Привет, эстет!

А я хочу Вас поблагодарить за музыку. Накачала себе на флэшку, слушаю в машине 🤩 Столько классных композиций - я бы десять лет сама искала

Минутка арт-терапии и залипательный мастер-класс по написанию морской волны Привет, эстет! в Max ⬅️

Если я вас иногда подбешиваю своими рассказами о целях и результатах, и вы думаете, что у этой ведьмы всё всегда получается, то сейчас я перестану вас бесить. Потому что получается у меня далеко не всё и почти всегда не с первого раза. Такая история у меня, например, с отжиманиями. А что я с этим делаю, подробно рассказала в Максе. Потому что телеграм опять сжирает и обнуляет длинный текст… Привет, эстет! в Max ⬅️

Если помните, на сентябрь я поставила себе цель по шагам 8 000 в сутки. И я её достигла. Но обратите внимание, с каким результатом — в среднем 8 016 шагов в сутки!

Ну, справедливости ради нужно сказать, что реально средний показатель был 8 200-8 300, пока 22 сентября у меня не защемило в спине нерв, поэтому я целый день лежала, и количество шагов за день не дошло и до 1000. Это сильно подпортило мне статистику…

В любом случае, если раньше при цели 5 000 я легко ходила 5 800, потом при цели 7 000 я ходила 7 600, то теперь при цели 8 000 я хожу эти 8 000 с крайне небольшим перевесом. Это значит, что на данный момент это мой предел. Не имеет смысла ставить на октябрь цель 9 000. С вероятностью 90% я её не выполню или выполнение будет требовать от меня чрезмерных усилий, которые, скорее всего, вызовут только отторжение. А я не хочу портить свои прекрасные отношения с ходьбой, поэтому остановлюсь на планке 8 000. По крайней мере, пока

И держу в голове, что 8 000 — это то, что насчитывают мои смарт-часы, а моё

новое смарт-кольцо, о котором я вам рассказывала

, всегда насчитывает на 1,5-2 тысячи шагов в сутки больше! Так что на самом деле я хожу в среднем около 10 000 шагов, а этого более, чем достаточно для поддержания здоровья и хорошего уровня затрат энергии — около 400 ккал. в день!

#ходьба Привет, эстет! в Max ⬅️

Привет, Октябрь! Привет, эстеты! Пусть внутри у вас будет красота, и тогда красота повсюду будет окружать вас снаружи Привет, эстет! в Max ⬅️

Обожаю свечи и ароматы. Поэтому аромасвечи — это то, что всегда есть в моем доме. Во-первых, это красиво. А во-вторых, уютно и релаксово. Особенно если свеча с деревянным фитилём, который иногда потрескивает, как дрова в камине

Единственное но: мне очень сложно угодить, поэтому я никак не могу найти действительно классные свечи с красивыми благородными и глубокими ароматами, которые захочется покупать снова и снова

Ароматы типа «французская пекарня» или «яблочный штрудель» я не покупаю принципиально: не хочу, чтобы в доме лишний раз пахло едой и на ровном месте возбуждало аппетит. Максимум могу позволить себе «глинтвейн» или «виски». Поэтому выбираю обычно что-то уютно-природное: «лес после дождя», «вечер у камина», «шалфей и кипарис», «теплая осень». Хотя нет, пробовала ещё разные извращения типа «аромат тишины», «аромат крепкой нервной системы» и «аромат погашенной ипотеки». Но… в 99% случаев оказывается, что красивые названия — лишь чистый маркетинг, а по факту свеча пахнет непонятно чем и далеко не всегда приятно

В связи с этим вопрос: у вас есть любимые свечи и ароматы, которые вы можете от души порекомендовать?

Привет, эстет! в Max ⬅️

И правда сюр. Зато точно нескучно жить и всегда есть, что обсудить Привет, эстет! в Max ⬅️

Мы тут с вами чуть не пропустили кое-что очень важное: один из самых престижных мужских конкурсов красоты в мире Mister International 2026 На фото справа — самый красивый мужчина мира. Это 21-летний Андрес Брисеньо из Мексики, студент юридического факультета и бейсболист. На конкурсе он лидировал не только за счёт отличной физической формы, но и благодаря своему социальному проекту Four for Life, посвященному психическому здоровью молодежи и профилактике зависимостей. Второе место досталось Игнасио Монклусу Прадалю из Испании, третье — Геде Айшварья Картике из Индонезии, четвертое — Догушану Навдару из Турции, а пятое — Нгуен Ву Линю из Вьетнама #мужчины #самые Привет, эстет! в Max ⬅️

Сейчас бы вылавливать сачком травинки из своего бассейна в дизайнерском вечернем платье и бриллиантах, а не вот это всё. Доброе утро, эстеты! Привет, эстет! в Max ⬅️

Писала вам длинный и классный пост про книги, а он после очередного сохранения просто взял и удалил весь текст, оставив только фото… второй раз я этого уже не переживу. Попробую завтра…

Что вас ждёт в октябре? 🍂 Выберите одну из 4 карт на картинке, нажмите на нужную карту ниже и получите ваш личный прогноз от карт Таро: КАРТА 1 КАРТА 2 КАРТА 3 КАРТА 4

Кстати, дискошары, предметы интерьера, посуда и даже мебель, покрытые зеркальной мозаикой — это сейчас большой интерьерный тренд. Во-первых, любой такой предмет автоматически становится арт-объектом. А во-вторых, если на эти зеркальные поверхности попадают солнечные лучи, комната наполняется настоящим волшебством, которого иногда так не хватает в нашей взрослой жизни. Поэтому предлагаю не отказывать себе в волшебстве и создавать его собственными руками! Для этого нам понадобится зеркальная мозаика и любая основа — фигурка, игрушка, бокал, предмет мебели, рама зеркала, кашпо, глобус — всё, что угодно! #интерьеры #тренды #идеи Привет, эстет! в Max ⬅️

