Губа Не Дура | Анна Сибиряк

церкви, наличники, настойки, петушки, мед 💙 выходные в Суздале! телега прошла тест-драйв и первые шашлыки ‘26 случились. дети были почти в себе, мы тоже. захотелось научиться готовить хреновину, ибо то, что было и есть на рынке обычно далеко от того, что в детстве 😅

#простыерадости мозг такой: — о боже, куда катится мир 🪿 а потом проморгаешься и топаешь дальше. многие сейчас испытывают тревогу и я, порой, тоже. но случаются мелочи, которые украшают жизнь и мне захотелось этим делиться, ребята. потому что жизнь одна и мы ее живем, сохраняя себя. моменты, которые украсили мою неделю 💬 нашла библиотеку по-близости и пришла с детьми скоротать вечер. увесистый запах старых изданий напомнил про детство. 💬 подстриглась. я давно мечтала о длинных волосах, но это было довольно мучительно. концы сухие, челка в разные стороны, сушить мою густоту сложно и долго. одним утром прошерстила интернеты и выбрала стрижку. выпросила у мастера инструкцию по укладке и вот трачу час раз в три дня на то, чтобы привести себя в порядок и порадоваться. 💬 сходить на свидание с каждым наследником по-отдельности. когда уважаемых стало двое, у нас вошло в привычку всё делать вместе. и вот, я уже стала забывать, какого это просто поболтать по душам с каждым из детей. теперь раз в месяц Толя берет только Ми или только Бо, я тоже, и мы ходим в кино, игровые, кафе, рисуем дома. 💬 купили билеты на электричку в Суздаль, сняли деревенский домик с баней и мангалом у реки и планируем провести выходные так и никак иначе. подростком я бы пальцем у виска прокрутила на такие активности, но кажется пришло время. тянет к земле 😀 хочется уехать из большого города и продышаться. 💬 спрей гидролат кофе за 240 рублей. не помню, какой покупке за последнее время радовалась больше. если вам нравится глубокий кофейный аромат, присмотритесь к этой шалости. перед сном и утром, ммм… вот как-то так 💜

#простыерадости сидишь такой и: — о боже, куда катится мир, что будет с моими наследниками, как дальше жить а потом идешь по делам, как ни в чем не бывало 🥹😄 многие сейчас испытывают тревогу и я, порой, тоже. но случаются мелочи, которые украшают жизнь и мне захотелось этим делиться, ребята. потому что жизнь одна и мы ее живем, сохраняя себя. выберем таким днем — пятницу. раньше я публиковала покупки под хештегом #ВалинШопинг, но здесь хочу говорить не только про материальные радости. просто буду делиться вещами, которые украсили мою неделю 💜 💬 нашли библиотеку по-близости и пришли с детьми скоротать вечер. увесистый запах старых книг отбросил в детство, кропотливо перебирая книги, выбрали таки четыре издания. 💬 меня давно раздражала моя прическа. я мечтала о длинных волосах, но на деле постоянно боролась с сухими концами, уныло раскидывала челку и собирала высокий хвост. одним утром прошерстила соцсети и выбрала желанную стрижку, уточнила у подруги парикмахера, что укладывать ее легко. выпросила у мастера инструкцию по укладке и вот трачу час раз в три дня на то, чтобы привести себя в порядок и порадоваться, что выгляжу красиво. 💬 сходить на свидание с каждым наследником по-отдельности. когда малышей стало двое у нас мгновенно во шло в привычку всё делать вместе. и вот, я уже стала забывать, какого это поболтать по душам, потому что ор от этой компании стоит весь день. теперь раз в месяц Толя берет только Миру или только Богдана и мы ходим в кино, игровые, кафе. вдохновляет, что наследники с уважением относятся к личному времени друг друга и никто не в обиде. 💬 сменить обстановку. мы купили билеты на электричку в Суздаль, сняли деревенский домик с баней и мангалом у реки и планируем провести выходные так и никак иначе. подростком я бы пальцем у виска прокрутила на такие активности, но кажется пришло время, когда начинает тянуть к земле 😄 хочется уехать из большого города, выпустить наследников во двор и продышаться. 💬 гидролат кофе за 240 рублей. не помню, какой покупке за последнее время радовалась больше. если вам нравится глубокий кофейный аромат и вы не против брызнуть себе что-то освежающее на лицо, прикупите эту шалость и поставьте в ванной для утренних и вечерних процедур. многие блогеры рассказывают про парфюм, но меня больше покорил натуральный спокойный аромат. вот как-то так 💜

кто читал Льва Толстого сразу угадает автора одного из самых длинных предложений в русской литературе 😅 в этот #ЧистыйЧетверг несу упражнение на тренировку речевого дыхания. суть в том, чтобы проговорить текст, не заглатывая воздух с особой жадностью. кислорода хватит всем! для этого тренируем диафрагмальное дыхание и контролируем темп речи. торопыжкам прописано 💜 буду рада реакциям на пост, если было полезно. сложно со всей учебой, работой, детьми найти время на контент, но я не сдаюсь. радуюсь возможности делиться рабочими штучками для жизни.

