с любовью, Эли 💋 психолог

Подготовила для вас по-настоящему особенную подборку ⬇️ 1. Через тело — к опоре и близости 2. Уютный английский с Настей: современная лексика, понятные разборы и тёплые рекомендации 3. Sweet Sleep: чтобы вся семья высыпалась: мягко учим спать детей, бережно и с индивидуальным подходом 4. Дневник Трансформации — распознай скрытые сценарии, которые управляют твоей жизнью 5. Психолог Лена Миронова — топит за живое вместо правильного 6. Владимир Греф: Психолог-реабилитолог. Про тело, голову и их связь. Массаж, хиропрактика, коучинг и PSY игры 7. best♡producer — тут есть всё, чтобы стать популярным блогером 7 каналов — которые точно стоит сохранить себе 📍попасть в такую подборку

Вчера случился разговор с пожилой женщиной в парке, от которого осталось теплое послевкусие внутри. Начался он совершенно обычно: она подсела ко мне на скамейку, достала хлеб и стала кормить птиц, предварительно спросив, не против ли я. Я ответила, что сама была бы рада их покормить, но с собой ничего съедобного нет. Тогда женщина отломила мне кусочек хлеба и мы стали кормить голубей и воробьев вместе, а затем разговорились. Она спросила меня, чем я занимаюсь, я ответила, что работаю психологом. Женщина оживилась и поделилась со мной следующим: — О, а у меня внучка тоже ходит к психологу. Я сначала не понимала этого, в наше время не было никаких психологов, думала, это просто модно сейчас. А потом она мне рассказала, чем психолог ей помогает, и я поняла, что когда мне было столько же, сколько ей сейчас, то мне тоже много чего хотелось рассказать кому-то, услышать совет, чтобы кто-то меня направил… Я уловила в её голосе светлую грусть, а она с улыбкой продолжила: — Хорошим вы делом занимаетесь. Я улыбнулась и почувствовала, как на душе стало тепло. Как говорится: «жизнь это вам не кино», но когда происходят такие диалоги, моменты близости и душевных разговоров со случайными людьми, я не могу не романтизировать свою жизнь. 🤍

❤️сильное мышление рождается в среде, где ценят смысл, пользу и эстетику: кружок английского — живой английский, будни в Европе и заметки о личном правбюро - простым языком о списании долгов, кредитах и новых законах английский для тех, кто всё забыл или учит с нуля - собираем фразы как конструктор, говорим сразу и без стресса юля про английский — канал тичера, которую выбирают звёзды спорта и сцены: английский для жизни психоанализ с анастасией — коротко о терапии, бессознательном и наших чувствах mindrusha - канал психолога с лучшими исследованиями и упражнениями честный разговор - о женщинах и их кризисах: как распознать созависимость в отношениях культура и структура — про то, как культура становится системой, от IT-менеджера с пятью хобби и без чувства вины — сохрани каналы попасть в такую же подборку, можно тут

Какие книги я предложила бы вам прочесть в зависимости от вашего запроса 👆🏻 Смотрим и сохраняем себе 🙂‍↕️🍵

Подтверждаю 🙂‍↕️🙂‍↕️

Многие боятся злости, считая её разрушительной эмоцией, особенно если проявлять негодование, возмущение и агрессию в отношениях…

Поэтому мне хочется оставить здесь несколько истин о построении адекватных и реалистичных отношений: 1️⃣Любые крепкие отношения проходят через периоды конфликтов. Это неизбежный этап для сближения и построения по-настоящему глубоких отношений. 2️⃣От проявления злости и конфликтов отношения на разрушатся в случае, если бОльшую часть своих конфликтов вы решаете конструктивно. 3️⃣Идеальные, сладкие, сахарные отношения — это иллюзия либо свидетельство недостатка близости и безопасности между партнерами, чтобы выразить в отношениях «неудобные» чувства. ❤️ Что думаете об этом? Как относитесь к проявлению агрессии (конструктивной) в отношениях?

🤩 Вы могли пропустить мои классные находки для вас, советую сохранить их себе!

Всем привет! 🌸 Пытаюсь вернуть себя в регулярный постинг в канале. Небольшой отдых от ведения соц сетей пошел мне на пользу: возвращаюсь с вдохновением и желанием снова дисциплинированно вести канал (и другие соц сети тоже)! 📝 🤩 О чём вам хотелось бы услышать / почитать от меня?

📝 Всё чаще среди запросов в терапии появляются примерно такие: «хочу обрести легкость», «как мне вернуть энергию, которая была раньше?» и тд. И мне очень хочется сказать вам: это нормально не чувствовать себя энергично, когда вам небезопасно. Нормально ощущать себя тяжелым и без прежней легкости, когда вы не знаете, что будет завтра. Сталкиваясь с такими запросами внутри себя, нам очень хочется найти причину, на которую можно повлиять. Звучит это примерно так: «нет-нет, это не моя реакция на обстановку вокруг, должна же быть какая-то другая причина именно во мне самом, пойду найду себе 10 новых хобби и накину пару рабочих смен, должно помочь». Но так происходит лишь побег от реальности. В терапии же мы наоборот становимся ближе к этой реальности. Даже к той её части, с которой не можем ничего сделать. Её мы учимся выдерживать и научаемся существовать в тех условиях, которые нам даны. Находим новые опоры, когда старые рушатся. Как вы себя чувствуете в последнее время? 🤩

