Нюра Шарикова // Сахарный диабет

А вы пьете алкоголь? У вас же диабет?!! 11 сентября в России отмечают день трезвости. И в этот день я не могу не поделиться интересной историей, которую мне прислала подписчица (скрин на фото). 🤭 Эта история прям заставила меня задуматься о корректировке образа жизни... 🤣 Из интересненького про алкоголь, о чем я уже рассказывала: 🔹 Снижает ли алкоголь сахар крови 🔹 Кратко про алкоголь и диабет 🔹 Рецепт алкогольного мохито для диабетиков 🔹 Пиво диабетикам можно ❓Итак, а как дела у вас с алкоголем обстоят? Позволяете себе или нет? Предлагаю отметить день трезвости интересными историями! 🍹 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

Блоги, где меня найти, чтобы нам не потеряться Ребят, вижу большой отток из ТГ. К сожалению, стабильности сейчас гарантировать никто не может, чтобы нам с вами не потеряться, еще раз даю список своих ресурсов. Но блог и чат в ТГ я не бросаю. Слишком вас люблю! =) 🛜 Площадки MAX Дзен ВКонтакте Одноклассники Телеграм RUTUBE YouTube Запрещеннограм 🎙 Подкасты ВКонтакте аудио версия ВКонтакте видео версия RUTUBE Яндекс.Музыка Apple Podcasts ЛитРес Саундстрим Подстер YouTube Одноклассники ❤️ Будем! ✌️ Нюра Шарикова

Какие самые дебильные фразы о диабете вам приходилось слышать? На одном из мероприятий, на которых я была недавно, угощали мороженым. Я мороженое обожаю и пару раз подходила за ним. И КАЖДЫЙ РАЗ я слышала фразу: "А тебе разве можно мороженое?!". 5 (!!!) раз мне его задали. Конечно, здорово, что так много людей в курсе о том, что у меня диабет, и не здорово, что в сознании людей по-прежнему крепко держатся мифы о диабете. Нам с вами есть, над чем еще работать. 👊 ❓Ребят, а какую дикость о диабете приходилось слышать лично вам? Давайте улыбнем друг друга, а тем, у кого нет диабета, покажем мифы каменного века. 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

🎃 Тыква и диабет: можно или нет? Растёт ли от неё сахара? Короткий ответ: можно, но с умом. Тыква не запрещена при диабете 1 и 2 типа, но она содержит углеводы, поэтому может повышать сахар. И тут очень многое зависит от размера порции и способа приготовления. 📊 Что говорят цифры (на 100 г): - Сырая столовая тыква: около 6,5 г углеводов. - Варёная тыква (без добавок): около 4,9 г углеводов (она вбирает воду, поэтому на 100 г углеводов становится меньше, но порция обычно больше). - Баттернат (мускатная тыква): около 11,7 г углеводов в сыром виде, в запечённом — около 10,5 г. Гликемический индекс у тыквы высокий - около 75, но гликемическая нагрузка при обычной порции низкая (примерно 3–6). Это значит: в небольших количествах резкого скачка не будет, но большие порции и рецепты, где сдержится сахар или фруктоза, могут «поднять» сахар заметнее. ✅ Как есть тыкву безопаснее: - Порция: ориентировочно 100–150 г готовой тыквы за один приём. - Добавляйте белок и полезные жиры (курица, рыба, яйца, орехи, сыр) — так сахар поднимается медленнее. -Осторожнее с большими порциями пюре, сладкими десертами, тыквенным соком и крем-супами — там углеводов больше и сахар растёт быстрее. 😉 Ну, а тут, чтобы вас немного взбодрить, нашла интересный факт: сколько углеводов в самых больших тыквах, выращенных в России? 1️⃣ Рекордная тыква 2025 года - 969 кг. В ней примерно 63 кг чистых углеводов! 2️⃣ Самая тяжёлая мускатная тыква (баттернат) в России - 43,7 кг. А в этой «малышке» - больше 5 кг углеводов. 💡 Советы тем, кто любит тыкву: - Считайте тыкву как углеводный продукт. Примерно 100–150 г готовой тыквы — это около 7–12 г углеводов (зависит от сорта и рецепта). - Если вы на инсулине, учитывайте эти углеводы в расчёте дозы и не забывайте про жиры и белки в блюде. - При высоких сахарах лучше выбирать небольшие порции сырой или слегка запечённой тыквы, а не большие миски пюре. ❓А вы любите тыкву? Сырую, запечённую,или в супе? Напишите в комментариях, если будет интерес, поделюсь рецептом тыквенных оладьев с указанием углеводов и ХЕ. 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

