Марк Сандомирский

Kanalga Telegram’da o‘tish

Мысли о психосоматике и правде жизни

Ko'proq ko'rsatish

Rossiya441 472 Psixologiya18 613

509

Obunachilar

Ma'lumot yo'q24 soatlar

+17 kunlar

-230 kunlar

100

Post ko'rishlar

~ 4824 soatlar

~ 6048 soatlar

19.65%

Muloqot nisbati

Ma'lumot yo'q

Kuniga postlar

Ads index

beta

Ma'lumot yuklanmoqda...

Obunachilarni jalb qilish

Iyun '26

0 kanalda

May '26

1 kanalda

Get PRO

Aprel '26

0 kanalda

Get PRO

Mart '26

0 kanalda

Get PRO

Fevral '26

+18

1 kanalda

Get PRO

Yanvar '26

+17

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '25

+12

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '25

+15

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '25

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '25

0 kanalda

Get PRO

Avgust '25

+15

0 kanalda

Get PRO

Iyul '25

+11

0 kanalda

Get PRO

Iyun '25

0 kanalda

Get PRO

May '25

+11

0 kanalda

Get PRO

Aprel '25

+15

0 kanalda

Get PRO

Mart '25

+13

1 kanalda

Get PRO

Fevral '25

+14

0 kanalda

Get PRO

Yanvar '25

+21

1 kanalda

Get PRO

Dekabr '24

+20

2 kanalda

Get PRO

Noyabr '24

+45

1 kanalda

Get PRO

Oktabr '24

+27

1 kanalda

Get PRO

Sentabr '24

+16

0 kanalda

Get PRO

Avgust '24

+14

0 kanalda

Get PRO

Iyul '24

+26

1 kanalda

Get PRO

Iyun '24

+13

0 kanalda

Get PRO

May '24

+12

0 kanalda

Get PRO

Aprel '24

+15

1 kanalda

Get PRO

Mart '24

+150

1 kanalda

Get PRO

Fevral '24

+89

1 kanalda

Get PRO

Yanvar '24

+14

0 kanalda

Get PRO

Dekabr '23

+13

0 kanalda

Get PRO

Noyabr '23

+22

0 kanalda

Get PRO

Oktabr '23

+15

0 kanalda

Get PRO

Sentabr '23

+15

0 kanalda

Get PRO

Avgust '23

+571

0 kanalda

Get PRO

Iyul '23

+25

0 kanalda

Get PRO

Iyun '23

+995

0 kanalda

Sana	Obunachilarni jalb qilish	Esdaliklar	Kanallar
14 Iyun	0
13 Iyun	0
12 Iyun	+1
11 Iyun	0
10 Iyun	0
09 Iyun	0
08 Iyun	0
07 Iyun	0
06 Iyun	0
05 Iyun	0
04 Iyun	0
03 Iyun	0
02 Iyun	0
01 Iyun	+1

Kanal postlari

https://vkvideo.ru/video-204346919_456239464 https://youtube.com/live/z-O9TtlJU4E

