Психология Сильных | Блог Олега Громова
Kanalga Telegram’da o‘tish
Для мужчин, которые могут больше, но упёрлись в потолок. Помогаю становиться сильнее через мышление, тело и гормоны. Только то, что работает. Психолог, коуч ICF, предприниматель. Запись на разбор (от 5 000 ₽) → @ogromov_team Отзывы → @gromovcoach
Ko'proq ko'rsatish1 064
Obunachilar
-124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
-2030 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+9
0 kanalda
Sentabr '26
+16
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+261
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+41
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+17
0 kanalda
Get PRO
May '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+26
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+26
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+27
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+80
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+48
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+28
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+28
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+356
9 kanalda
Get PRO
May '25
+132
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+22
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+28
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+56
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+59
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+77
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+49
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+82
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+107
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+87
0 kanalda
Get PRO
May '24
+109
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+276
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+22
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+513
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 24 Oktabr | 0 | |||
| 23 Oktabr | 0 | |||
| 22 Oktabr | 0 | |||
| 21 Oktabr | +4 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | 0 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | +1 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | +1 | |||
| 12 Oktabr | +1 | |||
| 11 Oktabr | 0 | |||
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | +1 | |||
| 08 Oktabr | 0 | |||
| 07 Oktabr | 0 | |||
| 06 Oktabr | +1 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
Ты дошёл до конца чужого списка. А свой так и не составил.
Смотри 👆
| 2 | Matn yo'q... | 73 |
| 3 | Мужчина идёт к врачу, когда копьё в спине начинает мешать спать
Вчера я писал про клиента, которого окружение стало называть охуевшим. Главное в той истории не слово, а то, что человек перестал жить с оглядкой на чужие представления о том, как ему правильно.
А сегодня — про тех, кто продолжает жить с оглядкой. И чем за это платят.
Шутка старая, но до сих пор работает и за пределами медицины. За последние недели я пообщался с большим количеством знакомых. Картина невесёлая: разводы, кризисы, проблемы в бизнесе.
👉 Большинство в такой ситуации не действует. Люди замирают и пытаются пересидеть.
Выглядит это как осторожность. По сути — неспособность двигаться, когда вокруг неопределённость.
И самое неприятное: замирание не останавливает падение. Оно просто делает его медленным и незаметным. Человек ждёт, что само рассосётся, и доезжает до дна.
А за помощью обращается уже оттуда. Когда жизнь сломала об колено и терпеть стало невозможно физически.
📌 Выбираться из этой точки долго, дорого и больно. Намного дороже, чем разобраться раньше. В медицине есть хорошая формулировка: врачи лечат болезни, а здоровьем человек занимается сам.
С головой и с целями ровно так же. Ждать, пока сломает, — плохая стратегия. Собой нужно заниматься самому и желательно с тем, кто в этом разбирается.
Хватит терпеть!
Терпеть ситуацию, которая не меняется. Работу, от которой мутит. Отношения, в которых пусто. И чужое мнение о том, как тебе правильно жить.
Если ты сейчас понимаешь, что не справляешься. Что не растёшь, а откатываешься. Что в отношениях напряжение. Что непонятно, куда двигаться, и есть тревога за будущее — не жди, пока станет хуже.
Для этого есть разбор. 60–90 минут один на один в Zoom. Берём твою ситуацию, находим, что конкретно тебя держит, и собираем под неё точки роста и инструменты.
Захочешь продолжить в личной работе — продолжим. Не захочешь — разойдёмся, и у тебя всё равно останется понимание, что делать дальше.
🚀 Записаться на разбор | 88 |
| 4 | Я нечасто публикую отзывы
И дело не в том, что их нет.
Я с клиентами часто работаю над вещами, о которых открыто не говорят. Про отношения, про страхи, про то, что человек годами никому не рассказывал. Часть результатов я просто не имею права пересказывать.
Но на прошлой неделе один из клиентов сказал фразу, которая мне очень понравилась.
Он сказал: «Всё моё окружение стало говорить, что я охуевший».
