Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Люди с фиксированным мышлением считают, что их способности заданы раз и навсегда. А люди с ростовым мышлением понимают, что всё можно развить.

Кэрол Двек

«Недостаточно умна»? Серьёзно? Кэрол Двек, профессор Stanford, доказала: 👉 Люди с фиксированным мышлением верят, что способности раз и навсегда зацементированы. 👉 Люди с ростовым мышлением знают: всё можно прокачать. Так вот. Фраза "я недостаточно умна/талантлива" - это не диагноз. Это лень мозга. Это внутренняя "старая бабка", которая шепчет: "Сиди тихо, не высовывайся". Но правда в другом: Ум растёт, как мышцы - если им пользоваться. Талант раскрывается, когда перестаёшь сравнивать и начинаешь делать. "Недостаточно" - это просто отмазка, чтобы не рисковать и не брать ответственность. Вопрос только один: ❓Ты выбираешь жить с фиксированной установкой или включаешь рост и двигаешься к своим результатам?

💥 Ограничивающие убеждения - в топку! Люблю работать с ними - с этими тихими тараканами в голове, которые шепчут: Ты недостаточно… 🔹Недостаточно умный. 🔹Недостаточно готовый. 🔹Недостаточно достойный. Но знаешь что? Это не правда. Это просто старые привычки мышления, которые подкармливают твой страх и неуверенность. За каждой такой мыслью скрывается одно: страх признать собственную уникальность. А вот когда ты реально начинаешь видеть свою силу и ценность - ограничения тут же теряют власть. Как будто их и не было. 🔥 Хочешь двигаться вперёд? Хочешь ощущать свою мощь? Начни с того, чтобы разобрать эти Ты недостаточно и плюнуть на них. Всё остальное - бонус.

🎲 Вернуть себя в игру жизни На одной из сессий клиентка сказала: "Я хочу вернуть себе себя". И я улыбнулась - потому что это так похоже на игру. Знаешь, в жизни мы как на поле: фигуры ходят, правила кажутся строгими, кто-то играет в шахматы, кто-то в шашки, а кто-то вообще всё время сидит на запасной скамейке. И вот в какой-то момент человек вдруг осознаёт: - Стоп! Я всё это время играла не свою партию. Ходы делала - чужие, стратегии выбирала - чужие, даже радовалась победам - чужим. А внутри пустота. Потому что свои желания - забыты, свой голос - где-то на заднем плане, и вся энергия уходит на то, чтобы соответствовать чужой игре. Вот тут и появляется запрос: "Хочу вернуть себя настоящую". И тут важно не уйти в драму: не сидеть с печальным видом, не искать бесконечно "а где я сделала не тот ход" Жизнь не про самобичевание. Жизнь - про выбор. Мы всегда можем взять новые фигуры, поменять стратегию и начать играть по своим правилам. В менторинге мы как раз так и делаем: исследуем поле, находим утечки энергии, возвращаем игрока в его настоящую силу. Иногда одной сессии достаточно, чтобы увидеть: - Ого! А я могу вот так? И у меня это работает! И это всегда момент радости - как будто снова попадаешь в игру, но уже в свою, где выигрыши настоящие и ходы осознанные. 💛 Сейчас окно входа в менторинг закрыто, но анкета предзаписи открыта. Если чувствуешь, что хочешь вернуться в свою игру и наконец-то ходить так, как откликается тебе - заполни её. 👉 Заполнить анкету предзаписи

Берегите друг друга (и нервы тоже 😅) 🌙 Ну что, четверг уже клонится ко сну. А завтра - пятница! Конец рабочей недели, ура 🎉 Но, знаешь, иногда в этой суете мы забываем о простых вещах: о мягком слове, о том, чтобы улыбнуться близкому человеку, а не буркнуть что-то под нос. Иногда одно "ну ты чего опять…" может испортить весь вечер, а одно "ты мой любимый/любимая" - наоборот, сделать день светлым. Как говорится: слово не воробей, но уж больно иногда бьёт сильнее, чем воробей клювом 🐦🙂 И вот очень в тему эти строки… 📜 Андрей Дементьев

