психотерапевт Максим Чекмарёв
Kanalga Telegram’da o‘tish
Психотерапевт, философ и писатель. Канал о гуманном подходе к становлению и исцелению человеческой души. Пишу о том, во что верю сам.
Ko'proq ko'rsatish1 257
Obunachilar
+224 soatlar
+27 kunlar
+830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+8
0 kanalda
Iyun '26
+24
2 kanalda
Get PRO
May '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+54
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+24
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+47
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+42
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+48
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+47
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+24
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+27
3 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+21
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+61
0 kanalda
Get PRO
May '25
+121
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+46
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+50
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+31
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+33
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+58
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+24
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+34
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+20
1 kanalda
Get PRO
May '24
+45
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+37
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+18
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+38
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+27
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+45
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+43
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+25
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+45
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+23
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+31
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+10
0 kanalda
Get PRO
May '23
+23
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+109
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+37
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+25
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+24
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+28
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+61
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+16
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+26
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+206
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | +2 | |||
| 10 Iyul | +1 | |||
| 09 Iyul | +1 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | +2 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | +1 |
Kanal postlari
Социальное не может регулировать нравственность. Оно способно регулировать только поведение. Нравственность связана с межличностным. Там есть я и другой, а не многие одновременно. Поэтому общество предписывает культуру поступка, а опыт межличностного общения - культуру чувства. Как верно поступить и как соотнести слово или действие со своими чувствами или другого - разные вопросы, иногда даже противоречивые. Первый больше относится к послушанию, чувству правила, а второй к вежливости, чувству эмоционального следа, который каждый из нас оставляет за собой.
Так вот, по логике природы межличностное первично, а социальное - вторично, особенно онтогенетически. Если они меняются местами, вместо культуры чувств возникает эмоциональный режим, который не учит учитывать эмоции, а только сортирует их на приемлемые и неприемлемые, благородные и уродливые, в общем, оценивает то, что нет никакого смысла оценивать извне. Чувство можно понять, только примерив его на себя, сочувствуя. Понимая, научится с ним и в нём жить, открывать смысл и импульс, который оно несёт.
Я предлагаю быть внимательным к источнику своего взгляда на чувства. Он связан с переживанием связи с другим человеком (или собой) или оценкой общества с точки зрения правильности? Перспектива межличностного и внутриличностного должна предшествовать социальному, тогда мы оказываемся способными конструировать мир культуры чувств, на основании опыта отношений создавая правила игры, а не заниматься постоянной бесплодной редактурой и соотнесением с отчуждающими от себя концепциями.
#отсебятиныМЧ
| 2 | Дорогие друзья!
В супервизионной группе по понедельникам с 10 до 12:00 по Москве освободилось два свободных места. Ближайшие встречи 3 и 17 августа после моего отпуска. Если хотите присоединиться - пишите) Стоимость участия в одной встрече (2 часа - 3000 рублей). | 372 |
| 3 | Дорогие друзья!
В июле я в отпуске, а это значит, что по традиции предлагаю лекционные циклы, которые читал в этом учебном году, в записи, а также интересные семинары прошлых лет на выгодных условиях. В этот раз это цикл по
- семейной позитивной психотерапии (6 лекций), 5000 рублей
- актуальному конфликту (3 лекции), 3000 рублей
- внутреннему конфликту (3 лекции) 3000 рублей и
- психологическим типам Пезешкиана (цикл из 3 лекций, он давний, но интересный, записи хранятся на Ютубе, учитывайте это). 3000 рублей
Если интересно послушать один из курсов летом - пишите, расскажу про условия получения записей. | 660 |
| 4 | В этом учебном году я завершил обучение по CFT - был базовый и продвинутый курс. Чем этот подход для меня интересен? До много в нём я дошёл самостоятельно за годы своей практики, а пошёл за системой, чтобы уложить всё в последовательность для работы с клиентами. Работа здесь сфокусирована на отношениях с собственным внутренним миром, чтобы прекратить борьбу с собой и найти новые основания для более сочувственного бытия.
Очень рад был поработать с преподавателями - Иваном Мыздриковым, Ольгой Викторовой, Александром Пятницким. Занятия были глубокими и живыми, я это всегда ценю. | 526 |
| 5 | Дорогие друзья! Несколько подписчиков сообщили, что им пишут с незнакомых аккаунтов и спрашивают обо мне. Игнорируйте. Это какая-то непонятная история, я пока просматриваю подписчиков, удалю подозрительных. | 489 |
| 6 | Решил прочитать как дань уважения и памяти буддологу Роберту Турману, недавно покинувшему этот мир, его книгу в соавторстве с Шэрон Зальцберг «Полюби лучшее в себе и худшее в других». Что меня очень порадовало - большое и многогранное исследование терпения. Для меня это понятие важно и в русле позитивной психотерапии, и в ценностях гуманной педагогики. Турман выделяет три его вида:
Толерантное терпение
Осознанное терпение
Деятельное прощение
Просто по названиям можно заметить определённый эволюционный посыл. Есть разные уровни терпения, выполняющие свои функции.
