متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
с любовью, Эли 💋 психолог
الذهاب إلى القناة على Telegram
[помогаю услышать себя в шуме чужих ожиданий. ваш психолог, Элина] 📍Казань Запись на консультации (онлайн / очно Казань): @elinasinitsyna Сотрудничество/реклама: @elinasinitsyna Канал включен в реестр РКН: https://knd.gov.ru/lic
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام с любовью, Эли 💋 психолог
تُعد قناة с любовью, Эли 💋 психолог (@eliepsy) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 13 272 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 646 في فئة علم النفس والمرتبة 50 116 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 13 272 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 10 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -84، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 11.71%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 5.60% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 555 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 743 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 96.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل опора, психика, апатия, планирование, усталость.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“[помогаю услышать себя в шуме чужих ожиданий. ваш психолог, Элина]
📍Казань
Запись на консультации (онлайн / очно Казань): @elinasinitsyna
Сотрудничество/реклама: @elinasinitsyna
Канал включен в реестр РКН: https://knd.gov.ru/lic”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 11 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
13 272
المشتركون
-224 ساعات
-297 أيام
-8430 أيام
أرشيف المشاركات
🪨 Пожалуй, лучшая художественная книга этого месяца. Снова прикоснулась к любимому Мураками и прочла «Бесцветный Цкуру Тадзаки и годы его странствий».
Эта книга стала для меня тихой гаванью, спутником дождливых майских дней и романом, в котором исследовались: поиск себя, незаживающие в течение долгих лет раны, неопределенность, одиночество, утрата и смелость заглянуть в прошлое.
Если вы хотя бы однажды читали Мураками, то знаете, что экзистенциальные вопросы о жизни и смерти автор поднимает почти в каждом своем произведении («почти», потому что я пока знакома не со всеми из них 😄). Но здесь они не только про смерть физическую, но и про утрату своего Я и попытки возродиться после этой «смерти», пересобирая себя заново.
Мураками как всегда оставляет множество вопросов, но не на все из них возможно отыскать ответ в книге. Я очень люблю это в его произведениях. На мой взгляд, это очень про нашу с вами жизнь: мы чаще встречаемся с сомнениями и сложными вопросами, чем находим на них ответ.
Рекомендую для меланхоличных вечеров! 🍵 🐈⬛
#книги
Выложила вчера данный рилс и захотелось порассуждать о его содержании здесь.
Хочется начать с того, что сам термин «коллективное бессознательное» связан с Карлом Густавом Юнгом (психоаналитик, последователь Фрейда). Он считал, что у народов и цивилизаций существуют глубинные архетипы — повторяющиеся образы, страхи и модели поведения, которые передаются социально и культурно и как бы «закрепляются» в психике.
Позже в семейной терапии стала активно исследоваться трансгенерационная травма: это когда страх, тревога, привычка молчать или вечное ожидание катастрофы передаются, но не генетически, а через семейную атмосферу, воспитание, язык и прочие социальные ритуалы, которые прививаются ребенку с детства.
Таким образом, формируется наша культурная идентичность: через социум, память о трагедиях прошлого и семью.
И это объясняет, почему в общении с иностранцами мы можем чувствовать разрыв и собственные различия: не только из-за разного языка, но и из-за совершенно полярного культурного и исторического опыта.
Типы отцов: какой папа был у вас? 🎧
Разобрала для вас следующие типы отцов:
отсутствующий, зависимый, папа-друг (инфантильный), жестокий, нарциссичный и здоровый отец.
Приятного прослушивания! Напишите в комментариях, к какому типу отца относится ваш папа 🤍
#подкаст
+1
долгожданная находка интересных каналов, топ-7 полезного контента тут🤩🤩
• чувство и чувствительность: от «недостаточно хорошей» к «достаточной» версии себя
• Психосоматика в жизни :
ваше тело не врет
• Style Hub: профессиональный Wb шопоголик. Подборки, готовые образы, стильные находки
• ну что, как ты?: психолог о том, как жить для себя, а не для других
• Yuliana: становится лучшей версией себя, рассказывает про книги, йогу, духовность и здоровье
• Нарциссические качели: когда устала от вечной гонки и сравнения себя с другими
• Олеся ПОХУдеся: похудеет даже та, что ест каждую ночь тортики
💙 сохраняйте себе каждый канал, чтобы не потерять
+8
Делитесь своими фото с майских праздников! 🍵 🍵
У меня они прошли именно так, как мне хотелось: преимущественно на природе. Чувствую себя отдохнувшей и сегодня постепенно возвращаюсь в рабочий режим.
И кстати, готовлю для вас подкаст про типы отцов (кто ещё не успел послушать подкаст о типах матерей, он ждёт вас выше! 🤍)
Дорогие, для тех, у кого с перебоями работает телеграм 👇🏻
У меня есть группа ВКонтакте.