2	🚩Все больше людей задумываются о смысле жизни. Не только поэтически: "Жизнь, зачем ты мне дана?" Но и практически! ❌Что наша жизнь? Игра возможно в бисер? Или игра в самих себя? 🔻Где искренность бывает только мимолётной, Как истины момент? 🔺Или в потоке жизни растворение? От суеты сует порою отвлечение? 🎯Как кропотливое мандалотворение, Где медитативно каждое движение 📌Творение мандалы, в потоке креативном Выкладываемой из цветных песчинок, 💯Чтоб их безжалостно унес Поток событий? Как идеальный шторм Снаружи - и внутри? ✖️Мандала природы - тополиный пух, как непереносимая лёгкость бытия? Ее текучесть и неопределенность. ⭕ Готовность к переменам - или стремление к ним? Когда на месте не сидится, чтоб избежать рутины жизни? 💢 И скуки, и ловушки обыденности, и дня сурка? 🔴 От скуки творчество спасает, И жизни творчество включает Как новое открытие себя 🛑 В том пуха мандала и состоит. Просто тополиного пуза, гонимого ветерком по асфальту. Подвижность. Лёгкость. И пустотность. ⁉️И непривязанность. Свобода. И движение. Как путь к себе (Не путать с непутевостью и неприкаянность ю.) ‼️ И все это даёт спокойствие 🙏Для этого наша встреча в эфире, с другими и с собой. В 19мск по ссылке, вопросы и комменты здесь и в л.с. Пишите #Сандомирский #творчество #психосоматика © Свидетельство №126061305746 Смидалее	25
3	💥Во времена перемен происходят и перемены профессиональной деятельности. Новые профессии появляются, старые уходят в историю ✅Есть сегодня в обществе помогающие профессии, действительно важные для людей ❎Но есть и мешающие профессии? Впрочем, многие люди вполне успешно себе мешают сами ✳Хотя и делают это непрофессионально, но результативно ❇И вынужденно обращаются к представителям помогающих профессий ❎Чтобы перекладывать ответственность за решение своих проблем - или все же учиться их решать? 🟢Так образуется целая социальная группа - круциарии, привычно страдающие, самомученики. (В масштабах общества, по аналогии с пролетариями и когнитариями.) 💢Они же - привычные клиенты психотерапевтов. Нередко благодарные по отношению к окружающим и неблагодарные по отношению к себе. И потому вдвойне нуждающиеся в помощи 💹Наблюдаете? Сопереживаете? И помогаете? Тоже готовы стать дизайнерами психосоматической реальности (body - mind) ? 🙏 Присоединяйтесь, вопросы здесь и в л.с. Практика пт - сб - вс #Сандомирский © Свидетельство №126060300823	61
4	Помните ли вы наш тренинг «5 шагов к желаемому будущему»? Это уникальный формат, который мы первый раз проводили аж 5 лет назад и который очень сильно понравился нашим участникам, т.к на этом тренинге мы охватываем разные сферы жизни для выхода на качественно новый уровень: 1. Отношения с родителями 2. Отношения в паре 3. Здоровье и любовь к себе 4. Успех и деньги 5. Жизненные смыслы Летом готовимся его провести в обновленной версии! Поставьте любую реакцию, если интересно узнать больше о тренинге	63
5	Уникальная техника быстрой психосоматической коррекции с использованием рефлекторных точек по технологии Ретри, обучение уже в эту пятницу! ➡️Присоединится - https://myretry.ru/professional-psychosomatic-course По вопросам @Retry_psy	111
6	✅ Психосоматическая проблема нового времени? Это не просто стресс, а его апгрейд: Стресс 2.0, а именно стресс эмерджентный, массовый, перманентный (СЭМП), переходящий в социально- стрессовые и психосоматические расстройства. ‼иТаков диагноз, а какова коррекция? Выход - есть, причем совсем рядом! Точнее - в себе. В принятии деятельной ответственности за собственное эмоциональное состояние. И дальнейшей саморегуляции и взаимной поддержке. ️🙏 Из выступления на Грушинской социологической конференции в качестве эксперта ФОМ "Индекс ментального благополучия" #Сандомирский #СтрессДваноль #СЭМП март 2026 © Свидетельство №126060107790	112
7	‼С Международным днем защиты детей! Добавлю от себя: и родителей! И семейств целом! Сегодня важно их себе нарисовать, хотя бы в мыслях - чтоб себя понять ❎Если подходить системно. В те времена, когда распалась связь времен, тем паче поколений... все перепуталось местами? Люди путаются в ожиданиях, отношениях, даже в самих себе? ❇️Что важно в наши времена НТР - неопределенности, тревоги, разобщённости? Причем многосторонней - и с другими, и с собой?! ✅Напоминание себе - не падать духом! Как руководство к действию. И лишь потом напомнить принцип #2 - memento mori 💹Ибо если падать высоко, То риск бывает вовсе и разбиться 🟢И главный в этом понимании момент Есть психосоматическая сторона здоровья ♻️Из взлетов и падений важно возвращаться ‼️В спокойствие. Чтобы быть собой. И этому учиться. ❎Привычкой сделать. Можно к помнить и стремиться... 🙏А вы готовы с этим согласиться? #Сандомирский #антистресс #психосоматика #Ре3 © Свидетельство №126053101061	99
