для получения прививки от бешенства.
Если этого не сделать, то шансы на летальный исход существенно возрастают
Марбургская лихорадка
Геморрагическая лихорадка, вызванная вирусом Марбург, – опасное неизлечимое заболевание, которое часто заканчивается смертью заболевшего. Болезнь распространена в основном в Африке.
Больной очень опасен для окружающих: вирус может передаваться воздушно-капельным путем.
Летальность достигает 90%. Специфического лечения лихорадки не существует (такая же ситуация с лихорадкой, вызванной вирусом Эбола).
ВИЧ
Попав в организм человека, вирус остается там навсегда и может перерасти в СПИД.
Однако, современная антиретровирусная терапия очень эффектна — позволяет подавлять вирус и полностью контролировать заболевание.
💬ИБ2 СОЧИ В МАХ
Берегите себя и будьте здоровы! | 22 |
| 3 |  Набор социальных услуг (НСУ) — это важная государственная поддержка, о которой знают многие, однако не все понимают, как она функционирует.
В видео рассказали:
• Кто может получить эти услуги
• Что именно входит в набор
• На что обратить внимание, если решите отказаться от НСУ | 18 |
| 4 |  +4Постоянная усталость, которая не проходит после сна и отдыха, может быть признаком синдрома хронической усталости (СХУ). Это состояние требует внимания и не связано с ленью или недостатком мотивации.
В карточках — основные причины и признаки СХУ | 17 |
| 5 |  +4🚗 #ПростыеПравила: Почему ребенка укачивает в машине и как ему помочь?
Об этом рассказал педиатр Российской детской клинической больницы Минздрава России Артем Иванов.
— Укачивание в транспорте часто возникает из-за поступления в мозг противоречивых сигналов от органов чувств. Вестибулярный аппарат фиксирует движение, тогда как глаза и мышцы сообщают, что тело находится в состоянии покоя, — заявил эксперт.
🤢 Это состояние может усугубляться тем, что у детей вестибулярный аппарат еще продолжает формироваться, поэтому они значительно чувствительнее к подобным нагрузкам, чем взрослые.
К факторам риска можно отнести переутомление, тревожность, духоту в салоне, а также поездку сразу после плотного приема пищи.
Как предотвратить укачивание и облегчить состояние ребенка – смотрите в наших карточках ⬆️
О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья | 15 |
| 6 |  🧠 #ЯТолькоСпросить: Как распознать инсульт?
Об этом рассказала кардиолог НМИЦ сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева Минздрава России Саялы Гюлмамедова.
💡 Инсульт — это остро развивающееся нарушение кровообращения, при котором повреждаются ткани головного мозга.
🚑 При первых признаках инсульта важно немедленно обратиться к врачу или вызывать скорую помощь. Своевременное лечение повышает эффективность терапии и сокращает срок реабилитации.
Подробнее о первых симптомах заболевания смотрите в нашем видео ⬆️
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья | 14 |
| 7 |  ⚠️ Осторожно, клещи: чем опасны, как защититься и что делать при укусе
С приходом тепла просыпаются не только растения, но и клещи — переносчики опасных инфекционных заболеваний. Давайте разберемся, как защитить себя и что делать при укусе.
❓ Все ли клещи опасны?
На планете существует около 54 000 видов клещей, но лишь 1,6% из них (иксодовые) представляют реальную угрозу для человека.
☝🏻Самыми распространенными и опасными видами в России являются таежный, собачий и луговой клещи. Именно они являются переносчиками тяжелых заболеваний.
⚠️ Чем опасны укусы клещей?
Клещи могут являться переносчиками более 10 инфекций.
Самые распространенные из них:
🔺Клещевой энцефалит — вирус поражает центральную нервную систему, что может привести к параличам, инвалидности и даже летальному исходу;
🔺Болезнь Лайма (боррелиоз) — бактериальная инфекция, которая без лечения переходит в хроническую форму и поражает суставы, сердце и нервную систему;
🔺Анаплазмоз и эрлихиоз — инфекции, поражающие клетки крови и иммунную систему, часто начинаются как тяжелое ОРВИ.
🛡️ Как защититься от укуса клеща?
