现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
512
订阅者
+124 小时
+47 天
+330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+4
在0个频道中
六月 '26
+6
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+18
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+13
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+20
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+45
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+27
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+26
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+150
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+89
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+571
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+995
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +2 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
🌟Суббота. Первая в июле.
Отдых и детокс
💯 Обновление и обнуление
Обновление себя как внутреннее омоложение
💥И обнуление усталости, тревог, обид
🔴Начинаем внутреннее позитивное и новое с субботы
Внешнее - с понедельника
🤝Между ними - завтрашняя вечерняя релаксация
Как единодушие внутри - частей себя
🙏И внешне : с близкими
#Сандомирский ©Свидетельство №126070402013
| 2 |  🥬 ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ — 6 ШАГОВ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМ
Программа по изменению вашей жизни начнется уже 7-го июля, рассказываем какой у нас план занятий:
1. Неопределенность и жизнестойкость
Занятие посвящено особой ситуации и состоянию тревожности, которое сейчас все проживают. Как выдерживать неопределенность и на что опираться.
2. Отношения в паре.
Проблемы в отношениях - это недостаточная взрослость либо собственная, либо "половинки".
Поймете, какие внутренние причины мешают вам строить счастливые отношения и как это решить.
Если у вас нет пары, вы сможете поработать над внутренним причинами мешающими создавать отношения.
3. Отношения с родителями.
Это фундамент на котором строится вся наша жизнь. Многие люди всю жизнь пытаются решить проблемы с родителями, но мало кто знает, что на самом деле нужно решать проблемы с «внутренними» родителями.
4. Отношения с собой и здоровье
Как самооценка влияет на вас и ваше здоровье и как они связаны
5. Реализация и деньги.
Как преодолеть внутренние запреты и семейные сценарии в отношении успеха и денег
6. Жизненные смыслы.
Поиск личного смысла.
Ради чего я живу, действую, преодолеваю трудности и иду дальше?
Занятие про про путь к зрелости: принятию себя, внутренней честности и ответственности за своё состояние.
…
Занято 13 из 15 мест, осталось 2 и вход будет закрыт ⛔️
все подробности —> ЗДЕСЬ | 31 |
| 3 |  +2Сегодня хотим поделиться
с вами отзывами наших участников 💕💕💕
Изменения происходят благодаря глубоким упражнениям, заданиям, уникальности метода и 30-летнему опыту автора тренинга М.Е. Сандомирского
Узнать подробнее | 34 |
| 4 | Одна наша клиентка сказала: «я думала абьюзер мой муж, а оказалось это я сама и заплакала»
не так сказала, не то надела, зря вчера съела, могла бы лучше воспитать детей, вообще-то в твоём возрасте люди уже…
Мы почему-то решили, что это и есть «работа над собой».
Что если грызть себя достаточно долго и старательно, то однажды станешь молодцом. Спойлер: не станешь.
Потому что пока человек воюет сам с собой, он прячет настоящие чувства, живёт по чужим установкам, делает вид, что «всё нормально», – он тратит на эту войну колоссальное количество сил.
Причём тратит круглосуточно, без выходных и обеда.
А потом удивляется, откуда взялись тоска, апатия и почему цели, которые ещё вчера горели, вдруг стали какими-то необязательными.
И почему тело начало подавать сигналы: то спина, то бессонница, то давление.
Вот тут любят говорить:
«соберись», «захоти сильнее», «работай усерднее», «не ной»
То есть - маши крыльями быстрее.
А секрет в том, что крылья ни при чём. Чтобы взлететь на новый уровень, нужно не сильнее махать крыльями, а убрать грузы, привязанные к ногам.
Так что если вы давно откладываете движение к другой жизни – начнём с простого. Обратимся к специалисту, который знает, как этот груз убрать.
Тренинг «Жизнестойкость – 6 шагов к решению проблем» — по научно обоснованной технологии re.ТРИ.