8	✅Последний майский день - День психотерапевта ♻️Отмечаем в равной мере и для врачей, и для пациентов ❎Напомню, в тот далекий день психотерапию признали самостоятельной медицинской специальностью 🟢Когда 31 мая 1985 Минздрав СССР издал об этом Приказ № 750 (выделив психотерапию из психиатрии) ✳️Хотя на самом деле, кроме Фрейда и Месмера, задолго до того сложилась школа психотерапии и в России 💹В ряду почетном доктор Гааз, аретотерапия, и Сеченов, и Бехтерев, и Павлов ❇️И конечно, психосоматика во всех этих подходах! И ее сегодня важно соединить с Magnifica Humanitas 💯И применение психотерапии нынче несравненно шире, чем 40 лет назад. Мы рассматриваем не только медицинскую, но и психологическую психотерапию. 🚩 И смежные направления, телесные практики. И в целом помогающие профессии. Системно 🙏 Сегодня вместе с поздравлениями напоминаю про важность в психологии перехода от теории - к практике. Что обсудим подробнее здесь и в 19мск #Сандомирский #психотерапия #психосоматика © Свидетельство №126053101061 https://youtube.com/live/hqc6y_sCYHg	85
9	✅День субботнего отдыхательного детокса 🟢Отдых от всего, что утомляет ✳️И проживание настоящего спокойствия с лёгкостью ❎Чтобы подготовиться к будущему, ♻️Вспоминая прошлое 💹В ожидании завтрашнего дня как праздника ❇️Думая о нем как лёгкости 👌В которой важное понятно и без слов 👥Даже по невысказанным вслух вопросам 🙏Готовы присоединиться? #Сандомирский © Свидетельство №126053000566	78
10	Мои мысли про невроз успеха - или успех невроза? Успех напоказ становится неадаптивен В травмированном, рассмотренном обществе люди отказываются от демонстрации успешности Принцип "не выделяться" вновь становится адаптивным. Как в прежнем обществе лет 50 назад А люди с демонстративным стилем жизни начинают испытывать все большее давление Замечали такое вокруг? #Сандомирский #дд © Свидетельство №126052802063	84
11	⚠️ Новая эпидемия грозит прийти из Африки? По сообщениям мировых медиа, Уганда закрыла границу с Конго из-за вспышки Эболы, сообщает тамошний Минздрав ❌ И да, вирус мутирует, теперь умирают не все заболевшие, а только половина. Благодаря чему распространенность инфекции и может возрастать. И соответственно тревога возрастает 🚩Уже слышали про вирусный апгрейд Бундибуджио? Новизна не только в экзотическом названии, но и в отсутствии специфической терапии и вакцинопрофилактики. 🔻Впрочем, не будем погружаться в вирусологические подробности, обсудим психологические. Вот уже на протяжении нескольких недель медиа буквально бомбардируют нас сообщениями об угрозах эпидемий. 📌 Для того, чтобы к тревоге приучить? Или чтобы нарастающую тревогу переключить? Проклятие шаманов, говорите? Или эболафобия? 💯 Вместо реальных своих проблем переключать внимание на нереальные либо чужие. И ещё добавить информационной избыточности. И для остроты - неопределенности. Таков сегодня тревожно- депрессивный рецепт популярности СМИ 🎯 Главное - покруче напугать, чтоб этим развлекать. Превращая взрослых людей в маленьких детей. Мол, не ходите, дети, в Африку гулять?! Не случайно именно туда отправлялся практиковать доктор Айболит, помните? И одно только слово твердит: Бундибуджио! 🚫 Притом действительно тревожный тренд - как будто кровожадные настроения в обществе нарастают. Люди устали от тревоги и легче вовлекаются в агрессию. ‼️И будто копятся в массах претензии, а вместе с ними поиск "твердой руки"? Агрессия также заразительна - психологически и социально. 👌 Конечно, психосоматически это неблагоприятно отражается и на здоровье людей. Замечаете? А ваши близкие? ⁉️ Что же с этим делать? Вместо поисков, кто виноват? Заниматься собственным спокойствием! Поддерживая также близких. Важно понимать: страх негативно влияет на иммунитет 🙏 Практика общая по пятницам и воскресеньям, специализированные группы в остальные дни, пишите #Сандомирский #эбола #бундибуджио #психосоматика © Свидетельство о №126052802063	107