Стараюсь дублировать туда все посты, но пока не могу разобраться с подкастами 🥲В любом случае, добавляйтесь, чтобы не потерять связь! 🍵 https://vk.ru/elisynaaa
🎧 Типы матерей: какая мама была у вас?
Разобрала для вас в этом подкасте деструктивные типы матерей (и в конце рассказала о здоровой матери). Предлагаю вам проанализировать себя и свое детство 🌸
Рассказала о следующих типах:
Гиперопекающая, инфантильная, зависимая / созависимая, депрессивная, гипоопекающая, непоследовательная, садистическая, нарциссическая и здоровая мать.
Приятного прослушивания! 🤩 🙏
#подкаст
«Мы боимся того, что с нами уже случалось» 🤩
👆🏻 эта мысль принадлежит психоаналитику Дональду Винникотту, и однажды она заставила меня пересмотреть и переработать многие из своих страхов.Страх не всегда так очевиден, каким кажется на первый взгляд. Иногда за распространенными страхами (например, темноты или одиночества) стоит что-то большее, давнее, не переработанное и не прожитое. Речь идет о довербальной травме — то есть, о той, которая случилась еще до того, как ребенок научился говорить и перерабатывать информацию. 🐚К примеру, страх одиночества во взрослом возрасте может свидетельствовать о том, что когда-то в детстве ребёнок уже был оставлен и покинут. Однако в том возрасте он был слишком мал, чтобы найти в себе «место» для переживания данного опыта. 🐚А в страхе темноты и агрессивных бродячих собак мы можем разглядеть страх потери контроля над ситуацией. Возможно, в детском опыте такого человека было много отчаяния от беспомощности и неспособности повлиять на отношения со значимыми взрослыми. Такое интенсивное и непереработанное детское переживание как бы остается в «архивах» психики как нечто незавершенное. И мы боимся повторения этого опыта во взрослом возрасте, потому что психика помнит, каким ужасным и невыносимым оно было в детстве. Как вам эта концепция? Чего вы боитесь больше всего? 🔮
+1
Привет! Расскажи, пожалуйста, про сепарацию и как к ней прийти, чтобы не навредить себе и отношениям с родными? 🤍Я как-то записывала подкаст про сепарацию (можете поискать его по хэштегу #подкаст), но подумываю обновить его на днях. Можете отреагировать на пост, если хотите 🙏🏻 А пока порекомендую вам почитать книгу, которую часто предлагаю своим клиентам. Тут подробно о том: 🐚Что такое сепарация и зачем она нужна 🐚Как она проходит в норме и патологии 🐚Что делать, если вы застряли на каком-то этапе сепарации
добрый вечер, мне было бы интересно узнать о тебе как о личности. Как устроен твой день, что смотришь и делаешь, чем интересуешься кроме рабочего и профессионального?Я правда редко открываю в блогах личную сторону своей жизни, мои соц сети в основном являются отражением меня как психолога или как блогера. Но давайте сегодня расскажу, из чего состоит моя неделя в последнее время 🔏 🐚Итак, я работаю из дома и в уютном кабинете в центре Казани, после (или в перерывах) иду на йогу или на тренировку по стрельбе из лука (последнее увлечение открыла для себя совсем недавно). 🐚Люблю читать (это мое неизменное увлечение на протяжении многих лет), ещё за последний месяц вернулась к множеству своих творческих хобби — рисование, графика, макраме. 🐚Почти в любую погоду обожаю просто выйти на улицу нахаживать шаги под музыку или аудиокнигу. 🐚Вечера и выходные дни традиционно проводим с мужем: ходим в любимые заведения, гуляем, готовим вместе, смотрим сериалы. Пока это писала, подумала: вот бы в сутках было побольше часов 😅 А то ваш психолог поднял уровень ферритина с критического минимума и теперь не знает, куда деть столько энергии…
Добрый вечер!) почему вы так редко пишете сюда, в канал? В целом, сколько процентов примерно сейчас у вас занимает ведение соцсетей и каких?Добрый вечер! Благодарю вас за этот вопрос, мне ценно, что вы замечаете моё отсутствие 🥹 🐚 Сейчас основной мой фокус именно на работе психологом, но так было не всегда. [Для новеньких: я на протяжении многих лет вела блоги в соц сетях, а чуть ранее работала в сфере smm.] Но за полгода совмещения двух полноценных работ я поняла, что это прямой путь в пнд (ну или как минимум, к выгоранию). Поэтому в соц сети сейчас выхожу, когда чувствую в себе силы и искреннее желание поделиться чем-либо с вами, а это на данный момент пара часов в день. P.S. блоги свои люблю и ни в коем случае не бросаю! Несмотря на все запреты и ограничения, этот канал точно будет жить 🥹 🐰
всем привет! 🍵
Хочу сегодня-завтра выделить время и поотвечать на ваши вопросы. Выберу самые актуальные, чтобы подробно разобрать их в блоге
🌸 Задать вопрос можно в комментариях, либо анонимно по ссылке 🔗
Почему мы испытываем ностальгию даже по тяжелым периодам своей жизни?
