Sem Runner | Мотивация Спорт

Мне понравились слова: Ты всегда можешь начать с начала. Очистить социальные сети. Создать плейлист, который тебе по вкусу. Найти новую работу. Или вообще переехать в другую страну. Выбрать новый аромат, найти новый стиль. Ты всегда можешь выбирать то, что тебе нравится! Начинать сначала не страшно, если выбираешь себя…

🏔️ Говорят, люди не приходят в нашу жизнь случайно. Один человек принесет тебе радость, другой боль, третий подарит жизненный опыт, четвертый научит чему-то новому. Вот только не всегда понятно, насколько долго человек останется в твоей жизни и зачем он в нее вообще пришел? Или сам впустил? А бывает так .. вроде бы, он уже что-то сделал, дал тебе, а так не хочется, чтоб уходил. «Вот как тогда?» Я думаю, каждого стоит благодарить, что бы ни произошло. За те бесценные минуты радости или грусти, за подаренные эмоции, взгляды, улыбки и даже слезы, все это когда-то ведь сделало тебя сильней, мудрей, добрей. «Не так ли?» Никого не стоит винить, все люди разные, кто-то принимает тебя таким, какой ты есть.. со всеми тарканами в голове, смеется над твоим сумасшедшим характером и безумным поведением, просто вы на одной волне! Кто-то бежит от тебя прочь, не в состоянии выдержать твоей энергии, бьющей через край, в поисках чего-то нового... Мы все разные, мы такие, какие есть.. и другими вряд ли станем. Надо уметь говорить спасибо тем, кто входит в нашу жизнь, кто есть в ней, пусть частичкой, пусть всей душой, а, может, просто значком онлайн в сети.. спасибо за улыбку, спасибо за эмоции и жизненные уроки, за бурю, за встряску… 🙏🏽 Говорите людям благодарю! SemRunner - подписаться!

🪽Когда ты перестаешь: - Соглашаться на то, что тебе не нравится - Любить тех, кто тебя не любит - Общаться с теми, кто не интересен - Скрывать свое мнение - Подстраиваться под других, наплевав на свои интересы - Заботиться о тех, кто не заботится о тебе - Отдавать все, что есть, забывая о себе - Пытаться понравиться тому, кому не нравишься - Принимать критику, ради критики - Тратить время на глупых и бездарных людей - Делать вид, что ценно то, что никогда ценностью не было - Разделять чужие убеждения, которые не были твоими - Терпеть то, что терпеть невозможно - Соглашаться на компромиссы - Поддаваться на манипуляции - Прощать обиды и оскорбления - Жить чужой жизнью То становишься крайне неудобным, раздражаешь, тебя считают заносчивым, обязательно припишут гордыню. «А на самом деле?» Ты осознаешь, что времени с каждым днем становится меньше, тратить его на то, чтобы понравиться всем и быть хорошим, лишь бы приняли и непременно оценили, глупо и бездарно тратить свой самый ценный ресурс - ЖИЗНЬ!

🏔️Распорядок дня 24.06 - встреча участников - заселение в отель - знакомство - ужин 🏔️Распорядок дня 25.06 : - 7:00 прогулка/пробежка ( 30 мин.) - 8:00 Йога - 9:30 Завтрак - 12:00 выезд на локацию Дарьялский монастырь ; Большой и малый гвелетский Водопад - 18:30 Ужин *Свободное время 🏔️Распорядок дня 26.06: - 6:30 Дыхательная практика - 7:00 Прогулка/пробежка ( 30 мин.) - 8:00 Йога - 9:30 Завтрак - 12:00 Выдвигаемся на маршрут ( церковь Святой Троицы высота 2200 м , трекинг к горе Казбек ) - 18:00 Ужин *Свободное время 🏔️ Распорядок дня 27.06 : - 6:30 Дыхательная практика - 7:00 Прогулка/пробежка ( 30 мин ) - 8:00 Йога - 9:30 Завтрак - 11:00 выезд на маршрут с.Джута 2300 метров ( водопад , озеро в горах ) - 16:00 Баня - 19:30 ужин - 20:30 лекция 🏔️ Распорядок 28.06 : - 6:30 Дыхательная практика - 7:00 Прогулка/пробежка ( 30 мин ) - 8:00 Практика гвоздестояние - 9:30 Завтрак - 11:00 Выезд ущелье Труссо ( природный источник , газированное озеро Абано) - 16:00 конная прогулка - 19:00 ужин 🏔️ Распорядок 29.06 : - завтрак 9:00 - прощаемся/ выезжаем с отеля

Пристегнитесь мы взлетаем⛷

Не опускайте руки никогда! Не говорите - силы на исходе... Бывает очень трудно - это, да... Но ничего случайно не приходит. Всё, что имеем-сами привлекли, И, значит, в наших силах всё исправить. Как? Измениться надо изнутри! И мир вокруг меняться сразу станет. Не опускайте руки никогда! Тьма разгоняется лучами света... Заметна будет всюду доброта - Тому, чьё сердце добротой согрето.

