Елена Гусева, психолог
Kanalga Telegram’da o‘tish
Для тех, кто хочет жить 🌿, а не существовать Истории клиентов и библиотека знаний на сайте https://elena-guseva.com
Ko'proq ko'rsatish1 636
Obunachilar
+524 soatlar
+267 kunlar
+10930 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+153
10 kanalda
Iyun '26
+114
4 kanalda
Get PRO
May '26
+86
6 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+68
9 kanalda
Get PRO
Mart '26
+53
7 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+36
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+29
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+37
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+29
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+32
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+38
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+58
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+29
0 kanalda
Get PRO
May '25
+50
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+35
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+62
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+82
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+43
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+42
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+199
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+26
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+101
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+49
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+18
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+154
1 kanalda
Get PRO
May '24
+157
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+147
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+1 122
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 31 Iyul | 0 | |||
| 30 Iyul | +6 | |||
| 29 Iyul | +3 | |||
| 28 Iyul | +8 | |||
| 27 Iyul | +20 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | +5 | |||
| 23 Iyul | +9 | |||
| 22 Iyul | +10 | |||
| 21 Iyul | +5 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | +4 | |||
| 17 Iyul | +7 | |||
| 16 Iyul | +6 | |||
| 15 Iyul | +12 | |||
| 14 Iyul | +4 | |||
| 13 Iyul | +8 | |||
| 12 Iyul | +2 | |||
| 11 Iyul | +2 | |||
| 10 Iyul | +4 | |||
| 09 Iyul | +4 | |||
| 08 Iyul | +11 | |||
| 07 Iyul | +8 | |||
| 06 Iyul | +13 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
4 августа. Москва
Встреча «Открытый диалог»
В течение трех часов отвечаю на любые ваши вопросы.
КУПИТЬ БИЛЕТ
| 2 |  Ира. Работала там, где ей не нравилось. Терпела. Злилась. Но продолжала ездить «за тридевять земель» - надо было себя обеспечивать.
Потом увольнение, сложности с деньгами. Но Ира не сдавалась, а продолжала искать то место, которое хотела, где ей было бы интересно. И она нашла его!
Иногда не верится, что быть счастливым легко, но это возможно. И подтверждают это истории людей. | 165 |
| 3 |  Хороший учитель - как свеча: он сгорает сам, чтобы осветить путь другим.
Похоже на "профессиональный суицид", который завернут в красивый фантик. Здесь "хороший" равно "одноразовый" - зажег, осветил путь, сгорел, и списан со счетов, потому что выгорел и нечего дать другим. Следующим ученикам нужен новый учитель.
"Если я сгорю, то что я понесу?" - написал в комментариях учитель. И ведь это правда. Учитель, который ослеплен собственным пламенем и который испытывает боль от выгорания, не разглядит путь. А тут еще ученики.
Есть более точная фраза про учителя: "Чтобы зажечь других, нужно самому гореть". Гореть, а не сгорать! И в этом различие. Гореть - значит, жить яркой, активной жизнью, получать новые знания. Ведь отдавая и объясняя другим, сам растешь, так как знания углубляются.
Хороший учитель - это такой учитель, который знает зону своей компетенции, горит, но не сгорает, делится своим опытом и знаниями, и при этом чувствует свое эмоциональное состояние, не доводя до выгорания. Учитель горит ярко, но знает, где у него розетка и как он может подзарядиться. | 252 |
| 4 | Согласны? ☝🏻 | 276 |
| 5 |  Matn yo'q... | 268 |
| 6 | Самоценность
Помню свои ощущения, когда приехала в издательство на подписание договора. Знакомый издатель рекомендовал меня, как автора. После встречи с выпускающим редактором мое ЭГО раздулось до неимоверных размеров.
- Мы покажем вам производство, познакомим с командой, которая занимается выпуском вашей книги, проведем экскурсию по цехам, - пела «сладкозвучная Сирена» - представитель издательства.
Только после того, как я съездила в Москву на подписание договора, мое раздутое ЭГО лопнуло, столкнувшись с реальностью. Меня встретила бесцветная девушка в спортивном костюме – сопровождающий менеджер и скучно сказала: «Здравствуйте. Пойдемте за мной». Мы пришли в затемненную переговорную. Девушка положила передо мной экземпляр договора 📝
- Подписывайте, - устала сказала она.