Берегите здоровье друг друга! У природы вы малая часть... Вы кому-то ответили грубо - Чью- то жизнь сократили сейчас! Как порою нас мелочи губят - Мать на дочери зло сорвала, А ведь обе друг друга так любят - Разлучи их, и жизнь не мила, Мы безумно живём и нелепо, Будто вечность в запасе у нас... Оглянитесь - окончилось лето, Чей-то вечер навеки угас... Берегите здоровье друг друга! У природы мы малая часть... Вы кому-то ответили грубо - Чью-то жизнь сократили на час.

✨ Давай завтра встретим с улыбкой, а не с ворчанием. Пожелаем "доброе утро", а не "ну вставай уже". И пусть здоровье - и своё, и близких - будет под особым присмотром. А чтобы оно не только "сохранялось", но и приумножалось, я в своём закрытом канале (Природа для ВАС) делюсь поддержкой как нутрициолог и эксперт по энергоресурсам. Там и секреты из 20+ лет практики, и маленькие лайфхаки, которые реально работают. Хочешь туда? Оставляй комментарий 👉 ХОЧУ или пиши мне в личку - и добавлю тебя в этот полезный уголок. 💛 @zabavinahelp

Ладони осени: маленькие подарки жизни🍁🍂🍃 Осень пришла, а вместе с ней и ощущение, что мир слегка притормозил. Листья падают вниз, трава кланяется земле… а мы стоим, раскрываем руки и думаем: - А что мне сегодня положит жизнь в ладони? И знаете, иногда ответ приходит в самых простых, но невероятно тёплых образах. Вот один такой от Алексея Кузьмина, который меня зацепил:

Дедушка говорил, что когда приходит осень, земля медленно начинает распахивать свои ладони для нас, а нам в ответ нужно суметь свои -грудную клетку, сердце и буквально руки - чтобы принять дары что она тихо готовится принести нам. -Смотри, - говорил он в первые дни сентября, - всё, что родилось весной, земля отдавала небу, солнцу, насекомым, птицам, животным, духам и людям, а теперь всё будет возвращаться назад: листья полетят вниз, трава склонится к земле, словно благодаря её за прожитое лето, и во всем будет появляться незаметное замедление. Начало осени, это как глубокий выдох. Дедушка показывал мне свой надутый живот, медленно сдувая его со звуком: у-ф-ф-ф-ф-ф—ф-ф-ф. - Вся работа сделана, и нам с тобой, теперь можно просто побыть, - говорил он, предлагая мне подставить ладони осеннему солнцу и почувствовать его тепло, - Держи их так, пока не почувствуешь тот тихий подарок, что жизнь положит в них.

Вот представьте: вы стоите, раскрыли руки, а солнце светит вам прямо в ладони… и тут ловите себя на мысли, что это почти как кофе с корицей в четверг - неожиданно приятно и слегка магично. 🌞☕️ Вот так, мягко и с теплом, я передаю клиентам в менторинге ресурсные практики. Они как тихие подарки, которые помогают открыть внутреннюю опору, почувствовать радость и силу момента - буквально положить мудрость в свои ладони. Осень учит нас ресурсно замедляться и принимать дары жизни.

Менторинг - тоже о том, чтобы научиться "держать руки открытыми", ощущать свой ресурс и мягко направлять себя к новым возможностям.

Осень, замедление, тёплые ладони… и да, иногда именно такие простые моменты становятся настоящим подарком для себя. А если вы ещё добавите улыбку - то подарок удвоится. Проверено))

