Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Марк Сандомирский
Відкрити в Telegram
509
Підписники
Немає даних24 години
+17 днів
-230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+2
в 0 каналах
травень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+18
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+13
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+20
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+45
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+27
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+16
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+26
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+150
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+89
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+22
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+571
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+995
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | +1 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | +1 |
Дописи каналу
| 2 | 🚩Все больше людей задумываются о смысле жизни.
Не только поэтически: "Жизнь, зачем ты мне дана?"
Но и практически!
❌Что наша жизнь? Игра возможно в бисер?
Или игра в самих себя?
🔻Где искренность бывает только мимолётной,
Как истины момент?
🔺Или в потоке жизни растворение?
От суеты сует порою отвлечение?
🎯Как кропотливое мандалотворение,
Где медитативно каждое движение
📌Творение мандалы, в потоке креативном Выкладываемой из цветных песчинок,
💯Чтоб их безжалостно унес
Поток событий? Как идеальный шторм
Снаружи - и внутри?
✖️Мандала природы - тополиный пух, как непереносимая лёгкость бытия? Ее текучесть и неопределенность.
⭕ Готовность к переменам - или стремление к ним? Когда на месте не сидится, чтоб избежать рутины жизни?
💢 И скуки, и ловушки обыденности, и дня сурка?
🔴 От скуки творчество спасает,
И жизни творчество включает
Как новое открытие себя
🛑 В том пуха мандала и состоит. Просто тополиного пуза, гонимого ветерком по асфальту. Подвижность. Лёгкость. И пустотность.
⁉️И непривязанность.
Свобода. И движение.
Как путь к себе
(Не путать с непутевостью и неприкаянность ю.)
‼️ И все это даёт спокойствие
🙏Для этого наша встреча в эфире, с другими и с собой. В 19мск по ссылке, вопросы и комменты здесь и в л.с. Пишите #Сандомирский #творчество #психосоматика © Свидетельство №126061305746
Смидалее | 25 |
| 3 | 💥Во времена перемен происходят и перемены профессиональной деятельности. Новые профессии появляются, старые уходят в историю
✅Есть сегодня в обществе помогающие профессии, действительно важные для людей
❎Но есть и мешающие профессии? Впрочем, многие люди вполне успешно себе мешают сами
✳Хотя и делают это непрофессионально, но результативно
❇И вынужденно обращаются к представителям помогающих профессий
❎Чтобы перекладывать ответственность за решение своих проблем - или все же учиться их решать?
🟢Так образуется целая социальная группа - круциарии, привычно страдающие, самомученики. (В масштабах общества, по аналогии с пролетариями и когнитариями.)
💢Они же - привычные клиенты психотерапевтов. Нередко благодарные по отношению к окружающим и неблагодарные по отношению к себе. И потому вдвойне нуждающиеся в помощи
💹Наблюдаете? Сопереживаете? И помогаете? Тоже готовы стать дизайнерами психосоматической реальности (body - mind) ?
🙏 Присоединяйтесь, вопросы здесь и в л.с. Практика пт - сб - вс #Сандомирский © Свидетельство №126060300823 | 61 |
| 4 |  Помните ли вы наш тренинг «5 шагов к желаемому будущему»?
Это уникальный формат, который мы первый раз проводили аж 5 лет назад и который очень сильно понравился нашим участникам, т.к на этом тренинге мы охватываем разные сферы жизни для выхода на качественно новый уровень:
1. Отношения с родителями
2. Отношения в паре
3. Здоровье и любовь к себе
4. Успех и деньги
5. Жизненные смыслы
Летом готовимся его провести в обновленной версии!
Поставьте любую реакцию, если интересно узнать больше о тренинге | 63 |
| 5 |  Уникальная техника быстрой психосоматической коррекции с использованием рефлекторных точек по технологии Ретри, обучение уже в эту пятницу!
➡️Присоединится - https://myretry.ru/professional-psychosomatic-course
По вопросам @Retry_psy | 111 |
| 6 | ✅ Психосоматическая проблема нового времени? Это не просто стресс, а его апгрейд: Стресс 2.0, а именно стресс эмерджентный, массовый, перманентный (СЭМП), переходящий в социально- стрессовые и психосоматические расстройства.