Я была поражена. И все? А где экскурсия? Где фанфары при встрече и барабанная дробь при подписании договора?
- Надоели вам авторы? – сочувствующе спросила я.
Девушка с удивлением и смущением посмотрела на меня, но ничего не сказала, а только пожала плечами. Я попросила ее снять на видео момент подписания договора – останется на память. Для девушки – это будни, а для меня – торжественный момент.
Моя самооценка рухнула, выявив старый способ выживания: если на тебя обращают внимание – встречают аплодисментами, проводят экскурсии по издательству, фотографируют при подписании договора, то ты в норме – любим, важен, востребован. И это ловушка 🪤
В мире интернета, контентов и блогерства, востребованность оценивается количеством лайков, комментариев, подписчиков. Это постоянно меняющаяся величина, которая подчиняется алгоритмам, рынку, сезонам, настроению целевой аудитории. Ориентироваться и следовать этим параметрам просто не реально – можно не только укрепиться в своем неврозе, но и заработать «паничку».
Самооценка – это то, как я сама себя оцениваю, насколько чувствую свою ценность, даже когда никто меня не замечает и не аплодирует. Метафора: я одна в пустой комнате и знаю, что уникальна, даже если об этом никому не известно ❤️ | 334 |
| 7 |  Дочки мужа. Кто я для них? Мачеха? Колючее, холодное, жесткое слово, от которого мурашки по коже. Или вторая мама?
Вспоминается фильм "Мачеха", 1973 года, где главную роль играла Татьяна Доронина. У нее, кстати, не было родных детей. Но от того, как она играла роли мам, наворачиваись слезы.
Я хотела встретиться с дочками мужа, хотела, чтобы они приезжали погостить, но когда это происходило, хотелось, чтобы это побыстрее закончилось. Непонятно было, как общаться, что говорить, о чем рассказывать, что я имею право делать, а что нет - ведь дети-то не мои.
Говорят, что чужих детей воспитывать проще, чем своих. Мне сложно с этим согласиться. Когда-нибудь расскажу об этом. | 374 |
| 8 | 🗓 Расписание встреч, семинаров, групп:
✔️ 4 августа. Москва
Встреча «Открытый диалог»
С 19 до 22 часов отвечаю на
ваши вопросы. Количество мест ограничено
✔️ 21-23 августа. Пос. Грибное
Выезд «Мужество быть собой»
Свободно только два места 🟡
Открыт набор в динамические группы:
✔️ ОЧНО с СЕНТЯБРЯ по МАЙ
По вторникам с 19 до 21 часа
(время московское)
Свободно шесть мест 🟢
✔️ ОНЛАЙН с СЕНТЯБРЯ по МАЙ
По понедельникам с 19 до 21 час
(время московское)
Свободно пять мест 🟠
Участие после собеседования.
Подробнее на сайте
Запись на индивидуальные консультации @lena_psycholog
✅ Онлайн-занятия проходят на платформе Яндекс.Телемост. Запись занятий останется в закрытом чате участников для повторного просмотра. | 406 |
| 9 |  Что за бред вы несете?
Если мне позволяет время и если это не бот, то я частенько вступаю в диалог с телефонными спамерами - своего рода "тренажерами" психологической устойчивости.
Так, например, сегодня в трубке раздался милый женский голос:
- Алло, добрый день! Елена?
- Да.
- Вам сейчас удобно разговаривать?
- Да.
- Вы ищите дополнительный заработок?
- Откуда такая информация?
- Месяц назад мы увидели эту информацию в интернете.
- Будьте добры, скиньте мне ссылку на источник, где размещена эта информация. Где конкретно?
Молчание. Судя по всему, моя собеседница не знает, что ответить - разговор явно пошел не по плану. И вдруг я слышу:
- Что за бред Вы несёте?
- Бред? Возможно. Вам нужны клиенты, которые несут бред?
- Фу, какая невоспитанная! - фыркает трубка и разговор прерывается.
А я, довольная, продолжила заниматься своими делами. | 405 |
| 10 |  Бездомным и несчастным быть так плохо. Так грустно. Даже страшно. Одиноко.
Но твой дом есть. И твоё счастье. Где они?