☕️ Ритуал в стиле "деньги идут" Сегодня четверг. А значит - денежный кофе. С корицей. Почему именно четверг? Не знаю 🤭 Может, потому что середина недели уже позади и пора немного добавить волшебства. Насыпаю корицу, размешиваю - и думаю: Деньги любят меня. В этот момент главное - не усомниться и не сбить магию ложкой о чашку. Корица в кофе - как блёстки на платье. Без неё вроде нормально, но с ней уже совсем другое настроение. Вкуснее, теплее, как будто жизнь сама мне подмигивает: Ну что, поиграем сегодня в изобилие? Я называю кофе с щепоткой корицей - денежным кофе. Не потому что купюры всплывают на пенке (хотя было бы неплохо 🤭), а потому что этот маленький ритуал напоминает: деньги - это про состояние. Про вкус жизни, про внимание к деталям и про то, что я могу выбирать, с каким настроением зайду в день. Я вот сейчас пью кофе из любимой кружки с павлином 🦚и улыбаюсь: мир большой, денег много, и они любят, когда к ним относятся играючи, с теплом и ароматом корицы. А вы пробовали добавить к своему дню щепотку магии?

Когда запросы становятся результатами (Дайджест кейсов: из запроса в результат) Я верю, что каждый клиент идёт своим путём. Кто-то проходит его вместе со мной в менторинге, кто-то выбирает индивидуальные сессии в своём темпе, а кому-то достаточно одной глубокой встречи, чтобы всё сдвинулось. И лучший способ показать силу этого пути - это истории тех, кто уже его прошёл. Сегодня я собрала несколько кейсов моих клиентов, чтобы вы могли увидеть: 🔹 с какими запросами приходят люди 🔹 что меняется в процессе 🔹 какие результаты они получают 1️⃣ Кейс Найли: от хаоса к внутреннему стержню Запрос: "Делаю много всего, а денег всё равно не хватает". Путь: Изначально фокус был на увеличении дохода и цели - выйти на миллион в месяц. Постепенно пришло понимание, что истинный источник изобилия - в открытом сердце, в доверии к жизни и в соединении с телом. Научилась слышать тело, благодарить его и через это пробуждать интуицию. Замечала и отпускала проявления гордыни, стала мягче и глубже чувствовать людей. Из состояния напряжения и контроля перешла в доверие пространству: "создавать двери, а не искать чужие". Сменила фокус с зацикленности на продаже дома и внешних обстоятельствах - на расширение возможностей в бизнесе, новые проекты и окружение. Через актёрские практики встретилась со своим голосом: увидела, где замалчивала эмоции, и начала открывать горловой центр. Осознала свою уникальность: способность просто и ясно объяснять сложное, видеть риски и помогать людям чувствовать себя спокойно и уверенно. Результат: Внутренняя опора и доверие к жизни. Раскрытое сердце, ощущение себя и связь с телом. Сияющий внешний образ: взгляд стал мягче, глаза заискрились, изменилась причёска - открыла лицо миру. Новые идеи для развития бизнеса и международных проектов. Первые реальные шаги к увеличению дохода - приход новых клиентов и запросов. Чувство гармонии: не только про деньги, но и про радость, женственность, интуицию. 2️⃣ Кейс Алмаза: честный разговор с собой Запрос: долги, агрессия, апатия, ощущение тупика. Путь: - Научился простым, но мощным инструментам, которые помогли держать тревогу и агрессию под контролем и изменить их в ресурс. - Разобрался, как семейные корни и отношения влияют на финансы и внутреннее состояние, и осознал, что изменения начинаются изнутри. - Получил конкретные шаги, которые вернули спокойствие, ясность и уверенность в своих силах. Результат: спокойная уверенность, ясное понимание, куда двигаться дальше, и первые реальные шаги к новой версии себя. 3️⃣ Кейс Юлии: золотой ключик - голос Запрос: талант есть, но ощущение, что он "спит" и не используется в полной мере. Путь: - На сессии нашли её сильную сторону - голос. - Юлия увидела, как он воздействует на людей: мастер-класс собирал рекордное число участников, клиенты внимали в тишине. - С этим ресурсом она вышла на новый уровень: прошла кастинг на радио и получила приглашение на обучение, которое ещё больше раскроет магнетизм её голоса. Результат: уверенность, новые горизонты и ощущение силы, которая всегда была внутри. 💛 Эти истории разные, но объединяет их одно: люди перестали бороться с собой, нашли внутренние опоры и начали двигаться вперёд. А теперь - ваша очередь. Если чувствуете, что пора выйти из хаоса, увидеть свои сильные стороны и собрать свою систему - анкета предзаписи в менторинг открыта. 👉 Заполнить анкету #кейс #менторинг #отзывы_о_менторинге

