Клиника TEMED | Лечим боль в спине, суставах • Грыжи • Мигрень

Лучшая профилактика боли в шее 🔢 Малоподвижный образ жизни, длительная работа за компьютером и многое другие факторы приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом — это вызывает боли в шее. ❗️ Простые рекомендаций по профилактике помогут избежать развития серьезных заболеваний шейного отдела позвоночника и их осложнений! — Выполняйте небольшую разминку каждые 30-40 минут в перерывах от работы за компьютером 🤸‍♂️ — Спите на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке 😴 — Уделяйте большое внимание эргономике рабочего места: стул должен быть удобным со специальным валиком для шеи, компьютер необходимо располагать на уровне глаз или чуть выше 💻 — Не разговаривайте по телефону, прижав его щекой к плечу 🤳 — Равномерно распределяйте нагрузку на обе руки, если несёте что-то тяжелое 💪 — Питайтесь сбалансировано, разнообразно, включайте в рацион большое количество овощей и фруктов 🍎 — Больше двигайтесь, давайте телу достаточно активности 🏃‍♂️

При боли в шее хорошо помогают регулярные занятия йогой, плавание в бассейне. Упражнения рекомендуется выполнять с инструктором, который составит подходящую программу занятий и проконтролирует правильность ее выполнения.

➕ Больше ➤

Боль в спине умеет испортить всё: сон, работу, прогулку и даже настроение 😣 Вчера просто «тянуло», сегодня уже страшно наклониться, а завтра вы снова обещаете себе заняться этим — но не занимаетесь. ❓Знакомо? Причин может быть много: перенапряжённые мышцы, грыжа, изменения в суставах или осанке 🦴 Пока вы терпите боль в спине может стать хронической и лечение может вылиться в долгий и изнурительный процесс. Листайте карусель ➡️➡️➡️ Разбираемся, почему болит спина и как вернуть себе свободу движения 🏃🏻‍♀️ Как часто у вас болит спина? Пишите в комментариях 👇 #больвспине #грыжа #сколиоз #протрузия #остеохондроз

Хрустят колени?💥 Что может за этим скрываться? 👇 🦵 Норма — сустав двигается плавно, без боли и ограничений. 💨 Хруст без боли — сам по себе не всегда опасен и может быть вариантом нормы. 📉 Истончение хряща — сустав начинает хуже амортизировать нагрузку, движения могут становиться менее комфортными. 🔥 Воспаление — появляется отёк, боль, чувство жара и дискомфорт даже в покое. ⚡ Износ сустава — боль становится чаще, движения могут ограничиваться. 🦴 Костные разрастания — реакция организма на длительную перегрузку и изменения в суставе. Главное — смотреть не только на хруст, а на то, что его сопровождает. Если есть боль, отёк или скованность — лучше не откладывать обследование 💙 А какие симптомы и ощущения в коленях беспокоят вас?

Как понять, что ваши мышцы перенапряжены? ❗️ Симптомы гипертонуса мышц спины у взрослых разнообразны. Сначала повышенный тонус мышц спины проявляется неприятными болезненными ощущениями. Первым признаком выступает локальная боль, появляющаяся после мышечного перенапряжения.

При расслаблении неприятное ощущение сохраняется и вновь усиливается при нагрузке. Чтобы гипертонус прошел, нужен длительный отдых, состояние покоя и обездвиженности.

➕ В процессе развития патологического процесса симптомы гипертонуса мышц становятся более выраженными: — Появляется ощущение мышечной скованности — становится сложно выпрямить спину, наклониться вперёд. Особенно это возникает после сна или длительного пребывания в одной позе — Боль распространяется вверх и вниз от первичного очага напряжения мышцы — Мышцы быстро устают даже при выполнении привычных действий — Отмечается болезненность при надавливании на мышцы спины

Если появились эти симптомы, важно своевременно пройти диагностику. Запишитесь на консультацию в Клинику Temed

Больше ➤

Снова мигрень? 😣 Опять отменили свои планы? Кажется, только начался обычный день — и вдруг пульсирующая боль, тошнота, давление в глазах 💥 Хочется просто закрыться в тёмной комнате и ждать, когда всё закончится... 💊Обезболивающие, массаж или отдых иногда помогают пережить приступ. Но чаще всего это лишь временная мера: боль уходит, а потом возвращается снова, чтобы забрать у вас часы или даже целые дни жизни. Поэтому важно не только снимать симптомы, но и снижать частоту и интенсивность приступов, воздействуя на сам механизм мигрени 🧠 Сегодня существуют эффективные методы, которые помогают надолго взять мигрень под контроль и перестать подстраивать жизнь под очередной приступ! Какие методы действительно работают — рассказали в видео💙 А чем вы спасаетесь при мигрени?

