Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Дмитрий Кутный
Kanalga Telegram’da o‘tish
Пробуждение Производство уходовой косметики 🧴 Купить на OZON Https://ozon.ru/s/sofi-shine
Ko'proq ko'rsatish2 453
Obunachilar
-124 soatlar
-77 kunlar
-2430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+20
0 kanalda
May '26
+188
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+233
2 kanalda
Get PRO
Mart '26
+56
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+28
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+21
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+32
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+63
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+72
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+51
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+113
5 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+46
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+119
1 kanalda
Get PRO
May '25
+160
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+206
3 kanalda
Get PRO
Mart '25
+65
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+141
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+75
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+76
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+95
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+88
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+53
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+50
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+52
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+201
1 kanalda
Get PRO
May '24
+108
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+147
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+225
2 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+98
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+151
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+169
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+133
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+95
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+65
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+74
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+75
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+102
0 kanalda
Get PRO
May '23
+80
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+109
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+101
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+3 211
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+200
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+72
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+137
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+141
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+37
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+40
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+134
0 kanalda
Get PRO
May '22
+229
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+81
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+876
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+49
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+1
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+70
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+1
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+136
0 kanalda
Get PRO
Avgust '210
0 kanalda
Get PRO
Iyul '210
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+1 194
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Iyun | 0 | |||
| 27 Iyun | 0 | |||
| 26 Iyun | 0 | |||
| 25 Iyun | 0 | |||
| 24 Iyun | +1 | |||
| 23 Iyun | 0 | |||
| 22 Iyun | 0 | |||
| 21 Iyun | +3 | |||
| 20 Iyun | +7 | |||
| 19 Iyun | 0 | |||
| 18 Iyun | +1 | |||
| 17 Iyun | +1 | |||
| 16 Iyun | +3 | |||
| 15 Iyun | +1 | |||
| 14 Iyun | +1 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | 0 | |||
| 09 Iyun | 0 | |||
| 08 Iyun | +1 | |||
| 07 Iyun | 0 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | 0 | |||
| 03 Iyun | +1 | |||
| 02 Iyun | 0 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
Repost from Дмитрий Кутный Тренировки +
+2
Привет! Я Дмитрий Кутный!
И в 2014 году я весил 104 кг😜
Всю жизнь увлекался единоборствами, начиная с Дзюдо, но закончил карьеру из-за травмы локтя.
Потом ММА, кикбоксинг и тайский бокс.. тоже убрал из-за травмы плеч.
Спарринги и соревнования - это очень увлекательно, но есть последствия😭
Теперь я тренер в Fitness House и совсем недавно открыл для себя Тай-Бо!!!
Эмоции, выносливость, качественная постановка техники - вот, что вы получите на этой тренировке!
Достаточно прийти один раз, чтобы ощутить всю прелесть от атмосферы единоборств💕
Жду в Пулково Prestige в пятницу
18-00
На Гашека (Стандарт) в воскресенье
10-00
☀️
| 2 | В клубе дал подробные комментарии по этому видео. Зачем сделал? Что происходит с фруктоедами?
Какие продукты ем и как готовлю! | 411 |
| 3 |  Денситометрия, спустя 1,5 года свободного питания💫
Не думаю, что можно скинуть ответственность за результаты только на питание!
Тренировки играют не мало важную роль, а вопрос управления вниманием - ключевую👆🏻 | 531 |
| 4 | Как думаете, есть динамика?
Плотность костной ткани: | 417 |
| 5 |  Сделал КТ плотности костной ткани.
В 2022 году тоже проходил это обследование. Тогда шёл 8 год фруктоедения.
Сегодня выйдет видео и я покажу результаты. | 400 |
| 6 | Сегодня 4 тренировки подряд! И уже не так выматывающе💕
Тело ко всему привыкает, а все тревоги и стресс только от резкой перемены событий👆🏻
Тренируйтесь, ешьте вкусно и наслаждайтесь жизнью😘 | 573 |
| 7 | У меня там сторис выходят на личном аккаунте.
Можно добавить в контакты
@kutny | 618 |
| 8 |  Теперь каждый раз на Тай-Бо буду рассказывать базу по ударной технике💫
Лучшая тренировка на скорость, выносливость и координацию!
Пулково Престиж пятница 18-00!
Гашека воскресенье 10-00! | 597 |
| 9 |  Занимаюсь спортом с детства и небезуспешно)
Сначала футбол (3 место в чемпионате Ленинградской области).
Потом Дзюдо (Первые места в первенствах Санкт-Петербурга).
Далее ММА, Бокс и Тайский бокс (тут без особых достижений, только спарринги).
Настольный теннис (победитель первенства района).
Но вот уже 17 лет я постоянный клиент клубов Фитнес Хаус, в частности, клуба на Пулковском, который сейчас на реконструкции (ждём новый уровень🔥).
Сначала фанател тренажерным залом (об этом расскажу позже), но для меня заниматься ТОЛЬКО в тренажёрке было скучно (сейчас 1-2 раза в неделю хожу, как на медитацию😜). Да и весь тренировочный процесс на тебе (разминка, основная часть, заминка). Это очень энергозатратно для многих и поэтому народ без тренера «сливается». От постоянного контроля устаёшь!
И только последние 2,5 года я открыл для себя (точнее жена привела на урок к Семёну Пушкарёву) групповые тренировки и уже чуть больше 1,5 лет - тренер!
Это решение не просто обдумано, оно прочувствовано и осознанно!
Любая интенсивная физическая активность должна начинаться с разминки!