Из комментариев в реальную трансформацию: мои три избранных Напоминаю, вчера я публиковала пост, где предложила трём подписчикам возможность получить сессию: 1️⃣ Сессия за отзыв 2️⃣ Сессии за любую сумму по вашему желанию 💛 Итак, мой выбор:

Сессия за отзыв:

Наталья @smi_coach - её запрос тронул меня глубиной: Хочется всего: отпустить старое, вернуть лёгкость и открыть дорогу новому. Проработала себя уже много раз, но что-то всё равно тянет назад… Больше всего хочется вернуть лёгкость, потому что с ней отпускать старое и принимать новое легче. Я выбрала Наталью, потому что её запрос я вижу, что живой, честный и отражает настоящую работу с внутренними блоками. Работа с таким запросом приносит ощутимый результат, а её отзыв поможет другим увидеть ценность практики.

Сессии за донейшен:

Анна @Annamk24 - хочет выполнять директорскую программу и при этом оставаться в лёгкости, увеличивая доход через системные действия. Отличная возможность проработать баланс энергии, продуктивность и удержание ресурса. Яна @yanabritchenko - хочет освоить новое направление: проводить экскурсии по Москве, найти успешные форматы и усилить свои умения. Её запрос о развитии, уверенности и фокусе на собственных ресурсах идеально подходит для сессии, где можно дать опору и ясность.

Мой выбор основывался на:

✔️Честности и открытости запроса ✔️Глубине запроса и готовности к работе с собой ✔️озможности показать результат, который вдохновит других Всем остальным - не расстраивайтесь. Скоро будут новые возможности, и вы сможете прислать свои запросы снова. 💌 Наталья, Анна и Яна - пишите мне в личку для согласования времени/даты сессии.

999 - день трёх девяток Сегодня необычный день: 9.09.2025 — три девятки! Уверена, что вы об этом уже осведомлены))) И это не просто цифры на календаре, это настоящий портал завершения и обновления. Девятка всегда про финал, мудрость и рост, а тройная девятка усиливает энергию дня в разы. 💬

Не держи в руках то, что уже отжило - освободи место для нового, и Вселенная подаст больше, чем ты можешь ожидать

И вот я подумала: - А что я могу дать особенного своим подписчикам? И решила сыграть так: 💌 Пишите в комментариях свои запросы - что вы хотели бы проработать, отпустить или обновить.

Каждый завершённый цикл — ключ к следующему уровню твоей жизни.

Я прочитаю все запросы и выберу троих человек, которым проведу полноценную сессию: ✨ Один запрос - сессия за отзыв. ✨ Два запроса - сессия за любую сумму, которую вы захотите оплатить после нашей встречи. Это ваш шанс использовать энергетику дня тройной девятки: отпустить старое, закрыть циклы, вернуть лёгкость и открыть дорогу новому. Даже маленькое действие уже запускает поток энергии - дальше дело за вами: действовать, пробовать, создавать. Так что пишите свои запросы в комментариях, а я 10.09 после 19:00 объявлю, кто попадёт на сессию. Давайте вместе сделаем этот день особенным и продуктивным!