Толерантное связано с важностью проявить волю на пути развития или достижения блага. Оно часто опирается на понимание и умение видеть вещи в динамической перспективе. Например, терпеть дискомфорт спортивных тренировок или медицинских процедур, сохранять равновесие, ухаживая за больным родственником.
Осознанное терпение опирается на широту сознания. Мы способны видеть то, что происходит в нас и в других, как поток приходящих и уходящих явлений, звенья цепей переживаний, быть с этим, выдерживать и направлять. На этом уровне нет большого усилия, потому что наблюдать менее энергозатратно, чем оценивать. Но есть место мудрости: «Что-то проходит само, не нуждаясь в том, чтобы это менять. А что-то и вовсе вне границ моей ответственности». Но широта видения процесса помогает понять и то, как и когда действовать благоприятнее всего, помогает поймать кайрос.
Деятельное прощение больше духовная, чем психологическая категория. Оно не прагматично. Скорее оно опирается на наш общечеловеческий опыт. Мы испытываем боль, делаем ошибки, и порой мы можем понять и принять то, что выше человеческих границ принятия. Никто этого не может от нас потребовать, но иногда мы на это способны как на акт высоты духа. Такое прощение по-настоящему меняет хотя бы нашу жизнь, но иногда затрагивает и большее. И оно тоже родственно терпению, невозможно без хорошо освоенных двух предыдущих категорий.
Почему мне важно писать про терпение? Мало столь же отвергаемых и оболганных человеческих способностей. Оно нуждается в очень глубоком понимании, потому что без терпения, как писал Ганди (он, если быть точным, выражал несогласие с принципом «око за око и зуб за зуб»), всё человечество было бы беззубым и безглазым.
#отсебятиныМЧ | 562 |
| 7 | Коллеги часто сожалеют, что не могут быстро разобраться в ситуации клиента, особенно, если сам способ его жизни и принятия решений обескураживает. Досада понятна, вся система обучения говорит нам: «Кто быстрее всех схватывает, тот и самый умный». Но в психотерапии не так. Непонимание очень ценно, рождающиеся из него вопросы важны клиенту больше, чем какие-то другие.
Поясню. Если я живу с ощущением, что всё происходящее вокруг прозрачнее горного родника и очевиднее, чем Заповеди, значит я в плену своих концепций. Восприятие идёт на автомате. Но вдруг я сталкиваюсь с другим человеком, который мне говорит: «В смысле? Объясни, почему ты так думаешь». Возникает шанс перейти из очевидности в осознанность. А если другой ещё и ошарашен моими словами, это чётче показывает: очевидное для меня, возможно, только для меня и очевидно.
Вот такое разрешение себе «тупить» даёт доступ к терапевтическому удивлению (или охреневанию), которое добавляет в работу трезвости, потому что приглашает и терапевта, и клиента разобраться с отражением мира. Удивление - корень мудрости, помните?
#отсебятиныМЧ | 661 |
| 8 | Сегодня расскажу странную историю. Я благополучно жил в неведении до второго курса медицинской академии, а потом узнал, что действие оперы Пуччини «Принцесса Турандот» происходит в Китае. Я вырос в Благовещенске, и с детства наблюдал Китай через Амур каждый день, поэтому мог на это сказать только с сарказмом: «Турандот - очень китайское имя». Да и сама история так себе китайская.
Так у меня появился прекрасный символ того, что можно назвать «галлюцинацией на тему». Мы ведь тоже часто представляем других людей в русле каких-то собственных представлений, далёких от реальности. История про Турандот легко могла быть в книжке «Итальянские сказки», которую я читал в детстве. Её, собственно, Карло Гоцци и написал. Да, это картинка воображаемого Китая, в который перенесено то, что знает итальянский автор, но реальность может быть далека от оригинала, этот оригинал, возможно, Гоцци и Пуччини не интересно было и узнавать. Они свой собственный замысел воплощали.
С людьми, я убеждён, должно быть иначе. Если подменить их фантазией, то всегда будешь встречаться только с собой - страхами, надеждами, идеалами и предрассудками. А с другим стоит встретиться, чтобы и самого себя почувствовать живым.
Если задел любителей музыки, вы уж простите меня. Но реальный Китай интереснее воображаемого, а реальный человек - фантазии о нём. Это точно.