👉 Для меня это один из лучших результатов, которые вообще бывают.
Давай разберём, что за этим стоит.
Человек перестал прогибаться под то, чего от него ждут. Перестал сверять свою жизнь с чужими представлениями о том, как правильно. Начал говорить, что думает, и делать, что считает нужным. И его окружение считало это мгновенно.
📌 Важный момент: это не про хамство. Хам внутри не уверен в себе и своим вызывающим поведением хочет доказать, что это не так.
Здесь другое. Человек просто перестал спрашивать разрешения на собственную жизнь. И именно это бесит сильнее всего.
И вот что интересно. Я этот запрос слышал уже не раз, причём прямым текстом: «хочу стать охуевшим». Так и формулируют.
Поэтому думаю сейчас про название программы, которую собираю. Хотел назвать «Путь силы». А может, честнее — «Охуевший»?
Как считаешь? Пошёл бы на программу с таким названием? Напиши в комментариях, мне правда интересно. | 88 |
| 5 |  В субботу бежал Гонку героев
Городской формат, центр Москвы, солнце. Двадцать пять препятствий, командный забег.
Вокруг сотни людей: мужчины, женщины, разные возрасты, разный уровень подготовки, подбадривают друг друга, смеются. Эмоций море.
Пара выводов, которые я унёс с собой.
👉 Мужчине периодически нужно подтверждение. Что он всё ещё сильный. Что много может. Что тело слушается, а голова не сдаётся там, где тяжело.
Это подкрепление веры в себя — она нужна не только в спорте. Дальше она идёт в переговоры, в решения, в моменты, когда надо рискнуть.
Второе. Такие старты дают смысл тренировкам.
Без даты, к которой готовишься, зал рано или поздно превращается в рутину. Человек перестаёт понимать, ради чего всё это, и бросает. Списывает на лень, хотя дело совсем не в ней.
📌 Неделю назад на эфире я говорил, что энергия бывает не только физической. Эмоциональная как раз отсюда — из событий, которые ты сам себе устраиваешь.
Сейчас их полно: забеги, трейлы, гонки с препятствиями, восхождения, заплывы. Под любой уровень подготовки.
И да, я теперь официально в Москве.
А у тебя есть ближайшая дата, к которой ты готовишься? | 94 |
| 6 |  Я не знаю ни одного упорного мужчины с плохой жизнью.
Ни одного.
А талантливых и умных, которые ничего не добились, знаю много.
Смотри 👆 | 101 |
| 7 | У твоего отца в твоём возрасте тестостерон был выше
Мне регулярно задают один и тот же вопрос: какие анализы сдавать?
👉 За последние тридцать лет референсные значения уровней гормонов пересматривали несколько раз. Это и есть главный индикатор: среди мужчин идёт общий тренд на понижение уровня половых гормонов.
Факты, которые за этим стоят:
🔺 Независимые исследования в разных странах показывают снижение уровня тестостерона примерно на 1% в год. Причём во всех возрастных группах, а не только после сорока.
🔺 В Израиле наблюдали больше 100 тысяч мужчин с 2006 по 2019 год. Снижение больше 10%. Тоже во всех возрастах, и ожирением оно не объяснялось.
Если перевести это на язык поколений: мужчина в 35 сегодня и мужчина в 35 тридцать лет назад — это разный гормональный фон. Скорее всего, твой отец в твои годы был энергичнее, чем ты сейчас.
Что это значит на практике?
Мужчина с недостаточным уровнем мужских гормонов или с высоким уровнем женских вял, пассивен, не уверен в себе. Он не в состоянии добиваться амбициозных целей и радоваться жизни.
📌 И самое неприятное: ты этого не замечаешь. Снижение идёт медленно, и ты постепенно привыкаешь к тому, что стало хуже. Списываешь на возраст, на работу, на осень.
Перестать гадать можно только одним способом — получить свои цифры.
Но сдать их нужно правильно. Не выспался, поругался с утра, заехал в лабораторию между делами — и ты измерил не гормональный фон, а своё плохое утро.
