Тайм-менеджмент

🔺Вам кажется, что вы работаете слишком много, а успеваете слишком мало? 🔺Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? 🔺Чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела?  🔺Страдаете от переутомления? Если на такие вопросы вы отвечаете «да», вам поможет Юлия Иртюга, специалист по тайм-менеджменту и саморазвитию 💯 Юлия Иртюга - человек, у которого 48 часов в сутках, потому что она успевает многое достигать. В своём канале "Планирование тайм-менеджменту" она делится секретами: ✨ Как пробить стеклянный потолок своего уровня энергии ✨ Как выйти из состояния загнанной лошади ✨ Как успевать больше, а работать меньше? Вступайте в телеграм канал "Планирование тайм-менеджменту" и тогда жизнь перестанет казаться бесконечной гонкой 🏎🏁, а наполнится светом, радостью и гармонией 💖

Планируем неделю по звёздам с астрологами Понедельник-Луна. Не начинайте ничего нового! Этот день прекрасен для домашней рутины, духовного и экстрасенсорного развития. Вторник- Марс. День для активных и решительных действий. Хорош для занятий спортом. Среда- Меркурий. Идеален для обучения, преподавания, мастер классов, торговли, подписанию договоров. Прекрасен для занятия бизнесом, общения, коммуникаций. Четверг- Юпитер. Хорош для наставничества, расширения своих дел, инвестиций, разговоров с начальством. Пятница- Венера. Прекрасен для шопинга, творчества, занятия своей внешности. Суббота- Сатурн. Серьёзный день. Не для веселий! Навестите родителей, родственников. Воскресенье- Солнце. Оденьтесь ярко и красиво. Гуляйте, отдыхайте и занимайтесь творчеством. А вы доверяете астрологии? 😊

«Сингулярный тайм-менеджмент» курс от создателей ​​SingularityApp — классного планировщика дел и задач. 😮 Цейтноты. Хаос. Неопределенность. Времени не хватает. 🔋 Все стараются стать супер эффективными, сделать как можно больше задач. В итоге забывая о своих мечтах и целях, которые так и остаются отложенными «на потом». ✅ Чтобы жизнь не превращалась в бесконечный чек-лист и планирование рутины, нужна стратегия. Личная стратегия, которой нас нигде не учили. Лучшее время, чтобы научиться — сейчас! Авторы курса «Сингулярный тайм-менеджмент» изучают и внедряют методики управления временем более 20 лет. И создали курс, который не похож на другие курсы по планированию. Он создан для того, чтобы каждый мог научиться планировать — стратегически. Избавиться от хаоса и цейтнотов. И достигать своих целей 🎯 ⚡️ Вас ждут пять недель практики, которые изменят всё. Присоединяйтесь!

Правило двух минут ⠀ Данная "двухминутка" имеет несколько интерпретаций: ⠀ 1️⃣ Если какое -либо дело не отнимает у вас более 2 минут, то сделайте это немедленно. Уменьшая количество мелких дел, вы освобождаете голову и даете ей заняться более серьезными задачами. ⠀ 2️⃣ Начните заниматься большой задачей 2 минуты ежедневно. Так вы легче уговорите себя на работу. Когда процесс пойдет, то не всегда вы сможете остановиться после истечения этого времени, потому что уже преодолели самое главное препятствие: НАЧАТЬ. Процесс вас может увлечь и затянуть.

В современном быстро меняющемся мире управление производственными процессами становится все более сложной задачей! ➡️Неэффективная организация, ручные методы управления и отсутствие четкого контроля могут стать причиной снижения производительности, роста издержек и потери конкурентоспособности. 😉😋 не отчаивайтесь! На нашем телеграмм-канале вы найдете ценные материалы, которые помогут наладить бесперебойную работу вашего предприятия. Мы расскажем о реально рабочих инструментах и приемах производственного менеджмента, которые применимы для компаний любого размера и сферы деятельности.📌 📲Подписавшись, вы получите доступ к опыту реальных практиков, внедривших учет с 0 более чем на 60 производствах из 45 сфер деятельности, которые поделятся проверенными методиками оптимизации производства, грамотного планирования ресурсов и сокращения издержек. Вы узнаете: ✔️ как выстроить эффективную систему учета и контроля ✔️как избежать типовых ошибок автоматизации. Кроме того, там можно найти: 🟡 готовые шаблоны для быстрого внедрения учета на складе, расчета себестоимости и др. 🔥Не упустите возможность перевести ваше производство на новый уровень эффективности! ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