‼иТаков диагноз, а какова коррекция? Выход - есть, причем совсем рядом! Точнее - в себе. В принятии деятельной ответственности за собственное эмоциональное состояние. И дальнейшей саморегуляции и взаимной поддержке.
️🙏 Из выступления на Грушинской социологической конференции в качестве эксперта ФОМ "Индекс ментального благополучия" #Сандомирский #СтрессДваноль #СЭМП март 2026 © Свидетельство №126060107790 | 112 |
| 7 | ‼С Международным днем защиты детей! Добавлю от себя: и родителей! И семейств целом! Сегодня важно их себе нарисовать, хотя бы в мыслях - чтоб себя понять
❎Если подходить системно. В те времена, когда распалась связь времен, тем паче поколений... все перепуталось местами? Люди путаются в ожиданиях, отношениях, даже в самих себе?
❇️Что важно в наши времена НТР - неопределенности, тревоги, разобщённости?
Причем многосторонней - и с другими, и с собой?!
✅Напоминание себе - не падать духом! Как руководство к действию.
И лишь потом напомнить принцип #2 - memento mori
💹Ибо если падать высоко,
То риск бывает вовсе и разбиться
🟢И главный в этом понимании момент
Есть психосоматическая сторона здоровья
♻️Из взлетов и падений важно возвращаться
‼️В спокойствие. Чтобы быть собой. И этому учиться.
❎Привычкой сделать. Можно к помнить и стремиться...
🙏А вы готовы с этим согласиться? #Сандомирский #антистресс #психосоматика #Ре3 © Свидетельство №126053101061 | 99 |
| 8 | ✅Последний майский день - День психотерапевта
♻️Отмечаем в равной мере и для врачей, и для пациентов
❎Напомню, в тот далекий день психотерапию признали самостоятельной медицинской специальностью
🟢Когда 31 мая 1985 Минздрав СССР издал об этом Приказ № 750 (выделив психотерапию из психиатрии)
✳️Хотя на самом деле, кроме Фрейда и Месмера, задолго до того сложилась школа психотерапии и в России
💹В ряду почетном доктор Гааз, аретотерапия, и Сеченов, и Бехтерев, и Павлов
❇️И конечно, психосоматика во всех этих подходах!
И ее сегодня важно соединить с Magnifica Humanitas
💯И применение психотерапии нынче несравненно шире, чем 40 лет назад. Мы рассматриваем не только медицинскую, но и психологическую
психотерапию.
🚩 И смежные направления, телесные практики.
И в целом помогающие профессии. Системно
🙏 Сегодня вместе с поздравлениями напоминаю про важность в психологии перехода от теории - к практике. Что обсудим подробнее здесь и в 19мск #Сандомирский #психотерапия #психосоматика
© Свидетельство №126053101061
https://youtube.com/live/hqc6y_sCYHg | 85 |
| 9 | ✅День субботнего отдыхательного детокса
🟢Отдых от всего, что утомляет
✳️И проживание настоящего спокойствия с лёгкостью
❎Чтобы подготовиться к будущему,
♻️Вспоминая прошлое
💹В ожидании завтрашнего дня как праздника
❇️Думая о нем как лёгкости
👌В которой важное понятно и без слов
👥Даже по невысказанным вслух вопросам
🙏Готовы присоединиться? #Сандомирский © Свидетельство №126053000566 | 78 |
| 10 | Мои мысли про невроз успеха - или успех невроза?
Успех напоказ становится неадаптивен
В травмированном, рассмотренном обществе люди отказываются от демонстрации успешности
Принцип "не выделяться" вновь становится адаптивным. Как в прежнем обществе лет 50 назад
А люди с демонстративным стилем жизни начинают испытывать все большее давление
Замечали такое вокруг? #Сандомирский #дд ©
Свидетельство №126052802063 | 84 |
| 11 | ⚠️ Новая эпидемия грозит прийти из Африки? По сообщениям мировых медиа, Уганда закрыла границу с Конго из-за вспышки Эболы, сообщает тамошний Минздрав
❌ И да, вирус мутирует, теперь умирают не все заболевшие, а только половина. Благодаря чему распространенность инфекции и может возрастать. И соответственно тревога возрастает
🚩Уже слышали про вирусный апгрейд Бундибуджио? Новизна не только в экзотическом названии, но и в отсутствии специфической терапии и вакцинопрофилактики.
