Тайм-менеджмент

Как pаcпоpяжaлиcь своим вpeменем великие люди Занятный рассказ посредством диаграммы о том какой распорядок дня был у великих прошлого. 😊

Правило "10-10-10" или Принимайте быстрые решения для незначительных вещей Большинство решений, которые мы принимаем в течение дня, не обладают каким-то значительным влиянием на нашу жизнь. К таким решениям относятся, к примеру, выбор места обеда или покупки предмета одежды. Поэтому не нужно тратить слишком много времени на поиск информации и обдумывание таких вещей. Заставляйте себя быстро, в течение нескольких секунд расправляться с ними. И тогда у вас останется больше времени для действительно важных вопросов. Помочь в этом сможет правило "10-10-10", суть которого заключается в том, чтобы ответить себе на 3 вопроса: ✔️ Как я буду относиться к этому решению через 10 минут? ✔️Как я буду себя чувствовать через 10 месяцев? ✔️ А через 10 лет? Ответьте на эти вопросы и вы поймёте, что для вас действительно имеет значение! #метод

Тайм-менеджмент на кухне 🍽 Вам нужно осознать, что по большому счету вы едите одни и те же блюда, но в разной последовательности. Ваш рацион составляют совершенно определенное количество конкретных блюд. Что делать? 👇 1️⃣ Выпишите все блюда, которые вы обычно готовите. Например, мы на завтрак всегда едим: хлопья с фруктами, или яичницу, или кашу.🙌 И только иногда, я изощряюсь и делаю что-то новое. 2️⃣ Разделите их на категории: завтраки, первые блюды, вторые. Здесь можно добавить то, что вы давно хотите ввести в свой рацион, но никак не доходят руки. Но только без фанатизма. Иначе все равно готовить не будете 😉 3️⃣ Напишите к каждому блюду перечень необходимых продуктов и их количество. 4️⃣ Составляйте меню на 1-2 недели. Выберите один день на неделе, когда вы будете это делать. И всегда в этот день делайте обзор вашего набора блюд и выбирайте, что вы будете готовить. Готово! Это экономит огромное количество сил🔋 и времени ⏰

"Выбор игры", 1993, США Сегодня смотрим историю обыкновенного мальчишки Джоша Вайцкена, который ходит в школу и увлекается бейсболом. Его жизнь меняется кардинально, когда он впервые оказывается за шахматной доской: Джош выигрывает партию, едва узнав, как ходят фигуры. Уже к 16 годам юный гений становится международным мастером и чемпионом США. А что происходит с ним дальше? Сюжет в классическом линейном повествовании вдруг резко меняет ракурс: расстановка событий у Зеллиана трансформируется именно в тот момент, когда зритель менее всего этого ожидает, – герой выбирает иную дорогу. Просто у него свой путь к победе. #фильм

Как обычно, жду много лайков от вас и комментов на пост☝️

Упражнение "Внимание" Если вы хотите развить внимание и концентрацию, попробуйте выполнить несложное упражнение: ✅ Возьмите любые 2 слова. ✅ Свяжите их цепочкой слов-ассоциаций. Например, пара слов часы - облако. Из них можно сделать такую цепочку: "Часы - Время - День - Солнце - Небо - Облако". Главное в упражнении - это установить связь между словами.

✨В канале появились комменты👆

О продуктивности 📈 ⠀ А вы знаете, что увеличить производительность возможно минимум в 4️⃣ раза всего лишь правильно чередуя нагрузку и отдых? Секрет в том, чтобы регулярно отдыхать, при чем до того, как почувствуете усталость. По Тейлору, например, работать нужно каждый час 26 минут и 34 минуты отдыхать, бездельничать так сказать с пользой 😏 ⠀ 📊Эта схема давно «изобретена» природой - в сутки наше сердце перегоняет огромное количество крови. После каждого сокращения сердце отдыхает. Такое длительное время складывается из маленьких, незаметных для нас периодов. ⠀ 📌Давать себе вовремя отдохнуть - один из главных секретов продуктивности. Думаю, каждый чувствовал эту связь - то, что делал в нересурсном состоянии 3 часа, на «свежую голову» успел за 30 минут. Было? ⠀ 👀Понаблюдайте как скоро вы устаёте при определённом виде деятельности и переключайтесь до наступления этого момента. Определите комфортный интервал времени для восстановления. Пробуйте и делитесь результатами ⬇️

