с любовью, Эли 💋 психолог
前往频道在 Telegram
[помогаю услышать себя в шуме чужих ожиданий. ваш психолог, Элина] 📍Казань Запись на консультации (онлайн / очно Казань): https://forms.gle/KLzxSFVYHoT8Nc8P8 Сотрудничество/реклама: @elinasinitsyna Канал включен в реестр РКН: https://knd.gov.ru/lic
显示更多
📈 Telegram 频道 с любовью, Эли 💋 психолог 的分析概览
频道 с любовью, Эли 💋 психолог (@eliepsy) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 12 523 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 703，并在 俄罗斯 地区排名第 51 507 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 523 名订阅者。
根据 02 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -146，过去 24 小时变化为 -10，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 9.19%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.73% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 151 次浏览，首日通常累积 592 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 47。
- 主题关注点： 内容集中在 опора, психика, апатия, планирование, усталость 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“[помогаю услышать себя в шуме чужих ожиданий. ваш психолог, Элина]
📍Казань
Запись на консультации (онлайн / очно Казань): https://forms.gle/KLzxSFVYHoT8Nc8P8
Сотрудничество/реклама: @elinasinitsyna
Канал включен в реестр РКН: https://knd.gov.ru/...”
凭借高频更新（最新数据采集于 03 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
12 523
订阅者
-1024 小时
-147 天
-14630 天
帖子存档
Эмоциональная незрелость в отношениях
сегодня мне хотелось бы рассмотреть одно из проявлений незрелости в отношениях, но сначала небольшой (душный, как мы любим 🙂↕️ ) дисклеймер:
Под «незрелостью» понимается не «глупость» или «недоразвитость», а определенный уровень развития психики. Психическое развитие не соотносится с интеллектуальным (например, человек на пограничном или психотическом уровне психического развития может быть очень умен, но при этом не уметь строить отношения, быть в близости и не ранить себя и окружающих).Один из признаков незрелости в отношениях — неспособность воспринимать другого человека целостно. Как это проявляется? 🤩 Представим, что в паре произошло небольшая ссора: один из партнеров холодно ответил на сообщение, и другого партнёра это ранило. Как может отреагировать на это психически зрелый человек? — Я злюсь на тебя, но испытываю это именно по поводу данной ситуации. Я не считаю тебя тотально плохим только из-за этого. Как может отреагировать психически незрелый человек? — Я ненавижу тебя всего, целиком и полностью. Я сужу о тебе всём по одному этому поступку. Мой эмоциональный аффект не дает мне воспринимать тебя как целостного человека: сейчас я вижу только свою злость и воспринимаю тебя как полностью плохого. Ещё один актуальный пример (который заполонил мои рилсы на этой неделе): отрывок из шоу «Ставка на любовь», где жена одного небезызвестного футболиста рассказывает, как после четвертых родов её муж указал ей на небольшой целлюлит. То есть, какая-то мелкая деталь в партнере / один не самый значимый поступок становятся настолько невыносимыми для человека, что своего партнёра он начинает воспринимать по этому поступку / этой детали. 🖇️ Сталкивались ли вы с таким опытом в отношениях? Продолжать серию постов про эмоциональную незрелость?
+1
выходной в Казани должен
выглядеть именно так 🤩 🤌🏻
вкуснейшая губадия (моя любимая в ресторане Tatar на Марджани), самовар с чаем и прогулка по Кабанам
+1
🤩 Горячо люблю возвращаться в одни и те же города, наблюдая за тем, как на этот раз выстраиваются мои отношения с городом.
Иногда это похоже на встречу двух давних знакомых, иногда на заново вспыхнувшую влюбленность, а иногда на попытку снова сблизиться.
И я не могу не взглянуть на это через «отношенческую» оптику:
мне нравится думать, что наши отношения со странами, городами, местами во многом напоминают человеческие отношения.