Поэтому собрал новый гайд: зачем сдавать, семь правил подготовки, базовый список и расширенный чекап, как оценивать результаты и что такое гормональный паспорт.
🚀 Забрать гайд в боте → ГАЙД | 125 |
| 8 |  15 октября — мой красный день календаря
Сегодня клубу CrossFit Pobeda исполняется одиннадцать лет.
В 2015 году мы открывали его практически без ресурсов. Не было ни денег, ни успешного опыта в этой сфере. Были только энтузиазм и уверенность, что разберёмся по ходу. Пришлось взять на себя всю ответственность и влезть в долги, не понимая, чем буду их закрывать.
Дальше было всё. Ковид, когда закрылись вообще все залы. Периоды, когда я управлял клубом удалённо из другого города.
И уходы ключевых сотрудников, которые забирали с собой часть базы. Вот это било сильнее всего. Ты строишь, вкладываешься в людей, а они разворачиваются и уходят с твоими клиентами. Тогда я и понял простую вещь: нельзя строить всё на других. Люди уходят, а ты остаёшься.
👉 И вот что я из этого вынес. Клуб стал для меня тренажёром. Он дал мне уровень ответственности, которого до него не было. Он давал мне кризисы — часто личные начинались именно с клуба. Он научил меня работать с людьми не по книжкам, а на практике. И он сделал меня сильнее не только физически.
Но самое важное — через него я понял про себя две вещи.
Что мне обязательно нужно любить дело, которым я занимаюсь. Без этого я не включаюсь, сколько бы там ни было денег.
И что дело должно приносить людям реальную пользу. Иначе смысла нет, и я это чувствую очень быстро.
Ну и жену свою я тоже нашёл в клубе.
📌 Общие праздники меня никогда особо не трогали. Настоящая дата — это та, за которой стоит твой труд. Остальное просто выходной.
В эту субботу в клубе пройдут ежегодные соревнования, посвящённые дню рождения Победы.
Я в эти дни переезжаю в Москву, обживаюсь на новом месте, и быть на празднике не получится. Но где-то между Пермью и Москвой подниму стаканчик кофе и вспомню то лето 2015-го, когда всё начиналось.
Победа продолжается 💪
А какая дата в твоём календаре — твоя собственная? | 121 |
| 9 | 🎧 Подкаст «Мужик на чёрном крузаке»
Лето 2018-го. Я еду на тренировку: кандидат наук, руководящая должность, свой клуб — и Volkswagen Polo.
На обочине бригада кладёт асфальт, рядом чёрный Land Cruiser 200. Их руководитель. Он, скорее всего, не знает и половины того, что знаю я. А результат у него больше.
👉 В то утро я впервые задумался: а я точно всё делаю правильно?
В подкасте:
🔺 Почему рынок обучения продаёт тебе решение проблемы, которой у тебя нет
🔺 Почему обучение бизнесу не имеет ни конца, ни края
🔺 Внутренняя сила: что отличало того человека от меня
📌 Я видел много образованных и талантливых людей без результата. Но ни одного внутренне сильного, у которого не получилось.
P.S. В подкасте есть кодовое слово. Кто дослушает — напишет его в комментариях 😉 | 114 |
| 10 | Matn yo'q... | 127 |
| 11 | Ты не прокрастинируешь. Ты боишься
Прокрастинация — слово, под которым прячется половина мужских страхов. По ней проводят тренинги и продают курсы. Целая индустрия вокруг явления, которого в чистом виде почти не бывает.
Ко мне регулярно приходят с запросом: я прокрастинирую. Начинаем разбирать — и каждый раз выясняется, что никакой прокрастинации там нет.
👉 Есть конкретное действие, которое человек не делает. И страх, который стоит прямо за ним.
Смотри, как это выглядит.
🔺 Надо продать. А он боится назвать ту цену, которую хочет назвать. И вместо звонка идёт «готовиться».