осталось 4 места
чтобы узнать подробности, напишите нам в ЛС —> СЮДА | 55 |
| 5 | Что в эти дни обсуждают психотерапевты? In Memoriam
🚩 На официальной странице Ирвина Ялома несколько дней назад опубликовано сообщение, что его сын Виктор Ялом ушел из жизни 26 февраля 2026 года в возрасте 66 лет. R.I.P.
❇ Причиной смерти стало самоубийство.
✅ В последний год у него случился рецидив психического заболевания, с которым он боролся в разные периоды жизни.
🟢 Как психотерапевт и преподаватель, он вел частную практику, проводил семинары и супервизии, специализируясь на экзистенциально-гуманистической терапии. Основал Psychotherapy.net
🙏 Вот уже несколько дней психологические сообщества это активно обсуждают. А какие мысли и переживания это пробудило у вас? #Сандомирский | 58 |
| 6 | Тишина, в которой замолкает
внутренний критик
Закрой на секунду глаза и
прислушайся к себе.
(если сейчас неудобно, то попробуй это сделать, когда будешь наедине с собой)
Слышишь этот голос?
Тот, что комментирует, оценивает!
«Не так сказала», «опять не успел», «другие лучше», «надо было иначе»
Он не замолкает почти никогда.
Мы так привыкли к этому фоновому бормотанию, что считаем его собой.
А это не мы...
Это привычка (нарушение межполушарного баланса активности головного мозга)
Один из участников описал неожиданное ощущение во время практики:
«Внутренний диалог в голове вдруг прекратился. Я почувствовал себя по-настоящему отдохнувшим».
Вот в чём фокус: ты можешь спать восемь часов и проснуться разбитым!!!
Настоящий отдых - это не сон.
Это тишина, в которой внутренний
критик наконец утихает.
Мы создаем в процессе практики такое особое состояние нервной системы, в котором человек достигает катарсиса
И человек, который умеет в такое состояние входить, восстанавливается там, где другие выгорают.
Это и есть один из ключевых моментов, который способствует внутренней трансформации личности.
Осталось 5 мест по спец.условиям на тренинг "Жизнестойкость - 6 шагов к решению ваших проблем".
написать, чтобы узнать подробности: СЮДА | 48 |
| 7 | ✅ Все мы живём на самом деле в экспосоме.
Хоть нас никто об этом не предупредил
💹 Особенно важно для телесных практиков, которые предпочитают осознавать себя в теле
И проводить туда клиентов
❎ В действительности мы живём ещё во внешнем мире
Хотя телесная психотерапия пытается напоминать про состояние до рождения
🟢 Для возвращения во взрослое состояние себя важно осознавать и принимать
И мир внешний с его экологией.
И внутренний с его эпигенетикой
✳️Психосоматика объединяет их в систему, то есть #психосом
А экзистенция ещё и добавляет социальность
♻️Системный же подход -
И ощущать, и сознавать себя в совместном мире
С людьми другими
И этим место в нем себе найти
🙏Согласны? Практика в пятницу, подробно в л.с., вопросы приветствуются #Сандомирский #экспосом #психосом #новацен #ноосферм © Свидетельство №126062903226 | 69 |
| 8 |  Она прошла этот путь однажды и это стало лучшим решением за год, сейчас идет снова.
Знакомьтесь — Вероника.
Со стороны у неё всё в порядке. Но если заглянуть в обычный день, картина такая, в которой узнает себя почти каждая:
«В этой жизни я играю много ролей: жена, мама, дочь, наставник, руководитель, домохозяйка. И на себя остаётся совсем мало времени…»
А потом — первое занятие. И вот что она написала в тот же вечер:
«Я не могу описать своё состояние… Я испытала невероятные эмоции. За тренинг меня накрыло несколько раз. Тема была настолько глубокая…»
Глубокая — потому что попала в самое больное. В то, что мы все так старательно не замечаем:
«Я осознала, что живу на автопилоте. Погружаюсь в работу, в быт — и не проживаю свою жизнь в моменте. Мои мысли всегда решают какие-то задачи. И меня нет здесь и сейчас».
