Центр Татьяны Волосожар

Запомни этот миг 🤍 Наш пятидневный осенний интенсив завершился! Делимся с вами фрагментами заключительного дня сборов. ⛸️ По нашей доброй традиции олимпийская чемпионка Татьяна Волосожар лично вручила каждому участнику памятную медаль и сертификат 🥇 А ещё были фотографии, автографы, слова благодарности и разговоры с тренерами. Родители смогли задать вопросы, получить обратную связь и обсудить успехи своих детей. В этот раз к нам приехали фигуристы из Ростова, Липецка, Череповца, Пензенской области, Луганска, Семеновска, Тулы, Хабаровска, Ельца, Уфы, Карелии, Апатитов, Барнаула и Кузнецка! Спасибо каждому, кто провёл эти пять дней с нами! Пусть медали напоминают о проделанной работе, а воспоминания вдохновляют на новые победы. До встречи на льду! 🤍⛸️.

⛸️ Взрослые любители, а вы тренируетесь на спиннере? Работа над вращениями начинается не только на льду! Упражнения на полу помогают развивать координацию, удерживать ось тела и совершенствовать группировку. 2️⃣9️⃣ октября в 1️⃣9️⃣🔘0️⃣0️⃣ приглашаем на бесплатную онлайн-тренировку «Вращения: техника, координация и баланс» с тренером зимних сборов для врослых любителей в Москве Анастасией Кучук. Познакомимся с Анастаисей, разберём технику и выполним упражнения, которые пригодятся вам на льду! Участие бесплатное! 📌 💌Подробности и ссылка на подключение — в чате взрослых любителей: https://t.me/+rL9IhiR2-hw1OGRi

Открыли сезон 2026-2027 🚀 Старт осеннего интенсива в Москве 🥇

А какой план у тебя сегодня? 🤍 — Приглашаем взрослых любителей ✨ исполнять ✨ на зимних сборах по фигурному катанию! 📍Москва, Санкт-Петербург 🗓️ 3-10 января

В программе: 🤌 13 часов тренировок на льду 🤌 8 часов тренировок в зале СФП, ОФП, хореография 🤌 Мастер-класс со звездой фигурного катания 🤌 Фото/автограф-сессия 🤌 Стартовый набор фирменной экипировки и сувениров 🤌 Торжественное награждение участников 🤌 Сертификат об участии в сборе

(все, что нужно для вашего дофамина) Записаться можно в через комментарии или на сайте

Аксель по шагам: бесплатная онлайн-тренировка для детей 2️⃣8️⃣ октября в 1️⃣9️⃣🔘0️⃣0️⃣ по Москве тренер Вероника Исламова проведёт онлайн тренировку «Аксель по шагам»! Подойдёт детям, которые только осваивают прыжок, и тем, кто уже исполняет аксель и хочет закрепить его. Разберём подводящие упражнения и работу над позицией. Запись тренировки останется у вас и вы сможете повторять тренировку самостоятельно дома. Но! Обязательно подключайтесь онлайн, чтобы задать вопросы и получить обратную связь в прямом эфире! 📒📒📒📒📒📒📒📒📒📒📒 по ссылке 👍 - если идете

📒📒📒0️⃣📒 📒📒📒📒📒 Что нужно уметь, чтобы выйти на свои первые соревнования по фигурному катанию? В новом выпуске тренер ЦФК Татьяны Волосожар Анастасия Балабанова разбирает категорию «Пре-бронза». Внутри: 🪐 Какие прыжки и вращения разрешены на этом уровне? 🪐 Как правильно составить соревновательную программу? 🪐 За какие ошибки судьи снимают баллы? 🪐 Что поможет получить более высокую оценку? 📱 Смотреть на YouTube 📱 Смотреть в ВК Видео 📏📏📏 А если хотите улучшить технику и подготовиться к соревнованиям, присоединяйтесь к нашим зимним сборам для взрослых любителей! 📍 Москва и Санкт-Петербург 📅 3–10 января 2027 года Подробности и запись на сайте или по телефону Wa/tg: 89895525631 📱