12	✅ Трудности освоения медитации? Об этом спрашивают мои читатели ✳️ Как к медитации подойти не теоретически, а практически. Особенно психосоматически, ради пользы для здоровья ♻️ Да, у начинающих практиковать медитации поначалу неважные мысли лезут в голову и отвлекают. 💹 Для отвлечения от них можно монотонно безостановочно проговаривать шепотом (вариант Б) в ритме дыхания: "Я вдыхаю" (на вдохе) - "я выдыхаю" (на выдохе) ❇️ Главное в психосоматической медитации - параллельно с наблюдением дыхательных ощущений внимательно наблюдать автономно протекающие телесные процессы ❎ При этом возникает состояние наблюдателя, не вмешивающегосяв протекание внутренних процессов 🟢 Отсюда приходит спокойствие, благотворно влияющее на состояние организма 🙏 А вы такое наблюдали? Практика в группах, вопросы в л.с. и здесь #Сандомирский #медитация© Свидетельство №126052703073	92
13	🚹Чего сегодня люди боятся? Кроме того, что боятся самих себя? 🟢Ответ очевиден: самые массовые переживания возникают из-за потери уверенности в завтрашнем дне вследствие: ❇️ снижения уровня жизни из-за роста цен ❇️ проживания потери работы или бизнеса ❇️ апокалиптических ожиданий массовой катастрофы, которые могут стать реальностью 🔺Но именно потому, что они не хотят об этом думать, то есть бояться реальных проблем, пытаются от них отвлечься... 🔻Вот и начинают массовое и восторженно до исступления бояться проблем нереальных. ✳️Мол, миру грозит новая эпидемия. Как упорно пишут в соцсетях, нагнетая тревогу и панику ❎А если даже на самом деле и не грозит, то ее стоит выдумать? Ведь люди так ее ждут?! А тревога, как известно, становится реальной силой, когда овладевает массами. Как убедительно показал исторический опыт прошлого века (помните классиков марксизма?) ♻️К тому же не заканчивается хроническая "эпидемия соцсетей", крадущих у людей время их жизни, сеющих в обществе тревогу, зависть и недовольство . ✅Или соцсети и есть хроническая ментальная эпидемия? 💹Не пора ли от сетевой зависимости создавать прививки? Не биологические, а психологические? Прививки от тревоги и бессмысленности существования. Прививки жизненного смысла! 🚩Действительный смысл жизни, помимо того, чтобы просто жить, состоит в понимании бессмысленности необоснованных негативных переживаний. 🎯Такое преодоление невротизации требует не только индивидуальных, но и обязательно коллективных усилий, взаимной поддержки людей и их взаимной индукции. ⚠️С этим уровне личности связаны представления о зрелости и ответственности. 🤝А на межличностном уровне - о нужности и ценности себя для других. 💯 Которые проявляются в активном действии, в социальном творчестве жизни. Осознание этого создаёт и мужество жить, и силу правды совместности. 🙏 А вы с этим согласны? Обсудим здесь и в эфире, практика в 19мск? Вопросы приветствуются #Сандомирский © Свидетельство №126052401302 https://vkvideo.ru/video-204346919_456239460 https://youtube.com/live/K7BuySzCbaI	120
14	Matn yo'q...	114
15	🚩Жаркая суббота температурно - и возможно эмоционально 💥Когда особенно уместно отдохнуть и охладить эмоциональный пыл. Чтоб избегать перегревания умов. ✌️И сбросить стресс системно всяческим детоксом, как сброс до базовых настроек мозга и организма в целом 🙏 А завтра к релаксации присоединиться можно - и в Добрый путь, к себе! Чтобы себя найти, и продолжать искать - и не сдаваться #Сандомирский © Свидетельство №126052300639	118
16	🚩Времена меняются - и человеческие страхи вместе с ними? Чего удобнее бояться? 💥Например, новых вирусов? Контакты с Азией нам новые несут угрозы Инфекционные 🎯Недавно мы уже говорили и про Эксперты курируемого Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Всемирным банком (ВБ) Совета по мониторингу глобальной готовности (GPMB) прогнозируют возникновение в ближайшее время новой пандемии, к которой мир окажется еще менее готов, чем к пандемии коронавируса ❎В эстафету апокалиптических и эпидемических страшилок человечества нынче вносят вклад учёные- вирусологи из Санкт‑Петербурга, которые обнаружили у российских пациентов генетические следы почти 30 вирусов из семи семейств 🔴В т. ч. клещевого энцефалита, а также вирусов Мукава, Нуомин, Гакугса и Бэйцзинского наировируса, представляющих потенциальную опасность для человека. ✅К примеру, Бэйцзинский наировирус может вызывать тяжёлую лихорадку и летальный исход(!), Нуомин — лихорадку и головную боль. И много что ещё! 💯В итоге возвращаясь к вопросу: чего удобнее бояться в наше время? Кризисного кризиса? Атомного апокалипсиса? Глобального сумасшествия? Цифровизации и искусственной интеллектуализации? Окончательной сингулярности? 🎯Или совмещать разные страхи в одном - перманентном страхе жизни? 📌Но ведь он не спасает человека от того, чего он боится - а только забирает время его жизни… По классике «жил - дрожал, и умирал - дрожал». И значит, не имеет смысла! ⚠️Имеет смысл иное: мужество жить! Согласны? 🙏Практика в наших групповых занятиях и мобильном приложении #Сандомирский © Свидетельство №126052100716	127