час от часу не легче, понимаете 😹 стоит мне завести на карту новый филиал нашего клуба, обязательно кто-нибудь ставит единицу. вообще неизвестно кто и по какой причине. могу логично догадаться, что это конкуренты. но! я так никогда не делаю. потому что это просто некрасиво. поэтому злюсь, но смиренно 🙃 дорогие, если у вас есть возможность поставить 5🌟 и написать пару строк о том, что Анатолий отличный тренер и группа для взрослых вам нравится, я была бы признательна 🫶 у нас правда хорошо. https://yandex.ru/maps/org/ministerstvo_tantsevalnykh_del/85429257696?si=tb11g6v6t10fb6f2t0p81fgcfm

ой, а я ведь вам не рассказала, что стала дипломированным педагогом доп.образования и сразу пошла на переподготовку по логопедии в МПГУ 🥹 эта учеба стоила Анне ночного сна, свободного времени и отказа от бОльшей части проектов по копирайтингу и маркетингу... и да, я далеко не все время заряжена, замотивирована и во время учебы периодически думаю о том, что было бы проще развиваться в агентствах — финансово и эмоционально. сладости на нервах тоже подъедаю, конечно 😁 но преподавание! это такая страсть, такая миссия. вижу в этом столько пользы и добрых смыслов, что смиренно, отложив опыт руководителя, иду в новые знания из позиции ученика. со взрослыми ведь получилось? и это стало огромной любовью. дивный детский мир четкой и красивой речи постигаю прямо сейчас. и хочу поблагодарить любимых мужа и маму, потому что это они забирают наследников и отпускают меня на весь день в воскресенье учиться очно. благо по будням лекции онлайн 😁

😉😙😆😉😛🧐 — мам, сколько ей лет? — от 30 до 40. сложно определить же. вот ты бы мне сколько лет дала, если бы не знала, что мне 32? — нуууу… 35 — 👀 почему? — ну после 30 появляются ямки, кожа начинает углубляться и не такая светлая — а почему не 30? — ну ладно не 35 — 32? — 33 — почему не 32? 😹 — ну год-полтора накинем #охдочь ну накинем 🤷🏼‍♀️

ну вот, пришла весна и я добралась до интернетов 🤭 возобновляю рубрику с полезностями раз в неделю назову ее #ЧистыйЧетверг и начну с пятницы потому что могу 😹 очень крутое упражнение для расслабления гортани. особенно прописано девочкам, которые говорят вЫсОКо и мальчикам желающим выйти на аппетитные низы 👉 штробас играем так: говорим пару предложений, кряхтим с минуту, говорим ещё раз. сравниваем и удивляемся! для пролонгированного эффекта делаем хотя бы 21-30 дней ежедневно приветствую чин-чины на пост для настроения 🥂и желаю классных выходных!

с трепетом хочу презентовать первое стихотворение из поэтического цикла «Кусь» 🫶 я вложила особую душу в этот проект, мои дорогие по чув ствуй те ваша Сюзанна Бульон

🙂 #посмотреть вторую неделю смеемся с мужем, что старость пришла к нам с любовью к брокколи и залипанием на искусство. впрочем, ничего против не имеем. делюсь рассказом «Майя в двоичном коде» Александра Цыпкина в исполнении автора. смотрели вчера, понравилось! во-первых, симпатичная идея для вечернего досуга. приятное театральное послевкусие. во-вторых, хорошая практика для наслушанности. спикер — непрофессиональный актер, но классно владеет интонациям, подачей, паузами. 👉 ютуб

настроение: Рождественский сдали наследников в сад, откушали борща с мужем в заведении и разошлись по работам. а на улице солнце долгожданное! таким счастьем окутало, аж пришлось стихи читать возле хоккейной коробки 🤭

🇹🇷 я знаю, что у матери этих детей в голове набор бессвязных слов и фраз, но не могу это доказать… участие в новой серии купила у Богдана за конфету! 😄 #охдочь #охсын

есть такой прием, чтобы победить страх: надо представить, что ты играешь роль. роль востребованного эксперта, роль очень уверенного человека, роль хозяйки или хозяина положения. работает как хороший старт пока вы практикуетесь в ораторстве. на выступлениях, собеседованиях, где угодно. аналогия: чтобы уснуть, нужно сначала притвориться спящим 😉 поэтому на последнем потоке я предложила участникам каждый день начитывать новый кусочек отрывка и углубляться в него с моими комментариями: от позы до отношения и пауз. мы не делали одно и то же и это было сложно. и не пробовали сразу добавить акценты в свою речь, потому что это часто вызывает неловкость «я так не могу». просто начали с ролей — это не я, это они. а потом смотрели видео и удивлялись: ой, я что и так могу. и это не выглядит странно и вызывающе. 5 поток ГУБА НЕ ДУРА в марте. подробности в поста.

