Тревожный сырок
Kanalga Telegram’da o‘tish
«Чиню» жизнь-боль выгорания, потерь, тревожности, ощущения «недо». Канал для тех, кому надоело всё понимать и терпеть, но ничего не менять. Автор - психотерапевт Наталья Балашова. Запись на приём @Slot_selection_bot Орг.вопросы @balashova_psythera
Ko'proq ko'rsatish2 244
Obunachilar
-2824 soatlar
-2607 kunlar
+14830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+854
7 kanalda
Iyun '26
+816
1 kanalda
Get PRO
May '26
+30
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+16
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+481
6 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+62
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+163
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+571
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+720
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+21
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+17
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+43
0 kanalda
Get PRO
May '25
+90
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+128
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+18
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+56
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+37
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+52
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+107
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+49
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+53
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+32
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+43
1 kanalda
Get PRO
May '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+167
2 kanalda
Get PRO
Mart '24
+39
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+39
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+79
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+44
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+34
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+106
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+15
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+35
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+53
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+41
0 kanalda
Get PRO
May '23
+39
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+82
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+153
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+24
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+67
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+35
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+13
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+33
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+27
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+28
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+33
0 kanalda
Get PRO
May '22
+78
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+58
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+49
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+232
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Iyul | +7 | |||
| 27 Iyul | +1 | |||
| 26 Iyul | +4 | |||
| 25 Iyul | +8 | |||
| 24 Iyul | +10 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | +1 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | +127 | |||
| 19 Iyul | +163 | |||
| 18 Iyul | +31 | |||
| 17 Iyul | +18 | |||
| 16 Iyul | +8 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +11 | |||
| 07 Iyul | +256 | |||
| 06 Iyul | +89 | |||
| 05 Iyul | +120 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
❤️Вариантов ответа в форме опроса гораздо меньше, чем вариантов в жизни, поэтому приветствуются свои добавленные варианты под этим постом
| 2 | Чего такого я из-за своих родителей до сих пор не умею/не могу? А вот когда «проработаю все травмы», то точно смогу? | 133 |
| 3 | Угадайте, какая тема будет начата сегодня? | 142 |
| 4 |  Matn yo'q... | 147 |
| 5 |  Matn yo'q... | 139 |
| 6 | 🔴«У меня нет больше сил быть эффективной и многозадачной. Я каждое утро просыпаюсь в тревоге и как будто уже уставшая. Я не справляюсь со своим трудным подростком и не вижу выхода из тупика».
🔴«Я несколько лет живу в тревоге за будущее с давящей виной за прошлое. Моё настоящее это день сурка».
🔴«Я срываюсь на близких и чувствую их отчуждение. И мне уже почти всё равно».
🔴«Я много лет нахожусь в конфликте с самой собой, стёб, сарказм и алкоголь - мои верные охранники «смеющейся» депрессии».
🔴«Я не умею отказывать людям, говорить «нет!» и «хватит!», ненавижу себя за безвольность, но не МОГУ! НЕ МОГУ! Это изменить».
🔴«Я устала от неопределённости, от гнёта непринятых или затянутых решений, потому что варианта, чтобы все были довольны, а я не сволочь - просто нет».
🔴«Давно наступил новый период в жизни, но я не готова к изменениям, удерживаю себя в прошлом, хочу понять, что я сделала не так, терплю поражение, ответов нет».
🔴«Моих накопленных обид и напряжения хватило бы на десятерых. А врачи мне говорят - диагноза ВСД нет, просто меньше нервничайте. КАК???КАК??? Мне не нервничать»???
Это практически цитаты, правда, немного перефразированные. Многие, кто мне это пишет, уверен, что это и есть запрос. Но это не он. Это - жалоба, описание точки А, где я сейчас. Но на вопрос - куда хотите прийти, как видите точку Б, какой хотите результат, промежуточный хотя бы - упппс… нет ответа.
Начинается нечто вроде - «хочу, чтобы он понял. Хочу наладить отношения. Хочу, чтобы всё стало хорошо. Хочу перестать нервничать».
Это не очень легко, на самом деле - расписать свою жизненную ситуацию по схеме - жалоба/проблема/запрос/цель. Но - кому интересно, в комментариях под этим постом можем потренировать навык различать, где проблема для решения, а где реальность для принятия 🤗 | 302 |
| 7 | 🟡Вся информация о форматах и стоимости сессий, основные «навигационные» посты для тех, кому точно пора ко мне «ещё вчера» - вверху под названием канала в нескольких закреплённых сообщениях.
