RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

За этот период нужно пробежаться всего 8 раз😉 А как еще к забегу готовиться?

Как там ваши бега? Беговой челлендж идет, ребята бегают. Даже тренер зашевелился)) Темп не важен! Главное, что больше 30 минут😉

Даже тренер решил поучаствовать😉

А пока вы ждёте то, что мы придумали, вашему вниманию небольшой подкаст на тему: «Искажённое восприятие своих сил и результатов в целом» Слушаем 👂 Ставим 🔥 👇🏼👇🏼👇🏼

Мы тут кое-что придумали. Завтра не пропустите😉

Небольшой подкаст о новых тренерах и их группах, о их компетенции и том как будут выстраиваться тренировки. Слушаем 👇🏼 Огонёчки ставим🔥

🔥В RunTrain открывается утренняя группа! И третья вечерняя! С новыми (но вам уже знакомыми) тренерами. Утренние тренировки во главе с Бушуевым Сергеем: ПН, СР, ПТ - раз в неделю еще точно собираемся в манеже Спартак в 11:00. Остальные дни можно уже на улице и с 9-10:00. Время скорректируем по мере набора группы. 3 вечерняя группа во главе с Дмитрием Лепа: ПН, СР, ЧТ в 19:00. По средам - в манеж Спартак пока точно. Локации для всех на групповые тренировки на улице - зеленый круг на Набережной и Балатовский парк. Выходной утро (скорее всего суббота) - совместный длительный (у каждого по силам) в Балатово. Прям все-все наши группы! Будет кайф! После бега можно и чаек попить в Шторме...но что-то мне подсказывает, что мы в него не влезем уже)) ❗️Первая пробная тренировка - бесплатно. ‼️Для записи оставьте тут коммент, мы свяжемся с вами сами. Иначе можем пропустить ваше сообщение.

Немного фото с выездного старта в Киров и важное объявление⏬

Итак! Подведём официальные итоги соревновательных выходных в RunTrain. Наша Кировская бригада: Девчонки забрали пьедестал на 1000м! 🥇Симанова Алина - 3:29:71 🥈Родина Анна - 3:51:82 ЛР 🥉Черенёва Алёна - 4:00:74 ЛР Парни на 1000м Галкин Антон - 3:03:95 8 место Чураков Дмитрий - 3:08:33 11 место Девушки на 3000м также взяли тумбу, но только вдвоём:) 🥇Орлова Елена - 11:08,0 🥈Боброва Мария - 11:25,1 3000м мужчины 🥈Лепа Дмитрий - 9:48,8 Клепцин Александр - 11:09,8 11 место 🏆Эстафету 4х200 мы вииграли с результатом 1:53,4 расклад по этапам 1 Симанова Алина - 30,3 2 Лепа Дмитрий - 26,8 3 Орлова Елена - 28,3 4 Галкин Антон - 28,0 Вторая команда заняла 6 место с результатом 2:05,0 и потерей палочки.. 1 Родина Анна - 31,7 2 Клепцин Александр - 32,3 (с потерей палочки) 3 Черенёва Алёна - 31,7 4 Чураков Дмитрий - 29,3 В воскресенье 7 апреля в Сочи на автодроме у нас бежал Женя Дроздов и показал ЛР 38:11! Отстоял 10 км по 3:49/км🔥 Буквально пару месяцев назад он таким темпом в Челябинске бежал 5000м в мвнеже, а сейчас уже 10 км!✊🏼 Встряхнулись немного посреди базовой подготовки, а теперь продолжаем готовиться к сезону! P.S. Немного анализа и впечатлений по данным соревнованиям в аудио 👇🏽

Эстафета осталась за нами!!!🥇🥇🥇 Отрыв 7 сек от второго места!!!

Теперь время эстафеты 4х200

Дима остался вторым! Ура!🏆

3000м Дмитрий Лепа 9:48 Александр Клепцин 11:08