СШОР «Вилючинск»

🌳В Вилючинске не прекращаются ни на день работы по летнему содержанию общественных территорий!☀️ Тёплая погода располагает к прогулкам и отдыху — в скверах, парках, на берегу бухты. И важно, чтобы город радовал жителей ухоженным и красивым видом. 8 июля два коллектива нашего города по инициативе и при поддержке главы городского округа Олега Бондаренко провели покосы. Сотрудники СШОР «Вилючинск» работали на зелёной зоне вдоль прогулочной дорожки от улицы Приморской к гражданскому пирсу. Параллельно коллектив ОМВД привёл в порядок территорию, прилегающую к зданию ГАИ. 🤝 Сегодня подростки из трудового отряда «Приморский» собрали скошенную траву — и общественная территория приобрела опрятный и безопасный вид. Благодарим всех, кто вносит вклад в создание уюта и комфорта в нашем городе!👏🏻 👍Подписаться: ВКонтакте | MAX

Спорт в компании мотивирует сильнее — бросать не хочется. Начать можно с семейной тренировки. ❓Почему стоит попробовать? Правильный пример: ребёнок видит, что родители двигаются в удовольствие, он перенимает эту привычку Совместная тренировка — живое общение без гаджетов Взаимная поддержка — меньше шансов пропустить занятие 👆С чего начать? Обсудить, кому какие активности нравятся, уровень подготовки, сколько времени готовы выделять на такие тренировки Никакого принуждения и критики. Спорт, как обязанность, не приживается Начинать постепенно ✅ Чем заняться? Командные игры — развивают физические качества и умение взаимодействовать Велоспорт — можно легко регулировать нагрузку Плавание — полезно и безопасно в любом возрасте Активный отдых на природе позволяет совместить физнагрузку с приятными впечатлениями Домашние тренировки — зарядка, танцы, йога. Главное — регулярность

👨‍👩‍👧‍👦 Почему родителям важно вести здоровый образ жизни В СШОР «Вилючинск» мы уверены: спортивные успехи ребёнка начинаются с семьи. Когда родители придерживаются здорового образа жизни и находят время для физической активности, они подают самый сильный и честный пример. Совместные прогулки, зарядка, занятия спортом или просто активный отдых помогают укреплять здоровье, снижать стресс и формировать правильные привычки у детей. Ребёнок видит отношение к спорту в семье и воспринимает его как естественную часть жизни. Здоровый и активный родитель - это лучший мотиватор для юного спортсмена, который учится дисциплине, целеустремлённости и любви к движению. 💙 Вместе мы воспитываем сильное и здоровое поколение!

Про наши упражнения на тренировках

Летом особенно приятно собраться с друзьями, выбрать новый маршрут и отправиться на прогулку. Ходьбу часто недооценивают, хотя она остается одним из самых доступных способов поддерживаться активность и заботиться о своем здоровье. В карточках собрали разные виды ходьбы и несколько вариантов фактов, которые могут вас удивить.

🏆 Наши традиции СШОР «Вилючинск» В СШОР «Вилючинск» уже много лет формируются и сохраняются важные спортивные традиции, которые объединяют спортсменов, тренеров и родителей в одну большую команду. Одной из самых значимых традиций является ежегодное подведение итогов спортивного года. В конце каждого года мы определяем лучших спортсменов по каждому отделению - лыжным гонкам, горнолыжному спорту, мини-футболу, пауэрлифтингу и армрестлингу. Эти ребята становятся примером для других, демонстрируя высокие результаты, трудолюбие и настоящий спортивный характер. Особое внимание уделяется и родителям наших воспитанников. Мы регулярно отмечаем их активное участие в жизни школы, поддержку детей и вклад в развитие спортивной среды. Также проводится награждение спортсменов в различных номинациях, что позволяет отметить не только достижения, но и старание, прогресс и командный дух. Важной частью нашей жизни являются соревнования, которые мы проводим на регулярной основе. Они помогают спортсменам проверять свои силы, получать соревновательный опыт и расти профессионально. Каждое лето в СШОР «Вилючинск» проходит спортивно-оздоровительный лагерь, где ребята продолжают тренироваться, укрепляют здоровье, развивают общую физическую подготовку и проводят время в активной и дружной атмосфере. Также наши воспитанники регулярно выезжают на учебно-тренировочные сборы в другие регионы. Это важный этап подготовки, который позволяет повысить уровень мастерства, получить новый опыт и подготовиться к соревнованиям более высокого уровня. Все эти традиции делают нашу школу не просто местом тренировок, а настоящим спортивным сообществом, где ценятся труд, уважение, поддержка и стремление к победе. 💙 СШОР «Вилючинск» - вместе к новым вершинам!

Протеиновое мороженое есть можно и полезно. Оно может быть частью сбалансированного рациона, особенно для тех, кто следит за фигурой или регулярно тренируется. В отличие от обычного пломбира такой десерт содержит больше белка и меньше сахара. Вместо него часто используются натуральные сахарозаменители. На что обратить внимание при выборе: ✅ содержание белка — не менее 10–15 г, чем выше, тем лучше для восстановления мышц ✅ количество сахара — 0–5 г, если сахара больше 10–15 г — это уже обычный десерт ✅ калорийность — оптимально до 150–200 ккал на 100 г ✅ состав — ищите натуральные заменители сахара ✅ наличие клетчатки — плюс, инулин или другие пищевые волокна улучшают пищеварение и продлевают чувство сытости У протеинового мороженого есть противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, проблемы с ЖКТ. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом.