🔺 Надо в зал. А там люди, которые тренируются лучше. Плюс школьная физкультура, где его позорили за нормативы. Психика это помнит.
🔺 Надо начать снимать контент. А в голове уже звучит: «О, ты теперь блогер? И ты туда же?»
🔺 Надо написать человеку сильнее себя. А если не ответит — что тогда думать о себе?
Во всех четырёх случаях человек скажет одно и то же: я прокрастинирую, надо поработать с дисциплиной.
📌 Потому что «я прокрастинирую» звучит прилично. А «мне страшно» — не очень.
И пока эта удобная обёртка есть, настоящая причина не трогается вообще.
Человек идёт лечить не ту болезнь. «У меня не продаётся — пойду на тренинг по продажам». Хотя он и так знает, что делать: поднять трубку и назвать цифру. Но вместо одного звонка покупается очередной курс. И это тоже выглядит как работа.
Так проходят годы. Что сделать сегодня.
Возьми не «прокрастинацию», а одно конкретное действие, которое ты не делаешь. Одно.
А потом ответь себе честно: что самое плохое случится, если я это сделаю?
Вот этот ответ и есть настоящая причина. Там нет лени и нет дисциплины. Там страх отказа, страх осуждения, страх выглядеть смешным. Или мысль, что тебе ещё рано и ты не дорос.
С этим и надо работать. А прокрастинация тут вообще ни при чём.
Какое действие ты не делаешь прямо сейчас?
Напиши в комментариях — только действие, без объяснений. | 129 |
| 12 |  Самая дорогая авария — та, которую никто не видит.
Смотри 👆 | 121 |
| 13 |  🔴 Запись эфира «Энергия мужчины: как всегда быть на драйве»
Час без воды — я собрал туда почти всё, что знаю про энергию. Для тех, кто не смог быть вживую, выкладываю запись.
На эфире разобрали:
🔺 Почему мужчина в 35 сегодня и мужчина в 35 тридцать лет назад имеют разный гормональный фон. Исследования из четырёх стран и цифра, которая объясняет, почему «устал» стало нормой.
🔺 Четыре контура энергии: тело, дофаминовая система, люди, смысл. Почему работа только с телом не даёт почти ничего — и с какого контура проще всего начать.
🔺 Что из добавок действительно работает, а что пустышка. Исследование 50 тестобустеров — результат для рынка неприятный.
🔺 Заблуждение «вот будет энергия — тогда начну». Организм не умеет запасать впрок ничего, кроме жира. Разобрал, как эта логика выворачивается наизнанку.
📌 Энергия — это не погода и не везение. Это системный результат того, что ты делаешь или не делаешь каждый день.
Плюс в записи: дофаминовый детокс, упражнение «три задачи на день», три решения, которые определяют жизнь мужчины, и заметка, которую я называю «прочти, когда приуныл».
Вместе с записью отдаю гайд: чек-лист по сну и список добавок с доказанной базой.
👉 Смотреть можно до утра понедельника. Потом запись уберу.
🚀 Запись + гайд здесь → СМОТРЕТЬ | 137 |
| 14 | 🔴 Сегодня в 19:00 — прямой эфир.
«Энергия мужчины: как всегда быть на драйве»
Разберём, куда утекает твоя энергия, что реально отвечает за драйв и как собрать состояние, в котором хочется действовать. И главное — как его удерживать, а не ловить раз в полгода.
Если сейчас думаешь «идти или нет» — обрати внимание, из какого состояния ты это решаешь. Когда энергии нет, любое новое дело кажется лишней нагрузкой. Это и есть симптом.
🚀 Ещё можно зарегистрироваться → УЧАСТВОВАТЬ
Сегодня, 19:00 МСК, Zoom. Лучше живьём: сможешь задать свой вопрос и разобрать свою ситуацию. | 150 |
| 15 |  Video xabar | 118 |
| 16 |  2–4 октября проходил в Москве вторую оффлайн ступень тренерского курса.
Это девятимесячное обучение профессии тренера. Шесть месяцев позади, впереди еще три.