Мы привязываемся не только к тому, кто перед нами, но и к собственным переживаниям, воспоминаниям, состояниям, которые однажды пережили вместе с человеком или самостоятельно, но находясь в тот период времени в отношениях с ним.
И возвращаясь, мы словно проверяем: осталось ли между нами что-то общее? я все ещё могу испытать здесь, с тобой, тоже самое?
✉️
+4Нашла канал психолога, который хочется сохранить 🥰
Екатерина Лежнева пишет про отношения без сложных терминов и готовых решений.
Мне особенно понравились темы:
🔴непонимание в отношениях: почему мы слышим не то, что нам говорят
🔴ссоры из-за «ерунды»
🔴что на самом деле мешает тебе построить отношения
🔴почему после ссоры так хочется, чтобы первым подошёл именно партнёр
Этот канал кладезь полезной информации! Здесь много интересных подкастов, постов, практик и бесплатных гайдов!
В общем, если вам интересна психология отношений и хочется лучше понимать себя, свои чувства, партнера — советую заглянуть в канал!
Я уже подписана и с удовольствием читаю посты 😍
+7
ехать в Петербург в конце октября было рискованным решением, но погода оказалась просто идеальной 🤩
И как тут не романтизировать осень?
+1🌩️ Думаю, каждому знакомо состояние, когда обнаруживаете себя в режиме вечной боевой готовности: миллион дел, переписки, встречи, а внутри только нескончаемый фоновый шум тревоги…
В такие моменты особенно важно не бежать ещё быстрее, а замедлиться.🧘♀️ Например, можно добавить по утрам немного осознанности как вспомогательную практику на улучшение состояния. Перед тем, как окунуться в свои дела и заботы, можно настроиться на день, почитать мысли, на которые можно будет опереться. Даже самые сложные моменты воспринимаются проще, когда понимаешь, как относиться к ним легче 🤍 Поэтому знакомлю вас с приложением Alma — это пространство для самопознания, где всё внимание направлено на человека и его внутренние процессы 🙏 🤩 🤩 С ним познавать себя будет интереснее, а главное спокойнее
+1
Вчерашние картинки 🤩 📚 🤩
Пока в отпуске, начала читать новую книгу, которая 2 года прождала на полке.
Кто читал, как вам?
Дорогие, апдейт по бесплатному мастер-классу от «Синхронизации»:
он пройдет в пятницу, в то же время — 19:00
💔 я в этот день буду в путешествии и, к сожалению, посетить его не смогу, но призываю каждого из вас скрасить свою пятницу, придя на мастер-класс
Деперсонализация и дереализация. Слышали когда-нибудь такие слова? 🫐
Читаю сейчас книгу про деперсонализацию и решила поделиться с вами инсайтами про это состояние.
👁️ Деперсонализация — это переживание отчуждения от собственного «Я», при котором привычное чувство себя меняется или ослабевает. При этом человек продолжает понимать, кто он, помнить свою жизнь и осознавать происходящее, но субъективно может перестать ощущать себя так, как привык.
Симптомы этого состояния:
🤎Отчуждение от тела: оно может ощущаться чужим, непривычным, словно принадлежащим кому-то другому. Иногда человек воспринимает себя так, будто смотрит на собственное тело со стороны.
🤎Отчуждение от эмоций: человек понимает на когнитивном уровне, что должен испытывать радость, грусть, страх или любовь, но сами чувства кажутся приглушёнными, далёкими или как будто не принадлежащими ему.
🤎Отчуждение от мыслей: иногда собственные мысли могут восприниматься как автоматические, механические или «не свои».
🤎Изменение ощущения собственной активности: у человека может возникать чувство, будто он не вполне управляет своими действиями, а просто выполняет их автоматически, как наблюдатель.
🤎Утрата привычного чувства себя: человек может говорить: «Я вроде бы остаюсь собой, но больше не чувствую себя собой».