🔻Впрочем, не будем погружаться в вирусологические подробности, обсудим психологические. Вот уже на протяжении нескольких недель медиа буквально бомбардируют нас сообщениями об угрозах эпидемий.
📌 Для того, чтобы к тревоге приучить? Или чтобы нарастающую тревогу переключить? Проклятие шаманов, говорите? Или эболафобия?
💯 Вместо реальных своих проблем переключать внимание на нереальные либо чужие. И ещё добавить информационной избыточности. И для остроты - неопределенности. Таков сегодня тревожно- депрессивный рецепт популярности СМИ
🎯 Главное - покруче напугать, чтоб этим развлекать. Превращая взрослых людей в маленьких детей. Мол, не ходите, дети, в Африку гулять?! Не случайно именно туда отправлялся практиковать доктор Айболит, помните? И одно только слово твердит: Бундибуджио!
🚫 Притом действительно тревожный тренд - как будто кровожадные настроения в обществе нарастают. Люди устали от тревоги и легче вовлекаются в агрессию.
‼️И будто копятся в массах претензии, а вместе с ними поиск "твердой руки"? Агрессия также заразительна - психологически и социально.
👌 Конечно, психосоматически это неблагоприятно отражается и на здоровье людей. Замечаете? А ваши близкие?
⁉️ Что же с этим делать? Вместо поисков, кто виноват? Заниматься собственным спокойствием! Поддерживая также близких. Важно понимать: страх негативно влияет на иммунитет
🙏 Практика общая по пятницам и воскресеньям, специализированные группы в остальные дни, пишите #Сандомирский #эбола #бундибуджио #психосоматика © Свидетельство о №126052802063 | 107 |
| 12 | ✅ Трудности освоения медитации? Об этом спрашивают мои читатели
✳️ Как к медитации подойти не теоретически, а практически. Особенно психосоматически, ради пользы для здоровья
♻️ Да, у начинающих практиковать медитации поначалу неважные мысли лезут в голову и отвлекают.
💹 Для отвлечения от них можно монотонно безостановочно проговаривать шепотом (вариант Б) в ритме дыхания: "Я вдыхаю" (на вдохе) - "я выдыхаю" (на выдохе)
❇️ Главное в психосоматической медитации - параллельно с наблюдением дыхательных ощущений внимательно наблюдать автономно протекающие телесные процессы
❎ При этом возникает состояние наблюдателя, не вмешивающегосяв протекание внутренних процессов
🟢 Отсюда приходит спокойствие, благотворно влияющее на состояние организма
🙏 А вы такое наблюдали? Практика в группах, вопросы в л.с. и здесь #Сандомирский #медитация©
Свидетельство №126052703073 | 92 |
| 13 | 🚹Чего сегодня люди боятся? Кроме того, что боятся самих себя?
🟢Ответ очевиден: самые массовые переживания возникают из-за потери уверенности в завтрашнем дне вследствие:
❇️ снижения уровня жизни из-за роста цен
❇️ проживания потери работы или бизнеса
❇️ апокалиптических ожиданий массовой катастрофы, которые могут стать реальностью
🔺Но именно потому, что они не хотят об этом думать, то есть бояться реальных проблем, пытаются от них отвлечься...
🔻Вот и начинают массовое и восторженно до исступления бояться проблем нереальных.
✳️Мол, миру грозит новая эпидемия. Как упорно пишут в соцсетях, нагнетая тревогу и панику
❎А если даже на самом деле и не грозит, то ее стоит выдумать?
Ведь люди так ее ждут?! А тревога, как известно, становится реальной силой, когда овладевает массами. Как убедительно показал исторический опыт прошлого века (помните классиков марксизма?)