Видео для визуальной медитации — залипательный процесс создания гигантского диско шара! Вдвойне залипательно наблюдать за небом и пролетающими в отражении облаками Привет, эстет! в Max ⬅️

Минутка арт-терапии. В главных ролях: акварель, водка и соль Привет, эстет! в Max ⬅️

Мы с вами как-то до сих пор не обсудили Первый в истории складной iPhone Во-первых, это явный реверанс в сторону миллениалов, ностальгирующих по своим раскладушкам. Ну они же правда были классными?! Во-вторых, история с возможностью работать одновременно в двух приложениях — тема для всех СДВГэшников, которым нужно всё и сразу. И, в-третьих, это просто подарок всем женщинам планеты, которых не умеют нормально фотографировать их мужчины. Теперь они официально понижены до штативов, а мы можем самостоятельно выстраивать кадр, глядя на второй экран телефона. Одним словом, получился настоящий технологический флеш рояль!

А вам как эта новинка, эстеты?

Привет, эстет! в Max ⬅️

Эффектно въезжаем в новую рабочую неделю, эстеты! Пусть она будет удачной! Привет, эстет! в Max ⬅️

Вечер пятницы, эстеты. Не пора ли нам это отметить?

И снова рубрика «ответы на ваши вопросы». Кстати, очень её люблю, так что не стесняйтесь, спрашивайте. Я всегда готова поделиться. Так вот вопрос:

Здравствуйте! Читаю ваш канал с удовольствием и очень рада за ваш результат — минус 27 кг. за 16 месяцев — это колоссальный труд! Восхищаюсь вами. Меня интересует вопрос качества тела. Предполагаю, что вам 40+ лет. Обращаете ли вы внимание на упругость кожи сейчас? Или на данном этапе у вас всё ещё в приоритете именно работа с весом, а вопросы тонуса отошли на второй план?

Да, мне сильно за 40. В октябре исполнится 47. И конечно же, вопрос качества кожи меня очень интересует. И не только сейчас, а всегда и с самого начала процесса похудения. Но не могу сказать, что я как-то сильно зацикливаюсь по этому поводу и делаю что-то сверхъестественное. Нет. У меня хорошая генетика в плане качества кожи, поэтому даже после трех беременностей на теле не появилось ни одной растяжки и в целом живот всегда подтягивался достаточно быстро и хорошо. Тем не менее, какой-то базовый минимум домашнего ухода за кожей тела в моей жизни существовал всегда. Плюс спорт. Сейчас ситуация в каком-то смысле более сложная, чем после беременности, но и более длительная, что работает в мою пользу. Обычно проблемы с кожей бывают у тех, кто худеет слишком быстро и нездорово или на слишком большое количество килограмм — 50 и более. Кожа просто физически не успевает адаптироваться и подтянуться. Если взять мои вроде бы очень большие результаты и посчитать, то получается, что я худею в среднем всего на 1,67 кг. в месяц. Это очень медленный темп, так что у моей кожи предостаточно времени, чтобы подтянуться. Плюс я уделяю большое внимание белку в рационе и пью 2-2,5 литра воды в день, что тоже очень важно для кожи. Да, в некоторых местах кожа пока не идеальная и немного рыхловатая, но я не сомневаюсь, что решу этот момент. Однако есть моменты, которые маловероятно или совершенно точно невозможно решить ни домашним уходом, ни спортом. У меня их два: грудь и живот. Уже после завершения третьего по счету годового кормления грудью было понятно, что её форма безвозвратно потеряна. Ни одна грудь не выдержит, когда её сначала раздувает со 2 размера до 4-5, а потом сдувает до 3. Я тогда впервые поняла, что означала фраза Саманты в СВБГ про грудь «уши спаниэля». После похудения в этом плане мало что изменилось. Просто стало меньше объема, и грудь снова вернулась ко 2 размеру. Выше и бодрее от этого грудь, конечно же, не стала. И это как раз тот случай, когда решить проблему уходом и спортом 100% невозможно. Поэтому последние полгода я серьезно задумываюсь о пластической операции, чтобы вернуть груди не только объем, но и былой молодой задор. Что касается живота, то с ним ситуация не такая плачевная. В целом с кожей на животе все хорошо, она отлично подтянулась, жира почти не осталось и уже даже проглядывает пресс… но валик над швом от кесарева и сам шов, который плюс ко всему ещё и несимметричный, портят всю картину. Особых иллюзий я не питаю, но всё же хочу попробовать побороться за живот, поэтому для начала подключила пару массажеров — скалку и Ляпко — чтобы ежедневно делать массаж в надежде, что валик как минимум уменьшится, а в идеале по мере дальнейшего похудения полностью уйдет. Как вариант, ещё хочу попробовать сухой массаж щеткой и аппаратные процедуры. Даю себе на всю эту историю полгода и по результатам буду смотреть. Если они будут нулевыми, значит, и в этой ситуации решение возможно только хирургическое — абдоминопластика. Моё отношение к пластике философское. После 3 кесаревых и двух недавних операций воспринимаешь эту перспективу абсолютно спокойно. Я уже даже была на консультации у пары хирургов. Хорошая новость в том, что две операции — на грудь и на живот — можно объединить в одну и сократить, таким образом, период восстановления. Плохая новость в том, что это довольно недешевое удовольствие: цена и той, и другой операции в Москве примерно одинаковая — от 700-800 000₽, то есть в сумме около 1,5 миллионов

Зарабатывай, Наташа!

Привет, эстет! в Max ⬅️