Психология Сильных | Блог Олега Громова
الذهاب إلى القناة على Telegram
Для мужчин, которые могут больше, но упёрлись в потолок. Помогаю становиться сильнее через мышление, тело и гормоны. Только то, что работает. Психолог, коуч ICF, предприниматель. Запись на разбор (от 5 000 ₽) → @ogromov_team Отзывы → @gromovcoach
إظهار المزيد1 076
المشتركون
-424 ساعات
-87 أيام
-1530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '260
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+261
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+41
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+26
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+20
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+80
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+48
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+28
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+356
في 9 قنوات
Get PRO
مايو '25
+132
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+56
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+59
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+77
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+49
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+82
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+107
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+87
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+109
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+276
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+22
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+513
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 | 8 октября проведу прямой эфир.
👉 Тему выбираешь ты.
Под этим постом голосовалка — отметь, что тебе ближе. За что проголосуют больше, про то и поговорим: глубоко, с практикой и разбором.
В понедельник объявлю тему и время. | 19 |
| 3 |  رسالة فيديو | 18 |
| 4 |  Человека видно по действиям, а не по словам.
И тебя тоже.
Смотри 👆 | 37 |
| 5 | 1 октября на календаре!
Самое время вспомнить лучшие посты по итогам сентября:
1. Дофаминовая яма: почему тебе ничего не хочется
Самый популярный пост прошлого месяца - рекомендую еще раз с ним ознакомиться, если у тебя проблемы с мотивацией, апатия, ничего не хочется делать - то пора срочно разобраться со своим дофамином.
2. Что делать со стрессом: 7 системных решений
Дал инструменты для работы со стрессом: бери и применяй.
3. Формула реальности или почему у тебя нет того, что ты хочешь
Простая иллюстрация того, почему у тебя нет того, что ты хочешь
4. Техника "Борщ" или как не сливаться при неудачах
Простая техника, которая поможет тебе не сливаться с целей. Просто, эффективно и с юмором.
5. "Извините" и "можно", слова по которым видно, как человек живет
Слова, которые показывают, что у тебя нет внутреннего права жить так, как ты хочешь
6. Ты защищаешься и даже не замечаешь этого
Пост про психологические защиты, с которыми часто приходится сталкиваться на практике
7. Подкаст "Про то, как люди на самом деле выходят на новый уровень"
Поделился своими мыслями о том, что человек должен пройти, чтобы выйти на следующий уровень. | 52 |
| 6 | Мужчина должен уметь быть неудобным.
Ты стоишь перед выбором. И вместо того чтобы спросить себя, чего хочешь ты, начинаешь просчитывать: а что подумают? а как это воспримут? а не обижу ли я кого-то?
👉 И выбираешь тот вариант, который устроит других.
Один раз — мелочь. Сто раз — и ты живёшь не свою жизнь.
А дальше приходит ощущение, которое многие описывают одинаково: вроде всё нормально, а внутри слабость и ощущение, что тебя используют. Это не случайно. Ты годами отказывался от себя в пользу чужого удобства — откуда тут взяться силе.
📌 Простое правило: между собой и чужим мнением выбирай себя!
Не потому что остальные не важны. А потому что жизнь у тебя одна, и прожить её второй раз не получится.
И вот тут начинается неприятное.
Как только ты начинаешь выбирать себя, ты перестаёшь делать то, чего от тебя ждут.
Кто-то будет недоволен.
Кого-то ты разочаруешь.
Кто-то скажет, что ты изменился — и это будет звучать как упрёк.
Это и есть цена. Других вариантов нет.
Посмотри на тех, кто живёт на полную. Они мозолят глаза, их обсуждают, их осуждают.
И осуждают, как правило, те, кто сам себе такого позволить не может.
Так что если ты нравишься вообще всем — скорее всего, дело не в том, что ты хороший человек. Дело в том, что ты не проявляешься в полную силу и живёшь удобную для других жизнь.
