с любовью, Эли 💋 психолог
Kanalga Telegram’da o‘tish
[помогаю услышать себя в шуме чужих ожиданий. ваш психолог, Элина] 📍Казань Запись на консультации (онлайн / очно Казань): https://forms.gle/KLzxSFVYHoT8Nc8P8 Сотрудничество/реклама: @elinasinitsyna Канал включен в реестр РКН: https://knd.gov.ru/lic
Ko'proq ko'rsatish
📈 Telegram kanali с любовью, Эли 💋 психолог analitikasi
с любовью, Эли 💋 психолог (@eliepsy) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 523 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 703-o'rinni va Rossiya mintaqasida 51 507-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 523 obunachiga ega bo‘ldi.
02 Noyabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -146 ga, so‘nggi 24 soatda esa -10 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 9.19% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 4.73% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 151 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 592 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 47 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent опора, психика, апатия, планирование, усталость kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“[помогаю услышать себя в шуме чужих ожиданий. ваш психолог, Элина]
📍Казань
Запись на консультации (онлайн / очно Казань): https://forms.gle/KLzxSFVYHoT8Nc8P8
Сотрудничество/реклама: @elinasinitsyna
Канал включен в реестр РКН: https://knd.gov.ru/...”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 03 Noyabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
12 523
Obunachilar
-1024 soatlar
-147 kun
-14630 kun
Postlar arxiv
Эмоциональная незрелость в отношениях
сегодня мне хотелось бы рассмотреть одно из проявлений незрелости в отношениях, но сначала небольшой (душный, как мы любим 🙂↕️ ) дисклеймер:
Под «незрелостью» понимается не «глупость» или «недоразвитость», а определенный уровень развития психики. Психическое развитие не соотносится с интеллектуальным (например, человек на пограничном или психотическом уровне психического развития может быть очень умен, но при этом не уметь строить отношения, быть в близости и не ранить себя и окружающих).Один из признаков незрелости в отношениях — неспособность воспринимать другого человека целостно. Как это проявляется? 🤩 Представим, что в паре произошло небольшая ссора: один из партнеров холодно ответил на сообщение, и другого партнёра это ранило. Как может отреагировать на это психически зрелый человек? — Я злюсь на тебя, но испытываю это именно по поводу данной ситуации. Я не считаю тебя тотально плохим только из-за этого. Как может отреагировать психически незрелый человек? — Я ненавижу тебя всего, целиком и полностью. Я сужу о тебе всём по одному этому поступку. Мой эмоциональный аффект не дает мне воспринимать тебя как целостного человека: сейчас я вижу только свою злость и воспринимаю тебя как полностью плохого. Ещё один актуальный пример (который заполонил мои рилсы на этой неделе): отрывок из шоу «Ставка на любовь», где жена одного небезызвестного футболиста рассказывает, как после четвертых родов её муж указал ей на небольшой целлюлит. То есть, какая-то мелкая деталь в партнере / один не самый значимый поступок становятся настолько невыносимыми для человека, что своего партнёра он начинает воспринимать по этому поступку / этой детали. 🖇️ Сталкивались ли вы с таким опытом в отношениях? Продолжать серию постов про эмоциональную незрелость?
+1
выходной в Казани должен
выглядеть именно так 🤩 🤌🏻
вкуснейшая губадия (моя любимая в ресторане Tatar на Марджани), самовар с чаем и прогулка по Кабанам
+1
🤩 Горячо люблю возвращаться в одни и те же города, наблюдая за тем, как на этот раз выстраиваются мои отношения с городом.
Иногда это похоже на встречу двух давних знакомых, иногда на заново вспыхнувшую влюбленность, а иногда на попытку снова сблизиться.
И я не могу не взглянуть на это через «отношенческую» оптику:
мне нравится думать, что наши отношения со странами, городами, местами во многом напоминают человеческие отношения.