Такое состояние, как деперсонализация, часто возникает в ответ на травматический опыт. В определённых ситуациях психологическое дистанцирование может выполнять защитную функцию.Чем деперсонализация отличается от дереализации? Главное различие заключается в том, что именно переживается человеком как чужое или нереальное. 🖇️При деперсонализации изменяется ощущение собственного «Я». Для человека это может ощущаться так: «Я чувствую себя чужим самому себе». 🖇️При дереализации изменяется восприятие внешнего мира: «Мир вокруг меня кажется ненастоящим». Различать это состояния следует по тому, на что направлено переживание: при деперсонализации человек чувствует себя отстранённым от самого себя, а при дереализации — от окружающего мира. 🐚Сталкивались ли вы когда-нибудь с такими состояниями? Что вы переживали при этом?
+1
Настоящая роскошь — это не жить от одного яркого события до другого. А полюбить свой обычный вторник 🍁 🤎
Эта мысль всё чаще приходит ко мне, когда в середине самого обычного рабочего дня я нахожу себя, наблюдающей за желтеющими деревьями за окном, кушающей вкусный домашний десерт после обеда или с удовольствием заполняющей календарь на следующую неделю…
А вы связываете «интересную жизнь» только с поездками и большими событиями — или замечаете её и в обычных днях?
📌🤩🙏 Для тех, кто хочет наполнить свою обычную рутину новыми смыслами, приглашаю вас вот сюда! 👇🏻
📌 21 октября в 19:00 лекторий «Синхронизация» проведёт бесплатный онлайн мастер-класс: «Искусство меняет жизнь: как наполнить путешествия, досуг и повседневность новыми смыслами»
🤎Что можно понять про «Отчаянных домохозяек», ни разу не посмотрев сериал — просто разобрав заставку?
🤎Что скрывается за туристическими маршрутами Египта, если смотреть глазами искусствоведа — росписи гробницы Нефертари и храм, который редко попадает в экскурсии?
🤎Почему обычная прогулка по своему району может превратиться в маленькое исследование?
В общем, этот мастер-класс
точно для вас, если вы:
🤎любите путешествовать и хотите находить не только популярные точки, 🤎замечаете, что досуг стал однообразным, и хочется новых впечатлений без новых затрат, любите кино и хотите считывать отсылки и символы, 🤎интересуетесь искусством, но не понимаете, как применять это за пределами музея.🔗 Записывайтесь на мастер-класс по ссылке, и поспешите, так как места ограничены!
+5Если бы я знала ЭТО в начале пути, то стала бы психологом с полной записью быстрее. Читайте в карусели 👆🏻
Запись вебинара «Психолог в соцсетях» доступна к покупке 👇🏻
https://yaroshevskayaelina-veb.netlify.app/
подойдет для психологов и других экспертов, которые хотят регулярно привлекать клиентов в блог 🤎Важно! После успешной оплаты нажмите кнопку «вернуться на сайт» и вы попадёте в папку, где вас будет ждать вебинар! Если что-то пошло не так и доступ вы так и не смогли получить, напишите мне @elinasinitsyna и я пришлю вам доступ лично. Ваша Элина 🫂
В сентябре я наконец-то добралась до погружения в книги Виктора Франкла (если вы не знакомы с ним, то рекомендую начать с его биографии: Франкл — человек выдающейся силы духа). Прочитала две переплетенные между собой и взаимно дополняющие друг друга его книги:
• «Сказать жизни да!»
