Дмитрий Кутный
前往频道在 Telegram
Пробуждение Производство уходовой косметики 🧴 Купить на OZON Https://ozon.ru/s/sofi-shine
显示更多2 294
订阅者
-124 小时
-107 天
-16030 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+10
在0个频道中
六月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+188
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+233
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+56
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+21
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+32
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+63
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+72
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+51
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+113
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+46
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+119
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+160
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+206
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+65
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+141
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+75
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+76
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+95
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+88
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+53
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+50
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+201
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+108
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+147
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+225
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+98
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+151
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+169
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+133
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+95
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+74
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+75
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+102
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+80
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+109
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+101
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+3 211
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+200
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+137
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+141
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+134
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+229
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+81
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+876
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+49
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+70
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+136
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1 194
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | +1 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | +1 | |||
| 21 七月 | +1 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | +1 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Repost from N/a
На тренировках я часто спрашиваю у подопечных: какое ваше любимое упражнение?
При этом мы в этот момент делаем какое-нибудь упражнение и каждый отвечает: присед, тяга, отжимания.. но не то, которое мы делаем сейчас🤷🏼♂️
Казалось бы, простой вопрос, но ответ для всех и каждого должен быть один: ТЕКУЩЕЕ!
Самое любимое упражнение - это то, которые вы делаете сейчас! Другого нет!
И так во всём в жизни!
| 2 |  Для переходного периода - самое то) | 588 |
| 3 |  +1Мы создали действительно классный продукт! Пользуемся сами и предоставляем возможность всем получить прекрасный результат✊🏻
До конца недели активируйте скидку в карточке товара!
Таких цен на этот крем ещё не было💕
Купить крем для тела | 491 |
| 4 |  +4Снова в продаже Омолаживающий крем для лица шеи и декольте🪷
Совместно с лучшими технологами страны, мы разработали три продукта, в которых уверены на 100%!
В производстве используем только самые качественные ингредиенты и, так как делаем для себя, можем позволить себе премиальное качество по доступной цене!
Многие из вас уже оценили качество нашей продукции😉
Омолаживающий крем для лица шеи и декольте с экстрактами грибов-адаптогенов🛒
Базовый крем на каждый день. Увлажняет и питает. Позволяет коже лица адаптироваться к агрессивной внешней среде.
Крем SPF 50+ с тонирующим эффектом🛒
Бескомпромиссная защита кожи от UVA/UVB лучей.
Сейчас очень актуально!
Крем-Эмолент для тела🛒
Сквалан, экстракт ананаса и масло арганы восстанавливает барьерную функцию кожи. Лифтинг эффект!
Скидка по купону в карточке товара💫 | 533 |
| 5 | В субботу, 11-00 июля, в 17-00 по мск - ЭФИР!
Узнаете такое, что позволит жить лучшую жизнь💕
Даю гарантию 100% | 460 |
| 6 |  +1Осенью будет 2 года, как я работаю тренером в сети Fitness House, но всё это время меня что-то тревожило..
даже не так, я чувствовал, что я не дотягиваю, что я недостаточно хорош!
И то, что я регулярно попадаю в топ тренеров сети и получил награду лучшего инструктора 2025 года, никак не влияло на состояние.
Синдром САМОЗВАНЦА!
Народ по 10-12 лет трудится не покладая рук и ног, а я тут ворвался и, типа, крутой😎
Не покидала мысль, что я тут временно) ну ещё пару месяцев и займусь чем-нибудь «посерьёзней»🤪
Но именно сегодня весь пазл сложился воедино!
Тренировки - это не просто весёлое времяпровождение, а необходимый ритуал, который нужно полюбить!
Нашему организму требуются разные тренировки, включающие в себя все пять физических качеств человека:
1. Сила! Без силовых тренировок тело становится дряблым. Мышцы атрофируются и не наливаются кровью. Без силовых тело в зеркале не вызывает никаких эмоций. Кожа виснет, а подкожный жир рубцуется в ненавистный целлюлит.
2. Выносливость! Выносливость - это здоровье. Необходимая помощь в быстрой циркуляции крови и лимфы. Процессы очищения идут настолько быстро, что тело практически не болеет. Да и лишний жир уходит значительно быстрее и эффективнее, чем на всевозможных диетах.
3. Скорость! Скорость или реакция - это молодость!
Без комментариев 😉
4. Координация! Или ловкость - способность организма быстро принимать эффективные решения. Мозг - это вообще-то тоже часть тела)
Тренировки на координацию - это профилактика Деменции и Альцгеймера.
5. Гибкость! Профилактика травм.