👘 Правильная одежда — выбирайте светлую, закрытую одежду с длинными рукавами, брюки заправляйте в носки или сапоги, голову защищайте головным убором;
🧴Репелленты — обрабатывайте одежду специальными средствами (акарицидные — убивают клещей, репеллентные — отпугивают);
👀 Осмотры — каждые 15–30 минут проводите само- и взаимоосмотры, после прогулки тщательно проверяйте всё тело и одежду.
🚨 Что делать, если укусил клещ?
☑️ Не паниковать. Чем быстрее удалить клеща, тем ниже риск заражения;
☑️ Удалить клеща — лучше обратиться в травмпункт. Если такой возможности нет, используйте пинцет или специальный крючок: захватите клеща как можно ближе к коже и аккуратно выкручивайте. Категорически нельзя давить клеща, заливать маслом или прижигать — это спровоцирует выброс инфекции в кровь;
☑️ Обработать место укуса антисептиком (йодом, спиртом или хлоргексидином);
☑️ Сохранить клеща — поместите его в герметичную ёмкость с влажной ваткой и в течение 2 суток сдайте в лабораторию для анализа;
☑️ Обратиться к врачу в первые 72 часа для экстренной профилактики (например, введения иммуноглобулина при риске энцефалита);
☑️ Наблюдать за состоянием в течение 1 месяца. При появлении температуры, головной боли, кольцевидного покраснения на месте укуса или болей в мышцах — срочно к врачу.
☝🏻Самый наследный способ защиты от клещевого энцефалита — вакцинация.
✅ Планировать её нужно заранее, так как иммунитет формируется примерно в течение месяца.
💉Отличное время для вакцинации — апрель, май
💬ИБ2 СОЧИ В МАХ
Берегите себя и близких! | 15 |
| 8 |  Летний сезон. Польза ягод для здоровья
Почему ягоды необходимо включать в рацион не только летом:
🍓регулируют уровень глюкозы и сахара в крови;
🍓помогают наладить пищеварение,
🍓обеспечивают уровень питательных веществ,
🍓помогают бороться с воспалением,
🍓снижают уровень «плохого» холестерина,
🍓полезны для сердечно-сосудистой системы.
☝🏻Самые полезные ягоды:
🔴Малина
Обладает тонизирующими свойствами и оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, кровоостанавливающее действие.
Она незаменима при борьбе с простудными, воспалительными и желудочно-кишечными заболеваниями.
Свежая малина богата органическими кислотами, эфирными маслами, пектином, дубильными веществами, флавоноидами. В ней много калия, йода и фолиевой кислоты.
Малиновое варенье уступает свежей ягоде, но и в нем много витамина С, железа и пищевых волокон.
⏺ Черная смородина
Еще один витаминный чемпион — черная смородина. Уникальная особенность этой ягоды — в приверженности суровым условиям: чем менее благоприятен климат, в котором выросла смородина, тем больше в ней витаминов и полезных веществ.
По содержанию витамина С эта ягода уступает только шиповнику. Богата черная смородина витаминами группы В, витамином К, бета-каротином и калием.
Черная смородина — традиционное средство в фитотерапии и народной медицине: ее листья и почки содержат полезные эфирные масла. Ягоды черной смородины используют при лечении анемии и болезней почек.
🟢Крыжовник
Крыжовник малозаметен на фоне ярких красных ягод, однако по своим полезным свойствам им не уступает. Ягоды богаты витамином С, марганцем, медью, калием и пищевыми волокнами.
Крыжовник обладает желчегонными свойствами, оказывает укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Сок крыжовника хорошо тонизирует и помогает нормализовать обменные процессы.
🟠 Облепиха
Настоящий кладезь витаминов — облепиха. Она содержит практически все известные витамины. Особая ценность связана с тем, что витамин С в ней устойчив к тепловой обработке.
Облепиха издавна используется в качестве общеукрепляющего средства в период выздоровления. Известны также ранозаживляющие и бактерицидные свойства этой ягоды. Облепиха — прекрасный антиоксидант длительного действия.