Мы привязываемся не только к тому, кто перед нами, но и к собственным переживаниям, воспоминаниям, состояниям, которые однажды пережили вместе с человеком или самостоятельно, но находясь в тот период времени в отношениях с ним.
И возвращаясь, мы словно проверяем: осталось ли между нами что-то общее? я все ещё могу испытать здесь, с тобой, тоже самое?
✉️
+4Нашла канал психолога, который хочется сохранить 🥰
Екатерина Лежнева пишет про отношения без сложных терминов и готовых решений.
Мне особенно понравились темы:
🔴непонимание в отношениях: почему мы слышим не то, что нам говорят
🔴ссоры из-за «ерунды»
🔴что на самом деле мешает тебе построить отношения
🔴почему после ссоры так хочется, чтобы первым подошёл именно партнёр
Этот канал кладезь полезной информации! Здесь много интересных подкастов, постов, практик и бесплатных гайдов!
В общем, если вам интересна психология отношений и хочется лучше понимать себя, свои чувства, партнера — советую заглянуть в канал!
Я уже подписана и с удовольствием читаю посты 😍
+7
ехать в Петербург в конце октября было рискованным решением, но погода оказалась просто идеальной 🤩
И как тут не романтизировать осень?
+1🌩️ Думаю, каждому знакомо состояние, когда обнаруживаете себя в режиме вечной боевой готовности: миллион дел, переписки, встречи, а внутри только нескончаемый фоновый шум тревоги…
В такие моменты особенно важно не бежать ещё быстрее, а замедлиться.🧘♀️ Например, можно добавить по утрам немного осознанности как вспомогательную практику на улучшение состояния. Перед тем, как окунуться в свои дела и заботы, можно настроиться на день, почитать мысли, на которые можно будет опереться. Даже самые сложные моменты воспринимаются проще, когда понимаешь, как относиться к ним легче 🤍 Поэтому знакомлю вас с приложением Alma — это пространство для самопознания, где всё внимание направлено на человека и его внутренние процессы 🙏 🤩 🤩 С ним познавать себя будет интереснее, а главное спокойнее
+1
Вчерашние картинки 🤩 📚 🤩
Пока в отпуске, начала читать новую книгу, которая 2 года прождала на полке.
Кто читал, как вам?
Дорогие, апдейт по бесплатному мастер-классу от «Синхронизации»:
он пройдет в пятницу, в то же время — 19:00
💔 я в этот день буду в путешествии и, к сожалению, посетить его не смогу, но призываю каждого из вас скрасить свою пятницу, придя на мастер-класс
Деперсонализация и дереализация. Слышали когда-нибудь такие слова? 🫐
Читаю сейчас книгу про деперсонализацию и решила поделиться с вами инсайтами про это состояние.
👁️ Деперсонализация — это переживание отчуждения от собственного «Я», при котором привычное чувство себя меняется или ослабевает. При этом человек продолжает понимать, кто он, помнить свою жизнь и осознавать происходящее, но субъективно может перестать ощущать себя так, как привык.
Симптомы этого состояния:
🤎Отчуждение от тела: оно может ощущаться чужим, непривычным, словно принадлежащим кому-то другому. Иногда человек воспринимает себя так, будто смотрит на собственное тело со стороны.
🤎Отчуждение от эмоций: человек понимает на когнитивном уровне, что должен испытывать радость, грусть, страх или любовь, но сами чувства кажутся приглушёнными, далёкими или как будто не принадлежащими ему.
🤎Отчуждение от мыслей: иногда собственные мысли могут восприниматься как автоматические, механические или «не свои».
🤎Изменение ощущения собственной активности: у человека может возникать чувство, будто он не вполне управляет своими действиями, а просто выполняет их автоматически, как наблюдатель.
🤎Утрата привычного чувства себя: человек может говорить: «Я вроде бы остаюсь собой, но больше не чувствую себя собой».