И для этого нужна система, нарушать которую категорически запрещено 🚫
Конечно, когда тебе 12 лет, можно и не разминаться (особенно, если хорошая генетика). Так мы и делали на ⚽️ поле. У меня тогда травм не было, но у моих друзей были проблемы сначала с коленями, потом со спиной. Может это в принципе травмоопасный вид спорта, а может тело систематически не подготавливается к интенсивной нагрузке и однажды травмируется.
Дорогие! Разминка - это важнейшая часть тренировочного процесса!
И мне так нравится, что у нас все выстроено в идеальную систему, придерживаясь которой, неотвратимо получаешь результат!
Стройное тело, здоровье, энергия и, самое главное - хорошее настроение☀️ | 615 |
| 10 |  С 1 октября на ОЗОН нельзя будет продавать товары, которые не прошли сертификацию.
Проверяют вручную 👆🏻
Товары без сертификатов просто исчезнут из выдачи.
Наши сертификаты проверяли месяц и, наконец, все одобрили👌🏻💕
Делаю всё заранее!
Наш магазин https://ozon.ru/s/sofi-shine
Косметика премиального качества по доступным ценам! | 603 |
| 11 | Жизнь блогера. Причины ухода. Деньги 💴 | 797 |
| 12 |  Тренировочный процесс - это система, безоговорочное соблюдение которой даст неотвратимый результат:
Выносливость, хорошее настроение, стройность, прекрасное состояние кожи, волос и ногтей (важные показатели здоровья) и, конечно, глубочайшую удовлетворенность в жизни!!!
Вот только системы есть разные😜
Предлагаю вам свою:
1. Регулярность тренировок!
Если я тренируюсь 1-2 раза в неделю, то и удовлетворён те же 1-2 дня в неделю. Плюсом, при таком режиме процессы восстановления затягиваются. Идеально тренироваться 4-5 дней в неделю, тогда даже в выходные чувствуешь себя превосходно!
2. Постоянство!
Если каждый день менять тренировочный процесс (ритм, упражнения), то это может и весело, но не очень эффективно. Тело должно адаптироваться и не испытывать большого стресса на каждом уроке. Короче, не должна каждая тренировка быть новой (разве только вес добавить при необходимости), но менять весь тренировочный процесс всё равно необходимо не чаще 1 раза в три месяца.
Понимаю, что в последнее время моё расписание сильно менялось, это целиком и полностью моя вина. Сейчас, надеюсь, мы пришли к окончательному расписанию на лето!
3. Не переедать!
Это, пожалуй, труднее всего, но если мы говорим о подкожном жире, то тут на 90% - питание (а может и на все 💯)
В любом случае - это настолько глубокая тема, где нужно работать с мышлением, что в одном посте не уместить.
Ешьте то, что очень любите, но всегда чувствуйте процесс насыщения. Любая предложенная диета временна и 100% даст психологический откат, который компенсирует все преодоления и успехи!
На видео наше любимое функциональное упражнение «выпад+жим»
Тренировка «Идеальное тело+» на Гашека, четверг 19-00🔥
Приходите, дорогие!
У нас весело, полезно и здорово✊🏻 | 702 |
| 13 |  Эфир! Единственный и самый важный смысл этой жизни! | 826 |
| 14 | Сегодня эфир ТУТ
в 17-00 по МСК! | 756 |
| 15 | Единственная рабочая чистка организма - это тренировки на выносливость!
Конечно, не такие тренировки, после которых ты не можешь ходить.. нагрузку нужно увеличивать постепенно.
Легкое питание - это не чистка. Это просто более лёгкое питание!
Всё равно, что на грязный пол налить воды. Вроде бы лучше, но чего-то не хватает)
Да, вы можете справедливо заметить, что у тела есть возможность самоочищения, но с каждым годом этот процесс становится всё более энергозатратным.
И чем ты старше, тем больше твоё тело нуждается в физической активности.. в противном случае внутренние процессы очищения заберут вообще всю энергию💫 | 793 |
| 16 |  С 1 июня в сетке расписания будет Тай-бо, сегодня получил допуск!
Дорогие, - это божественно!
У меня очень мощный бэкграунд в теме единоборств и я кое-что в этом понимаю😜
Скорость, выносливость, координация!!!
Это то, что вы сможете прокачать на этих тренировках!
Убрать весь негатив из жизни и соприкоснуться с боевыми искусствами вы сможете:
По пятницам💫
FH Prestige на Пулковском в 18-00
По воскресеньям☀️
FH на Гашека в 10-00
Жду на тренировках✊🏻 | 817 |
| 17 | Решено! Эфир в субботу 30 мая, в 17-00 ТУТ
Если есть вопросы, пишите в комментариях, отвечу в эфире💕 | 790 |
| 18 | Давно пора провести откровенный эфир на тему питания. Я тут на фруктах побыл, сравнил ощущения, как можно более непредвзято.
Выберите удобный день: | 834 |
| 19 |  Сразу скажу - я не считаю завтрак главным приемом пищи!
За много лет изучения различных диет и систем питания, я выбрал тотальную свободу💕
Вот основные принципы:
- если есть еду, которая тебе не нравится, даже если она очень «полезная», результата не будет! Выгоришь!
- если есть много, будет уже не вкусно!
- если есть по строгому режиму, теряется весь смысл удовольствия от еды!
- если сидеть на диете, постоянно чувствуя голод - в долгосроке ничего не получится, хоть и на коротком промежутке получишь результат!
Расслабиться, как на растяжке)) и жить лучшую жизнь!
Чувствуете, что переедаете? Добавьте тренировок!
На фото мой завтрак! Такое готовлю не часто, обычно сырники с йогуртом, но тут захотелось:
Тост-багет
Аковадо+творожный сыр
Руккола
Яйцо пашот
Кофе латте😘
Вкусного и продуктивного дня, дорогие☀️ | 855 |
| 20 | Ovozli xabar | 779 |