Еще больше полезной информации собрано на официальном портале Минздрава «ТАК ЗДОРОВО»
💬ИБ2 СОЧИ В МАХ
Берегите себя и будьте здоровы! | 16 |
| 9 |  Зоонозные инфекции: что это и как защитить себя?
Зоонозы — это инфекционные и паразитарные заболевания, которые передаются от животных к человеку. Возбудителями могут быть вирусы, бактерии, грибки, гельминты и даже прионы.
❗️Важно: такие инфекции обычно не передаются от человека к человеку. На сегодняшний день известно более 200 видов зоонозов.
❓Как можно заразиться?
🔺При контакте с больным животным (укус, царапина, уход, разделка туш).
🔺Через продукты питания (непастеризованное молоко, сырое мясо, яйца).
🔺Через воду и почву, загрязненные выделениями животных.
🔺Через укусы насекомых (клещи, комары, блохи).
❔ Какие бывают зоонозы?
😡 Бешенство: смертельно опасное вирусное заболевание, передающееся через укус.
🧟♀️ Бруцеллез: бактериальная инфекция от сырого молока и контакта с животными.
🐀 Лептоспироз: передается через воду и пищу от грызунов и скота.
🥚Сальмонеллез: кишечная инфекция от мяса, яиц и рептилий.
🤰Токсоплазмоз: опасен для беременных, может привести к патологиям плода.
🥴 Клещевой энцефалит и боррелиоз: передаются через укусы клещей.
👩⚕️ Общие симптомы часто похожи на простуду:
🌡️ Повышение температуры, озноб, лихорадка.
🤕 Головная и мышечная боль.
🤢 Тошнота, рвота, диарея.
🥴 Общая слабость.
☝🏻Симптомы специфичны для каждой болезни: при бешенстве — страх воды и агрессия, при ГЛПС — боль в пояснице и сыпь, при лептоспирозе — желтушность кожи.
Меры профилактики:
💉 Вакцинация: делайте прививки питомцам (от бешенства — раз в год) и себе (от клещевого энцефалита).
🧼 Гигиена: тщательно мойте руки после контакта с животными, перед едой, после уборки лотка. Не целуйте питомцев.
🥘 Обработка продуктов: не пейте сырое молоко, тщательно проваривайте/прожаривайте мясо, мойте овощи и фрукты.
☝🏻Осторожность в природе: используйте репелленты, носите закрытую одежду, избегайте диких животных.
☢️ Борьба с грызунами: проводите дератизацию, заделывайте щели в помещениях.
Помните, что своевременная диагностика и лечение критически важны для предотвращения осложнений.
💬ИБ2 СОЧИ В МАХ
Берегите себя и будьте здоровы! | 18 |
| 10 |  📆 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом.
Дата выбрана в честь дня рождения Баруха Бламберга — ученого, открывшего вирус гепатита B и разработавшего вакцину против него.
Немного фактов о гепатите 👇
▪️Основные типы: A, B, C, D и E. А и Е передаются через еду/воду, а В, С и D — через кровь и биологические жидкости.
▪️В мире 304 млн человек живут с хроническим гепатитом В и С. Ежегодно болезнь уносит 1,3 млн жизней.
▪️В 2025 году зарегистрировано почти 850 тыс. новых случаев рака печени, и вирусный гепатит — одна из главных причин.
⚠️ Пути передачи и риски
🔺Гепатиты А и Е: немытые руки, овощи, фрукты и вода.
🔺Гепатиты В, С и D: незащищенный половой контакт, общие шприцы при инъекциях, чужие бритвы/зубные щетки, тату/пирсинг нестерильными инструментами, а также от матери к ребенку.
🛡️Как защититься от инфекции
💉 Вакцинация: от гепатита А и В. Прививку от В делают новорожденным в первые 24 часа — это защищает и от гепатита D.
🧼 Гигиена и безопасность: мойте руки и продукты, используйте только личные предметы гигиены и делайте тату/пирсинг только в проверенных местах.
🔍 Диагностика: гепатит часто протекает бессимптомно. Регулярные анализы крови помогут выявить болезнь на ранней стадии.
💊 Гепатит В неизлечим, но терапия сдерживает развитие цирроза. А гепатит С — полностью излечим современными препаратами!