Такое состояние, как деперсонализация, часто возникает в ответ на травматический опыт. В определённых ситуациях психологическое дистанцирование может выполнять защитную функцию.Чем деперсонализация отличается от дереализации? Главное различие заключается в том, что именно переживается человеком как чужое или нереальное. 🖇️При деперсонализации изменяется ощущение собственного «Я». Для человека это может ощущаться так: «Я чувствую себя чужим самому себе». 🖇️При дереализации изменяется восприятие внешнего мира: «Мир вокруг меня кажется ненастоящим». Различать это состояния следует по тому, на что направлено переживание: при деперсонализации человек чувствует себя отстранённым от самого себя, а при дереализации — от окружающего мира. 🐚Сталкивались ли вы когда-нибудь с такими состояниями? Что вы переживали при этом?
+1
Настоящая роскошь — это не жить от одного яркого события до другого. А полюбить свой обычный вторник 🍁 🤎
Эта мысль всё чаще приходит ко мне, когда в середине самого обычного рабочего дня я нахожу себя, наблюдающей за желтеющими деревьями за окном, кушающей вкусный домашний десерт после обеда или с удовольствием заполняющей календарь на следующую неделю…
А вы связываете «интересную жизнь» только с поездками и большими событиями — или замечаете её и в обычных днях?
📌🤩🙏 Для тех, кто хочет наполнить свою обычную рутину новыми смыслами, приглашаю вас вот сюда! 👇🏻
📌 21 октября в 19:00 лекторий «Синхронизация» проведёт бесплатный онлайн мастер-класс: «Искусство меняет жизнь: как наполнить путешествия, досуг и повседневность новыми смыслами»
🤎Что можно понять про «Отчаянных домохозяек», ни разу не посмотрев сериал — просто разобрав заставку?
🤎Что скрывается за туристическими маршрутами Египта, если смотреть глазами искусствоведа — росписи гробницы Нефертари и храм, который редко попадает в экскурсии?
🤎Почему обычная прогулка по своему району может превратиться в маленькое исследование?
В общем, этот мастер-класс
точно для вас, если вы:
🤎любите путешествовать и хотите находить не только популярные точки, 🤎замечаете, что досуг стал однообразным, и хочется новых впечатлений без новых затрат, любите кино и хотите считывать отсылки и символы, 🤎интересуетесь искусством, но не понимаете, как применять это за пределами музея.🔗 Записывайтесь на мастер-класс по ссылке, и поспешите, так как места ограничены!
+5Если бы я знала ЭТО в начале пути, то стала бы психологом с полной записью быстрее. Читайте в карусели 👆🏻
Запись вебинара «Психолог в соцсетях» доступна к покупке 👇🏻
https://yaroshevskayaelina-veb.netlify.app/
подойдет для психологов и других экспертов, которые хотят регулярно привлекать клиентов в блог 🤎Важно! После успешной оплаты нажмите кнопку «вернуться на сайт» и вы попадёте в папку, где вас будет ждать вебинар! Если что-то пошло не так и доступ вы так и не смогли получить, напишите мне @elinasinitsyna и я пришлю вам доступ лично. Ваша Элина 🫂
В сентябре я наконец-то добралась до погружения в книги Виктора Франкла (если вы не знакомы с ним, то рекомендую начать с его биографии: Франкл — человек выдающейся силы духа). Прочитала две переплетенные между собой и взаимно дополняющие друг друга его книги:
• «Сказать жизни да!»