🕊️ Человек, который может блаженствовать в одиночестве, выйдет за пределы любой зависимости. И это тот человек, который может пойти в мир и подарить свою любовь людям, потому что ему от них больше ничего не надо, он просто может давать безо всяких условий. Он больше не принадлежит толпе. Он может войти в толпу, потому что толпа не может отвлечь его от собственного центра. Он может жить в толпе и не стать ее частью, он может быть в толпе, но в нем не будет этой толпы. Когда вы ни от кого не зависите, вы - император, вы — бог, богиня. Теперь у вас есть, чем поделиться, вы можете идти в мир. Вот в чем заключается медитация: способности быть одному. И помните, что быть одному — это не одиночество. Одиночество- это состояние человека,который не может жить один, одиночество означает, что вы зависимы от толпы, от других. 🪽 Быть одному — значит уметь быть счастливым с самим собой, ни от кого не зависеть.

🏔️ Убедись, что через 10 лет ты сможешь сказать, что выбрал эту жизнь, а не согласился на неё !

Достаточно заряженный получился плейлист, но в целом то что нужно особенно в пятницу ! Всем прекрасного настроения и добра 🏔️

Через года я повзрослею, Переживу не мало бед. Незнаю, много ли успею, Найду ли я на всё ответ? Когда-нибудь мудрее буду, Через недели, месяцы, года. Простую истину я не забуду, Что убегает время, как вода. Через года однажды я устану, От боли сильно сдавит грудь. Надеюсь отдохну и встану, Чтобы продолжить дельше путь. Пройдут года и я состарюсь, Исчезнет юность, словно дым. Но если честно, я стараюсь, В душе быть вечно молодым. *дайте реакцию кому понравился стих 🪽

Просто будь настойчив и верь в свою мечту ! Возможно, самое важное, что я узнал, это то, что мечты никогда не стареют. Независимо от того, сколько раз они казались недостижимыми или были разбиты на части, наши мечты всегда остаются с нами, поджидающими своего времени. И каждый раз, когда мы снова решаем вернуться к ним, мы обретаем новую порцию силы и вдохновения. Так что друзья, не бойтесь падений и не переставайте мечтать. Помните, что в каждом падении есть возможность для нового подъёма. И пока вы не перестанете мечтать, ваш путь будет продолжаться, полный невероятных возможностей и незабываемых моментов. Держитесь твердо, и помните: даже самые смелые мечты могут стать реальностью, если мы будем идти к ним несмотря ни на что. Мечты…💭

🕊️ Давай себе свободу быть собой, а другим - быть другими. Помни, что у каждого свой путь и свои уроки. Если ваши пути пересекаются — прекрасно, но если они разойдутся, это тоже хорошо, потому что все всегда во благо. Не стремись иметь все и сразу. Даже когда кажется, что ничего нет — всегда есть что-то, а чего не хватает - протянет дающая рука друга, брата, сестры, неслучайного прохожего. Будь умерен во всем. Когда ты делаешь что-то очень важное, выбери свободный момент и займись совершенно не относящимися к делу и незначительными вещами. Это даст свободу. Важные дела делают нас зависимыми от действий. Не относящиеся к делу поступки превращают жизнь в игру. Имей бесстрастие. Знайте, что все так или иначе пройдёт, и что это не имеет значения. Не обращай внимание на нужду в твоей жизни. Обращай внимание на то, что имеешь. Тогда изобилие увеличивается. Щедрость - это качество духа. Когда ты щедр, жизнь становится наполненной. Встречай с улыбкой, с любовью, всех и всё. Но никогда не прощайся, потому что ничто никогда не финально. 🗣️ Говори: «Спасибо, и до новых встреч»