Прочитайте это ещё раз. Жить — и при этом не быть в собственной жизни. Знакомо?
А дальше начало меняться то, что
не менялось годами:
«После тренинга я впервые за долгое время чувствую спокойствие и лёгкость. Я начала замечать в себе то, чего раньше даже не видела. Смотрю на себя — с другого ракурса».
Появилась внутренняя опора. Здесь и сейчас. То самое, чего так не хватает, когда вокруг всё трясёт.
Вероника проходила эту работу ещё в 2023 году. И вот как она вспоминает её спустя годы:
«Это было очень мощно. Столько всего изменилось после. Вспоминаю с трепетом внутри и мурашками по телу. Рекомендую от всей души».
Человек, который однажды это прожил, — возвращается снова.
Это и есть лучший отзыв, который вообще бывает.
Тогда был формат «5 шагов».
Сейчас мы открываем обновлённую, расширенную версию — «Жизнестойкость: 6 шагов»
Если, читая Веронику, вы где-то узнали себя — возможно, это и ваш момент начать
➡️ Подробности и запись — в личных сообщениях. | 64 |
| 9 | Тело помнит то, что прячет голова
Одна женщина пришла на занятие с больной рукой.
Старая травма не отпускала: она боялась, что рука подведёт в самый неподходящий момент. А после занятия рассказала вот что:
«Я гуляю с большой собакой, овчаркой, поводок держу в левой руке. И после травмы боялась за правую — что не выдержит, будет болеть, что я просто её не удержу. А тут — как будто ничего и не было. Я очень удивилась. Я ведь и планку делаю, и отжимаюсь, и обычно в руке побаливает. А после занятия — совсем ничего».
Удивляться, на самом деле, нечему.
Когда из тела уходит то напряжение, которое мы годами держим внутри, — оно отпускает и мышцы, и суставы, и ту самую руку.
Всё это время тело несло на себе то, что голова отказывалась замечать.
Мы привыкли думать, что жизнестойкость — это «терпеть, сжав зубы».
Но зубы, сжатые годами, — это и есть та самая боль в плече, в шее, в спине, которую потом списывают на возраст.
Настоящая устойчивость начинается не с того, чтобы терпеть сильнее.
А с того, чтобы наконец разрядиться.
Как раз это мы будем обсуждать на тренинге "Жизнестойкость"
Напишите в ЛС, чтобы забронировать лучшие условия для участия
НАПИСАТЬ | 61 |
| 10 | 📌Глубина понимания жизни связана с осознанием пустоты, простоты и спокойствия
❎Начиная с представления двойственности и противоречивости пустоты
❇️Пустота вначале представляется как дефицит содержимого, отсутствие объекта
✳️С другой стороны, пустота означает незаполненное пространство, как внутреннюю свободу, простор
✅Пустота также может быть понята как дефицит смысла, возможно его потеря
🔴Душевная пустота в негативном аспекте представляется и как бесчувственность, и как апатия, и каки склонность к тревоге или депрессии
🎯Однако в философии Востока пустота и пустота пустот означают и бессмысленность негативных переживаний и в целом страданий
💢А на психологическом уровне - освобождение от страдание через спокойствие, снятие противоречий. Как естественная мудрость ребенка
⚠️С этой точки зрения, целью психотерапии является создание пустоты на месте прежних избыточных и ненужных переживаний
💹С другой стороны, пустота предстает и как полезная возможность, потенциал, который мы реализуем
💥 Пустота представляется и как ресурсность, свободное пространство, которое можно заполнить полезными состояниями
🚩Будь то радость, поддержка, позитивное общение, творчество в разных смыслах
⭕На словесном уровне пустота как молчание, тишина.