Любишь фигурное катание — люби и всё, что идёт с ним в комплекте! ⛸️🥇 Ранние подъёмы, мозоли от новых коньков, бесконечные повторения и волнение перед стартом… Знакомо? 😅 Но разве мы променяем всё это на что-то другое? Листайте карточки и признавайтесь в комментариях: какой пункт про вас? А может, мы что-то забыли? 👀

Скольжение с Русланом Жиганшиным: внутренний крюк-выкрюк 📌

наши 🫂 Кто скрывается за обычной профессией? ⛸️ Бухгалтер, экономист, визажист, менеджер — а вне работы фигурист на льду! На сборах для взрослых любителей спросили участников, кем они работают и что больше всего любят делать на льду. А кто по профессии вы? Есть среди вас бухгалтеры, визажисты, экономисты? 👀 —— ❄️ 3–10 января — сборы для взрослых любителей в Москве и Санкт-Петербурге

Зимние сборы в Санкт-Петербурге пройдут на «Айсбург Арене» ❄️ 📍Теперь можем рассказать, где встретимся с вами с 💙по 💙💙января: на льду спортивного комплекса «Айсбург Арена» по адресу Парашютная улица, 11.

В комплексе есть крытая ледовая арена, залы ОФП и хореографии, просторные раздевалки и ресторан с видом на лёд. Тренировки на льду и в зале можно проводить в одном здании, а между занятиями будет время отдохнуть и перекусить. Подробнее об арене 💙

💙Как добраться? От метро «Пионерская» до комплекса около 2,2 км, ориентировочно 25-30 минут пешком. От станций «Пионерская», «Комендантский проспект» и «Удельная» можно добраться наземным транспортом до остановки «Байконурская», от которой до арены примерно минута ходьбы. Смена для детей и взрослых любителей! В стоимость входят: 💙 13 часов тренировок на льду; 💙 13 часов занятий в зале: СФП, ОФП и хореография; 💙 мастер-класс со звездой фигурного катания; 💙 фото- и автограф-сессия; 💙 стартовый набор фирменной экипировки и сувениров; 💙 дневник сборов; 💙 торжественное награждение и сертификат участника.

❗️❗️Стоимость в сентябре: 57 000 ₽. С 1 октября цена повышается.

На смене для детей осталось 16 мест из 30. Чтобы забронировать участие по сентябрьской стоимости, пишите менеджеру +7-(989)-552-56-31 или ставьте + в комментариях Поможем с записью и ответим на вопросы о сборах. 💙 Сайт сборов 💙 Мы в МАХ

📅 Календарь сборов ЦФК Татьяны Волосожар на сезон 2026–2027 Собрали все смены сезона в одном календаре: Москва, Санкт-Петербург, Сочи и Ессентуки ⛸️ Сохраняйте пост, чтобы даты сборов всегда были под рукой и можно было заранее спланировать сезон. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 Стоимость на обложке действует до конца сентября. С 1 октября цены на сборы повышаются 📌 Если уже выбрали подходящую смену, можно забронировать место по текущей стоимости 🤍 Подробности и запись — у менеджеров Центра +7 (989) 552 56 31 Подробнее на сайте.

⛸ Что делать, если перед прыжком становится страшно и в голове слишком много мыслей?🗯️ Рекомендациями делится Екатерина Васильева — спортивный психолог и тренер наших сборов.

«А вдруг не получится?» «А если упаду?» «В прошлый раз не вышло — вдруг сейчас будет так же?»

