Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Програма «Ти як?»
Kanalga Telegram’da o‘tish
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Програма «Ти як?» analitikasi
Програма «Ти як?» (@howareu_program) Ukrain til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 13 686 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 579-o'rinni va Ukraina mintaqasida 4 400-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 13 686 obunachiga ega bo‘ldi.
12 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -33 ga, so‘nggi 24 soatda esa -4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 125.19% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 87.91% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 17 132 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 12 030 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 86 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
13 686
Obunachilar
-424 soatlar
-267 kunlar
-3330 kunlar
Postlar arxiv
13 686
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
Мало що так випробовує стійкість, як війна.
І стійкість усього суспільства, і кожного з нас окремо. Адже всі без винятку набуваємо – хоч і різною мірою – травматичного досвіду.
Стійкість не можна вколоти як вакцину або видати всім як пігулку. Однак її можна розвивати, зміцнювати. Щоденно тренувати, як м'язи. Стійкість можна зробити своїм вибором та опорою для інших.
Про це – відео комунікаційної кампанії «Ти як? Стійкість», у якому експерти з ментального здоров’я пояснюють формулу стійкості.
✨ Цінності – ті, на які можна спертися.
✍🏼 Корисне мислення, яке конвертується в корисні дії.
🤝 Дія та співдія – щоб своїми діями спонукати інших.
🌩 Управління емоціями – щоб піклуватися про себе та оточення.
🫂 Стосунки – бо вистояти простіше разом.
Уявіть собі «ефект доміно», але навпаки, – де одна фігурка, підіймаючись, підіймає наступну. А та – наступну. І так далі. Так працює стійкість.
Адже стійкість одного – стійкість мільйонів.
#тияк
13 686
Repost from Олена Зеленська | Olena Zelenska
🇺🇦 «Стійкість» для українців – це дієслово.
Бо воно означає жити. Діяти, піклуватися, підтримувати, любити. Діяти, навіть якщо зараз перебуваємо у стані максимальної невизначеності, в епіцентрі поганих новин, навіть якщо щоденно стикаємося з болем.
Стійкість усе одно означає діяти. Заради свого, заради своїх і заради себе. Так завдяки стійкості кожного формується стійкість цілої країни.
Сьогодні, у Міжнародний день ментального здоров’я, разом із Дмитром Монатиком, Роксоланою Сиротою, В'ячеславом Дрофою, Катериною Осадчою, Олександром Тереном, Денисом Кривенком, Владиславом Єщенком, Яною Шемаєвою, Захаром Бірюковим, Христиною Бойчук та Віталієм Литвином закликаємо робити піклування про ментальне здоров’я нормою.
А плекання стійкості – щоденною дією, способом життя. #тияк
13 686
Щоби допомоги було ще більше та доступної 🤝
Тепер з питаннями ментального здоров’я можна звернутися за консультацією й до сімейного лікаря чи педіатра. Просто розкажи йому або їй, якщо відчуваєш постійну тривогу, стрес, безсоння або інші складнощі. Хай це буде першим і дуже важливим кроком турботи про себе ❤️
*Розробка курсу відбувалася в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Курси розроблялися за фінансової підтримки Бюро USAID з питань гуманітарної допомоги та за підтримки Швейцарської Конфедерації.
13 686
Четвертий Саміт перших леді та джентльменів започаткований з ініціативи Олени Зеленської був безпековим 🤝 Та спрямований на дослідження основних загроз, із якими стикаються чи можуть зіткнутися всі діти світу.
Щоб їх з’ясувати, на замовлення Саміту було проведено опитування «Захист дитинства: виміри безпеки для молодого покоління».
Деякі його результати — в каруселі 👆
А у висновку просто нагадаємо, що майже кожна четверта дитина безпосередньо постраждала від війни. Навіть там, де її немає 💔
Усі дані опитування та підсумки Саміту дивися тут:
https://howareu.com/news/molod-vvazhaie-problemy-z-mentalnym-zdoroviam-odnym-iz-naivazhlyvishykh-vyklykiv-doslidzhennia
*Опитування провела компанія Catalyse Research спільно з BRAND UKRAINE за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) на замовлення Саміту перших леді та джентльменів.
13 686
Просто прийшли нагадати ❤️🩹
Зараз ми часто чуємо, що потрібно бути "на позитиві", "усміхатися навіть тоді, коли боляче або не показувати слабкість. Але чи це справді так?
Життя не складається лише з радісних моментів. Воно — це ціла палітра різних емоцій. І кожна з них має право бути відчутною, важливою та значущою. Від сміху до сліз, від щастя до гніву, від спокою до розгубленості.
👉 Давайте разом спробуємо нормалізувати це. Адже справжня сила — в чесності з собою та прийнятті кожного моменту таким, яким він є.
13 686
У Міжнародний день лікарів хочемо подякувати кожному і кожній, хто протягом одного свого життя допомагає тисячам життів інших.
Ви — впевненість українців і українок у тому, що завтра — буде ❤️🩹
13 686
Вирішили нагадати тобі, що у дитинстві саме Тімон та Пумба дали нам першу пораду для ментального здоров’я. «Життя без турбот» — непогана ідея, так?
