Мария Зайцева Психолог
Kanalga Telegram’da o‘tish
Клинический и семейный психолог👩⚕️ Опыт работы, более 10 лет. Подробности и цены https://mariazaiceva.ru Связаться со мной @mary69psy
Ko'proq ko'rsatish388
Obunachilar
-124 soatlar
-17 kunlar
-330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+4
0 kanalda
Get PRO
May '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+13
2 kanalda
Get PRO
Mart '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+39
0 kanalda
Get PRO
May '25
+23
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+53
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+30
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+16
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+17
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+18
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+16
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+28
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+9
0 kanalda
Get PRO
May '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+21
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+9
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+340
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+81
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+342
0 kanalda
Get PRO
May '23
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+10
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+5
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+5
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+2
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+339
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +1 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  +2последние дни июня я провела на своей второй родине в Ульяновске.
Я приехала проводить в последний путь свою любимую бабушку. Ей было 87 лет. Она прожила большую, достойную жизнь и была невероятной женщиной с удивительной судьбой.
Она оставила после себя огромное наследие, не только в делах и воспоминаниях, но и в своей семье: шестеро детей, 16 внуков и 33 правнука. Совсем скоро правнуков станет уже 35.
Мы прощались со светлой грустью, с огромной благодарностью и любовью. Она прожила большую, достойную жизнь.
Многие качества, которые есть во мне сегодня, во многом появились благодаря бабушке. Она внесла огромный вклад в моё воспитание и своим примером научила меня доброте, милосердию, любви к людям и умению отдавать от чистого сердца.
А еще я увиделась с родными, которых я не видела очень много лет.
И вот что я поняла в этот раз.
С возрастом начинаешь совсем по-другому чувствовать ценность семьи. Когда мы еще совсем юные, нам кажется, что все встречи еще впереди, что время бесконечно. Но однажды понимаешь, насколько дороги люди, с которыми тебя связывают общие воспоминания, история, корни.
За эти несколько дней я почувствовала невероятную силу родства. Мы вспоминали бабушку, смеялись, плакали, рассказывали истории из детства… И в такие моменты особенно понимаешь, что семья - это место, где тебя любят просто за то, что ты есть.
Эта поездка стала для меня очень глубокой, значимой и по-настоящему ценной. Я сохраню ее в своем сердце как одно из самых важных воспоминаний. 🥹
И, наверное, главный вывод, который я увожу с собой…
Жизнь очень быстротечна. Не хочется проживать ее как черновик, постоянно
откладывая счастье,
важные слова,
встречи,
объятия и мечты «на потом».
Хочется жить сейчас.
Любить сейчас.
Благодарить сейчас.
И прожить свою жизнь так, чтобы однажды, оглядываясь назад, можно было сказать: я оставила после себя не только дела, но и тепло в сердцах людей. Именно такой след оставила моя бабушка.
Светлая память. 🤍 | 79 |
| 3 |  +1well, hello :)
Почти месяц цифрового детокса.
И это было невероятно.
Я ничего не знаю о чужих новостях. Не рассказываю о своей жизни. Не думаю, что сегодня выложить, чем удивить, кого вдохновить…
В этом месяце почти не слушала музыку и не смотрела фильмы.
Месяц тишины.
Месяц созерцания.
Рассветы. Дача. Тихие вечера с семьёй. Минимум работы. Максимум жизни.
Этот июнь еще раз напомнил мне, что жизнь происходит не в экране.
Она происходит здесь и сейчас
🩵 | 119 |
| 4 |  +1Love ❤️ | 92 |
| 5 |  Давно мне не попадалось кино, которое настолько глубоко проживается через чувства.
Я и смеялась..и прослезилась, прожила вместе с героями целую жизнь.