Они всегда с тобой. Они в тебе. Внутри. | 468 |
| 11 |  +1Тому, кто хотел бы избавиться от чувства вины, рекомендую свою книгу «Ты только спроси». Под номером 33 вы найдете ответ и конкретные рекомендации о том, как освободиться от чувства вины.
В книге ответ на 101 вопрос моих подписчиков в социальных сетях, например об обиде и стыде, об отношениях и работе. Вы обязательно найдете именно тот ответ, который вас беспокоит в данный период жизни.
БЕРУ! | 449 |
| 12 |  В нельзяграмме в комментариях под видео «Чувство вины – мишень для манипулятора» разгораются нешуточные страсти. Я просто физически не могу ответить всем, поэтому пишу этот пост.
Многие обратили внимание не на посыл рилса: «если вы формируете у ребенка чувство вины, то этим потом могут воспользоваться другие люди», а мой личный пример – то, что я не сделала на завтрак блины, как обещала. И понеслась: вы должны, раз обещали, вы виноваты, вы не правы, а мама права. Здесь нет правых и неправых. Правда у каждого своя – не будем забывать об этом. Здесь важно отделять: «должен и надо» от «хочу или не хочу», чувство вины от ответственности и взрослую позицию от подросткового бунта.
Зигмунд Фрейд выделял один из источников чувства вины – страх перед внешним авторитетом (родителями, позже – учителями, общественными нормами), который заставляет подавлять влечения (желания). Этот механизм формируется в детстве, когда ребенок боится потерять любовь родителей. Чтобы его любили, он вынужден быть «хорошим», удобным, нравиться родителям, делать то, что от него ожидают, отказываясь от своих желаний.
Вернемся к блинам. Вечером, когда я говорила о том, что на завтрак приготовлю блины с творогом, у меня было желание это сделать. Утром желание изменилось и это нормально. Мне не хотелось возиться с блинами и сварила кашу. Я пошла за своими желаниями. Когда мама задала вопрос: «А где блины?!», мой внутренний критик среагировал – почувствовала укол: ты не оправдала ожидания мамы и поступила плохо. Но я быстро справилась с отголосками чувства вины. Мое реальное «Я» – взрослая часть моей личности принимает зрелое решение: «Я выбираю свой комфорт, и готова нести последствия этого выбора».
Ключевой момент, который превращает эту историю из подросткового бунта в зрелость – это свобода. Свобода не от отсутствия чувства вины, а способность выбирать, как на нее реагировать. Мамины слова: «А где блины?» - это может быть не про ее желание вызвать у меня вину. Этими словами мама показывает, что ее ожидания не совпали с реальностью. Мама имеет полное право на разочарование – она ожидала блинов, ровно, как и я имею право не готовить их. Взрослость в том, чтобы слышать другого, его ожидания, не путая это с подчинением ему. В этом случае мы с мамой становимся на позицию равных.
Самое ценное для меня во всем этом то, что я не стала оправдываться, не стала злиться на маму за ее вопрос, не стала винить себя за то, что не сдержала обещание, не кинулась готовить блины. Если бы я, подавляя желание, стояла у плиты, ненавидя эти блины, себя и всех вокруг, то это было бы насилием. А так – я была честна и с собой, и с мамой. Мое обещание – это не пожизненный долг, а желание, которое может измениться и корректироваться в зависимости от состояния. Повторюсь, что за это я несу ответственность перед собой и перед тем, кому я что-то обещала, оценивая и принимая последствия, которые это за собой повлечет.
Чувство вины, о котором писал Зигмунд Фрейд – это страх потерять любовь значимой личности, авторитета. Я уверена в том, что мама не разлюбит меня и не накажет игнором, если я не выполню своего обещания. Мы просто с ней договоримся. Кстати, блины я сделала на следующий день, когда у меня возникло желание, а не потому, что за мной остался «должок». | 556 |
| 13 |  В комментариях под видео «Чувство вины – мишень для манипулятора» разгораются нешуточные страсти. Я просто физически не могу ответить всем, поэтому пишу этот пост.