Думаю, вы заметили, что в августе я не активно вела блог. Просто август выдался насыщенным на поездки и мероприятия. И сегодня пусть будет пост не про диабет, а про мою жизнь за пределами темы диабета. =) А к чему этот пост - к тому, что диабет вот ни разу не преграда для возможностей! А в России они есть кто бы что ни говорил. Кстати, фото и рассказ ниже - как раз об этом. Итак: 1. В этом году я снова вошла в программу "Министерство контента" от всероссийского проекта ТопБЛОГ, где совместно с Минздравом мы разрабатываем интересные и нестандартные проекты, призванные обратить внимание людей на свое здоровье. В этом году я попала в супер клёвую команду врачей и экспертов, и совсем скоро вы первые узнаете о нашем проекте. 2. А у вас есть страничка в Одноклассниках? У меня есть! И если вы ухмыляетесь, зря, потому что я ОК обожаю! Возможно, на это влияет мой возраст. Но открою секрет, что авторы платформы (а я ее автор) работают совместно с командой ОК над улучшением соцсети и, главное, над дружеской и теплой атмосферой, которой окружены ее пользователи! Фотки с ежегодного закрытого мероприятия ОК - PrimeTime, на котором команда собирает лучших и самых преданных платформе авторов. Как вы уже поняли из фото, я в числе этих авторов и горжусь этим. И я ❤️ ОК!!! Ссыль на мою страничку. Кстати, там можно найти материалы, которые в ТГ я не публикую. Но они больше на СД2 ориентированы. 3. Следующее крупное мероприятие августа, где я прокачивалась как социально ответственный медийщик - это Фестиваль новых медиа. На него ежегодно собираются выпускники программы "Мастерской новых медиа". Кстати, еще одна моя гордость, что я ее выпускница. Самое важное для меня на таких мероприятиях даже не возможность пообщаться с Песковым, Захаровой или Медведевым (да-да, теми самыми), космонавтами России, или другими людьми, которых мы ежедневно видим по телеку и читаем в газетах. Мне дорого общение с любимыми одногруппниками, другими выпускниками МНМ. За 4 дня Фестиваля можно получить столько позитива, обнимашек и колоссальный объем информации по тому, что вообще вокруг происходит, что потом еще долго не можешь прийти от головокружения. Ну, и в лаптях пройтись, да поучаствовать во флешмобе по созданию матрешки, которую видно аж из космоса! В общем, друзья, диабет - не преграда для того, что вам нравится. А мне нравятся люди, общение, моя работа автором блогов и проектов про диабет. И как бы это ни звучало, жизнь с этим чертовым диабетом мне тоже нравится. Которая открывает передо мной колоссальные возможности! 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова #диабет #ТопБЛОГ #РоссияСтранаВозможностей #Одноклассники

На винтажной ярмарке в центре Москвы увидела тарелочку с колибри. Первым порывом было ее купить. А увидев цену, порыв сошел на нет 🤣🤣🤣 P.S. Для меня колибри - является тоже символом диабета, из-за того, что Международная диабетическая федерация (IDF) однажды выбрала ее своим символом, означающим надежды людей с диабетом на научные решения, которые смогут сделать их жизнь лучше, защитить их и помочь избежать осложнений. Поэтому эта маленькая птичка для меня - это символ моей веры в то, что технологии и наука победят диабет! 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

Я думала, что со мной такого НИКОГДА не случится!!! В общем, встала я на мероприятии выступать, очки сняла и положила на свой стул и… забыла про это!!! И уселась на них пятой точкой… Этот хруст я слышу до сих пор… На стуле лежали дужка от сломанных очков и стеклышко. Сначала расстроилась, а потом обрадовалась, что у меня хорошая причина соскочить с работы, которая мне предстояла. Ан, нет… Дешевые китайские очки оказались прочны: стёклышко встало обратно, а очки держались и на одной дужке. ❓А у вас случались такие дурацкие ситуации с очками? У меня это реально произошло впервые с тех пор, как я надела очки!!!