Такая пустота рождает просветление - то, к чему человек может стремиться
♻️Защитой от многих негативных аспектов жизни является пустота спокойствия,
переживаемого как отдых
🟢В дальнейшем в проживании спокойствия приходят уверенность, внутреннее равновесие, здоровье
🤝Главное в этом понимании - дальнейшая практика спокойствия для поддержания здоровья.
🙏Сегодня в эфире 19мск для вас и ваших близких #Сандомирский
© Свидетельство №126062802527
ЮТ
https://youtube.com/live/ySfRaIavpSY | 80 |
| 11 | 💥Суббота. Отдых как детокс
🟣День внутренней тишины
🔵Психосоматическое восстановление и реконструкция себя
🙏Включайтесь, выключая ваш девайс #Сандомирский
А завтра, как обычно, релаксация в эфире 19мск
Вопросы и запросы принимаются с вниманием
© Свидетельство №126062702379 | 70 |
| 12 |  Чем больше вокруг неопределенности, тем важнее выстроить определенность внутри!
Поэтому этим летом мы делаем то, чего не было 3 года, обновленную версию тренинга под названием:
«Жизнестойкость - 6 шагов к решению ваших проблем»
Этот тренинг — про переход от «понимаю, почему так» к «больше так не хочу».
Это тренинг про апгрейд себя, с акцентом на современные проблемы и внутреннюю устойчивость
Для тех, кто без долгих рассказов понимает, что вам точно нужно на наш тренинг мы открываем запись по спец.условиям которая будет действовать до 30 июня
писать сюда - ССЫЛКА
За 6 встреч мы проработаем то, из чего складывается жизнь:
◾️ отношения с родителями
◾️ отношения в паре
◾️ отношение к себе и здоровье
◾️ реализация и деньги
◾️ жизненные смыслы
◾️ внутренняя опора и жизнестойкость
📅 Старт: 7 июля
· по вторникам
· с 19:00-22:00
· 6 занятий
Если читаешь это и внутри откликается «да, мне туда» — открыта запись по специальной цене. Действует до 30 июня.
➡️ Пишите в личные сообщения
НАПИСАТЬ | 73 |
| 13 | 🚩Быть человеком - значит быть тревожным? И да, и нет. Смысл тревоги понимается через ее двойственность
⁉️Сознательно люди хотят освободиться от тревоги
⚠️А в действительности сами подсознательно ее создают
💯Это противоречие в реальной жизни преодолеть вместе.
💢Как психосоматическое взросление через саморегуляцию, управление собой
🛑Тревога - детское внутреннее лимбическое состояние взрослого человека
🔻Напоминание об этом помогает не преодолению и взрослению
🙏Практика в домашних релаксациях в моем приложении и занятиях в группе. Пишите #Сандомирский #Мэй © Свидетельство №126062502478 | 74 |
| 14 | 🥁 По итогам голосования побеждает название тренинга
«Жизнестойкость - 6 шагов к решению ваших проблем»
Из всех вариантов, которые вы написали в комментариях, мы оставили 2.
Ещё одно название мы добавили, придумав его в нашем центре «Re.ТРИ» и лично с Марком Евгеньевичем.
Вашими реакциями мы определили, что оно стало лучшим🔥
Для всех, кто попал в голосование мы подготовим специальное предложение, которое озвучим ближе к старту нашего нового продукта.
Ещё раз всем спасибо за участие! | 71 |
| 15 |  没有文字... | 92 |
| 16 | Тревожная неуверенность сегодня есть у многих
Она лучше или хуже уверенной тревоги?
Люди испытывают не просто неуверенность в будущем. Поскольку не видят его сегодня и дальнейшее представляют как путь в никуда?
🟢И в этой неопределенности все больше испытывают многообразные виды неуверенности в настоящем
Такая неуверенность пробуждает психологическую защиту в форме сомнения в реальности происходящего, дереализации. Ибо абсурдно?
