40 KG
Твоя online подружка по похудению 🦋 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и немного юмора Купить рекламу 👉 @AnnaDiac1 Купить рекламу: https://telega.in/c/wm40kg
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali 40 KG analitikasi
40 KG (@spb_kalin) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 448 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 2 125-o'rinni va Rossiya mintaqasida 61 587-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 448 obunachiga ega bo‘ldi.
13 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -143 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 0% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent перец, кбжу, йогурт, творог, сметана kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Твоя online подружка по похудению 🦋
🔥эффективные домашние тренировки
✨мотивация, вдохновение и немного юмора
Купить рекламу 👉 @AnnaDiac1
Купить рекламу: https://telega.in/c/wm40kg”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 14 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
⚖️ КБЖУ на 100 г: 220/9/12/15 ⏱️ Время приготовления: 1 час📖 Ингредиенты: Для основы: ❤️Слоеное тесто - 200 г ❤️Желток/яйцо/молоко - для смазывания ❤️Кунжут - горсть ❤️Огурцы свежие - 2 шт Для начинки: ❤️Тунец консервированный в собственном соку - 360 г ❤️Красный лук - 0,2 шт ❤️Сок и цедра половины лимона ❤️Творожный сыр - 2-3 ст.л. ❤️Зелень свежая - пучок ❤️Соль - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Разогреть духовку до 180°C. ❤️Выложить слоеное тесто в форму для выпечки. ❤️Смазать тесто желтком, яйцом или молоком. ❤️Отправить в духовку на 20-30 минут до золотистого цвета. ❤️Дать основе полностью остыть. ❤️Для начинки смешать тунца с луком, лимонным соком и цедрой, творожным сыром, зеленью и солью. ❤️Выложить начинку на остывшую основу, украсить тонкими слайсами огурца, посыпать кунжутом. ❤️По желанию сбрызнуть бальзамическим соусом. Легкий и воздушный пирог с необычной начинкой из тунца, творожного сыра и свежих огурцов - идеальное блюдо для летнего меню ❤️ 40 KG 🏃🏼♀️
⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/8/4/25 ⏱️ Время приготовления: 40 минут📖 Вам понадобится (на 3 пирожка): ❤️Рисовая бумага - 6 листов ❤️Яйца - 2 шт ❤️Молоко - 50 мл ❤️Творог - 180 г ❤️Корица - щепотка ❤️Подсластитель - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Приготовить яичную смесь: смешать яйца, молоко, корицу и подсластитель в миске. ❤️Взять 2 листа рисовой бумаги на один пирожок. ❤️Каждый лист обмакнуть в яичную смесь. ❤️Сложить два листа друг на друга. ❤️В середину положить творог, смешанный с подсластителем. ❤️Свернуть пирожки (как показано в видео). ❤️Выложить на противень и запекать 20 минут при 180°C. Нежные пирожки с творожной начинкой и пряной корицей - идеальный выбор для полезного перекуса ❤️ 40 KG 🏃🏼♀️
