مشاوره خانواده و ازدواج، زوج درمانگر

✨️دعوا به‌خودیِ خود نشونه‌ی یک رابطه‌ی ناسالم نیست. در هر رابطه‌ای ممکنه اختلاف، ناراحتی و حتی بحث پیش بیاد؛ اما چیزی که آینده‌ی رابطه رو بیشتر پیش‌بینی می‌کنه، شیوه‌ی مدیریت تعارضه؛ نکته‌ای که پژوهش‌های جان گاتمن هم بارها بهش اشاره کرده. تحقیر، سرزنش، تهدید و قهر طولانی می‌تونن رابطه رو فرسوده کنن؛ اما گفت‌وگو، شنیدن یکدیگر و تلاش برای حل مسئله می‌تونه مسیر تعارض رو تغییر بده. ✨️رابطه‌ی سالم، رابطه‌ای نیست که هیچ‌وقت در اون اختلافی پیش نیاد؛ رابطه‌ایه که دو نفر بلد باشن بعد از اختلاف، دوباره به گفت‌وگو برگردن. 💚 . @sarrafmahnaz _______________ به نظر تو مهم‌ترین اشتباهی که زوج‌ها موقع دعوا انجام می‌دن چیه؟ 👇💬✍️ من مهناز صراف، روان‌شناس و روان‌درمانگر، در زمینه‌ی مشاوره‌ی فردی، زوج‌درمانی، تعارضات زناشویی و مشکلات عاطفی در کنار شما هستم. 📍 مشاوره به‌صورت حضوری در تهران و آنلاین برای فارسی‌زبانان سراسر دنیا انجام می‌شه. اگر فکر می‌کنی این مطلب می‌تونه به کسی کمک کنه، براش بفرست. 🌱 برا دیدن پست بعدی با ما همراه باش 🙋‍♀️ #زوج_درمانی #روابط_عاطفی #تعارض_زوجین #روانشناسی https://www.instagram.com/reel/DdZcBR5OpBF/?stkn=dXZ2cGdlZnp1Znl1

💚🌱 ✨️آنچه ازدواج را ناشاد می کند فقدان عشق نیست فقدان دوستی و صمیمیت است!! @sarrafmahnaz

رابطه‌ای که هیچ دعوایی ندارد، لزوماً رابطه سالمی نیست. گاهی سکوت، بی‌توجهی، بی‌تفاوتی و اینکه همیشه فقط بگویی «حق با توئه»، نشانه آرامش نیست؛ می‌تواند زنگ خطر فاصله عاطفی باشد. مهم این نیست که دعوا نکنید، مهم این است که بلد باشید بعد از اختلاف دوباره به هم برگردید. #کانال_روانشناسی_مشاوره @sarrafmahnaz

💚🌱 ✨️در زندگی وقتی کاری برای انجام دادن چیزی برای عشق ورزیدن و بارقه‌ ای برای امیدوار بودن داشتی بدان که فرد خوشبختی خواهی بود! ✍️ارسطو @sarrafmahnaz

💚🌱 ✨️ما نباید یادمون بره که اعتمادبه‌نفس معمولاً قبل از شروع به وجود نمیاد. بعد از شروع کردن ساخته میشه. هر قدم کوچک، یک مدرک جدید به ذهنمون نشون میده که: «من از پسش برمیام.»🌱 پس اگر مدت‌هاست کاری رو عقب انداختی، این پیام یه نشونه ست برای تو که شاید لازم نباشه بیشتر فکر کنی. شاید فقط باید اولین قدم رو برداری ....🚶‍♀️🚶‍♂️ @sarrafmahnaz

✨️بعد از جدایی، دلتنگی می‌تواند گاهی قانع‌کننده باشد؛ آن‌قدر که آدم فکر کند شاید این بار باید برگردد. 👇اما قبل از تصمیم، چند نکته مهم را نادیده نگیر: 🔹 ببین رابطه در چه شرایطی تمام شد و سهم هرکدام از شما در مشکلات چه بود. 🔹 فقط به تغییر حرف نزن؛ ببین آیا هر دو نفر برای ساختن رابطه‌ای متفاوت، آمادگی و مسئولیت‌پذیری لازم را دارند. 🔹 از خودت بپرس آیا این رابطه با نیازها، ارزش‌ها و مرزهای امروزت همخوانی دارد یا نه. 🔹 اگر قرار است دوباره شروع کنید، درباره چیزهایی که قبلاً رابطه را آسیب‌پذیر کرده بود، باید گفت‌وگوی روشن و جدی داشته باشید؛ نه اینکه امیدوار باشید این بار خودبه‌خود بهتر شود. 🔹 و اگر هنوز بین «دلتنگی» و «انتخاب» مرددی، برای تصمیم عجله نکن. گاهی کمی فاصله کمک می‌کند احساسات از تصمیم جدا شوند. ✅️برگشتن همیشه اشتباه نیست؛ اما برگشتن به همان الگوی قبلی، معمولاً نتیجه متفاوتی نمی‌سازد. فرصت دوباره وقتی معنا پیدا می‌کند که قرار باشد چیزی واقعاً متفاوت ساخته شود. 💚🌱 . @sarrafmahnaz . ______________ اگر تجربه برگشتن به یک رابطه را داشته‌ای، به نظرت سخت‌ترین بخشش چه بود؟✍️💬 🙋‍♀️اگر به موضوعات رابطه و سلامت عاطفی علاقه‌مندی، صفحه من رو دنبال کن. 🌱 💢مشاوره روان‌شناسی و روان‌درمانی در حوزه روابط عاطفی و فردی ▫️ آنلاین برای فارسی‌زبانان سراسر دنیا ▫️ حضوری در تهران برای هماهنگی، از طریق دایرکت در ارتباط باش. #مهنازصراف_روانشناس_درمانگر #روانشناسی #رواندرمانی #زوج_درمانی #روابط_عاطفی https://www.instagram.com/p/DdRt0cHjtEh/?stkn=MWJib295MHplMGxnaA==

اگر روزی از من پرسیدی چطور از آن روزها عبور کردی، جواب ساده‌ای ندارم. نمی‌توانم بگویم قوی بودم. نبودم. خیلی وقت‌ها ترسیده بودم. خیلی وقت‌ها خسته بودم. خیلی وقت‌ها فقط به اندازه یک قدم توان داشتم. پس همان یک قدم را برداشتم. بعد یکی دیگر.... همین. راه همیشه ادامه داره .... مهم قدم های ست که برمی داری🚶‍♀️🚶‍♂️ #کانال_روانشناسی_مشاوره @sarrafmahnaz @sarrafmahnaz