Проверь себя: какое решение ты сейчас не принимаешь, потому что кто-то будет недоволен? | 63 |
| 7 | لا يوجد نص... | 73 |
| 8 |  На прошлой неделе получил ключи от квартиры в Москве
Купили её в октябре прошлого года, ключи обещали в феврале. Ждали больше полугода — и всё-таки дождались. В ближайший месяц будем переезжать.
Когда я впервые переехал в Москву в 2023-м, мы просто снимали квартиру. И у меня даже мысли не было, что когда-нибудь куплю здесь своё. Не было такой задачи в голове. Казалось, это просто не про меня.
Потом мы решили вернуться в Пермь. И буквально через неделю я понял, что хочу обратно. Но снимать уже не хотелось — хотелось своё.
Мы начали искать варианты. И довольно быстро всё сложилось.
📌 Между «мне такое не по карману» и «принял ключи» прошло около двух лет.
Вот что я из этого вынес. Часто мы не достигаем цели не потому, что она недостижима, а потому что даже не ставим её — думаем, что это не для нас. Это, конечно же, зависит от масштаба личности того, кто её ставит.
А когда меняется масштаб самого человека, вчерашнее «не про меня» становится обычной задачей, которую решают за пару месяцев.
В ближайшее время буду появляться здесь чуть реже — переезд. Но это ради того, чтобы быть ближе к Москве и к своим клиентам.
А у тебя есть цель, которую ты пока даже не рассматриваешь всерьёз? Напиши в комментариях — интересно, что ты себе не разрешаешь. | 106 |
| 9 |  Оптимизм — это правильно выбранная точка отсчёта👆 | 96 |
| 10 |  Плюс 1% в день — и за год ты в 37 раз сильнее.
Минус 1% — и от тебя остаётся 3 сотых.
Стоять на месте не получится.
Смотри 👆 | 110 |
| 11 | Техника «Борщ», или как не сливаться при неудачах
Пришёл в ресторан, заказал борщ. Принесли — невкусный. Пошёл в другой, там тоже так себе. В третьем официант вообще перепутал и принёс солянку.
👉 Перестанешь ли ты после этого есть борщ?
Нет. Будешь искать, пока не найдёшь место, где его готовят как надо. Потому что ты его хочешь.
А теперь смотри, что с целями.
Поднял цену — клиент ушёл.
Нанял человека — не сработался.
Запустил направление — не пошло.
И вывод: «значит, не моё», «значит, рынок не тот».
📌 Две-три неудачи — и человек выключается. Хотя про борщ ему бы такое в голову не пришло.
Скажешь, сравнил? Про борщ я знаю, что он бывает вкусным — я его ел.
Так и здесь ты знаешь людей, которые зарабатывают те деньги, которые ты хочешь. У кого выстроена система и идут продажи. То, что у тебя пока не вышло, не значит, что это невозможно. Значит, ты ещё не нашёл свой ресторан.
А теперь про то, почему с борщом всё просто, а с целями нет.
С борщом у тебя в голове нет ограничений. Ты не думаешь, достоин ли ты борща. Не сомневаешься, справишься ли ты с тарелкой. Не боишься, что скажут другие, когда ты его закажешь.
А вот с целями всё это включается на полную.
🔺 «Я недостаточно хорош, чтобы зарабатывать столько»
🔺 «У меня всё равно не получится, я уже пробовал»
🔺 «Начну расти — а что скажут, кто я такой»
И тогда неудача становится не информацией, а подтверждением. Внутренний голос говорит: ну вот, я же знал. И человек перестает делать — не потому, что не хочет, а потому, что где-то внутри считает, что ему нельзя.
Так что проверь себя двумя вопросами.
Сколько раз ты на самом деле пробовал?
И что внутри тебя говорит, что у тебя не выйдет?
Потому что за борщом ты пойдёшь и в пятый ресторан. | 127 |
| 12 | Есть простая формула, которая объясняет, почему у тебя нет того, что ты хочешь.