Ми, дорослі, звісно маємо, що їм відповісти, адже життя буває дуже різне. Та сприйняття його (і різних ситуацій) залежить саме від нас. Тож дякуємо сурикату та дикому кабану за непогану думку!
13 686
Бери калькулятор: придумали систему підрахунку для оцінки стану ментального здоров’я 🧐
Або просто гортай карусель, щоб задуматися на хвилинку про свої дії та їхній вплив на твоє самопочуття.
Як знайдеш зв’язок між ними, дай знати лайком
13 686
Перелік нагадувань, щоб завжди обирати себе, можна довго продовжувати… головне виконувати 💫
Якщо резонує, став ❤️
13 686
А ти чуєш усе, що хоче сказати тобі близька людина❔
Можливість бути почутим є чи не найважливішою підтримкою в складні часи. Але просто нагострити вуха недостатньо — ось кілька рекомендацій, як слухати інших, щоби почути головне. Зрозуміти. Дати необхідну підтримку 🫂
Ці рекомендації для каруселі з розділу «Етика взаємодії в періоди стресу» «Довідника безбар’єрності». Це гід із толерантної взаємодії, створений за ініціативи першої леді Олени Зеленської.
Переходь за посиланням у профілі, щоб прочитати усі поради.
13 686
Історії, які надихають, змушують задуматися і стають кроком на зустріч до себе. Їх можна побачити 📷
Фотовиставка «Будь другом. Собі теж», яка діє на Центральному залізничному вокзалі
у Києві — це багато нагадувань про те, як чоловіки, жертвуючи собою, приходять на порятунок іншим.
Але в моментах, які спіймані через об’єктиви відомих українських фотографів легко прочитати основну ідею виставки. Вона про те, що турбота про своє ментальне здоров’я — це не слабкість, а сила. А звертатися по допомогу є нормальним 🫂
Про героїзм і втрати, великі потрясіння війни, а ще про справжніх героїв, які ризикують власним життям, приходь роздивитися у світлинах. Проєкт триває до 11 жовтня.
А щоб дізнатися більше про різні способи допомоги собі та іншим, заходь на сайт https://howareu.com/.
*Фотовиставка відбудеться в межах тематичної хвилі «Будь другом. Собі теж», що спрямована на дестигматизацію теми ментального здоров’я серед чоловіків та є частиною комунікаційної кампанії «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров’я — ініціативи першої леді Олени Зеленської. Тематична хвиля впроваджується в партнерстві з Координаційним центром із психічного здоров’я Кабінету Міністрів України та Міністерством внутрішніх справ України за підтримки Фонду «Партнерство за сильну Україну», який фінансується урядами Великої Британії, Естонії, Канади, Нідерландів, Сполучених Штатів Америки, Фінляндії, Швейцарії та Швеції.
13 686
Ми спитали в наших захисників та захисниць про силу і сенси, про теперішнє і майбутнє. Про те, що для них захищати незалежність України. Відповіді — в каруселі.
Дякуємо вам 🫂
13 686
Якщо ти думаєш, що радянські часи в минулому, то це не зовсім так. Вони ще «живуть» посеред нас — у вигляді стереотипів, переконань, стилю мислення та поведінки. Хороші новини: таких пережитків в нашому суспільстві стає усе менше.
У каруселі спробували описати, як може виглядати «радянщина головного мозку» 👉
13 686
Якщо коли-небудь у тебе виникало запитання, чому це так приємно, відповідь доволі проста: поєднання звуку й тактильного відчуття під пальцями активує центри винагороди в мозку. Так, ти «лускаєш» собі дофамін 👌
А повторювані рухи можуть бути медитативними, дозволяють нам зосередитися на моменті й заспокоїтися.
Тож тріскай собі на здоров’я (якщо тільки тобі не треба потім нічого пакувати в цю плівку 😁)
13 686
І до нас дійшла нова субкультура. Точніше, інфопривід. Адже квадробери скоріше заполонили соціальні мережі, ніж вулиці 🐾
Гортай карусель, щоб дізнатися про захоплення з позиції психології 👋
13 686
Стресувати — нормально. Але коли стрес стає хронічним і постійним, ми можемо й зовсім перестати помічати його прояви.
Як їх розпізнати? І головне, що можна зробити, щоби підтримати себе та близьких?
Спершу — треба переглянути посібник у нас на сайті. Це докладний гайд, з порадами та ілюстраціями, які навчають базових навичок турботи.
Бо, може універсальних рецептів не існує, але всі перевірені техніки й методики для підтримки близьких та самопідтримки — у ньому 🤲
Посилання на посібник 🔗
https://howareu.com/materials/tsei-dovidnyk-dopomozhe-poturbuvatysia-pro-sebe-ta-blyzkykh-v-periody-stresu
13 686
Ні, це ми не посилаємо тебе на МРТ 👌😌
А пропонуємо краще відчути своє тіло під час медитативної практики.
Прості кроки допоможуть зняти напругу, заспокоїтися та відновити зв’язок тіла з розумом. Все, що потрібно — це кілька хвилин у спокійному місці і наша інструкція.
Дивись у каруселі і спробуй ✏️