#отсебятиныМЧ | 733 |
| 9 | В позитивной психотерапии одна из вторичных актуальных способностей - вежливость. Она подразумевает умение прочувствовать человека, считаться с его внутренним миром, речью и поступками стараться не навредить отношениям, сглаживать остроту контакта. Об этом много сказано. Нетрудно заметить важность того, какую атмосферу в отношениях мы создаём, признать ценность эмоционального следа, который тянется за нами.
Но очень хочу напомнить, что любая способность имеет направленность и на другого, и на себя. Если с другим более-менее понятно, то я предлагаю подумать, часто ли мы применяем её к себе, делая мягче и добрее внутреннюю речь. Я часто вижу, как люди, очень бережные к другим кроют себя последними словами, унижают и оскорбляют. В итоге в собственном внутреннем мире остаются болезненные следы, хотя бережное отношение к себе не менее важно в системе отношений. Оно питает искреннее желание быть эмпатичным - не из страха, не из долга, а из нормы жизни, в которой мы понимаем, что масса вещей и обстоятельств трудны, а раз так, то доброта к себе не помешает. Будучи целее внутри, не нанося ран себе, легче быть человечным.
#отсебятиныМЧ | 903 |
| 10 | А сегодня поэтические отсебятины:
***
Милосердие и сострадание,
Способность наплевать на раздутую честь -
Условия выживания человека на шарике.
Пока хоть возможность такая есть.
Да,
минимум очень похож на максимум,
Нет,
он не сказка, а реализм.
Он охраняется жуткими плаксами,
Слёзы которых и есть оптимизм.
Так, понимая, что катится в пропасть
Весь этот мир, распевая песни,
Я просыпаюсь, кляня жестокость,
Чтущую свято усладу мести.
Если хотите подпрыгнуть выше
До полумесяца или креста,
Оттуда всё, чем «великие» дышат -
Тлен и мелочная суета.
В детстве, я помню, смотрел на пылинки
В солнечном диагональном луче.
В Млечном Пути все планеты - соринки,
Перхоть на чьём-то огромном плече.
Космос не знает о наших движеньях,
Но мне заметны движенья души.
Вместо величия стать незабвенным
Бог приглашает в прохладной тиши.
Да,
совершится спасение в малом.
Нет,
это кажется только нелепым.
Кажется, только вчера рассекали
Эти пылинки вселенные света. | 598 |
| 11 | Почему все сегодня так много говорят о замедлении - психологи, философы, духовные практики? Ответ, вероятно, лежит на поверхности, но он глубже, чем избитый тезис о создании условий для восстановления современного хронически усталого человека.
В замедлении возможны перемены. Пока мы бежим и делаем, мы просто повторяем знакомое. Если у вас прекрасные адаптивные автоматизмы, жить выходит неплохо. Если с жизненным опытом не повезло - всё гораздо сложнее. Но каждый из нас - не конденсат прошлого, а многогранное и много на что способное явление в настоящем. В замедлении горизонт возможностей расширяется. Скажу даже чётче: только так он и становится реальностью, предоставляет возможность понять, что происходит, а потом поступить иначе. Каждый новый выбор и создаёт опыт другой реальности, не обусловленной прошлым.
Получается, замедление более прогрессивно, чем бег. Здесь точно Ахиллес не догонит черепаху. Он просто пробежит мимо того, что ему по-настоящему необходимо.
#отсебятиныМЧ | 570 |
| 12 | Лето - время года, в котором у многих появляется больше времени на созерцание. Созерцание же - начало философии. Четыре года назад я прочитал цикл лекций о философских основах психотерапии. Это была попытка немного приблизиться к ответу на вопрос: «Почему психотерапия именно такая, а не какая-то другая?». А другой, не менее важной целью, я видел важность для каждого, кто работает в сфере психологической помощи, не быть в плену идей, не воспринимать всё, что мы делаем, как самоочевидность.
Если такой поиск вам близок, хочу предложить курс в записи на лето.
Темы такие:
1. Как вообще возможна психотерапия?
2. Философские основания важнейших направлений психотерапии.
3. Понятие нормы и здоровья в психотерапии: точки зрения модерна и постмодерна.
4. Психотерапия, религия и духовные учения: чем они похожи, чем отличаются?
5. Медицинская и немедицинская модель психотерапии: естественное или вынужденное противопоставление?
Хотите приобрести записи лекций - пишите. Стоимость курса 4500 рублей. | 682 |
| 13 | Поделюсь простой мыслью:
У человека нет памятования о своей природе, поэтому приходится её напоминать. Если напоминать только о повреждённой природе, человек не сможет поверить ни в какую другую.
Нет ни одного раз и навсегда построенного человека. Мы всегда остаёмся становящимися. Как ремонт, который никогда не закончить. Это касается организма, который постоянно частично отмирает и регенерирует. Те же процессы касаются психики. В условиях постоянных перемен есть необходимость сохранять ядро самого себя, заботиться о нём. Без заботы оно размывается. Но важны две категории заботы - от себя и от других. Нам стоит напомнить друг другу о неотчуждаемом человеческом достоинстве каждого, точно так же, как и ценности индивидуальности того, кто стоит перед нами. Напоминая другим, мы помогаем становления того мира, в котором можется жить полноценно, даже если жизнь не легка.