Многие обратили внимание не на посыл рилса: «если вы формируете у ребенка чувство вины, то этим потом могут воспользоваться другие люди», а мой личный пример – то, что я не сделала на завтрак блины, как обещала. И понеслась: вы должны, раз обещали, вы виноваты, вы не правы, а мама права. Здесь нет правых и неправых. Правда у каждого своя – не будем забывать об этом. Здесь важно отделять: «должен и надо» от «хочу или не хочу», чувство вины от ответственности и взрослую позицию от подросткового бунта.
Зигмунд Фрейд выделял один из источников чувства вины – страх перед внешним авторитетом (родителями, позже – учителями, общественными нормами), который заставляет подавлять влечения (желания). Этот механизм формируется в детстве, когда ребенок боится потерять любовь родителей. Чтобы его любили, он вынужден быть «хорошим», удобным, нравиться родителям, делать то, что от него ожидают, отказываясь от своих желаний.
Вернемся к блинам. Вечером, когда я говорила о том, что на завтрак приготовлю блины с творогом, у меня было желание это сделать. Утром желание изменилось и это нормально. Мне не хотелось возиться с блинами и сварила кашу. Я пошла за своими желаниями. Когда мама задала вопрос: «А где блины?!», мой внутренний критик среагировал – почувствовала укол: ты не оправдала ожидания мамы и поступила плохо. Но я быстро справилась с отголосками чувства вины. Мое реальное «Я» – взрослая часть моей личности принимает зрелое решение: «Я выбираю свой комфорт, и готова нести последствия этого выбора».
Ключевой момент, который превращает эту историю из подросткового бунта в зрелость – это свобода. Свобода не от отсутствия чувства вины, а способность выбирать, как на нее реагировать. Мамины слова: «А где блины?» - это может быть не про ее желание вызвать у меня вину. Этими словами мама показывает, что ее ожидания не совпали с реальностью. Мама имеет полное право на разочарование – она ожидала блинов, ровно, как и я имею право не готовить их. Взрослость в том, чтобы слышать другого, его ожидания, не путая это с подчинением ему. В этом случае мы с мамой становимся на позицию равных.
Самое ценное для меня во всем этом то, что я не стала оправдываться, не стала злиться на маму за ее вопрос, не стала винить себя за то, что не сдержала обещание, не кинулась готовить блины. Если бы я, подавляя желание, стояла у плиты, ненавидя эти блины, себя и всех вокруг, то это было бы насилием. А так – я была честна и с собой, и с мамой. Мое обещание – это не пожизненный долг, а желание, которое может измениться и корректироваться в зависимости от состояния. Повторюсь, что за это я несу ответственность перед собой и перед тем, кому я что-то обещала, оценивая и принимая последствия, которые это за собой повлечет.
Чувство вины, о котором писал Зигмунд Фрейд – это страх потерять любовь значимой личности, авторитета. Я уверена в том, что мама не разлюбит меня и не накажет игнором, если я не выполню своего обещания. Мы просто с ней договоримся. Кстати, блины я сделала на следующий день, когда у меня возникло желание, а не потому, что за мной остался «должок». | 1 |
| 14 |  Вчера выложила рилс в нельзяграмме. Комментаторы зацепились за мой пример с блинами, в котором говорю, что не сделала того, что обещала.
Большинство не обратили внимание на главный посыл рилса: если вы формируете у ребенка чувство вины, то этим воспользуются и другие.
Чувство вины возникает, когда вы не соответствуете ожиданиям других людей.
Важно понимать, что их ожидания - это их история. А у вас своя история - свои ценности, желания, возможности. И это нормально, когда истории не совпадают.
С вами все в порядке, даже если вы не соответствуете чьим-то ожиданиям. | 536 |
| 15 | У меня к вам неожиданный, а может быть, неудобный вопрос: вы всегда делаете то, что обещали? | 478 |
| 16 |  +2▪️Страх проявляться = страх больших денег
▪️Думайте о людях хорошо
▪️Она ищет эмоции на стороне
Смотрите недельный дайджест видео 📹 | 684 |
| 17 |  - Зачем он тебе?! Возьми что-нибудь нормальное, а не эту ерунду! - говорит мама сыну.
Мальчику лет семь. Он прижимает к себе мягкую игрушку - симпатичного тигренка.
Мама трясет сына за рукав, чтобы тот отнес игрушку, и взял вместо нее что-нибудь «нормальное». Мальчик подчиняется и с послушным видом плетется за мамой. Та суететливо носится супермаркету, не обращая на сына внимания.