17	В эту пятницу у нас будет особенный обучающий модуль — он посвящён экзистенциальным проблемам человека. На первый взгляд кажется, что базовые жизненные проблемы — это работа, семья, цели, быт и препятствия на пути к ним. Но глубже стоят вопросы, которые влияют на всю жизнь человека: Конечность жизни. Что для меня действительно важно, если время не бесконечно? Одиночество. Как быть в близости с другими и не убегать от себя? Ответственность. Где я выбираю сам, а где перекладываю свою жизнь на обстоятельства? Поиск смысла. Ради чего я живу, действую, преодолеваю трудности и иду дальше? Этот модуль — не просто про теорию. Он про путь к зрелости: к устойчивой самооценке, принятию себя, внутренней честности и ответственности за своё состояние. Смысл — это не обязательно карьера, деньги или внешний успех. Он может открываться в деятельности, отношениях, пережитом опыте и даже в преодолении сложных периодов. Экзистенциальные вопросы не дают быстрых ответов. Но именно они становятся ориентиром, который помогает человеку жить осознаннее, взрослее и ближе к себе. Не обязательно быть психологом, чтобы посетить наше обучение, оно подходит для всех, кого интересует данная тема, вы можете присоединиться оставив заявку до конца завтрашнего дня - https://myretry.ru/professional-psychosomatic-course	92
18	🚩Сегодня жизнь многих людей превращается в бесконечный апгрейд, как жизненных проблем, так и их решений. ⚠️Включая проблемы базовые - экзистенциальные, столкновение с которыми неизбежно для всех. По крайней мере, для людей. (Поскольку экзистенциальные проблемы бытия роботов, как сложных систем, пока ещё не описаны, хотя в перспективе возможны.) 📌 Конечно, меняется лишь номенклатура экзистенциальных проблем, но не сам их смысл, как глубинных противоречий жизни. ⁉️Поскольку эти противоречия заложены и в образе жизни людей, и в самой конструкции человеческого мозга на его высших этажах (дублирование информации, ее переработка 2 или более способами с дальнейшим сравнением результатов) 🔻Квинтэссенция этих базовых противоречий на упрощённом уровне может быть выражена известной киношной фразой: "Все врут. И все умрут" 💥 В этом соединяется новое и старое. Если "все умрут" - незыблемая классика мысли, то "все врут" включает технологические инновации нового времени 👌Апгрейд экзистенциальных проблем включает признание противоречий, вносимых технологиями (вспоминая их леммовскую сумму): 📌Вездесущей неопределенности - технологической сингулярности 📌цифровизации общения 📌недоверия искусственному интеллекту 📌 ИИ-мимесиса 🙏 Продолжение этих мыслей обсудим здесь и на ближайшем учебном семинаре, вопросы приветствуются #Сандомирский #экзистенциально © Свидетельство №126052002675	90
19	🚩Ужасный ужас! Страшный хантавирус!? Мы все умрем??? Как в соцсетях недавно обещали... ⁉Увы и ах, пугалка эта к счастью не страшна. Вздохните с облегченьем ⚠Поскольку пандемии новой не возникнет. Не так контагиозен этот ретровирус ✅А вот психическая эпидемия тревоги на этой почве - да, вполне реальна ❎Заметили, в сетях и медиа тревогу разжигают? 👌Ведь этим от проблем иных людей тревожных отвлекают... 💥Тревога хантавирусная им нужна! ❇Ведь людям так удобно переживать о нереальном - ✳Чтоб о реальных собственных проблемах думать. 🟢И жить в иллюзиях - пока судьба не постучится в дверь. Уже не в соцсети ⁉А для желающих страдать и продолжать бояться - произошел апгрейд, есть новый повод, норовирус! ⚠Во Франции вспышка на борту круизного лайнера, изолированы 1700 человек, 1 умер. Думскроллинг новостей продолжается. 🚫Что делать? Мой рецепт - прививка от тревоги. Без противопоказаний и медотводов. ✌Неинвазивно. Виртуально. В виде цифровом 🙏 Пишите #Сандомирский © Свидетельство №126051802606	131
20	СУПЕРВИЗИЯ Дорогие выпускники курса «Психосоматика», информация для вас: 💡дата проведения: 29 мая в 19:00 ◾️очно и онлайн 📝 Записаться по ссылке - https://forms.yandex.ru/cloud/69ea34a695add532e179bf3b 📋По итогам участия выдается документ о прохождении супервизии.	107

Barcha postlarni ko‘rish