♻️К тому же не заканчивается хроническая "эпидемия соцсетей", крадущих у людей время их жизни, сеющих в обществе тревогу, зависть и недовольство .
✅Или соцсети и есть хроническая ментальная эпидемия?
💹Не пора ли от сетевой зависимости создавать прививки? Не биологические, а психологические? Прививки от тревоги и бессмысленности существования. Прививки жизненного смысла!
🚩Действительный смысл жизни, помимо того, чтобы просто жить, состоит в понимании бессмысленности необоснованных негативных переживаний.
🎯Такое преодоление невротизации требует не только индивидуальных, но и обязательно коллективных усилий, взаимной поддержки людей и их взаимной индукции.
⚠️С этим уровне личности связаны представления о зрелости и ответственности.
🤝А на межличностном уровне - о нужности и ценности себя для других.
💯 Которые проявляются в
активном действии, в социальном творчестве жизни. Осознание этого создаёт и мужество жить, и силу правды совместности.
🙏 А вы с этим согласны? Обсудим здесь и в эфире, практика в 19мск? Вопросы приветствуются #Сандомирский © Свидетельство №126052401302
https://vkvideo.ru/video-204346919_456239460
https://youtube.com/live/K7BuySzCbaI | 120 |
| 14 |  Немає тексту... | 114 |
| 15 | 🚩Жаркая суббота температурно - и возможно эмоционально
💥Когда особенно уместно отдохнуть и охладить эмоциональный пыл. Чтоб избегать перегревания умов.
✌️И сбросить стресс системно всяческим детоксом, как сброс до базовых настроек мозга и организма в целом
🙏 А завтра к релаксации присоединиться можно - и в Добрый путь, к себе! Чтобы себя найти, и продолжать искать - и не сдаваться #Сандомирский © Свидетельство №126052300639 | 118 |
| 16 | 🚩Времена меняются - и человеческие страхи вместе с ними? Чего удобнее бояться?
💥Например, новых вирусов? Контакты с Азией нам новые несут угрозы Инфекционные
🎯Недавно мы уже говорили и про
Эксперты курируемого Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Всемирным банком (ВБ) Совета по мониторингу глобальной готовности (GPMB) прогнозируют возникновение в ближайшее время новой пандемии, к которой мир окажется еще менее готов, чем к пандемии коронавируса
❎В эстафету апокалиптических и эпидемических страшилок человечества нынче вносят вклад учёные- вирусологи из Санкт‑Петербурга, которые обнаружили у российских пациентов генетические следы почти 30 вирусов из семи семейств
🔴В т. ч. клещевого энцефалита, а также вирусов Мукава, Нуомин, Гакугса и Бэйцзинского наировируса, представляющих потенциальную опасность для человека.
✅К примеру, Бэйцзинский наировирус может вызывать тяжёлую лихорадку и летальный исход(!),
Нуомин — лихорадку и головную боль. И много что ещё!
💯В итоге возвращаясь к вопросу: чего удобнее бояться в наше время?
Кризисного кризиса? Атомного апокалипсиса? Глобального сумасшествия? Цифровизации и искусственной интеллектуализации? Окончательной сингулярности?
🎯Или совмещать разные страхи в одном - перманентном страхе жизни?
📌Но ведь он не спасает человека от того, чего он боится - а только забирает время его жизни… По классике «жил - дрожал, и умирал - дрожал». И значит, не имеет смысла!
⚠️Имеет смысл иное: мужество жить! Согласны?
🙏Практика в наших групповых занятиях и мобильном приложении #Сандомирский © Свидетельство №126052100716 | 127 |
| 17 | В эту пятницу у нас будет особенный обучающий модуль — он посвящён экзистенциальным проблемам человека.
На первый взгляд кажется, что базовые жизненные проблемы — это работа, семья, цели, быт и препятствия на пути к ним.
Но глубже стоят вопросы, которые влияют на всю жизнь человека:
Конечность жизни.
Что для меня действительно важно, если время не бесконечно?
Одиночество.
Как быть в близости с другими и не убегать от себя?
Ответственность.