«Меня зовут Аннет»
тонкий, психологичный, живой, очень вкусный фильм. Без лишней наигранности, без ощущения, что смотришь кино. Было такое ощущение, будто подглядываешь за настоящими людьми, их болью, любовью, выбором, ошибками и поисками себя
Отдельное удовольствие, это игра актёров. 💘❤️🔥
Роли подобраны и сыграны - ИДЕАЛЬНО, по настоящему.
Фильм своеобразный, не поверхностный, атмосферный, и поэтому, рекомендую под него тоже создать атмосферу: настроение, уют, чай или бокал вина, приглушённый свет и время только для себя.
Для меня это было не просто кино. Это была маленькая эмоциональная жизнь длиной в один вечер🤍
И я уже точно знаю, что этим летом мы будем разбирать этот фильм в нашей группе с девочками. Слишком много в нём смыслов, чувств и тем для размышления, чтобы просто посмотреть и пойти дальше:)
Обязательно потом поделюсь с вами нашими открытиями и размышлениями🫶 | 182 |
| 6 |  +1Этим летом минимум работы и максимум лета
☀️
В Москве буду принимать раз в одну-две недели.
В центре в Пушкино раз в неделю.
Оставлю немного онлайн-консультаций и летнюю группу.
На этом всё.
Остальное время для дачи, отдыха и простых летних радостей | 128 |
| 7 |  +1д о б р о е у т р о 🧚♀️
С летом, друзья! 💞🌸
Скажите, а как вы сегодня проснулись?
С хорошим настроением, улыбкой и ощущением, что впереди новый день?
Или пришлось буквально собирать себя по кусочкам, чтобы встать с кровати?
Я давно заметила: наше утро очень многое о нас рассказывает. Иногда даже больше, чем нам хотелось бы.
Для меня утреннее состояние - это один из важных показателей того, что происходит с человеком.
Потому что очень часто именно утро честно показывает наш уровень энергии и наше психическое состояние.
Конечно, у всех бывают плохие дни. Но если вы регулярно просыпаетесь разбитой, без настроения, улыбки и желания что-то делать, то это уже повод обратить на себя внимание ❗
И универсального рецепта здесь не существует.
Кто-то прекрасно реагирует на программирование перед сном. Кто-то начинает просыпаться бодрее после вечерних медитаций. Кому-то нужно проверить здоровье, сдать анализы или восполнить дефициты. А кому-то не помогает ни то, ни другое, потому что причина совсем в другом.
Помню случай с одной моей клиенткой. Она долго не могла понять, почему просыпается уставшей и раздражённой. Мы начали разбираться и выяснили, что каждый вечер перед сном она читала детективы с напряжённым сюжетом.
Казалось бы, обычная привычка. Но её нервная система продолжала оставаться в напряжении даже ночью.
Когда мы убрали детективы перед сном и я записала для неё индивидуальную гипномедитацию с учётом её особенностей и запроса, качество сна постепенно улучшилось. А вместе с этим появились бодрость, лёгкость и хорошее настроение по утрам.
Но самое главное здесь не сама гипномедитация. Для другого человека она могла бы вообще не дать результата.
Сработало именно то, что мы нашли её причину и подобрали решение специально для неё.
Я и сама постоянно замечаю, как разные мелочи влияют на мой сон.
Например, недавно я купила плотные шторы. И оказалось, что с ними я стала высыпаться намного лучше.
Раньше спала в повязке для сна, но она мне всё-таки мешала. А сейчас в комнате темно, комфортно, и сон стал совсем другим.
Сейчас ещё экспериментирую с берушами. Для меня очень важна тишина. Обычные беруши мне не подошли, спать в них неудобно. Поэтому заказала другие и пробую найти свой вариант.
И вот таких нюансов на самом деле очень много:
• Для кого-то важно убрать телефон перед сном.
• Для кого-то поменять подушку или матрас.
• Для кого-то, перестать смотреть тревожные новости вечером.
• А кому-то действительно нужно поработать со своим эмоциональным состоянием.
Наше состояние складывается из множества мелочей.