Боль в спине между лопатками 🙌 ➕ Боль в спине между лопатками — это симптом, который может указывать на патологию позвоночника, сердечно-сосудистой системы, легких, желудочно-кишечного тракта или мышечное перенапряжение. 6️⃣5️⃣% случаев — причина боли связана с заболеваниями позвоночника 🔴🔴% случаев — боль может быть сигналом серьезных заболеваний внутренних органов, требующих немедленного обращения к врачу ❗️ Область между лопатками включает: — грудной отдел позвоночника (позвонки Т1-Т12) — межпозвоночные диски — мышцы спины (трапециевидные, ромбовидные, широчайшие) — нервные корешки — проекции внутренних органов ✅ Боль в этой области может возникать из-за поражения любой из этих структур.

Важно! Грудной отдел позвоночника имеет меньшую подвижность по сравнению с шейным и поясничным отделами, но именно здесь расположены нервные корешки, иннервирующие сердце, легкие, желудок и другие органы грудной клетки. Поэтому боль между лопатками может быть как локальной (от позвоночника или мышц), так и отраженной (от внутренних органов).

Причины боли между лопатками — четыре основные группы: 1️⃣ заболевания позвоночника 2️⃣ патология внутренних органов 3️⃣ мышечные проблемы 4️⃣ неврологические расстройства ➕ Правильная классификация помогает выбрать правильную тактику диагностики и лечения. ⭐️️️️ Узнать больше ➤

Болит спина... ⚡ Может это грыжа? Грыжа межпозвонкового диска дает характерные симптомы, на которые важно обратить внимание. Проверьте себя 🔎 в видео наш врач-невролог рассказал, как может проявляться грыжа и в каких случаях стоит обратиться к специалисту. А если вы уже знаете о своём диагнозе и устали жить от обострения до обострения, терпеть боль и постоянно себя ограничивать — мы можем помочь 🙌 В клинике TEMED мы лечим грыжи без операции и создаём условия для их резорбции, чтобы уменьшить боль и вернуть свободу движения. Приглашаем на консультацию — очно в клинике или онлайн из любой точки мира 💙 🩻 А если у вас есть свежее МРТ позвоночника, мы бесплатно разберём его и расскажем, можно ли в вашем случае обойтись без операции. Напишите в комментариях слово РАЗБОР, и мы расскажем, как получить бесплатный разбор МРТ 👇

⚡ Когда боль начинается в ягодице, а через секунду уже простреливает всю ногу — тут не до красивой походки и планов на вечер. Хочется только одного: чтобы это наконец прекратилось. Но ишиас — тот ещё мастер маскировки. Болит нога, а настоящая причина может прятаться в пояснице или в перенапряжённой мышце. Поэтому массаж «куда болит», бесконечные растяжки и обезболивающие наугад могут не сработать. 💙 Не терпите и не гадайте. Важно найти место, где нерв действительно раздражается, — и воздействовать именно на причину боли. Пишите — и мы попробуем разобраться.

⚡ Болит спина или шея? Немеет рука или нога, бегают «мурашки», появилась слабость? Возможно, так о себе заявляет грыжа диска. Но сразу выдыхайте: это не приговор и далеко не всегда повод для операции. 🙌 Грыжа может раздражать нервный корешок — отсюда боль, онемение и покалывание. А появиться она может не только с возрастом, но и из-за сидячего образа жизни, слабых мышц, травм и неправильных нагрузок.

🤯Головная боль замучила? Мигрень выматывает? Возможно Вы не знали, но ботокс — это не только про морщины. В неврологии его давно используют как проверенный и безопасный метод профилактики мигрени! Препарат вводят в специальные точки в области лба, висков и затылка — приступы становятся реже и слабее. А более гладкий лоб — приятный бонус ✨ Меньше боли. Меньше морщин. Больше жизни без мигрени! А вас мучает головная боль?

✨Сегодня на ваши вопросы будет отвечать врач-невролог Королёва Людмила Ивановна из нашей клиники в г. Краснодаре. Задавайте интересующие вас вопросы в комментариях и не забывайте делиться с теми, кто ищет ответы на вопросы о здоровье спины. #вопросответ 📱 Запишитесь на приём Сеть Клиник TEMED Москва🔸Спб 🔸Краснодар Казань 🔸Уфа 🔸Екатеринбург ☺️ Если ответы наших специалистов помогли вам, пожалуйста, проголосуйте за наш канал! 📌Голосовать могут подписчики с Premium-аккаунтом

❓Зачем массаж при грыже? ⚡ При грыже, в ответ на боль, мышцы спины рефлекторно напрягаются, возникает спазм, скованность и ограничение движений. 💆🏼‍♀️ Массаж помогает расслабить перенапряжённые мышцы, улучшить кровообращение и отток жидкости в мягких тканях, уменьшить болезненность и вернуть подвижность.

Но важно понимать: массаж не вправляет и не рассасывает грыжу, не восстанавливает повреждённый диск и не устраняет сдавление нервного корешка.