Горящие окна для записи я каждую неделю обновляю здесь @Slot_selection_bot.
Если вам «не горит» - запись в лист ожидания здесь @balashova_psythera
У кого не грузит телеграм - читайте меня в Дзен | 309 |
| 8 | 🔴На канал центра подростковой аддиктологии рекомендую подписаться тем, кому выпало столкнуться с разного рода зависимостями у близких, с деструктивным поведением подростков, с ощущением полного тупика и выгорания от кажущегося бессилия что-то изменить. | 218 |
| 9 | Все самые популярные темы канала за 4,5 года его существования собраны здесь ⬇️
🔴Для кого этот канал
🔴Почему я?
🔴Навигатор по форматам встреч и стоимости
🔴Интенсив
🔴А точно ли мне пора сдаваться специалистам?
🔴О чём НЕ говорят люди психотерапевту
🔹Самооценка
🔹Доверие
🔹Манипуляции
🔹Синдром Мюнхгаузена
🟢Как вырастить «пограничника» и невротика
🟢Потеря смысла жизни
🟢Про обиду
🟢Как испортить себе настроение
🟢Про измены и расставания
🟢Способы управления тревогой
🟢Техники переключения из зацикленных мыслей
🟠«Если ты такой умный, то чего не богатый»?
🟠Созависимость
🟠Расстройство пищевого поведения
🟠Внутренние конфликты
🟠«Я не справляюсь, я не вывожу»
🟠Доктор, у меня ЭТО
🔴Чему, зачем, где и как учить детей
🔴Доверие/лояльность & строгость/последовательность
🔴Самое лучшее, что могут дать родители детям
🔴Трудное родительство
▪️Что такое зона комфорта
▪️Социальные страхи
▪️Как начинать и не бросать начатое
▪️Что значит - спотыкаться об себя
▪️Когнитивный диссонанс
▪️Что такое простить и отпустить
▪️Как изменить привычку страдать
▪️Жизнь на заклание
▪️Как перестать стараться и начать жить | 288 |
| 10 | 🟠Момент первый.
Вопросы удобнее всего задавать в чате канала, потому что далеко не все ответы и комментарии доступны, если читать их отсюда.
https://t.me/+THvmrq2GFCRmYzgy | 228 |
| 11 | 🤗 Дорогие все недавно подписавшиеся! Чтобы вам было проще здесь ориентироваться и осваиваться, далее для вас несколько информационных постов ⬇️ | 226 |
| 12 |  Matn yo'q... | 770 |
| 13 | Ну, я 🙈
Не, я не такая 👌 | 1 |
| 14 | Итог.m4a | 653 |
| 15 | Истеричечная2.m4a | 492 |
| 16 | Истеричечная1.m4a | 534 |
| 17 | ❗️Всех своих стареньких и новеньких читателей канала прошу поучаствовать в общественно полезном деле.
👉 Вот что нужно сделать:
- перейти по ссылке на дружественный канал, прочитать там мой пост, оставить под ним смайл-реакцию, которую посчитаете нужной, и написать комментарий (только огромная просьба - не такой, какие оставляют обычно боты 😀). Это поможет алгоритмам показать пост большему количеству людей и «перекрёстно опылиться» владельцам тематических каналов для общей пользы.
Каждая ваша реакция и строчка в осмысленных комментариях - плюсик вам в карму и огромная информационная помощь и поддержка тем, кто прямо сейчас, возможно, в ней нуждается.
Заранее огромное спасибо! Ваша активность сейчас очень много значит. Пойдёмте читать пост! | 2 720 |
| 18 | Напоминаю, что возможность получить развёрнутый подробный ответ про неочевидные причины - «чевож меня снова так накрыло» - на основании ваших ответов на вопросы выше☝️сохраняется до 08.07 включительно!
Тем, кто успеет наорать ответы в ведёрко для мощного ора 😃 до среды, буду записывать в аудио персональные ответы-рекомендации начиная с четверга! | 2 782 |
| 19 | Горящие слоты на предстоящую неделю обновлены! | 2 725 |
| 20 | В помощь орущим в ведёрко - наводящие вопросы! | 1 |