"Преодоление", США, 2006 Сегодня смотрим мотивирующий фильм, биографическую драму режиссёра Эриксона Кора об игроке в американский футбол Винсе Папали. Главный герой фильма приходит домой после увольнения с работы и вместо поддержки любящей жены находит только ее записку: «Ты нищий и всегда будешь никем». Кажется, что после такого человек упадет на самое дно, но неожиданно судьба преподносит ему шанс. Команда «Филадельфия Иглз» Национальной футбольной лиги объявляет конкурс на место крайнего игрока и Винс решается пробовать осуществить свою давнюю мечту. Фильм учит нас тому, что никогда нельзя сдаваться. И тому, что героями не рождаются, а путь к успеху вытачивается кровью и потом. #фильм

Не забываем ставить реакции⬆️

Упражнение «Ленивые восьмерки» Данное упражнение интегрирует работу обоих полушарий мозга, способствует развитию координации движений всего тела, улучшению ориентации в пространстве, прорабатывает стрессовые зажимы глазных мышц. 1. Представьте перед собой на уровне глаз восьмерку, лежащую на боку. Ее центр проходит на уровне переносицы. 2. Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец поднимите вверх. Ведите рукой в воздухе от центра влево-вверх против часовой стрелки, по окружности вниз и снова в центр. 3. Продолжайте «рисовать» вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение должно быть плавным и непрерывным. За большим пальцем следите глазами, голова остается неподвижной. Повторить три раза каждой рукой.

Реакции включены ⬆️

Реакции включены

«Эрин Брокович», США, 2000 Сегодня смотрим фильм, основанный на реальных событиях. Безработная одинокая мать троих детей ввязывается в борьбу с крупной корпорацией. Вороша документы, Брокович узнает, что энергетическая компания загрязняла воду маленького городка, из-за чего у его жителей развивались онкологические заболевания. Героиня поднимает страшную бучу, чтобы пострадавшие люди получили компенсацию. Редкий фильм повествует о серьезных проблемах в столь задорном и веселом ключе. Находчивая Брокович добивается своего, лихо матерясь и отпуская сальные шуточки, — Джулию Робертс не зря наградили «Оскаром» за эту роль. А решительно настроенному человеку и правда все нипочем! #фильм

Большинству женщин не хватает как минимум 7 часов в сутках! Работа, дети, домашние дела… все вокруг постоянно что-то требуют. Как можно жить для себя, если время буквально утекает сквозь пальцы? Хобби, развитие, самореализация - про это всё можно забыть… Но, хватит заливаться винишком и жалеть себя. Лучше - читайте канал Анастасии Гомжиной - наставника успешных и счастливых женщин. Настя поможет тебе во всём, чего уже добилась сама: - разложить свою жизнь по полочкам (да, тот самый великий тайм-менеджмент) - добиться успеха в работе, не жертвуя семьёй и отношениями - забыть что такое выгорание и депрессия - смотреть в завтрашний день уверенно и счастливо Подписывайся на канал Анастасии Гомжиной и винишко тебе понадобится только чтобы отмечать свой головокружительный успех.

Тайм-менеджмент должен быть гибким в современном и меняющемся мире! Так заявляет эксперт по гибкому тайм-менеджменту и автор книги «Планируй легко» Анастасия Полянина. Гибкий тайм-менеджмент – это технология, позволяющая распределять время (внимание) в соответствии с целями и ценностями, в ресурсе и с учетом баланса сфер жизни. Гибкий тайм-менеджмент отличается, но не противопоставляется классическому. Книга «Планируй легко» создана для того, чтобы вы оценили преимущества гибкого тайм-менеджмента и выбрали именно ту систему планирования, которая будет эффективной для вас. В книге рассказывается о 4 принципах гибкого тайм-менеджмента, освоив которые, вы начнете получать желаемое, оставаясь в ресурсе, без побочных эффектов планирования в виде выгорания и эмоционального напряжения. После прочтения книги, вы уже не будете планировать как прежде🙌🏻 Рекомендуем также канал «Планируй легко» Анастасии Поляниной, в нем еще больше о гибком планировании.