#отсебятиныМЧ | 718 |
| 14 | Дорогие друзья!
Мы в субботу 6.06 в 17:00 играем перформанс мужским составом. Обычно такие встречи получаются драйвовыми, такими, где сарказм соединяется с глубиной.
Локация шикарная. По билетам контакт на картинке. Или можно написать мне +79246734231 | 712 |
| 15 | Matn yo'q... | 658 |
| 16 | Сегодня отсебятины поэтические:
***
Бабушка зумера,
Очевидно, была сигма:
Зависала с хиппи,
Строила БАМ, стояла за комсомол.
Он же не в теме,
Срезает опасной бритвой:
«Бабуля знала «совок»
И только.
А он прошёл».
Зато наш герой
Знает мир через дыру в телефоне.
Он даже нюхал тайгу,
Когда ходил в лыжный тур.
Он полагает, Творец
Программировал всё в «питоне».
Парень
Мыслью остёр, но
Экзистенциально туп.
Где тут «отцы и дети»?
Какой вопрос менее вечен,
Ещё более ничтожен,
Чем тот, что упирается в ЧСВ?
Друг для друга каждый
Жалок, пуст и беспечен.
Каждый носитель хлама,
Звенящего в голове.
Но бабушка была сигма,
Парень тоже не полный лох -
Читал «Золотую Ригму»,
Что-то понял за Дальний Восток.
Она иногда всерьёз
Садилась читать Айн Рэнд.
Внук говорил, что тема,
Капитализм - это «голден энд».
Бабушка тут смеялась
Заливисто, прям как встарь:
«Эта внук книга, буржуйская
«Как закалялась сталь».
Хоть Павка Корчагин, хоть
Этот твой Джон Голт -
Попытка ввернуть
В мозги направляющий болт.
Внук удивлялся:
«Бабка, ты в мысли - Мишель Фуко!».
«Назвать меня лысым галлом,
Впрочем, не так легко».
Она смотрела в окно,
по плечам струились рекой
Седые
серебристые
волосы.
«Рано мне на покой». | 730 |
| 17 | Стоило купить сыну какао, тут же попался мем на стаканчике.
«К притоку подписчиков самая то картинка», - подумал я. Практикуем магическое мышление)
Это значит, я сейчас скажу несколько слов в его защиту (не 67, а магического мышления). Его часто соотносят с «детскостью» или «незрелостью», не незрелость не в самом типе мышления, она с неосознанности. Если засесть в глухую science, то эффект так же плачевен. Нет умения пользоваться своим типом мышления - нет и свободы. Остаётся только охотиться на магических ведьм.
Стоит отметить, что любое мировоззрение содержит в себе элементы игры. Нормальную такую игру в реальность. Если она помогает реальность подтягивать до нормы и даже лучше - всё хорошо. Если опускает, прибивает к дну и обессиливает в повседневных стрессах - пора что-то делать.
В общем, дело не в концепциях, которым мы следуем, а ещё и в том, насколько мы понимаем, что им следуем. Нет правильных убеждений, но бывает здравым человек, выбирающий убеждения. Пусть они будут к общему благу.
#отсебятиныМЧ | 602 |
| 18 | В понедельник встретились в Москве на супервизию. Два прекрасных глубоких кейса, ещё и с экзистенциальными вопросами, социальной стигматизацией и прочими вопросами, требующими быть немного панком, чтобы преодолеть конфликтные концепции.
Поделюсь одной мыслью с супервизии:
Экзистенциальные вопросы не имеют окончательных ответов, вопрошающий их одновременно личностно одинок и близок каждому по сущности. В этом их суть. Они пусты, но не потому, что бессмысленны и их невозможно разгадать. Они так приглашают наконец-то наполнить их чем-то глубоко своим. | 657 |
| 19 | Коллеги из Москвы и не только!
С большим удовольствием приглашаем вас на ОЧНУЮ супервизию Максима Чекмарева в центре ППТ WellB 25 мая 2026 года.
Участие онлайн возможно, но кейсы будем рассматривать только очных коллег.
Когда: 25 мая 20256 (ПН) в 18:00
Длительность: 2,5 (рассмотрим 2 кейса)
Место проведения: Центр WellB (Москва, м. Авиамоторная)
Стоимость: 2000 р.
Запись: +79261082215 (WhatsApp, Telegram)
Количество мест ограничено | 774 |
| 20 | Дорогие друзья! В понедельник провожу в Москве очную супервизионную встречу. Приглашаю. | 757 |