Денежная девятка и Мабелла Сегодня девятое на календаре🗓. И да, я уже с утра разгуливаю с нарисованной девяткой на запястье. Симорон, денежная практика - кто во что верит, а я давно поняла: иногда маленькие ритуалы работают лучше, чем большие слова. Выхожу на кухню, а Мабелла🐈‍⬛ сидит и смотрит на меня так, будто точно знает: хозяйка снова что-то затеяла. Ну что, опять магия? - читается в её глазах. А я ей в ответ улыбаюсь: - Да, Мабелла. Сегодня во всех уголках мира рисуют свои девятки, и каждая работает как кусочек пазла большой картины. Мы усиливаем друг друга. И главное - держим фокус: не просто на деньгах, а на новых действиях и настоящем общении. Потому что деньги всегда приходят через людей. Мабелла вздохнула и пошла к своей миске. Видимо, решила, что миска - её личный денежный поток. И знаете, что самое важное? Девятка рисуется ручкой на запястье с намерением на желанные деньги. Даже если она сотрётся - ничего страшного. Намерение уже запущено во Вселенную, а дальше дело за человеком: действовать, пробовать, создавать новые шаги. Манна с небес не прилетит сама, но энергия уже в движении. 📌 Поэтому 9-го, 18-го и 27-го каждого месяца, я провожу индивидуальные встречи на точечную работу с финансами, с масштабированием. Дни "денежной девятки" работают как усилители. Если есть финансовый запрос — это лучшее время для совместной работы. Пишите в лс @zabavinahelp, чтобы забронировать своё место. А я пока наполняю миску Мабеллы изобилием и мысленно запускаю энергию изобилия на всех, кто готов действовать 💛

Для меня сентябрь - это солнце, которое отражается в разноцветных листьях

Всех приветствую На 9, 10, 11 - больше записи нет 12.09 - 2 окошка на сессию. Запись через лс @zabavinahelp

⚠️⚠️⚠️⚠️ ПОСТОВ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ (01.09-07.09) Собрала для вас всё самое важное и сильное за эту неделю в одном месте. 01.09. Врываемся в ОСЕНЬ🍁🍂🍃 Почему мы часто идём не своим путём - и как заметить это вовремя. 02.09. Как ты обычно начинаешь сентябрь? С планов или с хаоса? Откровенный вопрос о старте нового сезона. 02.09. Голос, который открывает новые двери История клиентки, которая нашла свой "золотой ключ" - силу голоса. 03.09. Мы часто упускаем возможности Что мешает деньгам и успеху приходить в жизнь? 03.09. Здесь я отвечаю на частый вопрос: с какими запросами приходят люди 04.09. Кофе с корицей и секреты счастливого утра Простые утренние ритуалы, которые меняют весь день. 05.09. 🍂 Символ твоего сентября Какая метафора отражает твой месяц? Удивительно, что пишут люди. 06.09. 🎒 Притча о рюкзаке О том, как мы тащим чужие ожидания и что будет, если сбросить лишнее. 07.09. 🌿 Воскресенье для души День, когда можно наконец выдохнуть и вернуть себе тишину. 🌿 У каждой недели есть свой главный урок. Какой стала для вас прошедшая? Напишите в комментариях - всегда интересно, что именно стало вашим открытием. #дайджест_постовнедели

Что я вижу, когда закрываю глаза Села вчера в медитацию и как будто дверь в кладовку открыла. Знаешь, такую старую, где всё навалено, но если присмотреться — половина вещей это подсказки. Первым пришёл образ совы. Смотрит, моргает — и я понимаю, что она как фонарик, освещает то, на что я обычно не смотрю. Потом книга. Раскрылась сама, и прямо на нужной странице. Прочитала и дальше листаю, а там слова, которые будто давно знала, но только сейчас поняла. Потом ключ — и так чётко чувствую: вот он, подходит к замку, щёлк! И внутри становится ясно, как будто туман рассеялся. А потом даже павлин всплыл. И я вдруг поняла: ну вот, красота — это не про усилие, не про «как надо», а про то, что уже есть внутри. Только раскрой — и она засияет. И каждый этот образ — не просто картинка. Это подсказка. В медитации всегда так: мозг кидает тебе метафоры, а дальше ты или сам умеешь их читать, или идёшь к тому, кто поможет разложить их по полочкам. Потому что, если честно, все ответы давно лежат внутри нас. Только дверь иногда захлопнута, а ключ валяется где-то на полу. А в медитации — раз, и ключ сам в ладони. ✨ Я медитирую больше двадцати лет. Для меня это не просто практика, а язык, на котором разговаривает подсознание. И мне нравится — помогать и другим расшифровать знаки и находить ответы, которые уже живут внутри, через персональную медитацию. 💛 @zabavinahelp