считаю нужным запретить писать подобное в детских книгах, безобразие 😠 есть такое упражнение: забегающее чтение. это когда ртом читаешь одну строку, а глазами уже пробегаешь следующее предложение. я думала это для поднимания контекста и тренировки скорости, а оказалось вон что 👀 читаю тут детям перед сном «Мой брат — арбуз» и вижу текст, который сейчас обнулит все мои усилия по укладыванию наследников. не помню, когда в последний раз так спешно переиначивала содержание и искала откуда продолжить авторский текст 🤭

ГУБА НЕ ДУРА 5.0 — набор открыт 💃 стартуем в конце марта я задумывала этот курс, как тренинг по голосу, а сейчас он вылился в огромную программу по работе с телом, зажимами, творческим потенциалом, самореализацией. и все благодаря новым и новым запросам от людей 🫶 очень ценю доверие и возможность расти вместе с учениками. одним словом, теперь это про УВЕРЕННОСТЬ в голове и теле. поэтому я с любовью приглашаю вас на поток ГУБА НЕ ДУРА 5.0. описание курса приложила на фото, больше отзывов, обо мне и программе курса на сайте. 🎁 друзьям канала скидка 10% на любой тариф. спасибо, что читаете! 🎁 моим ученикам с потоков 1.0-3.0 — скидка 30% на любой тариф. зову вас еще раз, потому что программа сильно наполнилась и изменилась. ох, всегда приятно волнуюсь с первым сообщением 🥰 задавайте любые вопросы, берите курс себе или в подарок, пишите, обо всем расскажу и помогу подобрать самый эффективный формат: @sibiryak_voicee

и отдельно хочу сказать про своего мужа 🥹 ну во-первых, посмотрите, как он танцует! так я и влипла в свои 13 лет 😂 а если честно, я просто по несколько раз в неделю смотрю и ловлю себя на мысли, что люблю не могу. и благодарна космически за всю поддержку и спокойствие. сижу вот вчера, мою его гору кроссовок (в честь 23 февраля 😂), дети бесятся… ловлю себя на мысли: как хорошо жить, всё получится, со всем справимся 🫶

мальчики, господа, мужчины, поздравляю вас 🍾 став мамой пацана, я познала дивный мир каких-то других, совершенно отличных от женских энергий. поверила в марс и венеру, честное слово. и, пожалуй, даже стала ценить больше, то, что мы с вами такие разные. любуюсь своим мужем, который переиначивает любые детские сказки на грузинский манер и вплетает в сюжет хинкали, вспоминаю, как папа будил меня в детстве горланив песни 😂, радуюсь отцам в нашей школе танцев, которые сентиментально поддерживают своих наследников, буквально хлопаю в ладоши, когда мои ученики перестают играть роль альфача, добытчика, руководителя, искренне смеются и признаются в своих эмоциях. берегите себя, близких и помните, что вы нам — неоценимая опора. и мы. вам. тоже. пусть во всем будет гармония 🫶

до и после участницы ГУБА НЕ ДУРА 4.0 🥹 завтра начну приглашать вас на новый поток моего любимого флагманского курса, а пока делюсь первым и последним видео на курсе от Наташи. она отлично рассказала о программе 😁 честно, поняла, что нашла себя в тренерстве, когда стала получать такую обратную связь и чувствовать в этом бешеный обмен энергиями. это ни за какие деньги не купишь. так что из раза в раз с трепетом жду новых взаимодействий и работы, которая вдохновит и меня, и участников 🥰

мое почтение авторам журнала «юный искусствовед» 🥹 канал: @yamyamkids я заказываю на почитать отдельные выпуски на вб, но есть подписка с получением журналов на почту. магия какая-то, наверное оформим, как человек чуть подрастет

🫠 — это я полчаса смотрю в стену после того, как пыталась делать любые уроки с дочерью давеча вспомнила, что в свои 6,9 лет я уже была в первом классе и покемоны [в те доисторические времена по версии Ми] шли по телику в 16:00. няня забирала меня из школы в обед и впереди было несколько часов, чтобы успеть сделать домашку до мультика. до сих пор помню: лежу на ковре перед телевизором, рисую каракули, разбираю какие-то игрушки в ожидании награды. так вот, я так жила всю началку и привычка к дисциплине осталась на всю учебу. я просто сажусь и делаю нравится или нет. наверняка было что-то ещё, но вот этот инструмент последовательного расписания вспомнился. вообще, настаивая на том, что наследникам надобно что-то сделать, я постоянно борюсь с чувством вины, мыслью что нанесу травму, что прервётся наша связь, что что чтоооооо. вместе с тем мне не хочется вырастить снежинок, которые не готовы прикладывать усилия. очень сложно это все 😅 сегодня попыталась обратиться к своему детскому опыту и сказала, что мультики и фильмы перед сном теперь включаются после двух страниц текста с пересказом. предложила выбрать интересное и то, что буду вещать не я. объяснила почему так… скорость чтения выросла х3, уровень недовольства х1,5. — Мирочка, ты чувствуешь что после таких великолепных усилий будет приятнее получить награду? — я чувствую, что мне надо на больничный — 😂 ну как-то так. растем и учимся вместе с детьми. #охдочь