Материнство и фитнес: гармония и баланс 🩵
Kanalga Telegram’da o‘tish
212
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kunlar
-130 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+1
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+221
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 30 Iyul | 0 | |||
| 29 Iyul | 0 | |||
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | +1 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  На пробу взяла в Пятерочке 🐽 | 187 |
| 3 |  Matn yo'q... | 53 |
| 4 | Друзья! Остались пара мест на утренние и дневные тренировки.
Утренние тренировки я провожу в будни с 7:00. Кому интересен данный формат времени, дайте знать ❤️ | 215 |
| 5 |  Цели бывают разные. | 200 |
| 6 | 6 месяцев.
Я не слышала твоего «Привет, дочь».
Спасибо за ощущение, что ты рядом со мной!
Всегда люблю, независимо от того, что мы в разных атмосферах и разных реалиях.
🖤 | 209 |
| 7 |  +1Жить жизнь ❤️ | 227 |
| 8 |  🩶Сегодня вторник,а значит я отвела две мощные группы
В 9:00 пришло 10 человек!
В 10:00 было 15 человек!
📍А вы были среди этих людей сегодня на тренировке? | 210 |
| 9 | Комплимент в декрете: «Сестренка с братом гуляет». День удался! ❤️ | 158 |
| 10 | Дорогие мои!
С июля начинаю проводить персональные тренировки в тренажерном зале фитнес-клуба «Лотос».
Буду честна, места ограничены.
Если есть желание, напишите мне в личные сообщения ❤️ | 216 |
| 11 |  В 10:00 на Баланс дошло 14 человек! Спасибо за доверие! | 219 |
| 12 |  Доброе утро в 9:00!
Мощная «Табата»!
Пришли те,кто проснулся! | 143 |
| 13 |  Video xabar | 154 |
| 14 | Иногда качественный продукт недоступен, как качественная биодобавка. | 156 |
| 15 | Тогда зачем продают эти биодобавки? Возможно, это зависит от качества биодобавок и их производителей. | 165 |
| 16 | 🐟Омега-3 оказалась самой бесполезной добавкой — она не улучшает ни память, ни работу мозга, — учёные.
Долгое время эту добавку называли одним из главных средств для поддержания здоровья, памяти и работы мозга. Однако новые исследования показывают, что для большинства здоровых людей эффект от приёма омега-3 в капсулах оказался значительно слабее ожидаемого.
Учёные пришли к выводу, что положительный эффект объясняется не омегой-3, а образом жизни людей, которые регулярно употребляют рыбу и в целом придерживаются более здорового питания.
😄— Подписаться | 172 |
| 17 |  Тренировки круглогодично или по сезонно? ❤️
Лучше тренироваться круглогодично, а не только сезонно: так проще сохранять форму, прогресс и привычку к нагрузке.
Сезонность имеет смысл скорее как смена акцентов в программе, а не полный перерыв на несколько месяцев.
Когда нужен круглогодичный режим:
🟤Для здоровья и поддержания формы регулярность важнее, чем «идеальный сезон».
🟤В спорте с целями и результатом часто используют годичный цикл с периодами подготовки, соревнований и восстановления.
🟤Даже outdoor-активности можно адаптировать под погоду и время года, не прекращая тренировки.
Когда уместна сезонность:
🤎Если ваш вид активности сильно зависит от условий, например бег, вело- или плавание, нагрузку можно менять по сезону, сохраняя общий объем движения.
🤎Для некоторых видов спорта и для любительских занятий логично делать разные акценты зимой и летом, но не уходить в полную паузу.
🤎Сезонный подход полезен, если он помогает восстановлению, мотивации и разнообразию. | 159 |
| 18 |  Тот самый топ с открытой спиной 🙏 | 175 |
| 19 |  Счастье в мелочах 💙 | 190 |
| 20 | Жара +29 градусов.
На мне топ с открытой спиной, спереди всё культурно закрыто, и шорты.
Гуляю с сыном, идёт «милая» пожилая пара. Проходя мимо меня, женщина в грубой форме высказывает, что я оделась как на пляж, хотя мы находимся в столице. Так ещё и спина у меня не такая, чтобы её показывать.
Вывод: «милая» внешность всегда обманчива.
День начался позитивно!🙏 | 176 |
