Поведенческая компания

«Я замечаю ошибки везде — это просто невыносимо» Когда несовершенство ощущается как угроза и чем тут может помочь РО ДБТ Как это выглядит. Криво висящая картина. Опечатка в чужом письме. Коллега, срезающий углы. Знание, что «так неправильно», не остаётся наблюдением — оно давит, раздражает, требует исправить. И часто приходится молчать, потому что реагировать вслух неуместно. Обычное объяснение — высокие стандарты и внимательность к деталям. Но у этого есть цена. Избыточный самоконтроль связан с когнитивной ригидностью, высоко детализированной обработкой информации, избеганием риска, сильной потребностью в структуре и гиперперфекционизмом. А биосоциальная теория добавляет происхождение: ранний опыт, в котором ошибки трактовались как недопустимые, а самоконтроль — как обязательный, закрепляет стиль совладания, который сам же ограничивает возможности освоить новое. Два следствия, которые обычно не связывают с перфекционизмом: 1️⃣Невыносимость ошибок делает обучение опасным. Учиться — значит ошибаться публично. Поэтому новое избегается, а гибкость не растёт. (Сюда же — поведение неприсутствия: я учусь, но на отработках выключаю камеру, прошу побыть наблюдателем и т. п.) 2️⃣Постоянная оценка не останавливается на предметах. Одна из клинических тем РО ДБТ — интенсивное социальное сравнение с завистью и горечью. Тот же сканер направляется на людей и на себя. Что делает РО ДБТ Не «снижает планку» — это бессмысленное требование к такому клиенту. Вместо этого работает с самой готовностью быть неправым. Радикальная открытость предполагает целенаправленное самоисследование и готовность признать свою неправоту с намерением измениться, если изменение нужно. Это готовность сомневаться в себе и своих убеждениях, не разваливаясь эмоционально. Потому что все люди совершают ошибки, и ошибки — это естественная часть обучения. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Хотите больше погрузиться в тему РО ДБТ? Два варианта для вас: 1️⃣Еще можно присоединиться к онлайн-группам самообучения Радикально Открытой Диалектической Поведенческой Терапии (РО ДБТ) Старт: 27 октября, по вторникам с 12:00 до 14:00 мск. 2️⃣ Приходите на Интенсивный онлайн-тренинг РО ДБТ. Уровень 1 (в сотрудничестве с RO DBT Online BV) 💥Ведущий тренер — Люк Джордан (аккредитованный старший клиницист и исследователь RO DBT, Великобритания). Даты: 26 и 27 ноября, с 13:00 до 18:00 мск оба дня.