Даже в шумном месте важно найти способ выдохнуть: ★ Компас надежды — бережный психолог, с которым эмоции обретают форму и ясность ★ Последний психолог — для тех, кто устал уставать и вечно волноваться ★ Психология для не ленивых — как перестать накручивать себя и начать спокойно жить ★ Нестандартный Психолог — избавит от боли без лекарств,тут о сложном на простом+мемы и коты ★ Литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами ★ Андрей и сейчас — про путешествия и маркетинг, который приносит деньги ★ Женя Сексолог — о желании, удовольствии и сексуальности без стыда и табу ★ Без героизма — как победить выгорание и жить в режиме slow life Пора остановиться, уйти с гонки и проявить заботу о себе 🌸

Уютные московские картинки. Я даже в самом шумном многолюдном городе найду тихие уединенные места, в каждой улице замечу трогательные детали, и очень ценю в себе эту способность замечать. Что вам ценно в себе? Что важного вы в себе наблюдаете и замечаете? 🌸

🪨 Пожалуй, лучшая художественная книга этого месяца. Снова прикоснулась к любимому Мураками и прочла «Бесцветный Цкуру Тадзаки и годы его странствий». Эта книга стала для меня тихой гаванью, спутником дождливых майских дней и романом, в котором исследовались: поиск себя, незаживающие в течение долгих лет раны, неопределенность, одиночество, утрата и смелость заглянуть в прошлое. Если вы хотя бы однажды читали Мураками, то знаете, что экзистенциальные вопросы о жизни и смерти автор поднимает почти в каждом своем произведении («почти», потому что я пока знакома не со всеми из них 😄). Но здесь они не только про смерть физическую, но и про утрату своего Я и попытки возродиться после этой «смерти», пересобирая себя заново. Мураками как всегда оставляет множество вопросов, но не на все из них возможно отыскать ответ в книге. Я очень люблю это в его произведениях. На мой взгляд, это очень про нашу с вами жизнь: мы чаще встречаемся с сомнениями и сложными вопросами, чем находим на них ответ. Рекомендую для меланхоличных вечеров! 🍵 🐈‍⬛ #книги

Выложила вчера данный рилс и захотелось порассуждать о его содержании здесь. Хочется начать с того, что сам термин «коллективное бессознательное» связан с Карлом Густавом Юнгом (психоаналитик, последователь Фрейда). Он считал, что у народов и цивилизаций существуют глубинные архетипы — повторяющиеся образы, страхи и модели поведения, которые передаются социально и культурно и как бы «закрепляются» в психике. Позже в семейной терапии стала активно исследоваться трансгенерационная травма: это когда страх, тревога, привычка молчать или вечное ожидание катастрофы передаются, но не генетически, а через семейную атмосферу, воспитание, язык и прочие социальные ритуалы, которые прививаются ребенку с детства. Таким образом, формируется наша культурная идентичность: через социум, память о трагедиях прошлого и семью. И это объясняет, почему в общении с иностранцами мы можем чувствовать разрыв и собственные различия: не только из-за разного языка, но и из-за совершенно полярного культурного и исторического опыта.

долгожданная находка интересных каналов, топ-7 полезного контента тут🤩🤩 • чувство и чувствительность: от «недостаточно хорошей» к «достаточной» версии себя • Психосоматика в жизни : ваше тело не врет • Style Hub: профессиональный Wb шопоголик. Подборки, готовые образы, стильные находки • ну что, как ты?: психолог о том, как жить для себя, а не для других • Yuliana: становится лучшей версией себя, рассказывает про книги, йогу, духовность и здоровье • Нарциссические качели: когда устала от вечной гонки и сравнения себя с другими • Олеся ПОХУдеся: похудеет даже та, что ест каждую ночь тортики 💙 сохраняйте себе каждый канал, чтобы не потерять

Делитесь своими фото с майских праздников! 🍵 🍵 У меня они прошли именно так, как мне хотелось: преимущественно на природе. Чувствую себя отдохнувшей и сегодня постепенно возвращаюсь в рабочий режим. И кстати, готовлю для вас подкаст про типы отцов (кто ещё не успел послушать подкаст о типах матерей, он ждёт вас выше! 🤍)

Дорогие, для тех, у кого с перебоями работает телеграм 👇🏻 У меня есть группа ВКонтакте.

Стараюсь дублировать туда все посты, но пока не могу разобраться с подкастами 🥲

В любом случае, добавляйтесь, чтобы не потерять связь! 🍵 https://vk.ru/elisynaaa

«Мы боимся того, что с нами уже случалось» 🤩

👆🏻 эта мысль принадлежит психоаналитику Дональду Винникотту, и однажды она заставила меня пересмотреть и переработать многие из своих страхов.

Страх не всегда так очевиден, каким кажется на первый взгляд. Иногда за распространенными страхами (например, темноты или одиночества) стоит что-то большее, давнее, не переработанное и не прожитое. Речь идет о довербальной травме — то есть, о той, которая случилась еще до того, как ребенок научился говорить и перерабатывать информацию. 🐚К примеру, страх одиночества во взрослом возрасте может свидетельствовать о том, что когда-то в детстве ребёнок уже был оставлен и покинут. Однако в том возрасте он был слишком мал, чтобы найти в себе «место» для переживания данного опыта. 🐚А в страхе темноты и агрессивных бродячих собак мы можем разглядеть страх потери контроля над ситуацией. Возможно, в детском опыте такого человека было много отчаяния от беспомощности и неспособности повлиять на отношения со значимыми взрослыми. Такое интенсивное и непереработанное детское переживание как бы остается в «архивах» психики как нечто незавершенное. И мы боимся повторения этого опыта во взрослом возрасте, потому что психика помнит, каким ужасным и невыносимым оно было в детстве. Как вам эта концепция? Чего вы боитесь больше всего? 🔮