Я приехал по адресу и посигналил. Прождав несколько минут, я просигналил снова. Так как это должен был быть мой последний рейс, я подумал о том, чтобы уехать, но вместо этого припарковал машину, подошел к двери и постучал... «Минуточку», - ответил хрупкий, пожилой женский голос. Я слышал, как что-то тащили по полу. После долгой паузы дверь открылась. Маленькая женщина лет 90 стояла передо мной. Она была одета в ситцевое платье и шляпу с вуалью, как будто из фильмов 1940-х годов. Рядом с ней был небольшой чемодан. Квартира выглядела так, будто никто не жил в ней в течение многих лет. Вся мебель была покрыта простынями. «Вы не помогли бы мне отнести сумку в машину?» - попросила она. Я отнес чемодан в машину, а затем вернулся, чтобы помочь женщине. Она взяла меня за руку, и мы медленно пошли в сторону автомобиля. Она продолжала благодарить меня за мою доброту. «Это ничего», - сказал ей я, - «Я просто стараюсь относиться к моим пассажирам так, как я хочу, чтобы относились к моей матери». «Ах, ты такой хороший мальчик», - сказала она. Когда мы сели в машину, она продиктовала мне адрес, а затем спросила: «Не могли бы вы поехать через центр города?». «Это не самый короткий путь», - ответил я. «О, я не возражаю», - сказала она. - «Я не спешу. Я отправляюсь в хоспис». Я посмотрел в зеркало заднего вида. Ее глаза блестели. «Моя семья давно уехала», - продолжала она тихим голосом - «Врач говорит, что мне осталось не очень долго». Я спокойно протянул руку и выключил счетчик. «Каким маршрутом вы хотели бы поехать?» - спросил я. В течение следующих двух часов мы ехали через город. Она показала мне здание, где она когда-то работала лифтером. Мы проехали через район, где она и ее муж жили, когда были молодоженами. Она показала мне мебельный склад, который когда-то был танцевальным залом, где она занималась ещё маленькой девочкой. Мы ехали в молчании по адресу, который она дала мне. Это было низкое здание, что-то вроде маленького санатория, с подъездным путём вдоль портика. Два санитара подошли к машине, как только мы подъехали. Они бережно помогли ей выйти. Должно быть, её ждали. Я открыл багажник и внёс маленький чемодан в дверь. Женщина уже сидела в инвалидной коляске. «Сколько я вам должна?» - спросила она, достав сумочку. «Нисколько» - сказал я. «Вы же должны зарабатывать на жизнь» - ответила она. «Есть и другие пассажиры» - ответил я. Почти не задумываясь, я наклонился и обнял её. Она крепко обняла меня в ответ. «Ты подарил старушке немного счастья» - сказала она. - «Благодарю тебя». Я сжал ее руку, а затем ушел... За моей спиной дверь закрылась, это был звук закрытия еще одной книги жизни... Я не брал больше пассажиров на обратном пути. Я ехал, куда глаза глядят, погруженный в свои мысли. Для остальных в тот день, я едва мог разговаривать. Что, если бы этой женщине попался рассерженный водитель, или тот, кому не терпелось закончить свою смену? Что, если бы я отказался от выполнения её просьбы, или, посигналив пару раз, уехал?.. В конце я хотел бы сказать, что ничего важнее в своей жизни я еще не делал.. Мы приучены думать, что наша жизнь вращается вокруг великих моментов, но великие моменты часто ловят нас врасплох, красиво завернутые в то, что другие могуть считать мелочью. 🚕 Один из таксистов Нью-Йорка написал у себя на стене в соц.сети….

Газ в пол 😉

🌅 Цените, любите и наслаждайтесь своей возможностью играть в эту жизнь. Ощутите себя сотворцом и пребывайте в процессе потока всего бренного, вечного и измененного на этой планете... Не суетитесь на пустом месте, жизнь любит паузы, научитесь ждать... Правило свободного и мудрого человека - не париться о том, кто и что там подумает, это не ваша проблема, и вообще не проблема... Удачи нам всем!

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами удивительной практикой, которая пришла из древней индийской традиции — это практика "Мауна", или осознанное молчание. На первый взгляд может показаться, что молчание — это просто отсутствие слов, но на самом деле за этим кроется глубокая философия и множество полезных эффектов для нашего разума и тела. 🌅 Что такое Мауна? Мауна (от санскритского "mauna" — тишина) — это практика добровольного молчания, которая позволяет углубиться в себя, снизить уровень стресса и найти внутреннюю гармонию. Практика Мауны не ограничивается отказом от речи, она включает также отказ от ненужных мыслей и внутреннего диалога. Почему стоит попробовать Мауна? 1. Внутреннее спокойствие: Мауна помогает отключиться от суеты и шума внешнего мира, создавая пространство для внутреннего покоя и самоосознания. 2. Углубление в себя: В тишине мы можем лучше услышать свои истинные мысли и чувства, разобраться в себе и своих желаниях. 3. Повышение осознанности: Мауна развивает способность быть в настоящем моменте, осознавать свои действия, мысли и эмоции. 4. Снижение стресса и тревожности: Время, проведенное в тишине, способствует снижению уровня стресса и тревожности, помогает расслабиться и восстановить силы. 5. Развитие самоконтроля: Практика молчания учит контролировать свои слова и реакции, что позитивно сказывается на общении и взаимоотношениях с окружающими. Как практиковать Мауна? - Определите время для молчания: Начните с небольших промежутков времени — 30 минут или час. Постепенно увеличивайте это время по мере привыкания. - Создайте подходящие условия: Найдите тихое, уединенное место, где вас никто не будет отвлекать. - Откажитесь от внешних раздражителей: Отключите телефон, компьютер и другие устройства, которые могут вас отвлекать. - Сосредоточьтесь на дыхании: Используйте дыхательные практики, чтобы успокоить ум и расслабиться. - Наблюдайте за мыслями: Позвольте мыслям приходить и уходить, не цепляйтесь за них и не пытайтесь их контролировать. - Постепенно увеличивайте время молчания: Со временем старайтесь проводить больше времени в молчании, возможно, целый день или даже несколько дней. 📌 Заключение Практика Мауна — это мощный инструмент для личностного роста и внутренней гармонии. Она помогает освободиться от лишнего шума, углубиться в себя и найти истинное спокойствие. Попробуйте внедрить Мауна в свою жизнь, и вы удивитесь, насколько она может быть трансформирующей. До новых встреч и будьте счастливы! Мотивация• Здоровье • Спорт