Где я выбираю сам, а где перекладываю свою жизнь на обстоятельства?
Поиск смысла.
Ради чего я живу, действую, преодолеваю трудности и иду дальше?
Этот модуль — не просто про теорию. Он про путь к зрелости: к устойчивой самооценке, принятию себя, внутренней честности и ответственности за своё состояние.
Смысл — это не обязательно карьера, деньги или внешний успех.
Он может открываться в деятельности, отношениях, пережитом опыте и даже в преодолении сложных периодов.
Экзистенциальные вопросы не дают быстрых ответов.
Но именно они становятся ориентиром, который помогает человеку жить осознаннее, взрослее и ближе к себе.
Не обязательно быть психологом, чтобы посетить наше обучение, оно подходит для всех, кого интересует данная тема, вы можете присоединиться оставив заявку до конца завтрашнего дня - https://myretry.ru/professional-psychosomatic-course | 92 |
| 18 | 🚩Сегодня жизнь многих людей превращается в бесконечный апгрейд, как жизненных проблем, так и их решений.
⚠️Включая проблемы базовые - экзистенциальные, столкновение с которыми неизбежно для всех. По крайней мере, для людей. (Поскольку экзистенциальные проблемы бытия роботов, как сложных систем, пока ещё не описаны, хотя в перспективе возможны.)
📌 Конечно, меняется лишь номенклатура экзистенциальных проблем, но не сам их смысл, как глубинных противоречий жизни.
⁉️Поскольку эти противоречия заложены и в образе жизни людей, и в самой конструкции человеческого мозга на его высших этажах (дублирование информации, ее переработка 2 или более способами с дальнейшим сравнением результатов)
🔻Квинтэссенция этих базовых противоречий на упрощённом уровне может быть выражена известной киношной фразой: "Все врут. И все умрут"
💥 В этом соединяется новое и старое. Если "все умрут" - незыблемая классика мысли, то "все врут" включает технологические инновации нового времени
👌Апгрейд экзистенциальных проблем включает признание противоречий, вносимых технологиями (вспоминая их леммовскую сумму):
📌Вездесущей неопределенности - технологической сингулярности
📌цифровизации общения
📌недоверия искусственному интеллекту
📌 ИИ-мимесиса
🙏 Продолжение этих мыслей обсудим здесь и на ближайшем учебном семинаре, вопросы приветствуются #Сандомирский #экзистенциально © Свидетельство №126052002675 | 90 |
| 19 | 🚩Ужасный ужас! Страшный хантавирус!? Мы все умрем??? Как в соцсетях недавно обещали...
⁉Увы и ах, пугалка эта к счастью не страшна. Вздохните с облегченьем
⚠Поскольку пандемии новой не возникнет. Не так контагиозен этот ретровирус
✅А вот психическая эпидемия тревоги на этой почве - да, вполне реальна
❎Заметили, в сетях и медиа тревогу разжигают?
👌Ведь этим от проблем иных людей тревожных отвлекают...
💥Тревога хантавирусная им нужна!
❇Ведь людям так удобно
переживать о нереальном -
✳Чтоб о реальных собственных проблемах думать.
🟢И жить в иллюзиях - пока судьба не постучится в дверь. Уже не в соцсети
⁉А для желающих страдать и продолжать бояться - произошел апгрейд, есть новый повод, норовирус!
⚠Во Франции вспышка на борту круизного лайнера, изолированы 1700 человек, 1 умер. Думскроллинг новостей продолжается.
🚫Что делать? Мой рецепт - прививка от тревоги. Без противопоказаний и медотводов.
✌Неинвазивно. Виртуально. В виде цифровом
🙏 Пишите #Сандомирский © Свидетельство №126051802606 | 131 |
| 20 | СУПЕРВИЗИЯ
Дорогие выпускники курса «Психосоматика», информация для вас:
💡дата проведения: 29 мая в 19:00
◾️очно и онлайн
📝 Записаться по ссылке - https://forms.yandex.ru/cloud/69ea34a695add532e179bf3b
📋По итогам участия выдается документ о прохождении супервизии. | 107 |