Поэтому я всегда за то, чтобы не искать универсальные советы, а наблюдать за собой и понимать, что работает именно для вас.
Поэтому если вы хотите изменить своё состояние, начните с простого вопроса:
Что именно влияет на моё самочувствие утром?
И внимательно послушайте себя 🤗
А вы как чаще всего просыпаетесь: бодрыми и наполненными энергией или уставшими уже с самого утра? | 117 |
| 8 |  д о б р о е у т р о 🧚♀️
С летом, друзья! 💞🌸
Скажите, а как вы сегодня проснулись?
С хорошим настроением, улыбкой и ощущением, что впереди новый день?
Или пришлось буквально собирать себя по кусочкам, чтобы встать с кровати?
Я давно заметила: наше утро очень многое о нас рассказывает. Иногда даже больше, чем нам хотелось бы.
Для меня утреннее состояние - это один из важных показателей того, что происходит с человеком.
Потому что очень часто именно утро честно показывает наш уровень энергии и наше психическое состояние.
Конечно, у всех бывают плохие дни. Но если вы регулярно просыпаетесь разбитой, без настроения, улыбки и желания что-то делать, то это уже повод обратить на себя внимание ❗
И универсального рецепта здесь не существует.
Кто-то прекрасно реагирует на программирование перед сном. Кто-то начинает просыпаться бодрее после вечерних медитаций. Кому-то нужно проверить здоровье, сдать анализы или восполнить дефициты. А кому-то не помогает ни то, ни другое, потому что причина совсем в другом.
Помню случай с одной моей клиенткой. Она долго не могла понять, почему просыпается уставшей и раздражённой. Мы начали разбираться и выяснили, что каждый вечер перед сном она читала детективы с напряжённым сюжетом.
Казалось бы, обычная привычка. Но её нервная система продолжала оставаться в напряжении даже ночью.
Когда мы убрали детективы перед сном и я записала для неё индивидуальную гипномедитацию с учётом её особенностей и запроса, качество сна постепенно улучшилось. А вместе с этим появились бодрость, лёгкость и хорошее настроение по утрам.
Но самое главное здесь не сама гипномедитация. Для другого человека она могла бы вообще не дать результата.
Сработало именно то, что мы нашли её причину и подобрали решение специально для неё.
Я и сама постоянно замечаю, как разные мелочи влияют на мой сон.
Например, недавно я купила плотные шторы. И оказалось, что с ними я стала высыпаться намного лучше.
Раньше спала в повязке для сна, но она мне всё-таки мешала. А сейчас в комнате темно, комфортно, и сон стал совсем другим.
Сейчас ещё экспериментирую с берушами. Для меня очень важна тишина. Обычные беруши мне не подошли, спать в них неудобно. Поэтому заказала другие и пробую найти свой вариант.
И вот таких нюансов на самом деле очень много:
• Для кого-то важно убрать телефон перед сном.
• Для кого-то поменять подушку или матрас.
• Для кого-то, перестать смотреть тревожные новости вечером.
• А кому-то действительно нужно поработать со своим эмоциональным состоянием.
Наше состояние складывается из множества мелочей.
Поэтому я всегда за то, чтобы не искать универсальные советы, а наблюдать за собой и понимать, что работает именно для вас.
Поэтому если вы хотите изменить своё состояние, начните с простого вопроса:
Что именно влияет на моё самочувствие утром?
И внимательно послушайте себя 🤗
А вы как чаще всего просыпаетесь: бодрыми и наполненными энергией или уставшими уже с самого утра? | 3 |
| 9 |  +1«Ты бежишь к горизонту,
не замечая, что горизонт появляется вместе с твоим бегом».
Интересная мысль, если задуматься.. | 99 |
| 10 |  +2Манго 🌱29.05
12 апреля посадила косточку,
22 мая еще небольшой росток.