Высокий сахар? Да ты просто нажрала!!! 🍔🍭🍦 С самого детства я поняла, что мое заболевание - сахарный диабет - до чертиков подленькое 👻: на меня часто вешают не имеющие основания ярлыки, и нервы мне нужны в этой жизни крепкие, чтобы бороться с предубеждениями и развеивать мифы о сахарном диабете и диабетиках. В том числе мифы, бытующие среди врачей... - Аня, у тебя опять сахар 11,2! - строгим голосом отчитывала меня медсестра детского эндокринологического отделения. - Признавайся, что ела?! Так обидно мне, наверное, не было никогда… Я смотрела на свою самую любимую медсестру, готовая горько разрыдаться от того, что человек, которому я доверяла, мне не верит! А я честно НИ-ЧЕ-ГО-ШЕНЬ-КИ не ела!! Даже хлебец не взяла, когда мне Маринка предлагала. Потому что знала, что у меня в этот день был гликемический профиль. Мне же не верили из-за стереотипа: высокий сахар - значит, что-то съела. И как же часто нас, маленьких диабетиков, за это ругали: "Что ты ела?", "Опять сладкое?", "Ты же знаешь, что тебе нельзя?" ❗️Неудивительно, что ребенок постепенно начинает думать: если сахар высокий, значит, я опять что-то сделал(а) не так, высокий сахар - я плохой. Я 36 лет живу с диабетом, и сих пор остро реагирую, когда меня обвиняют в том, чего я не делала. Потому что за цифрой 11,2 на глюкометре может стоять вовсе не шоколадка, а гормональный всплеск, болезнь, стресс, физическая нагрузка, ошибка в дозе инсулина, проблемы с местом введения и еще десятки причин. При диабете не всегда работает схема: сахар вырос = наелись. Но есть и другая сторона, о которой тоже важно сказать честно. В формировании штампа "высокие сахара потому что нажрали" виноваты и мы сами, диабетики, потому что частенько: 🔹 мы утаиваем от врачей информацию; 🔹 на самом деле много жрем, переедаем и едим "запрещенку"; 🔹 не считаем углеводы и вводим на них некорректную дозу инсулина и т.д.

❗️ Врачи подбирают терапию, строя выводы на анализах, которые соотносят с нашими словами. Наши умалчивания вредят только нам!

☝️ Но иногда бывает, что высокий сахар не является прямым следствием "нажрали". Врачам очень важно уметь отойти от стереотипов, чтобы оказать помощь пациенту. ❓ А вы сталкивались с ситуацией, когда вас обвиняли в высоких сахарах по причине "наели"? Что вы при этом чувствовали, какие эмоции испытывали? 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

Видео про три не очевидных косяка диабетика, которые могут серьезно повлиять на сахара. Пф, в общем, про мои личные косяки. 🙈 📌 Видео можно посмотреть на и в 📹 RUTUBE 💙 ВКонтакте ▶️ YouTube 😉 Предлагаю тем, кто еще жив в ТГ, устроить перекличку: проанализируйте, и в комментариях напишите 5 своих косяка, которые портят ваши сахара. 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

📌 Друзья, к вам за помощью! Меня попросили прочитать лекцию про диабет для молодежи, которая не в этой теме. Хотела попросить вас накидать мне идей: - как считаете, о чем можно рассказать в рамках этой темы не подготовленной аудитории, - что им было бы на самом деле интересно узнать? Буду благодарна за идеи! 🙏 А как лекция выйдет на экраны, знайте, что вы - тоже ее авторы и приняли активное участие в мозговом штурме по ее компановке. =)

💥Скороварка взорвалась прямо на кухне. Две женщины получили сильнейшие ожоги Подруги из Ярославской области готовили ужин, когда прибор разорвало из-за высокого давления. Раскалённая еда, металл и пластик разлетелись по кухне. У обеих пострадало около 16% тела, восстановление заняло месяц. Стоит напомнить, что мы часто забываем: опасной может быть не только скороварка. ⚠️ Нужно быть особо осторожными с: • скороварками и другими приборами под давлением; • зарядками, которые постоянно оставляют в розетке; • беспроводными зарядными устройствами; • проточными водонагревателями: электричество + вода всегда требуют особой осторожности. Не перегружайте розетки, следите за состоянием проводов и не экономьте на неизвестных производителях. Как говорится, береженого Бог бережет: будьте аккуратны со своим здоровьем! ❓ А у вас дома какой прибор вызывает больше всего опасений? Был случай, когда техника или медицинские устройства буквально пугали?

Я долго тянула, но этот день к сожалению, наступил... Всему однажды приходит конец. Мое горе поймут только те диабетики, кто застал FreeStyle Libre 1 версии. Сегодня я достала последнюю упаковку Либры 1. Ту, которую можно было перезапускать на новый срок, благодаря чему у меня образовались ее запасы. Эх... 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

А есть ли среди нас сегодня ученики-диабетики и преподаватели? Очень жду фоток ваших и ваших первоклашек, учеников и студентов! 🙏 Поздравляю всех с началом учебного года: учеников, студентов, их мужественных родителей и терпеливых преподавателей! Очень жду ваших фото и поздравлений, а можно еще и пожелания друг другу, собратьям по крови, написать! Все-таки 1 сентября многим нужна моральная поддержка, ведь правда? 🙃 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