В этом посте можно было бы поговорить о том, как парадоксально иногда работает наша память, но я предлагаю сосредоточиться на том, какую роль в этом процессе занимает психика.
Возможно, у вас тоже была такая подруга (или вы сами были ею), которая вышла из самых токсичных, по мнению её окружения, отношений, но вспоминает о них с улыбкой, ностальгией и надеждами в них вернуться. Никто вокруг не понимает, почему, ведь в этих отношениях она была несчастлива, и это было очевидно для всех.Но часто даже самые разрушительные отношения и обстоятельства жизни спустя время кажутся нам очень ценными, потому что они уже знакомы. В них знакомая боль, знакомое отчаяние, знакомая грусть. А в настоящем моменте может быть много неопределенности: находясь в «здесь и сейчас» нужно решать, что делать дальше; активно включаться в построение новых отношений с другими людьми; планировать, вовлекаться, участвовать. И при этом не знать, что из этого всего получится в итоге. Это вызывает тревогу (часто даже неосознаваемую, фоновую). И вот в такие моменты хочется спрятаться от этого настоящего, где много тревоги, и вспомнить прошлое, в котором пусть и было плохо, зато понятно. В нём уже всё решено, в нём нет никакой неопредлённости и неизвестности. В нём не нужно ничего решать. Вот такой вот интересный феномен 🫶 Замечали ли вы это за собой?
🫂 Знаете, что самое сложное в отношениях?
Нет, не конфликты, не этап «притирок», не расставание, а важный навык зрелой психики — остаться в контакте с партнёром, даже когда больно, тяжело, сложно, уязвимо.
🐚Не убегать из контакта, когда обижаюсь.
🐚Не закрываться, когда конфликт в самом разгаре.
🐚Не отвергать, когда сталкиваются «неидеальности» двух партнеров.
Именно в такие моменты начинается самая настоящая близость: когда мы учимся выдерживать свою и чужую неидеальность. Выдерживать — значит, оставаться по-настоящему вместе, даже когда хочется закрыться, послать, разорвать связь, спрятаться.
Как вам кажется, был ли у вас такой опыт близости? ♥️
Тревога: как вернуть контакт с собой в эпоху нестабильности, негатива и перемен? 🎧
Записала для вас большой подкаст о тревоге. Тут будет много практических шагов и решений, которые вы можете начать претворять в жизнь уже сегодня.
Предлагаю вам делать заметки в течение этого подкаста, чтобы на упустить ничего важного (и не забывайте про обратную связь 🥹🫶🏻)
+5
За окном весна, а это значит, что мне снова хочется жить 🤩
У вас тоже так?
Нарциссическая депрессия 💔 🤩
Если при «классической» депрессии человек проживает утрату (человека, смысла, отношений),
то при нарциссической депрессии происходит утрата фантазии о своей идеальности и грандиозности.
[Давайте объясню на распространенных примерах]🐚Пример: Ребёнок был отличником учебы, в семье гордились его успехами, пророчили ему великое будущее, возлагали больше надежды и ответственность. Но вырастая, этот когда-то ощущающий себя грандиозным ребёнок начинает понимать, что он — такой же, как и все остальные. В нём нет ничего уникального, он не может быть успешен во всём. 🐚Пример 2: Спортсмен с самого детства побеждает на всех соревнованиях, тренеры прогнозируют ему победу на олимпийских играх, родители гордятся его достижениями. Но на заключительных соревнованиях перед Олимпиадой он неожиданно проигрывает, и все мечты о грандиозном будущем рушатся. Спортсмен сталкивается со своей неидеальностью, разочаровывается в себе и своих иллюзиях. 💔 Исцеление нарциссической депрессии требует изменения представлений о себе: из «мне нужно быть идеальным» в «я могу быть разным, это значит быть живым». Я часто работаю с этим в долгосрочной терапии и мы с клиентами медленно движемся к принятию не только идеальной части себя, но и других частей своего Я, которые обычно находятся в тени.
🤩 🤩 Что значит — быть психологически здоровым?
Сегодня разберём:
🤩Из чего состоит психологическое благополучие? 🤩Почему бывает тяжело его достичь? 🤩Как прийти к гармонии с собой?Приятного прослушивания (и не забывайте про обратную связь! 🙏🏻)