Не забываем ставить реакции на пост! Это важно ☝️

Мотивация для занятий спортом После того, как вы провели одну тренировку, мотивационный заряд может как вырасти, так и совсем угаснуть. Есть у меня секреты для его восстановления: 🟣После тренировки делайте себе приятное (например поход в кинотеатр). 🟣Заключите пари (если не приходите на тренировку без уважительной причины - отдаете определенную сумму ). 🟣Хвалите себя и мыслите позитивно. 🟣Запишитесь на групповую тренировку (дух соперничества добавит сил). #мотивация

Судьба канала в руках подписчиков⬆️

Тогда удаляю канал, раз нет лайков

Не вижу ваших лайков

Декартовы координаты тайм-менеджмента Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор. 1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части: - что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится; - что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится; - что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится; - что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится. 2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы. 3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы. Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении!

Тайм-менеджмент для управленцев Результат работы управленца - это результат работы его команды. Для того, чтобы достигать больших целей нужно уметь управлять не только временем, нужно уметь управлять командой. Нужно собрать правильных людей, создать им правильные условия и вместе вам будут доступны любимые свершения. О том, как это сделать рассказывает Ирина Никитина в экспресс - курсе «Команда мечты» на канале «Управлять легко». Подписывайтесь на канал. Смотрите экспресс - курс. Работайте с правильными людьми.

Диджитал помощники для тех, кто онлайн ⠀ Я собрала для вас список сервисов и приложений, которые использую для работы в онлайн. ⠀ ✔️Для рассылок: sendpulse - E mail рассылки, BotHelp - для чатботов, СМС рассылка - делаю через Геткурс. ⠀ ⠀⠀ ✔️Для планирования: Trello, Notion, Google Calendar.⠀ ⠀ ✔️Для хранения заметок: Notion, Evernote.⠀ ⠀ ✔️Платформа для вебинаров: Bizon365. ⠀ ✔️Для записи видео-разборов на курсе: Loom (берите сразу платную версию), OBS (бесплатно), ZOOM. ⠀ ⠀ ✔️Для Сторис: Mixcaptions - чтобы делать титры, Mojo - для оформления видео.⠀ ⠀ ✔️Для текстов: Glavred- стараюсь через него всегда прогнать посты, проверяет орфографию и стилистику. #приложения

Если вы хотите успевать всё легко, выйти из операционки, прийти к балансу между личной жизнью и бизнесом, достигать своих целей без выгорания, повысить качество Вашей жизни, тогда подписывайтесь на тг-канал https://t.me/anna_systemcoach Анны Акимовой и внедряйте полученные знания и практические советы в свою жизнь! Вы узнаете как восполнять свои ресурсы и организовывать свое время, повышая качество жизни и достигая своих целей без выгорания, а также про личный опыт от самой Анны Акимовой - системного коуча, психолога, основателя консалтингового агентства AACG.PRO, преподавателя в Академии психологии и коучинга. Присоединяйтесь и получайте самые эффективные стратегии и инструменты, которые помогут вам выйти на новый уровень качества жизни! Для тех, кто ценит свое время!

Боже, да в чем проблема найти работу мечты? Так, чтобы без графиков 5/2, душных начальников и с зарплатой от 100 тысяч На самом деле, даже без опыта можно устроиться айтишником или топ-менеджером, и зарабатывать в 2-3 раза больше среднего Как это сделать пишет действующая эйчар в своём телеграм-канале У себя она рассказывает про десятки способов пройти собеседования за 15 минут, пробиться на высокие должности и просто кайфовать на работе Подписывайтесь и тыкайте закреп, там все инструкции: @bezprincipovHR

Не вижу ваших лайков👆