Как бы мы не прокачивали первые четыре качества, без тренировок на гибкость можно на долгое время лишиться возможности тренироваться вовсе!
Я понял, что синдром самозванца обусловлен тем, что у меня не было чёткого понимания, что я тут навсегда!
За 22 месяца я прошёл многие этапы, которые люди проходят десятилетия: выгорание, сомнения, травмы. Но всего этого было недостаточно..
Нужно направление, в котором ты будешь настоящим мастером!
То направление, которое даст энергию трудиться даже тогда, когда устал и пока нет твоих последователей.
У меня это Тай-Бо!
Скорость, выносливость и координация🔥
Это тот локомотив, который у меня сейчас тянет всё остальное!
Степ аэробика помогла мне научиться слышать счёт в музыке, бэкграунд единоборств позволяет видеть технику и получать огромное удовольствие от процесса! Ну а философия движения позволила по-настоящему полюбить своё дело!
Я очень долго к этому шёл и не справился бы без коллег! Благодарен от всей души своим учителям и руководству клубов за лояльное отношение и поддержку в трудные времена.
Теперь моя очередь✊🏻
Если вы в Санкт-Петербурге, жду на тренировках в Fitness House.
Приходите, получите больше удовольствие💕 | 725 |
| 7 |  Завтрак от любимой жены💕
Друзья мои! Я уже 23 года изучаю тему питания и пробовал такие системы, которые покажутся совершенно немыслимыми!
Простые выводы:
1. Невозможно подобрать одну систему питания для всех!
2. Невозможно всю жизнь питаться одинаково. Есть разные физические и психологические периоды, под которые нужно подстраивать питание.
3. Невозможно скинуть всю ответственность за здоровье на питание (скинуть, конечно можно, только это не эффективно).
В первую очередь должно быть вкусно!
Если человек долгое время ест еду, которая не приносит удовольствия (типа только «здоровая еда) - жизнь теряет краски. Я видел, как весёлые, жизнерадостные люди теряли всякий смысл погружаясь в философию диет и угасали на глазах!
Часто бывает так, что некоторые продукты реально вредны одному, но спасительны для других, поэтому не стоит слепо верить ярким блогерам и демонизировать еду, которую вы так любите, какую бы историю вам не рассказывали..
Самое главное - научиться не переедать! Как?
У каждого свой путь к этой гармонии. Но для этого нужна свобода выбора🙏🏻
Будьте здоровы и счастливы💕
Жду на тренировках! | 727 |
| 8 |  +2Привет! Я Дмитрий Кутный!
И в 2014 году я весил 104 кг😜
Всю жизнь увлекался единоборствами, начиная с Дзюдо, но закончил карьеру из-за травмы локтя.
Потом ММА, кикбоксинг и тайский бокс.. тоже убрал из-за травмы плеч.
Спарринги и соревнования - это очень увлекательно, но есть последствия😭
Теперь я тренер в Fitness House и совсем недавно открыл для себя Тай-Бо!!!
Эмоции, выносливость, качественная постановка техники - вот, что вы получите на этой тренировке!
Достаточно прийти один раз, чтобы ощутить всю прелесть от атмосферы единоборств💕
Жду в Пулково Prestige в пятницу
18-00
На Гашека (Стандарт) в воскресенье
10-00
☀️ | 863 |
| 9 | В клубе дал подробные комментарии по этому видео. Зачем сделал? Что происходит с фруктоедами?
Какие продукты ем и как готовлю! | 861 |
| 10 |  Денситометрия, спустя 1,5 года свободного питания💫
Не думаю, что можно скинуть ответственность за результаты только на питание!
Тренировки играют не мало важную роль, а вопрос управления вниманием - ключевую👆🏻 | 958 |
| 11 | Как думаете, есть динамика?
Плотность костной ткани: | 755 |
| 12 |  Сделал КТ плотности костной ткани.
В 2022 году тоже проходил это обследование. Тогда шёл 8 год фруктоедения.
Сегодня выйдет видео и я покажу результаты. | 723 |
| 13 | Сегодня 4 тренировки подряд! И уже не так выматывающе💕
Тело ко всему привыкает, а все тревоги и стресс только от резкой перемены событий👆🏻
Тренируйтесь, ешьте вкусно и наслаждайтесь жизнью😘 | 740 |
| 14 | У меня там сторис выходят на личном аккаунте.
Можно добавить в контакты
@kutny | 776 |
| 15 |  Теперь каждый раз на Тай-Бо буду рассказывать базу по ударной технике💫
Лучшая тренировка на скорость, выносливость и координацию!