Иногда спортсмен хорошо знает элемент, техника уже выстроена, но именно перед прыжком начинает слишком много думать — и это мешает телу сделать то, что оно уже умеет. В такой ситуации можно попробовать переключить внимание. Екатерина советует три простых способа: 1️⃣ Счёт 5–4–3–2–1 На заходе на прыжок вместо мыслей об элементе начинайте считать: 5 — 4 — 3 — 2 — 1 — прыжок. Задача — занять внимание счётом и не успеть запустить привычную цепочку «а вдруг…». 2️⃣ «1–2–3 — и оп» Более короткий вариант того же упражнения: 1 — 2 — 3 — оп. «Оп» — момент самого прыжка. Вы заранее задаёте себе ритм и просто следуете ему. 3️⃣ Переключить внимание на одну часть тела Выберите, например, правую руку и на всём заходе думайте только о ней. Не анализируйте весь прыжок и не прокручивайте возможную ошибку — удерживайте внимание на одном конкретном объекте. Когда элемент уже хорошо наработан, тело знает последовательность движений. А лишние мысли и страх начинают вмешиваться в привычное действие. Переключая внимание, мы даём телу возможность сделать свою работу.

💡

Важно:

эти способы подходят не для этапа изучения нового элемента, а для ситуации, когда прыжок уже выучен и технически понятен спортсмену.

Сохраняйте и попробуйте на тренировке разные варианты, чтобы найти тот, который лучше помогает именно вам. 📎 А что чаще мешает перед прыжком: страх падения, сомнения или слишком много мыслей?

Татьяна Волосожар и Алексей Васильев провели вебинар «Как сохранить летний прогресс и выстроить сезон 2026-2027» и подвели итоги года 🎯

Цифры сезона: ▫️ 13 смен в четырёх городах ▫️ 428 участников 303 из них приехали именно летом ▫️ 94% родителей готовы рекомендовать сборы ▫️ работу тренеров оценили на 9,66 из 10

Сборы в центре - часть тренировочного сезона: у каждого этапа своя задача, а после смены ребёнок возвращается к своему тренеру с планом работы. 🍁Ближайшая очная встреча - осенний интенсив в Москве, 26-30 октября. Девять часов льда, восемь часов зала, мастер-класс Татьяны Волосожар для участников смены. До 30 сентября действует заниженная стоимость 49 000 ₽, (с октября - 52 000 ₽) Пишите в комментариях ➕и мы свяжемся с вами для консудьтации Ответы на вопросы, которые родители задали на встрече - в карточках. Листайте 👉

😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 личного сезона в фигурном катании ⛸ Вам предоставлен доступ к: — прямому диалогу с олимпийской чемпионкой Татьяной Волосожар; — возможности задать свой вопрос и получить ответ в эфире; — команде Центра; — планам на сезон 2026/27; — рекомендациям, которые помогут сохранить результат, наработанный за лето. ⚠️ До встречи осталось всего 4 часа. Сегодня в 19:00 встречаемся на вебинаре в Zoom Новый сезон уже начался — и сейчас особенно важно не растерять то, что удалось наработать за летние месяцы.

Как сохранить прогресс? На чём сделать акцент в начале сезона? Какой план сборов на сезон 2026-2027?

Об этом поговорим сегодня. Подведём итоги лета, расскажем о планах Центра на сезон 2026/27 и ответим на ваши вопросы о тренировках, сборах, подготовке и развитии спортсменов. ✅ Рекомендация: подключайтесь так, чтобы вам было удобно слушать, задавать вопросы и, если получится, включить видео. А к этому посту мы прикрепили несколько упражнений с мастер-класса Татьяны Волосожар на сборах в Москве🤍 Это связки на скольжение, которые можно добавлять в раскатку и использовать для работы над рёбрами, координацией и владением коньком. Сохраняйте для следующих тренировок, выбирайте задания под свой уровень и пробуйте новое. Сегодня, 23 сентября | 19:00 ➡️ Попасть на встречу ⬅️ Готовьте вопросы. До встречи в эфире ✨