Всемирный день борьбы с гепатитом — напоминание, что болезнь победима.
💬ИБ2 СОЧИ В МАХ
Берегите себя и будьте здоровы! | 20 |
| 11 |  🩼 Детский паралич
Полиомиелит (детский спинномозговой паралич) — это высокозаразное вирусное заболевание, вызываемое полиовирусом.
🦠Вирус проникает в организм через рот (с пищей, водой или грязными руками), размножается в кишечнике, а затем поражает нервную систему. Это может привести к необратимому параличу (обычно ног), а в тяжёлых случаях — к летальному исходу.
☝🏻Болезнь неизлечима, ее можно только предотвратить.
❔Кто в группе риска?
🔺Дети от 6 месяцев до 5 лет — наиболее уязвимая группа.
🔺Невакцинированные люди любого возраста.
🚨 Основные симптомы: высокая температура, головная боль, тошнота, ригидность затылочных мышц (невозможность согнуть шею), боль в конечностях.
💉 Единственный надежный метод защиты — вакцинация.
👩⚕️Существует два типа вакцин:
✅Инактивированная (ИПВ) — содержит «убитый» вирус, вводится инъекционно. Формирует гуморальный иммунитет, защищая от болезни.
✅Оральная живая (ОПВ) — содержит ослабленный живой вирус, вводится в виде капель в рот. Создает дополнительный местный иммунитет в кишечнике, блокируя распространение вируса.
☝🏻В России действует комбинированная схема: первые дозы (в 3, 4.5 и 6 месяцев) — ИПВ, а ревакцинации (в 18 и 20 месяцев, 6 лет) — ОПВ.
🚫 Кому нельзя делать прививку?
Противопоказания зависят от типа вакцины.
Для ОПВ (живые капли):
▪️Иммунодефицитные состояния (первичный иммунодефицит, ВИЧ, злокачественные новообразования).
▪️Иммуносупрессивная терапия (лечение, подавляющее иммунитет).
▪️Неврологические расстройства, возникшие после предыдущей дозы ОПВ.
▪️Окружение: если дома есть люди с ослабленным иммунитетом или не привитые беременные.
Для ИПВ (инактивированная, укол): тяжелая аллергическая реакция на предыдущую дозу или компоненты вакцины (антибиотики неомицин, стрептомицин, полимиксин B).
☝🏻Временные ограничения (для обоих типов):
🔺Острые инфекционные заболевания с высокой температурой.
🔺Обострение хронических заболеваний.
🔺Диарея или рвота (для ОПВ).
🔺Беременность: вакцинация проводится только при высоком риске заражения.
⚠️ Важно: детям с иммунодефицитом и их семьям ОПВ полностью запрещена, но они могут получить ИПВ.
❗️Напоминаем, что перед любой вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с врачом!
💬ИБ2 СОЧИ В МАХ
Берегите себя и будьте здоровы! | 18 |
| 12 |  💊 Как найти нужное лекарство и сравнить цены в аптеках?
Сделать это можно с помощью бесплатного мобильного приложения Честный ЗНАК.
📍 Пользователь может посмотреть, в каких аптеках его населенного пункта есть необходимый препарат, сравнить стоимость и выбрать наиболее удобный вариант по цене и расположению.
Для поиска достаточно предоставить приложению доступ к геолокации и указать торговое наименование лекарства или название действующего вещества.
👍 Как это работает
1️⃣ Найдите препарат в приложении;
2️⃣ Посмотрите ближайшие аптеки, наличие лекарства и цены;
3️⃣ Выберите подходящий вариант и забронируйте препарат;
4️⃣ Получите и оплатите заказ непосредственно в аптеке.
📊 Только с начала 2026 года функцией поиска лекарств воспользовались более 250 тыс. человек.
В июле в приложении также появился сервис «Моя аптечка». Он помогает:
▫️ хранить информацию о лекарствах из домашней аптечки;
▫️ в любое время открывать электронные инструкции;
▫️ получать напоминания о приеме препаратов;
▫️ следить за сроками годности;
▫️ находить ближайшие аптеки, где можно приобрести лекарство на замену.
