Материнство и фитнес: гармония и баланс 🩵
رفتن به کانال در Telegram
212
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+221
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  На пробу взяла в Пятерочке 🐽 | 187 |
| 3 |  بدون متن... | 53 |
| 4 | Друзья! Остались пара мест на утренние и дневные тренировки.
Утренние тренировки я провожу в будни с 7:00. Кому интересен данный формат времени, дайте знать ❤️ | 215 |
| 5 |  Цели бывают разные. | 200 |
| 6 | 6 месяцев.
Я не слышала твоего «Привет, дочь».
Спасибо за ощущение, что ты рядом со мной!
Всегда люблю, независимо от того, что мы в разных атмосферах и разных реалиях.
🖤 | 209 |
| 7 |  +1Жить жизнь ❤️ | 227 |
| 8 |  🩶Сегодня вторник,а значит я отвела две мощные группы
В 9:00 пришло 10 человек!
В 10:00 было 15 человек!
📍А вы были среди этих людей сегодня на тренировке? | 210 |
| 9 | Комплимент в декрете: «Сестренка с братом гуляет». День удался! ❤️ | 158 |
| 10 | Дорогие мои!
С июля начинаю проводить персональные тренировки в тренажерном зале фитнес-клуба «Лотос».
Буду честна, места ограничены.
Если есть желание, напишите мне в личные сообщения ❤️ | 216 |
| 11 |  В 10:00 на Баланс дошло 14 человек! Спасибо за доверие! | 219 |
| 12 |  Доброе утро в 9:00!
Мощная «Табата»!
Пришли те,кто проснулся! | 143 |
| 13 |  پیام ویدیو | 154 |
| 14 | Иногда качественный продукт недоступен, как качественная биодобавка. | 156 |
| 15 | Тогда зачем продают эти биодобавки? Возможно, это зависит от качества биодобавок и их производителей. | 165 |
| 16 | 🐟Омега-3 оказалась самой бесполезной добавкой — она не улучшает ни память, ни работу мозга, — учёные.
Долгое время эту добавку называли одним из главных средств для поддержания здоровья, памяти и работы мозга. Однако новые исследования показывают, что для большинства здоровых людей эффект от приёма омега-3 в капсулах оказался значительно слабее ожидаемого.
Учёные пришли к выводу, что положительный эффект объясняется не омегой-3, а образом жизни людей, которые регулярно употребляют рыбу и в целом придерживаются более здорового питания.
😄— Подписаться | 172 |
| 17 |  Тренировки круглогодично или по сезонно? ❤️
Лучше тренироваться круглогодично, а не только сезонно: так проще сохранять форму, прогресс и привычку к нагрузке.
Сезонность имеет смысл скорее как смена акцентов в программе, а не полный перерыв на несколько месяцев.
Когда нужен круглогодичный режим:
🟤Для здоровья и поддержания формы регулярность важнее, чем «идеальный сезон».
🟤В спорте с целями и результатом часто используют годичный цикл с периодами подготовки, соревнований и восстановления.
🟤Даже outdoor-активности можно адаптировать под погоду и время года, не прекращая тренировки.
Когда уместна сезонность:
🤎Если ваш вид активности сильно зависит от условий, например бег, вело- или плавание, нагрузку можно менять по сезону, сохраняя общий объем движения.
🤎Для некоторых видов спорта и для любительских занятий логично делать разные акценты зимой и летом, но не уходить в полную паузу.
🤎Сезонный подход полезен, если он помогает восстановлению, мотивации и разнообразию. | 159 |
| 18 |  Тот самый топ с открытой спиной 🙏 | 175 |
| 19 |  Счастье в мелочах 💙 | 190 |
| 20 | Жара +29 градусов.
На мне топ с открытой спиной, спереди всё культурно закрыто, и шорты.
Гуляю с сыном, идёт «милая» пожилая пара. Проходя мимо меня, женщина в грубой форме высказывает, что я оделась как на пляж, хотя мы находимся в столице. Так ещё и спина у меня не такая, чтобы её показывать.
Вывод: «милая» внешность всегда обманчива.
День начался позитивно!🙏 | 176 |