• «Человек в поисках смысла»
Хочу поделиться с вами любимыми мыслями из этих книг 👇🏻🍁
#книги
+4
🍂 Книжные и полезные каналы, которые точно стоит добавить себе:
1. Дом, в котором есть я: психология и тайм-менеджмент реальной жизни, с музыкой по пути
2. Дофаминовые страницы: книги и фильмы, которые исцелят душу, увлекут и помогут разнообразить эту осень
3. Чувства и смыслы — о книгах, психологии, материнстве и гармонии с собой
4. ну что, как ты? — канал психолога о том, как взрослеть и не терять себя
5. Психолог Раевская Екатерина — здесь пошаговый план как выйти из тревоги и хаоса этой осенью
6. Диалоги внутри — о том, как разобраться в себе, с упражнениями и юмором
7. best♡producer — тут есть всё, чтобы стать популярным блогером
>> заглядывайте по каждой ссылке и забирайте себе 🙌🏼
🤩 «Психолог должен быть глуп, ленив и аморален»
Слышали когда-нибудь эту фразу? Она принадлежит авторству Перлза и сегодня я хочу «расшифровать ее для вас».
Что она значит и почему такая странная на первый взгляд фраза на самом деле очень четко отражает работу психолога?Вы просили больше «изнанки» работы психологом, так что вот! Приятного прослушивания 🤩 #подкаст
🤩 Update по работе со мной:
У меня сейчас нет мест на долгосрочную терапию или разовые консультации, поэтому если вы планируете поработать со мной, то для удобства я создала форму: заполняйте её по ссылке ниже 👇🏻
https://forms.gle/KLzxSFVYHoT8Nc8P8
Как только появятся места (ориентировочно ближе к середине октября), я свяжусь с вами 🤍
🤷♀️: «Не хочу чувствовать тревогу… и злиться не хочу. И грустить бы ещё перестать…»
Для чего нам нужен весь эмоциональный спектр? Давайте разбираться!😮Страх и тревога — это сигналы психики о возможной угрозе. Мозг мгновенно считывает обстановку как небезопасную, запуская защитные механизмы. Главная функция этого состояния — уберечь нас от вреда: мобилизовать ресурсы, чтобы вовремя выйти из опасной ситуации и сохранить себя. 🤬Гнев включается в ответ на фрустрацию — когда на пути к важной цели появляется преграда или нарушаются наши границы. Это мощный энергетический импульс. Экологичный способ справляться с гневом — не подавлять его, а трансформировать это возбуждение в действие: преодолеть препятствие, решить проблему или защитить свои интересы. 😭Печаль и грусть приходят при переживании утраты. Потеря может быть вполне осязаемой (вещь, человек, статус) или нематериальной (надежды, планы, иллюзии). В этот момент рушится привычная картина мира, а образ будущего требует пересмотра. Печаль замедляет психические процессы, чтобы мы не совершали хаотичных действий, опираясь на уже неактуальный опыт. Важно отгоревать потерю и постепенно адаптироваться под новую реальность. 🤢Отвращение отвечает за психологическую и физиологическую гигиену. Оно маркирует объект как потенциально токсичный или чужеродный, побуждая дистанцироваться от него и тем самым защищая нас от физического заражения или разрушительного контакта. 😠Зависть подсвечивает актуальные дефициты. Мы испытываем ее, когда кто-то другой закрывает потребность, которая у нас не удовлетворена. Если не стыдить себя за это чувство, то зависть превращается в ориентир: она показывает истинные желания и дает возможность направить фокус внимания на их реализацию. 😖Стыд — это социальное переживание, завязанное на потребности в принадлежности к группе. Он возникает из страха быть отвергнутым, непринятым или «разоблаченным» за несоответствие общим нормам. Стыд заставляет дистанцироваться, скрыть уязвимую часть себя, регулируя свое поведение ради сохранения связи с окружающими.
+1
Все эмоции нормальны и нужны,
и сейчас я вам это докажу 🙌🏻
Подготовила для вас материал и презентацию по основным эмоциям и чувствам, от которых мы часто хотим избавиться: подавить их, перестать чувствовать, не проживать…
Расскажу вам, почему все-все эмоции нужны вам (да-да, даже гнев, грусть и тревога).
Соберём 150 реакций на этот пост и выкладываю! 🙂↕️ 🖇
Дорогие, о чем чаще писать / рассказывать в канале? 📝