❓ Также в приложении работает сервис «Что За продукт?». Он показывает информацию о составе воды, молочной продукции и сладких напитков по 11 показателям, включая содержание сахара, соли, трансжиров, аллергенов, витаминов и пищевых добавок.
📱 Приложение Честный ЗНАК уже установили более 38 млн пользователей. Скачать его можно бесплатно в магазинах мобильных приложений.
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья | 13 |
| 13 |  🔥Будущие врачи, не упустите свой шанс!
В этом году прием документов на целевую ординатуру завершается значительно раньше привычных сроков – уже завтра, 24 июля, в 16:00.
Целевая ординатура – это возможность получить востребованную специальность, гарантированное трудоустройство в медицинских организациях Краснодарского края и стать частью команды, которая ежедневно заботится о здоровье миллионов жителей региона.
📲Подать документы для участия в приемной кампании в ординатуру можно через личный кабинет обучающегося на сайте КубГМУ: https://lk.ksma.ru/
Ждем вас в команде здравоохранения Краснодарского края! | 18 |
| 14 |  🥗 #ПростыеПравила: Как сделать окрошку полезной?
Диетолог, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова.
— Лето в самом разгаре, и на обед на наших столах часто появляется любимый суп — окрошка. При грамотном подходе это блюдо можно превратить в полноценный приём пищи, — отметила эксперт.
▫️ Овощи (огурцы, редис, зелень), которые входят в состав окрошки, — источники клетчатки, витаминов группы В, С и каротиноидов;
▫️ Белок яйца содержит полный набор аминокислот, которые необходимы для здоровья мышц, костей и иммунитета;
▫️ Холодная основа окрошки помогает восстановить водно-солевой баланс в летнюю жару и поддерживать терморегуляцию.
Чтобы блюдо принесло максимум пользы, рекомендуем:
1️⃣ Замените колбасу на отварное мясо (курица, индейка, говядина);
2️⃣ Уменьшите количество картофеля, увеличьте долю овощей и зелени;
3️⃣ Выбирайте правильную заправку: маложирный кефир, айран, тан, квас или минеральную воду;
4️⃣Вместо майонеза добавляйте натуральный йогурт или маложирную сметану.
С точки зрения диетологии, кефир — это наиболее полезный вариант.
— В кефире содержатся микроорганизмы, нормализующие работу ЖКТ, кальций, белок и витамин D, — уточнила Елена Игнатикова.
Вариант окрошки на квасе тоже полезен. Но важно обращать внимание на количество сахара в напитке.
Подробный рецепт полезной окрошки смотрите выше ⬆️
О других полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья | 20 |
| 15 |  +5Слабые мышцы спины — частая причина болей в шее и пояснице ⚡️
✅ Хорошая новость: поддерживать мышечный корсет можно простыми, но регулярными действиями.
Делимся рекомендациями в карточках. | 19 |
| 16 |  ❓ Что вы знаете о портале «ТАК ЗДОРОВО»?
Это не просто сайт! Это ваш личный проводник в мире современной медицины.
✅ ЗДЕСЬ вы найдете актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Главное — все статьи написаны просто и понятно!
👩⚕️ Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.
☝🏻На сайте вы найдете:
🔴Рекомендации врачей и проверенные советы по поддержанию здоровья.
🔴Подробные сведения о заболеваниях, их симптомы, методы диагностики и лечения.
🔴Полезные статьи о последних медицинских открытиях.
➡️Кроме того, на сайте ТАК ЗДОРОВО есть ряд интерактивных сервисов, которые помогут вам отслеживать состояние здоровья, контролировать вес, оценивать уровень стресса и получать персонализированные рекомендации.
✅ Будьте в курсе всех новостей в сфере здравоохранения!
Берегите себя и будьте здоровы! | 20 |
| 17 |  📄 Что такое электронный рецепт и как им пользоваться?
Сразу оговоримся: в соответствии с действующим законодательством, рецепт по-прежнему может оформляться как в электронной, так и в бумажной форме.
💡 Электронный рецепт — это цифровой аналог привычного бумажного варианта в медицинской информационной системе.
Сегодня возможность его оформления действует в 85 регионах России.
