Дмитрий Кутный

Завтрак от любимой жены💕 Друзья мои! Я уже 23 года изучаю тему питания и пробовал такие системы, которые покажутся совершенно немыслимыми! Простые выводы: 1. Невозможно подобрать одну систему питания для всех! 2. Невозможно всю жизнь питаться одинаково. Есть разные физические и психологические периоды, под которые нужно подстраивать питание. 3. Невозможно скинуть всю ответственность за здоровье на питание (скинуть, конечно можно, только это не эффективно). В первую очередь должно быть вкусно! Если человек долгое время ест еду, которая не приносит удовольствия (типа только «здоровая еда) - жизнь теряет краски. Я видел, как весёлые, жизнерадостные люди теряли всякий смысл погружаясь в философию диет и угасали на глазах! Часто бывает так, что некоторые продукты реально вредны одному, но спасительны для других, поэтому не стоит слепо верить ярким блогерам и демонизировать еду, которую вы так любите, какую бы историю вам не рассказывали.. Самое главное - научиться не переедать! Как? У каждого свой путь к этой гармонии. Но для этого нужна свобода выбора🙏🏻 Будьте здоровы и счастливы💕 Жду на тренировках!

Привет! Я Дмитрий Кутный! И в 2014 году я весил 104 кг😜 Всю жизнь увлекался единоборствами, начиная с Дзюдо, но закончил карьеру из-за травмы локтя. Потом ММА, кикбоксинг и тайский бокс.. тоже убрал из-за травмы плеч. Спарринги и соревнования - это очень увлекательно, но есть последствия😭 Теперь я тренер в Fitness House и совсем недавно открыл для себя Тай-Бо!!! Эмоции, выносливость, качественная постановка техники - вот, что вы получите на этой тренировке! Достаточно прийти один раз, чтобы ощутить всю прелесть от атмосферы единоборств💕 Жду в Пулково Prestige в пятницу 18-00 На Гашека (Стандарт) в воскресенье 10-00 ☀️

В клубе дал подробные комментарии по этому видео. Зачем сделал? Что происходит с фруктоедами? Какие продукты ем и как готовлю!

Денситометрия, спустя 1,5 года свободного питания💫 Не думаю, что можно скинуть ответственность за результаты только на питание! Тренировки играют не мало важную роль, а вопрос управления вниманием - ключевую👆🏻

Сделал КТ плотности костной ткани. В 2022 году тоже проходил это обследование. Тогда шёл 8 год фруктоедения. Сегодня выйдет видео и я покажу результаты.

Сегодня 4 тренировки подряд! И уже не так выматывающе💕 Тело ко всему привыкает, а все тревоги и стресс только от резкой перемены событий👆🏻 Тренируйтесь, ешьте вкусно и наслаждайтесь жизнью😘

У меня там сторис выходят на личном аккаунте. Можно добавить в контакты @kutny

Теперь каждый раз на Тай-Бо буду рассказывать базу по ударной технике💫 Лучшая тренировка на скорость, выносливость и координацию! Пулково Престиж пятница 18-00! Гашека воскресенье 10-00!

Занимаюсь спортом с детства и небезуспешно) Сначала футбол (3 место в чемпионате Ленинградской области). Потом Дзюдо (Первые места в первенствах Санкт-Петербурга). Далее ММА, Бокс и Тайский бокс (тут без особых достижений, только спарринги). Настольный теннис (победитель первенства района). Но вот уже 17 лет я постоянный клиент клубов Фитнес Хаус, в частности, клуба на Пулковском, который сейчас на реконструкции (ждём новый уровень🔥). Сначала фанател тренажерным залом (об этом расскажу позже), но для меня заниматься ТОЛЬКО в тренажёрке было скучно (сейчас 1-2 раза в неделю хожу, как на медитацию😜). Да и весь тренировочный процесс на тебе (разминка, основная часть, заминка). Это очень энергозатратно для многих и поэтому народ без тренера «сливается». От постоянного контроля устаёшь! И только последние 2,5 года я открыл для себя (точнее жена привела на урок к Семёну Пушкарёву) групповые тренировки и уже чуть больше 1,5 лет - тренер! Это решение не просто обдумано, оно прочувствовано и осознанно! Любая интенсивная физическая активность должна начинаться с разминки! И для этого нужна система, нарушать которую категорически запрещено 🚫 Конечно, когда тебе 12 лет, можно и не разминаться (особенно, если хорошая генетика). Так мы и делали на ⚽️ поле. У меня тогда травм не было, но у моих друзей были проблемы сначала с коленями, потом со спиной. Может это в принципе травмоопасный вид спорта, а может тело систематически не подготавливается к интенсивной нагрузке и однажды травмируется. Дорогие! Разминка - это важнейшая часть тренировочного процесса! И мне так нравится, что у нас все выстроено в идеальную систему, придерживаясь которой, неотвратимо получаешь результат! Стройное тело, здоровье, энергия и, самое главное - хорошее настроение☀️

С 1 октября на ОЗОН нельзя будет продавать товары, которые не прошли сертификацию. Проверяют вручную 👆🏻 Товары без сертификатов просто исчезнут из выдачи. Наши сертификаты проверяли месяц и, наконец, все одобрили👌🏻💕 Делаю всё заранее! Наш магазин https://ozon.ru/s/sofi-shine Косметика премиального качества по доступным ценам!