Разгружаем среду Чтобы эмоционально и физически упростить неделю - делаю СРЕДУ максимально разгруженным днём. ⠀ Это не значит, что можно весь день лежать на диване, просто я придерживаюсь следующих правил при распределении дел на неделю: ⠀ 🙅🏻‍♀️не ставлю на среду сложные задачи по работе - это день моих увлечений и приятностей ⠀ 🙅🏻‍♀️отменяю кухню - еду впрок заготавливаю во вторник или заказываю пиццу на ужин ⠀ Даже если просто в голове сформировать образ, что среда - это день отдыха, неделя будет проходить значительно легче. ⠀ А вы хотели бы третий выходной?

Так Стоп ‼️ Создали Место Сильных людей, где на собственном примере показываем, что нет ничего невозможного ☝️ Будем становится лучшей версией себя и двигаться вместе к новым вершинам 🏔 Только свои мысли и опыт проверенный на практике без пафоса и позёрства 😵 Вместе мы : - Делаем только 20% действий, которые приносят 80% результата - Улучшаем тело и разум - Прогрессируем каждый день - Становимся сильными А ещё мы часто разыгрываем ПОДАРКИ в виде книг и денег 🔓Вход в канал только для сильных - t.me/+LBrfbwwgOcQ5NzVi

Как провести с пользой 30 минут Всего каких-то полчаса, казалось бы, но для меня это вагон времени! Расскажу вам как потратить 30 минут, чтобы не было мучительно больно за бездарно упущенный ресурс. 🎾 Планируйте всё, что давно откладывали (на неделю, месяц, год). 🎾 Фантазируйте где хотите жить, какую иметь работу и хобби. Мечты сбываются! 🎾 Погуглите на счет отпуска - куда рвануть и на каких условиях. 🎾 Запишетесь на бьюти-процедуры на месяц вперед, чтобы выбрать удобные даты. 🎾 Продумайте меню на несколько дней и составьте список для продуктового шоппинга. 🎾 Скачайте новую музыку для автотрипов или для пеших прогулок. 🎾 Очистите компьютер и смартфон от лишних документов, фотографий, контактов.

Так Стоп ‼️ Создали Место Сильных людей, где на собственном примере показываем, что нет ничего невозможного ☝️ Будем становится лучшей версией себя и двигаться вместе к новым вершинам 🏔 Только свои мысли и опыт проверенный на практике без пафоса и позёрства 😵 Вместе мы : - Делаем только 20% действий, которые приносят 80% результата - Улучшаем тело и разум - Прогрессируем каждый день - Становимся сильными А ещё мы часто разыгрываем ПОДАРКИ в виде книг и денег 🔓Вход в канал только для сильных - @motivatsia_max

Присоединяйся в канал Сильных Людей 👉 t.me/+LBrfbwwgOcQ5NzVi

Методика тайм-менеджмента ZTD Для эффективной работы над задачами я использую методику ZTD (Zen to Done), придуманную блогером Лео Батутой. Она включает в себя 10 полезных привычек: 1️⃣Собирайте все дела и задачи в одном месте. 2️⃣Сразу же систематизируйте их, чтобы не тратить на это время потом. 3️⃣Мелкие задачи распределите по дням, более крупные – по неделям. 4️⃣В определенный момент времени работайте над конкретной задачей, не отвлекаясь на остальные. 5️⃣Разбивайте большие списки дел на более мелкие. 6️⃣Сортируйте дела в соответствии с их направленностью. 7️⃣Регулярно проводите ревизию всех задач и удаляйте лишние. 8️⃣Пишите кратко и понятно, чтобы не тратить время на расшифровку записей. 9️⃣Составляйте режим дня и придерживайтесь его. 🔟Делайте то, что вам приносит больше всего удовольствия, а скучные и рутинные дела по возможности делегируйте.

Метод продуктивности Айви Ли (Метод Шваба) Айви Ли был успешным бизнесменом и основоположником PR. Его услугами пользовались крупные промышленные корпорации, такие как Standard Oil семьи Рокфеллеров. Однажды к Айви обратился один из богатейших людей в мире, Чарльз Шваб, и поставил задачу: повысить продуктивность сотрудников его компании. Так и родился данный метод. Его суть: ✔️ С вечера оставьте список из не более чем 6 самых важных дел на день, расположив их строго в порядке уменьшения значимости. ✔️ Приступайте к выполнению задач, начиная с первой по списку. Не начинайте следующую, не завершив текущую. Только после того, как вы закончили одно дело и вычеркнули его из списка, можете начинать другое. Это приучит вас к дисциплине. ✔️ Незавершенные дела перенесите в той же последовательности на следующий день. Данный метод можно использовать не только для планирования дня, но и для планирования недели или даже месяца. #метод