ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Болезненное бремя лишнего жира: ✔️скачки давления ✔️высокий сахар ✔️нагрузка на суставы ✔️отдышка

#рецепты #салаты

Одно из последних исследований, опубликованное в журнале Radiology, показало, что питание с высоким содержанием ультрапереработанных продуктов связано с количеством внутримышечного жира в бедрах В исследованиях участвовали 615 человек (275 мужчин и 340 женщин) со средним возрастом 60 лет и избыточной массой тела. Их рацион составляли ультрапереработанные продукты - сухие завтраки, маргарин, сосиски, безалкогольные и энергетические напитки, конфеты, десерты, готовые блюда, массово производимые хлеб и булочки С помощью МРТ ученые установили, чем больше ультрапереработанных продуктов, тем сильнее проявлялась жировая дегенерация мышц бедер - полосы жира замещали мышечные волокна. Исследователи отметили, это может повышать риск остеопороза коленного сустава и другие серьезные заболевания загуглите

Опыт научил меня, что если люди делают что то против тебя, в конечном счете это пойдет тебе на пользу Индира Ганди очень радует 😀

Если ежедневно получать на 100 ккал больше нормы, первый лишний килограмм появится уже через 1-2 недели За год такой избыток приведет к набору 5-7 лишних кг Энергетический эквивалент 1 кг жировой ткани составляет 7000 ккал

"Мое тело само знает, что ему лучше!" - одна из самых коварных ловушек ума Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика - покурить, наше тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения. О каком "лучше знает" все говорят?

Пропускаете завтрак, чтобы сэкономить калории? К обеду голод станет настолько сильным, что в обед вы съедите в 2 раза больше, чем если бы позавтракали

На пасхальной трапезе, которую Христос провел с учениками, присутствовали традиционные для иудейской Пасхи блюда: пасхальный агнец, пресный хлеб, горькие травы и вино, разбавленное водой. Так же на стол могли поставить фрукты, овощи, орехи и чечевичную похлебку

Останемся верными здоровым привычкам или куличей наедимся?

ХРИСТОС ВОСКРЕС !!!

Наша выпечка - не синоним лишнего веса Не выбираем между вкусно и полезно - забираем все сразу! Пирожное Брауни - умный, протеиновый десерт печем только на заказ @NatalyaManskaya @Vasilina_24 @dashenka_doshchenko

https://max.ru/join/5mhqUb9QZPQf3nKWMgdabDB9Ctf6UKsJn2gtt02RGJo ЗАЙМИСЬ СОБОЙ в МАХ

Тренировки отлично сжигают калории, но не контролируют то, что мы едим. Часовая пробежка легко перекрывается одним калорийным перекусом. После тренировки аппетит усиливается, мозг разрешает себе лишнее: "Я же потренировался!" в этом и есть ключевая проблема

Чечевичный хлеб Чечевица 200 г Греческий йогурт 100 г Яйца 2 шт Масло оливковое или авокадо 1 ч л Разрыхлитель 1/2 ч л Соль и специи по вкусу Семена тыквы и кунжута для посыпки #рецепт на видео

Тренировки без контроля питания - это работа без результата