Как дальше будут развиваться события легко предугадать. Мальчик воспитывается в духе «маленького взрослого». Когда он вырастет, забудет что такое игрушки и как в них играть. Его «внутренний ребенок» будет позабыт, позаброшен. Во взрослом возрасте мужчине трудно будет распознавать свои желания. А если ему и захочется чего-нибудь, то возникнет чувство вины, которое послужит стопором, чтобы реализовать желаемое.
Бессознательное послание мамы звучит так: «Ты уже большой! А большие мальчики не играют в игрушки!». Важно, чтобы родители понимали: то, что вы говорите ребенку, когда-нибудь это станет его жизненной программой.
«Что-нибудь нормальное» - это что? Тетрадь, книга, ручка? Как я поняла, мальчик учится в школе. Да, ему необходимо уделять этому время. Но отдых и игры тоже важны. Если он не научится этому сейчас, то с большей долей вероятности его ждут эмоциональное выгорание на работе, алкоголь, как способ расслабления, или экстремальные виды спорта, чтобы «почувствовать себя живым», испытывая эмоциональную встряску.
Услышать ребенка – один из важнейших навыков родителей. Открою вам секрет: если у вас налажена связь со своим «внутренним ребенком», то вы сможете услышать потребности своего родного ребенка - сына или дочки. | 771 |
| 18 | Давно не баловала вас статьями в СМИ. Сегодня в LENTA.RU вышла одна из них. Тема провокационная - Вирт:
📍Кому может быть интересен Вирт?
📍Как он может влиять на психику?
📍Чем опасен Вирт?
📍Как обезопасить себя, какие границы расставить?
ЧИТАТЬ 👈 | 642 |
| 19 |  Уехала сегодня к родителям и только в машине обнаружила, что не взяла с собой телефон. В рюкзаке, в сумке, в кармане - нет. «Ладно, доеду до мамы и попрошу ее позвонить мужу. Он дома, проверит - на месте ли телефон», - с такими мыслями поехала дальше. Что я могу сделать в этой ситуации? Ничего. Просто быть.
И ничего внутри не екнуло, не сжалось от испуга. Пролетела мимолетная мысль: «если потеряла телефон, то куплю новый». Утратить все контакты, записи, конспекты - такое уже было. Значит, в очередной раз обнулюсь, и буду жить дальше.
Только вот вопрос: куда делась тревога? Непривычное состояние легкости в теле. Неужели такое возможно? Привыкаю.
Ах, да! Телефон нашелся - оставила его на кухонном столе. Видимо, бессознательно хочется побыть в тишине, оторваться от социальных связей и обязательств. Отпуск. Самое время 🍀 | 639 |
| 20 |  Действительно, все в совокупности и есть жизнь: и тот момент, когда я наблюдаю за улиткой, и то, что находится за пределами этого момента. Но с одним уточнением: настоящая жизнь – там, где я сейчас, то есть на природе, в тишине, с улиткой. А то, что за пределами - шум, спешка, беготня, – это фасад жизни, ее декорации.
Да, суета – это часть жизни, без которой нам не выжить. Нам надо зарабатывать, обеспечивать себя, семью, ставить цели и добиваться их, реализовывать себя, свои проекты. Только многие бегут, не успевая заметить улитку, которая тоже есть часть их жизни. «Добегу, заработаю, достигну, куплю, тогда отдохну и на улитку насмотрюсь», - говорят они. Но частенько, так и неотдохнувши, уходят в мир иной.
Наблюдение за улиткой – это мир бытия, присутствия, наполненности. Здесь есть только «этот момент». Нет мыслей о том, кем я являюсь или кем я стану, я просто есть. У меня нет желания оценить улитку – как быстро она ползет, и что надо бы побыстрее, так как я тороплюсь делать свои дела. Я просто смотрю и вижу ее. Здесь нет сожаления о прошлом, нет беспокойства о будущем, нет тревоги. Есть только этот момент моей жизни, и я в нем присутствую полностью, без остатка. Это то, что делает меня живым человеком, а не функциональным «винтиком».
Способность замечать улитку, слушать тишину, чувствовать ветер – это и есть жизнь, которая наполняет смыслом «беготню» 🏃 | 592 |