Чем занимались: каждый выступал со своей программой, остальные разбирали. Сильные места, слабые, что проседает, где теряется внимание группы. Отрабатывали групповую динамику и психодинамику, давали друг другу обратную связь. И много общались — о том, у кого что и почему происходит.
👉 И вот зачем мне это, при том что тренинги и программы я веду не первый год.
Раньше я делал это во многом по наитию. Чувствовал группу, видел, где человека держит, подбирал под ситуацию. Участники получали крутые результаты — но часть этого шла из опыта и интуиции, а не из понимания механики.
Сейчас под этим появляется база. Я вижу, почему срабатывает то, что срабатывало, и что делать там, где раньше я действовал наугад.
📌 Разница между «у меня получается» и «я понимаю, почему получается» — огромная. Первое работает. Второе можно воспроизводить и усиливать.
В ближайшее время планирую упаковать новую программу. И делать я её буду уже с другим уровнем подготовки — а значит, и результаты у участников будут другими.
Жду не дождусь, когда соберу её и открою набор. | 124 |
| 17 | Ты не устал. У тебя утекает энергия.
Разница большая. Усталость проходит после отдыха. А это не проходит: выспался, съездил в отпуск — через три дня снова пусто.
👉 Потому что дело не в нехватке отдыха. Дело в постоянных утечках, которых ты не замечаешь.
Вот где они чаще всего:
🔺 Незакрытые дела. Неотвеченное письмо, разговор, который ты откладываешь третий месяц, обещание, которое не выполнил. Каждое висит в фоне и тихо жрёт ресурс. Ты о них не думаешь — но мозг помнит.
🔺 Люди, с которыми тяжело. После разговора с одними ты заряжен, после других — как выжатый. И ты продолжаешь общаться с обоими, потому что «ну как же, мы же давно знакомы».
🔺 Работа, от которой мутит. Не вся, а конкретные её куски. Ты их делаешь через сопротивление, и каждый раз это стоит тебе втрое дороже, чем могло бы.
🔺 Решения, которые ты не принимаешь. Самая дорогая утечка. Пока вопрос висит нерешённым, он забирает энергию каждый день. Принял — и сразу легче, даже если решение неприятное.
📌 Энергия — это не только про то, сколько ты её производишь. Ещё и про то, сколько сливаешь.
Можно спать по восемь часов, тренироваться и пить витамины — и всё равно быть пустым, если дыры не закрыты.
В четверг на эфире разберём и то, и другое: где ты теряешь и как собрать состояние, в котором хочется действовать.
🚀 Регистрация → УЧАСТВОВАТЬ | 109 |
| 18 |  🔴 ПРЯМОЙ ЭФИР: Энергия мужчины — как всегда быть на драйве
📅 Четверг, 8 октября
🕖 19:00 МСК, в Zoom
Вспомни период, когда ты был полон сил. Вставал рано и не через силу, брался за дела — и они шли. Такое было у каждого.
👉 Вопрос в другом: долго ли ты в этом состоянии удержался?
Обычно месяц-два, а потом откат. И ты пытаешься вернуть: отпуском, спортом, новым планом. Работает ненадолго.
📌 А ведь это не всплеск. Это норма, в которой мужчина должен находиться постоянно.
В четверг разберём:
🔺 Куда утекает твоя энергия — и почему ты этого не замечаешь
🔺 Что в теле и гормонах отвечает за драйв, а что миф
🔺 Почему отдых не помогает и что работает вместо него
🔺 Как собрать это состояние и, главное, как его удерживать
🚀 Регистрация по ссылке → УЧАСТВОВАТЬ
Бот пришлёт ссылку на эфир и напомнит перед началом. | 113 |
| 19 | Matn yo'q... | 135 |
| 20 | 8 октября проведу прямой эфир.
👉 Тему выбираешь ты.
Под этим постом голосовалка — отметь, что тебе ближе. За что проголосуют больше, про то и поговорим: глубоко, с практикой и разбором.
В понедельник объявлю тему и время. | 123 |