• «Человек в поисках смысла»
Хочу поделиться с вами любимыми мыслями из этих книг 👇🏻🍁
#книги
+4
🍂 Книжные и полезные каналы, которые точно стоит добавить себе:
1. Дом, в котором есть я: психология и тайм-менеджмент реальной жизни, с музыкой по пути
2. Дофаминовые страницы: книги и фильмы, которые исцелят душу, увлекут и помогут разнообразить эту осень
3. Чувства и смыслы — о книгах, психологии, материнстве и гармонии с собой
4. ну что, как ты? — канал психолога о том, как взрослеть и не терять себя
5. Психолог Раевская Екатерина — здесь пошаговый план как выйти из тревоги и хаоса этой осенью
6. Диалоги внутри — о том, как разобраться в себе, с упражнениями и юмором
7. best♡producer — тут есть всё, чтобы стать популярным блогером
>> заглядывайте по каждой ссылке и забирайте себе 🙌🏼
🤩 «Психолог должен быть глуп, ленив и аморален»
Слышали когда-нибудь эту фразу? Она принадлежит авторству Перлза и сегодня я хочу «расшифровать ее для вас».
Что она значит и почему такая странная на первый взгляд фраза на самом деле очень четко отражает работу психолога?Вы просили больше «изнанки» работы психологом, так что вот! Приятного прослушивания 🤩 #подкаст
🤩 Update по работе со мной:
У меня сейчас нет мест на долгосрочную терапию или разовые консультации, поэтому если вы планируете поработать со мной, то для удобства я создала форму: заполняйте её по ссылке ниже 👇🏻
https://forms.gle/KLzxSFVYHoT8Nc8P8
Как только появятся места (ориентировочно ближе к середине октября), я свяжусь с вами 🤍
🤷♀️: «Не хочу чувствовать тревогу… и злиться не хочу. И грустить бы ещё перестать…»
Для чего нам нужен весь эмоциональный спектр? Давайте разбираться!😮Страх и тревога — это сигналы психики о возможной угрозе. Мозг мгновенно считывает обстановку как небезопасную, запуская защитные механизмы. Главная функция этого состояния — уберечь нас от вреда: мобилизовать ресурсы, чтобы вовремя выйти из опасной ситуации и сохранить себя. 🤬Гнев включается в ответ на фрустрацию — когда на пути к важной цели появляется преграда или нарушаются наши границы. Это мощный энергетический импульс. Экологичный способ справляться с гневом — не подавлять его, а трансформировать это возбуждение в действие: преодолеть препятствие, решить проблему или защитить свои интересы. 😭Печаль и грусть приходят при переживании утраты. Потеря может быть вполне осязаемой (вещь, человек, статус) или нематериальной (надежды, планы, иллюзии). В этот момент рушится привычная картина мира, а образ будущего требует пересмотра. Печаль замедляет психические процессы, чтобы мы не совершали хаотичных действий, опираясь на уже неактуальный опыт. Важно отгоревать потерю и постепенно адаптироваться под новую реальность. 🤢Отвращение отвечает за психологическую и физиологическую гигиену. Оно маркирует объект как потенциально токсичный или чужеродный, побуждая дистанцироваться от него и тем самым защищая нас от физического заражения или разрушительного контакта. 😠Зависть подсвечивает актуальные дефициты. Мы испытываем ее, когда кто-то другой закрывает потребность, которая у нас не удовлетворена. Если не стыдить себя за это чувство, то зависть превращается в ориентир: она показывает истинные желания и дает возможность направить фокус внимания на их реализацию. 😖Стыд — это социальное переживание, завязанное на потребности в принадлежности к группе. Он возникает из страха быть отвергнутым, непринятым или «разоблаченным» за несоответствие общим нормам. Стыд заставляет дистанцироваться, скрыть уязвимую часть себя, регулируя свое поведение ради сохранения связи с окружающими.
+1
Все эмоции нормальны и нужны,
и сейчас я вам это докажу 🙌🏻
Подготовила для вас материал и презентацию по основным эмоциям и чувствам, от которых мы часто хотим избавиться: подавить их, перестать чувствовать, не проживать…
Расскажу вам, почему все-все эмоции нужны вам (да-да, даже гнев, грусть и тревога).
Соберём 150 реакций на этот пост и выкладываю! 🙂↕️ 🖇
Дорогие, о чем чаще писать / рассказывать в канале? 📝