Про упражнения на тренировках

🏆 Почему тренеры любят свою работу Работа тренера в СШОР «Вилючинск» - это не просто тренировки, а путь вместе со спортсменами к их первым и главным победам. Тренеры любят свою профессию за возможность видеть рост учеников, их первые успехи, преодоление трудностей и искренние эмоции на соревнованиях. Каждый день - это новые цели, новые достижения и вклад в будущее спортсменов. Особая радость - наблюдать, как из новичков вырастают сильные, уверенные и целеустремлённые ребята. 💪 Именно это и делает работу тренера по-настоящему важной и любимой.

Первая смена летнего лагеря завершилась

☀️ Лето - время становиться сильнее! В летнем спортивном лагере СШОР «Вилючинск» тренировки продолжаются, и особое внимание уделяется общей физической подготовке. Одним из самых доступных и эффективных упражнений остаётся скакалка. Прыжки на скакалке развивают выносливость, координацию, скорость, чувство ритма, укрепляют мышцы ног и сердечно-сосудистую систему. Это важная база для спортсменов всех отделений - лыжных гонок, горнолыжного спорта, мини-футбола, пауэрлифтинга и армрестлинга. Регулярные занятия помогают ребятам улучшать физическую форму даже в летний период, поддерживать спортивный режим и готовиться к новому соревновательному сезону. Каждый прыжок - это шаг к силе, быстроте и будущим победам! 💪☀️

Жители Камчатки могут присоединиться к Всероссийскому спортивному диктанту – 2026. В этом году диктант станет масштабнее: по всей стране запланировано более 1000 площадок. Участники смогут узнать больше об истории спорта и олимпийского движения, выдающихся спортсменах и значимых событиях. Организатором акции выступает Олимпийский комитет России. Вдохновителем проекта является трёхкратная олимпийская чемпионка Мария Киселёва. Диктант пройдёт 4 октября, регистрация уже доступна на сайте sportdiktant.ru

Как смартфоны влияют на здоровье, сколько можно "сидеть в телефоне" и что делать с цифровой зависимостью – читайте в карточках

🏆 Рейтинг подписчиков ВКонтакте: итоги июня! Подведены итоги рейтинга самых активных подписчиков нашего сообщества за июнь. 🥇 Победителем вновь стал Александр Полуян! Поздравляем Александра с отличным результатом и благодарим за постоянную активность, интерес к жизни нашей спортивной школы и поддержку наших спортсменов! 🎁 За высокую активность Александру будут вручены ценные призы сразу за три месяца - апрель, май и июнь. Спасибо всем нашим подписчикам за участие, комментарии, лайки и внимание к новостям спортивной школы олимпийского резерва «Вилючинск». Именно благодаря вам наше сообщество становится интереснее и активнее! Следите за публикациями, участвуйте в жизни сообщества и, возможно, уже в следующем месяце именно вы станете победителем рейтинга! 💙🏅

Первая смена летнего лагеря завершена

🏔️ Эльбрус встречает сильнейших! С 2 по 5 июля 2026 года на склонах Эльбруса пройдут Всероссийские детские соревнования «Приз Эльбруса» по горнолыжному спорту. ⛷️ Воспитанники спортивной школы олимпийского резерва «Вилючинск» уже находятся на месте и завершают подготовку к стартам. 📅 Программа соревнований: 🔹 2 июля — слалом-гигант (U16) 🔹 3 июля — слалом-гигант (U14) 🔹 4 июля — слалом (U16) 🔹 5 июля — слалом (U14) Желаем нашим спортсменам уверенных стартов, отличных результатов, быстрых секунд и ярких побед! 🍀🏅 Болеем за «Вилючинск»! ❤️⛷️

В регионах появятся новые футбольные поля с искусственным покрытием. Правительство России будет выделять на это 1,5 млрд рублей ежегодно начиная с 2027 года. Субсидии пойдут на строительство и модернизацию полноразмерных полей, в том числе оборудованных системой подогрева для круглогодичного использования. Каждый регион сможет получить финансирование на 2-3 объекта в год. Новые площадки станут доступны воспитанникам спортивных школ, любительским командам и всем, кто увлекается футболом.

Наши спортивные отделения: 🎿лыжные гонки Лыжные гонки - это выносливость, скорость и сила духа. В СШОР «Вилючинск» спортсмены совершенствуют технику, развивают физическую подготовку и уверенно идут к новым спортивным достижениям. ⛷ Наши спортивные отделения - горнолыжный спорт Горнолыжный спорт - это скорость, техника и сила характера. В СШОР «Вилючинск» спортсмены развивают мастерство, уверенность и стремление к победе, покоряя новые спортивные вершины. ⚽ Наши спортивные отделения - мини-футбол Мини-футбол - это скорость, командная работа и яркие эмоции. На тренировках воспитанники СШОР «Вилючинск» совершенствуют технику, развивают игровые навыки и учатся побеждать вместе. 🏋️ Наши спортивные отделения - пауэрлифтинг и армрестлинг Пауэрлифтинг и армрестлинг - это сила, дисциплина и упорство. В СШОР «Вилючинск» спортсмены развивают физическую подготовку, совершенствуют технику и уверенно идут к новым достижениям.

Первая смена летнего лагеря завершена