↪️ Как работает электронный рецепт
1️⃣ Во время приема врач оформляет рецепт в электронной форме и подписывает его электронной подписью;
2️⃣ После он автоматически появляется в медицинской информационной системе;
3️⃣ Для получения лекарства достаточно предъявить электронный рецепт на экране телефона, его бумажную копию или назвать СНИЛС (либо другой идентификатор, установленный в регионе).
↪️ Преимущества электронного рецепта
▫️Не нужно хранить бумажный бланк — рецепт всегда доступен в системе;
▫️ Электронный рецепт невозможно потерять, испортить или случайно повредить;
▫️ При повторном курсе лечения врач может оформить его дистанционно, например во время телемедицинской консультации;
▫️ В личном кабинете на Госуслугах можно посмотреть историю назначений, включая дату и дозировку препарата;
▫️ При необходимости электронный рецепт можно распечатать в медорганизации с отметкой «Дубликат электронного документа»;
▫️ Для граждан, имеющих право на бесплатное или льготное лекарственное обеспечение, система автоматизирует процесс: рецепт сразу попадает в базу данных, что ускоряет его обработку и отпуск препарата;
▫️ В электронном рецепте все понятно — несмотря на почерк лечащего врача.
📎 Электронный рецепт делает получение лекарственных препаратов более удобным и доступным, при этом бумажная форма также сохраняется.
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья | 16 |
| 18 |  🦠Ротавирус — это крайне заразная инфекция, которая поражает желудочно-кишечный тракт.
Вирус устойчив во внешней среде и может долго сохраняться на поверхностях. Особенно опасен ротавирус для детей до 5 лет из-за высокого риска обезвоживания.
☝🏻Вот 5 основных методов защиты:
💉Вакцинация — самый эффективный метод. Это главный способ защитить ребенка от тяжелого течения болезни.
Вакцина вводится в виде капель в рот в возрасте 2, 4 и 6 месяцев. Она эффективна на 85–98% против тяжелых форм инфекции.
🧼 Тщательное мытье рук
Регулярно мойте руки с мылом: перед едой, после туалета, смены подгузника, прогулки и контакта с животными.
Вирус передается фекально-оральным путем, и грязные руки — основной путь заражения.
🧼 Чистота и дезинфекция поверхностей
Вирус живуч, поэтому важна регулярная влажная уборка с дезинфекцией. Особое внимание уделяйте дверным ручкам, выключателям, смесителям, стульчикам для кормления и детским игрушкам.
🍑Безопасность продуктов и воды
Пейте только кипяченую или бутилированную воду. Тщательно мойте овощи и фрукты. Ротавирус погибает при кипячении, а сырая вода из неизвестных источников опасна.
😷 Изоляция больного
При появлении симптомов (рвота, диарея, температура) изолируйте больного, выделите ему отдельную посуду и полотенца. Карантин обычно длится 10–15 дней.
☝🏻При первых признаках заболевания обязательно обратитесь к врачу.
Ротавирус коварен и может поразить любого, но соблюдение этих простых правил поможет уберечь вашу семью.
💬ИБ2 СОЧИ В МАХ
Берегите себя и будьте здоровы! | 16 |
| 19 |  👶"Бежевое материнство" или яркое детство?
Дети познают этот мир через цвета, текстуры и формы. Развитие цветовосприятия формируется с первых дней жизни до подросткового возраста и влияет на психоэмоциональное состояние ребёнка.
Сам по себе выбор нейтральной палитры не вредит малышу, однако во всем необходимо соблюдать баланс и помнить о том, что яркие игрушки служат полезными помощниками: они привлекают внимание ребёнка и побуждают исследовать мир.
Больше подробностей о влиянии цвета на поведение и настроение детей раскрыла детский невролог нашей больницы Светлана Евгеньевна Дудий в новом выпуске программы «Детали» телеканала «Кубань 24». | 13 |
| 20 |  +3Если на ваших глазах тонет человек, счёт идёт на секунды. Но необдуманные действия могут поставить под угрозу уже две жизни.
Рассказываем, как правильно оказать помощь и не подвергнуть опасности себя. | 14 |