Буду дальше делать фото и замеры роста 💛 | 91 |
| 11 |  Video xabar | 85 |
| 12 |  Сегодня на тарелке:
ленивые голубцы, спаржа, томаты и тропически-ягодный коктейль 🍓🥭✨ | 102 |
| 13 |  Все есть, радости нет!
Я хочу немножко порассуждать про это, потому что, думаю, большинство хоть раз испытывали такое состояние: вроде бы всё есть объективно, по факту, но чего-то не хватает, какого-то “ингредиента” для полного счастья.
И вот самое интересное - этот “недостающий ингредиент” почти никогда не лежит снаружи.
Мы часто думаем: вот появится новая вещь, новая работа, отношения, деньги, идеальные условия, и тогда наконец станет спокойно и радостно. Но проходит время, и внутри снова появляется то же ощущение: “всё есть, но чего-то не хватает”.
И дело не в том, что мы неблагодарные или что у нас “слишком высокие запросы”. Чаще всего это про другое, про потерю контакта с собой. Когда жизнь становится набором дел, целей и ожиданий, а не живым опытом, радость начинает как будто “не успевать” за нами.
Иногда этот недостающий элемент - это не что-то новое, а наоборот очень простое: ощущение, что ты живёшь в своём ритме, а не в постоянной гонке; разрешение себе отдыхать без чувства вины; моменты, где ты ничего не “должна”, а просто есть; или даже честное понимание: “мне сейчас не окей, и это нормально”.
Парадокс в том, что радость редко приходит как большой финал. Она скорее возвращается кусочками, в обычных моментах, которые мы перестаём замечать, когда слишком заняты “поиском счастья”.
И, возможно, тот самый “ингредиент” - это не что-то, что нужно добавить, а что-то, что нужно перестать постоянно перекрывать шумом мыслей, спешкой и ожиданиями. И тогда вдруг оказывается, что жизнь уже есть, и в ней уже есть место для радости, просто мы на какое-то время перестали её слышать.
И именно поэтому я хочу пригласить тебя в нашу летнюю ресурсную группу, где мы будем учиться возвращать себе это состояние лёгкость, живость и внутреннюю опору. Мы будем учиться жить не в гонке и напряжении, а в контакте с собой, с простыми моментами и с радостью, которая уже есть внутри, просто иногда становится тише на фоне повседневной суеты.
Мы уже готовимся, и завтра будет первое задание, простое, но очень важное, которое поможет настроиться на лето, на тепло, на себя настоящую, на то лето, которое хочется прожить глубоко, спокойно и с удовольствием.
Если тебе откликается идея вернуть себе больше лёгкости и радости - присоединяйся, мы будем идти вместе, шаг за шагом, создавая внутри то самое состояние, с которого начинается настоящее лето.
Летняя программа | 117 |
| 14 |  +1Слишком много мыслей на один вечер..✨ | 105 |
| 15 |  Придумала для себя идеальную летнюю схему счастья:
встать пораньше, пока город ещё не раскалился, выйти гулять, сделать несколько спокойных кругов вокруг дома, надышаться свежим утренним воздухом.
Потом домой, контрастный душ, чашка кофе и никакой спешки.
Сидеть на балконе, ловить это тихое утро и помнить, что не всё в жизни нужно делать срочно.
Всё остальное потом…
Друзья, наша летняя группа потихонечку собирается, присоединяйтесь https://t.me/psyeros/3739🧚♀️ | 115 |
| 16 |  Video xabar | 108 |
| 17 |  Video xabar | 114 |
| 18 |  Video xabar | 110 |
| 19 |  +4Matn yo'q... | 106 |
| 20 |  +3Люблю, когда всё запланированное сделано.
Сегодня я выделила день на домашние дела: помыла окна, пересадила цветочки, навела порядок в квартире.
Теперь дома чисто и красиво, и внутри какое-то приятное спокойствие.
И даже получились роллы, которые обычно не получаются:)
Хороший день… | 0 |