А вам слабо в лаптях и с диабетом в забеге в 5 км пробежать? А вот мне было слабо 🤣 Поэтому я 3 км прошла бодреньким пешочком. Кстати, не потому, что у меня диабет. С диабетом никто не запрещает участвовать в забегах, и среди нас полно спортсменов-бегунов. Например, Алексей Мамарин. У меня же все банально - в лаптях, как оказалось, бегать не очень-то и удобно. И, пробежавшись малясь, я перешла на шаг. Но медальку свою все равно почти заслуженно получила! Забег проходил в честь 5-летия "Мастерской новых медиа" в мастерской управления "Сенеж". ❓Ребят, а вы когда-нибудь участвовали в марафонах? И занимается ли бегом кто-то из вас? Давайте замотивируем друг друга!!! 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

На Фестивале новых медиа встретились с моим другом, одногруппником с Мастерской новых медиа Александром Бабушкиным - креативным директором медиахолдинга «Югра». Почему показываю вам это хулиганское фото двух серьезных человеков. 🙈 Мы с Сашей с детства живем с диабетом 1 типа. И, как видите, это не мешает нам добиваться успехов в своей деятельности, ну и получать кайф от жизни и дурачиться! Так что, господа собраться по крови, диа-родители, прочь все сомнения: только вперед к своим целям! #РСВ #МНМ #Сенеж

🍯 Можно ли есть мед при диабете: правда ли, что он полезнее сахара? «Давай чаем с медом напою!» - предложил мне сосед, к которому я забежала на минутку. -  «У тебя ж диабет: с сахаром нельзя, а мед можно, он же натуральный!» Уверена, вы и сами нечто подобное хоть раз в жизни да слышали! Что мед полезнее, чем сахар, и что этот продукт полезен для диабетиков. Ну, что ж… Предлагаю тогда сегодня поговорить о том, можно ли диабетикам есть мед. Действительно ли он лучше сахара? И можно ли диабетикам есть мед без опасений за сахар крови? ⬇️ Статья в ВК https://vk.ru/dia_status?w=wall-188964915_78783 Статья в MAX https://max.ru/diabet/AaA9yP70aPg Статья в Дзен https://dzen.ru/a/ao7AD_U8QW_Rd9pl Мой сайт https://dia-status.com/article/Med_diabet_26 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

Да не может бы-ы-ы-ыыыыть ТАКОГО!!! Вчера впервые мы увиделись с Леной Зотиной вживую!!! Онлайн мы познакомились аж 7 лет назад в моем блоге. Мы были вместе в ее беременность, когда она родила Олю (третьего ребенка) - да-да, у Лены трое детей при СД1! И она может рассказать вам об этом немало. Именно она входила в число тех редких людей, кто поддержал меня в тяжелый период, и я смогла достойно его пройти. А еще она заботливо вяжет мне шерстяные повязочки и шлет их из далекого Омска! И наконец мы смогли встретиться не через экран телефона! ❤️ Удивительно, но беседовали мы не про сахарный диабет. Разговаривали мы больше про семью, детей, родителей - обычные бабские разговоры. Потому что мы с Леной знаем, что жизнь совершенно не крутится вокруг диабета... Потому что за 7 лет мы стали друзьями, и всего пары отведенных нам часов на встречу было бы ох как жалко тратить на разговоры о диабете... ❓А есть ли у вас друзья, у которых диабет? Интересно, а о чем ваши разговоры при встрече? 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова

Это уникальнейший кадр, когда вы можете увидеть меня в юбке! В красной юбке! А почему? Потому что сегодня в мастерской управления «Сенеж»я водила хоровод, празднуя День государственного флага России. В «Сенеже» я на треке «Министерство контента» проекта «ТопБЛОГ». Совместно с Министерством здравоохранения РФ и 30 блогерами и ЛОМами в этой тематике, где мы разрабатываем проекты о здоровье. Из интересненького: встретила собратьев по крови!!! Ууу, постоянно радуюсь «своим». Галу Гагаринскую. Она читала у нас лекцию, оказалось, что у нее СД1. Она очень крутая!!! Продюссер VK, создатель первого зумерского медиа России «НШМ»! Сегодня познакомились с диа-мамой Алиной Стеблянской. Для меня дороги и бесценны эмоции, слезы и слова благодарности в таких встречах… И очень надеюсь, это знакомство перерастет в интригующий проект! Конечно, о диабете. ;) В общем, ребят, не теряйте. Кормят нас тут хорошо, сахара нормальные, не мёрзну - не переживайте! #ТопБЛОГ #РоссияСтранаВозможностей #Сенеж

Тот случай, когда встретились два человека с одинаковым уровнем жизнелюбия! ❤️ Я и моя крестница, генератор отличного настроения - Варюха. ❓А кто улыбает обычно вас? =) Давайте поделимся сегодня хорошим и теплым... 🇷🇺 Чтобы не потеряться - я в MAX Нюра Шарикова