Канал Ками

Всем привет 🤍 Сегодня провожу практику в Таврическом саду в 15:30! Вход супер бюджетный: 700р либо донейшн по сердцу Пишите в комментариях или мне в лс @ohhkamila

Я вот такой формат видео возвращаю + исследую… но если честно испытываю неловкость, когда дело доходит то выкладки подобного рода контента понятно, что половина дня всё равно не входит в видео, так как я ЗАБЫВАЮ использовать камеру, а иногда просто не хочу что-то снимать но вот думаю, продолжать или нет?

Поговорили с Камилой — преподавателем йоги, которая прошла путь от личного поиска внутренней опоры до обучения в истоках практики 🕊️ Обсудили, как йога меняет отношение к себе и своему телу, почему традиция имеет значение, где искать баланс и что практика даёт далеко за пределами коврика Читайте интервью и делись своими впечатлениями 🤍

интервью для KOI Текст будто чуть топорчатый, я совсем не мастер слова, но писала от сердца и с большой искренностью 🗒️

Медитацией можно назвать тренировку внимания, которая позволяет отойти от потока мыслей и просто наблюдать за ним; так же для меня это мощнейший инструмент перепрошивки мозга. Регулярная медитация физически ослабляет связь между миндалевидным телом (центр страха) и префронтальной корой (центр принятия решений). Одновременно она укрепляет нейронные пути, отвечающие за спокойствие и ясность. Вы буквально стираете старые программы и создаете новые. Я практикую анапанасати: буддийская медитация осознания дыхания. Начните с 10-15 минут каждое утро. Как выполняется: 🔵Сядьте с прямой спиной. Главное — спина прямая, чтобы энергия текла свободно, и вы не засыпали. Руки положите на колени ладонями вверх. Место по возможности тихое, где вас не побеспокоят. 🔵Закройте глаза. Сделайте 2-3 глубоких, осознанных вдоха и выдоха, чтобы выпустить напряжение. Затем позвольте дыханию вернуться к его естественному ритму. Перенесите внимание на физические ощущения в теле. 🔵Мягко перенесите фокус внимания на ощущения дыхания. Самый простой объект — ощущения в кончике носа или в области ноздрей. Чувствуйте, как прохладный воздух касается этой точки на вдохе, и как теплый воздух проходит обратно на выдохе. Вы — наблюдатель. Мягко верните свое внимание обратно к ощущениям дыхания в кончике носа, если ум начинает отвлекаться. Я чаще практикую в тишине без фоновой музыки. Но иногда включаю вот этот плей-лист.

домашняя рутина 🪐 восстанавливаю вновь практику медитации отлично получается после практики асан, рекомендую! могу посоветовать музыку для фона, пару техник или книги, направленные на изучение работы ума во время медитации. пишите в комментариях, что именно вам интересно 🤍

лучший выходной случился в субботу за последнее время 🦭 после всех работ вечером мы поехали в гости к друзьям Вани в деревню. роскошный ужин, десерт, испеченный Викой ( забыла сфотографировать) - нас встретили с таким теплом и заботой! мы много говорили, смеялись, гуляли по окрестностям, чтобы собрать березу для веников в баню, встретили жеребца и закат. воспоминания в виде запахов такие: свежая трава, мокрый асфальт, смородиновый пирог, пало санто, эфирное масло розы, баня ….. после всех ритуалов в том числе работой с метафорическими картами ….🤓 я будто заново родилась. такой чувствовала себя чистой, обновленной и расслабленной. мы танцевали с Викой после трёх парений растворившись в самом пару. спали сладко и крепко

Тренировки на открытом воздухе в Санкт-Петербурге 🌿 Этим летом KOI ACTIV снова собирает нас вместе для встреч, где можно замедлиться, почувствовать свое тело, восстановить внутренний ресурс и провести время в приятной компании. Первая встреча состоится уже завтра, 4 июля в 12:00 в Лопухинском саду Через движение, дыхание и внимание к себе будем возвращаться в контакт с телом, отпускать напряжение и наслаждаться моментом После тренировки нас ждет уютный пикник с фильтр-кофе и угощениями ☕️ Возьмите с собой коврик, воду и удобную одежду по погоде Регистрация обязательна Формат участия — свободный взнос 🤍

ну а пока приглашаю вас на практику в Таврический сад 🤩 Воскресенье 11:00 Подробности и запись @ohhkamila не стесняйтесь писать, даже если не уверены, что точно будете присутствовать.

а еще были на днях на праздновании дня рождения в красивом особняке 🌸 и скоро я буду проводить там практики! очень предвкушаю, так как там прекрасная акустика. хочу погружать вас в нидру после комплекса асан 🤩

нашли еще одно волшебное место ! поели землянику и первую чернику. увидела, наконец, как растет морошка, но она пока не созрела🌼 даже окунулись в озере с кувшинками. по дороге из леса успели собрать найденный мусор🤩 ну как можно оставлять мусор в таких красивых местах!эх но ладно, все мы когда-либо были или бывает невежественными.

🐈‍⬛ такой местный житель пространства зовут Кассиопея

это что? это попытка жить после эка пады ширшасаны Если в июльском потоке онлайн йоги я продолжу давать практики, направленные на укрепление плечевого пояса, рук и кора, то в следующих точно будут прогибы и тазобедренные суставы…..надо лето - отличный повод для внедрения новой привычки (например, вдруг два раза в неделю просыпаться чуть раньше, чтобы бодро включать тело и ум)

это туман и закат в 00:07 замеченные по дороге домой🤩

провожу практику в Таврическом саду в это воскресенье в 11:00🤍 (28 июня) с собой коврик, водичку и спорт форму 🪷 запись, вопросы в лс @ohhkamila

Рада сообщить о новом потоке наших онлайн-практик, который стартует уже 1 июля 🤩 Обычно я не провожу потоки подряд, но сейчас чувствую прилив энергии, который подкрепляется наступлением настоящего лета в Питере. Всегда можно попробовать начать утро с практики или без неё — и почувствовать огромную разницу в том, как пройдёт ваш день. Записывайтесь, не бойтесь пробовать и исследовать новые форматы 🤩 @ohhkamila

можно и без хорошего настроения на самом деле ведь йога универсальна ом

Ну и хотела добавить, что провожу практику в Таврическом саду в это воскресенье в 11:00 с собой коврик и хорошее настроение 🪷 запись и вопросы в лс @ohhkamila

ну и недавно была в месте силы никогда никому не скажу, где это, но поделиться видами хочу очень самое мистичное и завлекающее к себе болотце