Такое бегство от реальности порой включает и дереализацию себя, иначе деперсонализацию
А ещё нередко аутизацию, замыкание в тесном пузыре собственного Я, глубинный возврат в детство
И переживание потери контроля над событиями собственной жизни. Не обязательно его терять - достаточно такую потерю представлять?
Когда это происходит одновременно в жизни большого количества людей, мы наблюдаем массовое явление: социальную эпидемию иррациональности, описанную классиками
Что делать? Вернуться к реальности и вернуть себе себя возможно разными способами
и через внутреннее взросление, как длительный процесс работы над собой
и через внешнее взаимодействие с окружающими в группе поддержки, где совместными усилиями можно быстрее прийти к ясности и спокойствию
Конечно, оба пути возможно и совмещать и шаги по ним чередовать, как в европейской диалектике или восточном танце пандава
Шаг - и возвращение к людям,
-> ещё шаг - и возвращение к себе,
-> завершающий шаг - возвращение к реальности
Готовы ли и вы попробовать, присоединиться? Отпустить тревогу на свободу - и пусть она улетит? Расскажите здесь или в л.с. #Сандомирский Свидетельство №126062402209 | 98 |
| 17 |  Итоги розыгрыша🥳
Спасибо всем за ваши варианты, мы выбрали из большого числа участников 3 варианта, давайте теперь выберем финалиста:
Голосуем реакциями:
🔥 — Жизнестойкость:
6 шагов к решению ваших проблем
😍 — От выживания к равновесию:
навыки жизнестойкости
❤️ — Сильнее обстоятельств | 73 |
| 18 | Ваши варианты ещё принимаются в комментариях | 86 |
| 19 |  🎁 РОЗЫГРЫШ
Мы готовим новый тренинг, который планируем провести уже совсем скоро.
И нам нужна ваша помощь!
(дочитайте до конца пожалуйста, чтобы понять условия розыгрыша)
Главная идея тренинга — жизнестойкость.
Последнее время вокруг очень много стресса:
Смотришь новости - стресс
Заехал на заправку - стресс
Получил меньше денег на работе - стресс
Налоги - стресс
Решаешь рассказать об этом своему партнёру, чтобы получить поддержку, а получаешь запредельный стресс
...
В современных условиях возникает потребность не просто выдерживать стресс, потрясения и неопределённость, а становиться сильнее, адаптивнее
если быть точнее, то:
развивать жизнестойкость
Иными словами, не просто переживать кризисы, а извлекать из них опыт, ресурсы и новые возможности для роста.
Именно эта идея легла в основу нашего нового тренинга.
В программе мы будем работать с темами, которые во многом определяют качество жизни человека:
• отношения с родителями
• отношения в паре
• отношение к себе и здоровье
• реализация и деньги
• жизненные смыслы
• внутренняя опора и жизнестойкость
Это будет не просто теория, а практическая работа с тем, что помогает человеку стать более устойчивым, адаптивным и эффективным в ключевых сферах жизни!
🙂Нам нужна ваша помощь
У нового тренинга пока нет окончательного названия, поэтому мы решили провести конкурс во всех наших социальных сетях.
Предложите свой вариант названия в комментариях
🏆 Автор названия, которое мы выберем для тренинга, получит главный приз — бесплатное участие в программе.
Если будет несколько хороших вариантов, мы расмотрим дополнительные призы!
Заранее спасибо всем за участие. | 107 |
| 20 |  🚩22 июня. День памяти
❌В официальной версии ещё и скорби
⭕Я же полагаю, что 85 лет спустя важно посмотреть и охватить шире
💢Как день экзистенциальной и семейной, родовой памяти
💯Напоминание во избежание
🔴 Для профилактики глобального суицида человечества
🙏 А что значит это напоминание для вас? Для вашей семейной истории? #Сандомирский #помним © Свидетельство №126062202472 | 99 |