Она выглядит так:
📌 ЖЕЛАНИЕ + ТАБУ = РЕАЛЬНОСТЬ
Разберём по частям.
👉 Желание — это то, что ты хочешь. Миллион в месяц. Свой дом. Другую машину. Бизнес, который работает без тебя.
👉 Табу — это внутренний запрет. Страх, ограничивающее убеждение, прошлый негативный опыт. Всё то, что мешает тебе сделать результат.
👉 Реальность — это то, что ты по факту имеешь. Не хочешь, не планируешь, не собираешься. Имеешь прямо сейчас.
И вот в чём соль: реальность всегда честнее твоих слов о себе!
Хочешь ездить на Мерседесе, а ездишь на Гранте — значит, между желанием и результатом стоит табу. Хочешь миллион, зарабатываешь триста — те же семьсот тысяч разницы держит не рынок, а запрет внутри.
Табу бывает разным.
🔺 На действие. Поднять цену, выйти на новую аудиторию, нанять человека — вроде понятно, что делать, но рука не поднимается
🔺 На сумму. Деньги кажутся опасными: придут, отнимут, позавидуют. Особенно если такой опыт уже был
🔺 На самоидентичность. «Мне рано», «не дорос», «не заслужил»
И тогда включается саботаж. Человек делает всё, чтобы эти деньги не заработать — и искренне не понимает, почему опять не вышло.
Проверь формулу на себе.
Знания сегодня доступны все. Любому навыку можно научиться, было бы упорство. Значит, если твоя реальность не сходится с твоими ожиданиями — дело не в информации.
Между ними стоит что-то ещё. И вот с этим уже можно работать.
Где у тебя самый большой разрыв между тем, что хочешь, и тем, что имеешь? Напиши в комментариях. | 118 |
| 13 |  Обычная тренировка. Без повода и без рекордов.
Я не жду мотивации и не ищу окно в графике. Тренировка стоит в расписании так же, как созвон с клиентом или время с семьей.
Потому что состояние — это не то, чем занимаются, когда останется время. Это фундамент, на котором стоит всё остальное.
Если ты не работаешь над своим состоянием — то любые цели превращаются в марафон на морально-волевых. Голова не варит, решения хуже, энергии нет. А ты потом удивляешься, почему доход стоит и ничего не двигается.
📌 Сначала тело. Потом всё остальное.
Тренировки дают ресурс на свою яркую и активную жизнь.
А у тебя сколько тренировок было на прошлой неделе? | 110 |
| 14 | لا يوجد نص... | 115 |
| 15 |  Фокус — это не только про то, что ты делаешь, но и про то, что ты перестал делать. | 122 |
| 16 |  Всё, что облегчает тебе жизнь, делает тебя слабее.
Мышца без нагрузки атрофируется. Кость истончается. Мозг хуже соображает.
Принцип один.
Смотри 👆 | 126 |
| 17 | Ты защищаешься — и даже не замечаешь этого.
Психика устроена так, чтобы беречь тебя от неприятной правды о себе. Проблема в том, что она же не даёт тебе меняться.
👉 Психологические защиты — это про то, как мозг обходит то, на что больно смотреть.
Смотри, как они выглядят в жизни.
🔺 Рационализация
Ты не сделал — и находишь этому умное объяснение. «Сейчас не время, рынок просел». «Партнёр оказался ненадёжным». «Я и так хорошо зарабатываю».
Со стороны звучит логично. И ты сам в это веришь. Но за красивой логикой стоит простое: тебе страшно, и психика подобрала аргумент, который снимает тревогу.
🔺 Проекция
То, что ты не признаёшь в себе, начинаешь видеть в других. Раздражает жадность партнёра. Бесит, что коллега «всё время оправдывается». Злит чужая нерешительность.
Правило простое: то, что цепляет в других сильнее всего, обычно про тебя.
🔺 Отрицание
«У меня нет проблем с алкоголем, я просто расслабляюсь». «В отношениях всё нормально, просто период такой». «Я не выгорел, просто устал».