Пулково Престиж пятница 18-00!
Гашека воскресенье 10-00! | 733 |
| 16 |  Занимаюсь спортом с детства и небезуспешно)
Сначала футбол (3 место в чемпионате Ленинградской области).
Потом Дзюдо (Первые места в первенствах Санкт-Петербурга).
Далее ММА, Бокс и Тайский бокс (тут без особых достижений, только спарринги).
Настольный теннис (победитель первенства района).
Но вот уже 17 лет я постоянный клиент клубов Фитнес Хаус, в частности, клуба на Пулковском, который сейчас на реконструкции (ждём новый уровень🔥).
Сначала фанател тренажерным залом (об этом расскажу позже), но для меня заниматься ТОЛЬКО в тренажёрке было скучно (сейчас 1-2 раза в неделю хожу, как на медитацию😜). Да и весь тренировочный процесс на тебе (разминка, основная часть, заминка). Это очень энергозатратно для многих и поэтому народ без тренера «сливается». От постоянного контроля устаёшь!
И только последние 2,5 года я открыл для себя (точнее жена привела на урок к Семёну Пушкарёву) групповые тренировки и уже чуть больше 1,5 лет - тренер!
Это решение не просто обдумано, оно прочувствовано и осознанно!
Любая интенсивная физическая активность должна начинаться с разминки!
И для этого нужна система, нарушать которую категорически запрещено 🚫
Конечно, когда тебе 12 лет, можно и не разминаться (особенно, если хорошая генетика). Так мы и делали на ⚽️ поле. У меня тогда травм не было, но у моих друзей были проблемы сначала с коленями, потом со спиной. Может это в принципе травмоопасный вид спорта, а может тело систематически не подготавливается к интенсивной нагрузке и однажды травмируется.
Дорогие! Разминка - это важнейшая часть тренировочного процесса!
И мне так нравится, что у нас все выстроено в идеальную систему, придерживаясь которой, неотвратимо получаешь результат!
Стройное тело, здоровье, энергия и, самое главное - хорошее настроение☀️ | 746 |
| 17 |  С 1 октября на ОЗОН нельзя будет продавать товары, которые не прошли сертификацию.
Проверяют вручную 👆🏻
Товары без сертификатов просто исчезнут из выдачи.
Наши сертификаты проверяли месяц и, наконец, все одобрили👌🏻💕
Делаю всё заранее!
Наш магазин https://ozon.ru/s/sofi-shine
Косметика премиального качества по доступным ценам! | 707 |
| 18 | Жизнь блогера. Причины ухода. Деньги 💴 | 853 |
| 19 |  Тренировочный процесс - это система, безоговорочное соблюдение которой даст неотвратимый результат:
Выносливость, хорошее настроение, стройность, прекрасное состояние кожи, волос и ногтей (важные показатели здоровья) и, конечно, глубочайшую удовлетворенность в жизни!!!
Вот только системы есть разные😜
Предлагаю вам свою:
1. Регулярность тренировок!
Если я тренируюсь 1-2 раза в неделю, то и удовлетворён те же 1-2 дня в неделю. Плюсом, при таком режиме процессы восстановления затягиваются. Идеально тренироваться 4-5 дней в неделю, тогда даже в выходные чувствуешь себя превосходно!
2. Постоянство!
Если каждый день менять тренировочный процесс (ритм, упражнения), то это может и весело, но не очень эффективно. Тело должно адаптироваться и не испытывать большого стресса на каждом уроке. Короче, не должна каждая тренировка быть новой (разве только вес добавить при необходимости), но менять весь тренировочный процесс всё равно необходимо не чаще 1 раза в три месяца.
Понимаю, что в последнее время моё расписание сильно менялось, это целиком и полностью моя вина. Сейчас, надеюсь, мы пришли к окончательному расписанию на лето!
3. Не переедать!
Это, пожалуй, труднее всего, но если мы говорим о подкожном жире, то тут на 90% - питание (а может и на все 💯)
В любом случае - это настолько глубокая тема, где нужно работать с мышлением, что в одном посте не уместить.
Ешьте то, что очень любите, но всегда чувствуйте процесс насыщения. Любая предложенная диета временна и 100% даст психологический откат, который компенсирует все преодоления и успехи!
На видео наше любимое функциональное упражнение «выпад+жим»
Тренировка «Идеальное тело+» на Гашека, четверг 19-00🔥
Приходите, дорогие!
У нас весело, полезно и здорово✊🏻 | 741 |
| 20 |  Эфир! Единственный и самый важный смысл этой жизни! | 826 |