Контрольные прокаты сборной России прошли — сезон 2026–2027 официально открыт! ⛸️ Желаем всем спортсменам уверенных прокатов, новых результатов и успешных стартов в новом сезоне 🤍 На контрольных прокатах были представлены программы, поставленные Даниилом Глейхенгаузом, а выступления комментировал Максим Траньков. Поэтому решили вспомнить наш влог (полный выпуск по ссылке 📱) и поделиться фрагментами, где мы попросили Даниила Глейхенгауза и Максима Транькова дать советы взрослым любителям: ⛸️ почему так важно работать над скольжением? ⛸️ сколько раз в неделю стоит выходить на лёд? ⛸️ и почему разминка перед тренировкой действительно нужна? Немного фигурного катания и вдохновения в этот осенний понедельник! Ставьте реакции: ❤️ — если смотрели контрольные прокаты 🔥 — если планируете выступать на соревнованиях в новом сезоне ——— А уже 23 сентября встречаемся онлайн с Татьяной Волосожар и директором Центра Алексеем Васильевым. Подведём итоги лета и поговорим о планах Центра и сборах в сезоне 2026–2027. ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ ⬅️

Сборы закончились, но воспоминания с нами остались 🤍 Столько ярких моментов за одно лето, улыбок, новых друзей и результатов, которыми нужно гордиться. Каждый показал свой максимум ( а энергия на фото это подтверждает). Пересматриваем, вспоминаем и говорим спасибо всем, кто был с нами ⛸️ Альбом с летних сборов уже во ВКонтакте, ищите себя и отмечайте нас: https://vk.ru/albums-116686123 23 сентября в 19:00 собираемся все вместе, чтобы обсудить прогресс, который дети получили на сборах, разобрать, что поможет этому прогрессу закрепиться, и рассказать, как мы планируем новый сезон. Встреча будет полезна тем, кто хочет познакомиться с нашей командой и задать организационные вопросы, а также тем, кто был с нами этим летом на сборах. На встрече с Татьяной Волосожар и Алексеем Васильевым: 🥇Татьяна лично ответит на ваши вопросы 🥇Разберём, как поддержать прогресс ребёнка после сборов 🥇Расскажем о планах и датах нового сезона Ответим на все организационные вопросы, от выбора смены до документов ПОПАСТЬ НА ВСТРЕЧУ ⬅️

Как эффективно выстроить тренировочный сезон после летних сборов? 23 сентября в 19:00 проведем открытую онлайн-встречу для родителей и спортсменов.

🎯Разберём сразу две темы: — какие результаты дал летний сезон и что команда Центра увидела за время сборов; — как будет устроен сезон 2026–2027

Татьяна Волосожар расскажет о своих наблюдениях после мастер-классов, самых частых запросах спортсменов и ответит на вопросы участников. А директор Центра Алексе Васильев представит планы на новый сезон: ближайший осенний интенсив, зимние и весенние сборы, а также летние смены в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи. 📱 После регистрации вы получите доступ к Telegram-боту с онлайн-тренировками, обучающими видео и другими полезными материалами команды Центра. 📅 23 сентября ⏰ 19:00 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Иногда для хорошего сбора совсем не обязательно ехать в другой город 🤫 Если у вас уже есть каток, сформированная группа и тренер, можно оставить привычный тренировочный процесс — и пригласить специалиста Центра фигурного катания Татьяны Волосожар к себе 🤝 Наш тренер приезжает в ваш город и проводит полноценный сбор с вашей группой на вашем льду. Программу подбираем под уровень спортсменов, а ваш постоянный тренер при желании может работать вместе с нашим и продолжать вести детей в привычном формате. Сбор можно организовать от одной недели, для группы от 8 спортсменов и в даты, которые подходят вам и расписанию катка. Если вам было бы интересно провести такой сбор в своём городе, напишите нам в личные сообщения: город, примерные даты и количество спортсменов. Дальше обсудим детали и подберём формат. 📞 Контакт для связи: +7 (989) 552-56-31