Тренировочный процесс - это система, безоговорочное соблюдение которой даст неотвратимый результат: Выносливость, хорошее настроение, стройность, прекрасное состояние кожи, волос и ногтей (важные показатели здоровья) и, конечно, глубочайшую удовлетворенность в жизни!!! Вот только системы есть разные😜 Предлагаю вам свою: 1. Регулярность тренировок! Если я тренируюсь 1-2 раза в неделю, то и удовлетворён те же 1-2 дня в неделю. Плюсом, при таком режиме процессы восстановления затягиваются. Идеально тренироваться 4-5 дней в неделю, тогда даже в выходные чувствуешь себя превосходно! 2. Постоянство! Если каждый день менять тренировочный процесс (ритм, упражнения), то это может и весело, но не очень эффективно. Тело должно адаптироваться и не испытывать большого стресса на каждом уроке. Короче, не должна каждая тренировка быть новой (разве только вес добавить при необходимости), но менять весь тренировочный процесс всё равно необходимо не чаще 1 раза в три месяца. Понимаю, что в последнее время моё расписание сильно менялось, это целиком и полностью моя вина. Сейчас, надеюсь, мы пришли к окончательному расписанию на лето! 3. Не переедать! Это, пожалуй, труднее всего, но если мы говорим о подкожном жире, то тут на 90% - питание (а может и на все 💯) В любом случае - это настолько глубокая тема, где нужно работать с мышлением, что в одном посте не уместить. Ешьте то, что очень любите, но всегда чувствуйте процесс насыщения. Любая предложенная диета временна и 100% даст психологический откат, который компенсирует все преодоления и успехи! На видео наше любимое функциональное упражнение «выпад+жим» Тренировка «Идеальное тело+» на Гашека, четверг 19-00🔥 Приходите, дорогие! У нас весело, полезно и здорово✊🏻

Эфир! Единственный и самый важный смысл этой жизни!

Сегодня эфир ТУТ в 17-00 по МСК!

Единственная рабочая чистка организма - это тренировки на выносливость! Конечно, не такие тренировки, после которых ты не можешь ходить.. нагрузку нужно увеличивать постепенно. Легкое питание - это не чистка. Это просто более лёгкое питание! Всё равно, что на грязный пол налить воды. Вроде бы лучше, но чего-то не хватает) Да, вы можете справедливо заметить, что у тела есть возможность самоочищения, но с каждым годом этот процесс становится всё более энергозатратным. И чем ты старше, тем больше твоё тело нуждается в физической активности.. в противном случае внутренние процессы очищения заберут вообще всю энергию💫

С 1 июня в сетке расписания будет Тай-бо, сегодня получил допуск! Дорогие, - это божественно! У меня очень мощный бэкграунд в теме единоборств и я кое-что в этом понимаю😜 Скорость, выносливость, координация!!! Это то, что вы сможете прокачать на этих тренировках! Убрать весь негатив из жизни и соприкоснуться с боевыми искусствами вы сможете: По пятницам💫 FH Prestige на Пулковском в 18-00 По воскресеньям☀️ FH на Гашека в 10-00 Жду на тренировках✊🏻

Решено! Эфир в субботу 30 мая, в 17-00 ТУТ Если есть вопросы, пишите в комментариях, отвечу в эфире💕

Сразу скажу - я не считаю завтрак главным приемом пищи! За много лет изучения различных диет и систем питания, я выбрал тотальную свободу💕 Вот основные принципы: - если есть еду, которая тебе не нравится, даже если она очень «полезная», результата не будет! Выгоришь! - если есть много, будет уже не вкусно! - если есть по строгому режиму, теряется весь смысл удовольствия от еды! - если сидеть на диете, постоянно чувствуя голод - в долгосроке ничего не получится, хоть и на коротком промежутке получишь результат! Расслабиться, как на растяжке)) и жить лучшую жизнь! Чувствуете, что переедаете? Добавьте тренировок! На фото мой завтрак! Такое готовлю не часто, обычно сырники с йогуртом, но тут захотелось: Тост-багет Аковадо+творожный сыр Руккола Яйцо пашот Кофе латте😘 Вкусного и продуктивного дня, дорогие☀️