Факты есть, а признавать их невыносимо. Значит, их как бы нет.
🔺 Обесценивание
Не получилось — «да мне и не особо хотелось». Кто-то обошёл — «ему просто повезло, связи». Отказали — «ну и ладно, так себе была возможность».
Это способ не чувствовать поражение. Цена — ты перестаёшь видеть реальные причины, по которым не сделал результат.
📌 Общее у всех защит одно: они снимают боль прямо сейчас и оставляют проблему нетронутой.
Психика выбирает комфорт в моменте, а ты платишь годами.
И вот что важно. Защиты нельзя отключить усилием воли — но их можно научиться замечать.
Простой маркер: если в ответ на вопрос о себе у тебя мгновенно готово объяснение — скорее всего, это защита. Правда обычно приходит медленно и без удовольствия.
Проверь себя: какое объяснение ты повторяешь про свою ситуацию чаще всего? Вот с него и начни копать. | 133 |
| 18 | 🎧 Подкаст "Про то, как люди на самом деле выходят на новый уровень"
Вспомни любой фильм про героя. Рокки перед победой обязательно получает по морде, падает в нокдаун и еле встаёт. И только тогда включается по-настоящему.
👉 С людьми то же самое. Почти все, кто вырос кратно, сначала оказались в жёсткой ситуации, из которой пришлось выгребать.
Вопрос в другом: обязательно ли ждать, пока жизнь припрёт?
В подкасте разбираю:
🔺 Почему люди искренне говорят «мне некомфортно» — и при этом ничего не меняют. Механика варёной лягушки
🔺 Почему классическая мягкая психотерапия для мужчин работает плохо — и каким должен быть наставник
🔺 Моя история: переезд в Москву с беременной женой, когда расходы были вдвое выше дохода. И зачем я сам себе отрезал путь назад
🔺 Чем нетерпимость отличается от самоедства — важное различие, без него легко скатиться не туда
📌 Можно ждать, пока жизнь загонит тебя в угол. А можно поставить себя туда самому. Разница в годах жизни.
P.S. Есть кодовое слово. Кто дослушает — напишет его в комментариях 😉 | 125 |
| 19 | لا يوجد نص... | 256 |
| 20 | «Извините» и «можно» — слова, по которым видно, как человек живёт
В тебя врезались в дверях — извиняешься ты.
Официант принёс не то — «извините, а можно...».
Тебе нахамили — а ты сглаживаешь.
👉 Ты извиняешься, но ты ни в чем не виноват.
Это «хороший мальчик». Сценарий, который ставили годами: не создавай неудобств, не зли других, будь удобным — тогда тебя будут любить.
📌 А теперь про «можно».
«Можно я возьму отпуск?» «Можно мне это купить?» «Можно я в субботу схожу потренироваться?»
Ты спрашиваешь разрешения на собственную жизнь. У жены, у начальника, у обстоятельств — неважно у кого. Важно, что внутри у тебя нет права просто хотеть и просто брать.
И дальше начинается самое интересное. Человек с этим сценарием чувствует вину, когда ему хорошо.
Купил себе что-то — неловко.
Поехал отдохнуть — «а как они там без меня».
Выдался спокойный день — и вместо удовольствия фоновое «надо бы что-то полезное сделать».
Радость воспринимается как что-то незаслуженное. Как будто за неё ещё придётся отчитаться.
Сначала ты извиняешься за мелочи. Потом спрашиваешь разрешения на свои желания. А в какой-то момент начинаешь терпеть то, за что вообще не должен просить прощения.
Границы не рушатся одним ударом. Они стираются сотнями мелких «извините» и «можно», каждое из которых по отдельности выглядит как вежливость.
Люди неосознанно калибруют, сколько с тобой можно себе позволить. Чем чаще ты сглаживаешь, тем шире их коридор.
И главный вопрос: когда ты последний раз просто позволил себе что-то хорошее — без вины и без объяснений? | 145 |