✅ Это не метод лечения грыжи, а только вспомогательная часть комплексной терапии, которую назначают для уменьшения симптомов и улучшения самочувствия. 🙁 Пишите ваши вопросы в комментариях 👇

Спина болит, тянет или простреливает — но что именно происходит внутри позвоночника?⚡ Такое можно увидеть только на МРТ. Такие болевые ощущения могут сопровождать совершенно разные изменения позвоночника: 🔹 Дегенерация — диск теряет влагу, становится менее эластичным и может уменьшаться в высоте. 🔹 Протрузия — диск выпячивается, но его наружная оболочка сохраняется. 🔹 Грыжа — часть содержимого диска выходит за его пределы и может раздражать нервный корешок. 🔹 Остеофиты — костные разрастания по краям позвонков. 🔹 Спондилёз — комплекс дегенеративных изменений позвоночника, часто сопровождающийся снижением высоты дисков и образованием остеофитов.

Важно: все эти изменения могут существовать отдельно или одновременно. А их наличие на снимке ещё не говорит о том, насколько сильной будет боль.

Какое из этих слов вы встречали в своём заключении МРТ? Пишите слово РАЗБОР в комментариях - и мы разберем Ваше МРТ абсолютно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🎉

✨Сегодня наш врач-невролог Салахутдинова Альмира Рамилевна из клиники в г. Москве на м. Технопарк будет рада ответить на ваши вопросы Задавайте интересующие вас вопросы в комментариях и не забывайте делиться с теми, кто ищет ответы на вопросы о здоровье спины. #вопросответ 📱 Запишитесь на приём Сеть Клиник TEMED Москва🔸Спб 🔸Краснодар Казань 🔸Уфа 🔸Екатеринбург ☺️ Если ответы наших врачей помогли вам, пожалуйста, проголосуйте за наш канал! 📌Голосовать могут подписчики с Premium-аккаунтом

О чём хрустят ваши суставы? 🦵 Основная причина хруста — это изнашивание хрящевой ткани, покрывающей суставные поверхности костей. Нерегулируемая нагрузка и возрастные физиологические изменения приводят к истончению суставного хряща, уменьшению количества внутрисуставной жидкости и появлению характерных звуков. ⭐️️ ПЛЕЧО

Хруст в плечевом суставе часто говорит о посттравматических, дегенеративно-дистрофических изменениях в нём, вывихах, повреждении связочного аппарата. Также звук при движениях плеча может свидетельствовать о ревматической патологии. Заболевания опасны тяжёлыми осложнениями и обездвиженностью сустава.

⭐️️ КОЛЕНИ

Хруст в коленях возможен при ношении неудобной обуви, лишнем весе, накоплении солей, неправильном питании, перегрузке суставов. Если хрустит только одно колено, нужно обследовать его на наличие травмы или деструкции хрящей.

⭐️️ ПАЛЬЦЫ

Хруст в суставах пальцев может быть признаком воспаления и повреждения околосуставных тканей. Особенно часто пальцы рук страдают от ревматических заболеваний. Нередко воспалительный процесс распространяется и на крупные суставы конечностей.

А у вас хрустят суставы? ⭐️ Больше ➤

Хотите здоровый позвоночник? Начните с мышц 💪💪💪 Да, позвоночник — это кости, диски и суставы. Но именно мышцы помогают ему держать нагрузку, стабилизируют спину и снижают риск перегрузки межпозвонковых дисков ❗️ Когда мышцы слабые, позвоночнику приходится брать на себя больше нагрузки — отсюда боль, скованность и повышенный риск проблем со спиной 😢 Поэтому регулярное движение — это не только про красоту, а в первую очередь про профилактику заболеваний позвоночника и появления грыжи 🧘‍♂️

И помните: если уже есть боль, грыжа или выраженный дискомфорт — нагрузку лучше подбирать индивидуально со специалистом ❗️

☑️ Сохраните упражнения и повторяйте вместе с нашим физиотерапевтом

ВСД бывает разной: как понять, какой тип у вас? Существует несколько видов классификации вегетативных нарушений. По преобладанию активности отдела нервной системы выделяют: 🩺 симпатикотонический тип — преобладание симпатических влияний с тенденцией к тахикардии, повышению давления, бледности кожи; 🩺 ваготонический тип — на первый план выходят парасимпатические реакции с замедлением пульса, гипотонией, склонностью к обморокам; 🩺 смешанный тип — чередование симпатических и парасимпатических проявлений. Существуют и другие типы ⬇️ ✔️ по характеру течения: латентная (скрытая), перманентная (симптомы присутствуют постоянно), пароксизмальная (протекает с периодическими кризами); ✔️ по степени тяжести: — легкая — средняя — тяжелая ✔️ по причине: — первичная (обусловлена врожденными особенностями работы нервной системы) — вторичная (является следствием других заболеваний); 🔴 по распространенности: — локальная (вовлекает 1–2 органа) — системная (страдает одна система организма) — генерализованная (меняется работа всех отделов).

В зависимости от преобладающих проявлений описывают кардиальный вариант (с акцентом на сердечных симптомах), гипертензивный, гипотензивный, респираторный и другие. На практике часто наблюдается сочетание нескольких вариантов.

📎 Больше про ВСД ➤