Ирина Забавина | Психология Души и Тела

🌿 Внутренняя опора. Точка, к которой мы всегда можем вернуться Иногда жизнь становится похожа на бег по кругу: задачи, звонки, списки дел, ожидания других людей. Мы пытаемся удержать всё на своих плечах и в какой-то момент ловим себя на том, что сил нет, а спокойствия - ещё меньше. В такие минуты особенно важно вспомнить:

У каждого из нас есть точка, в которую можно вернуться. Точка опоры внутри. Она не зависит от того, что происходит вокруг, не исчезает, если рушатся планы или меняются обстоятельства. Она всегда рядом.

Эта опора может ощущаться по-разному - кто-то чувствует её в теле, как стержень или тепло, кто-то - как внутреннюю ясность и тихое доверие. Но суть одна: когда мы соединяемся с этим центром, тревога уходит, дыхание становится глубже, мысли - яснее, а решения - мудрее. Я записала для вас авторскую практику "Контакт с внутренней опорой". Это не теория и не красивые слова, а работающий инструмент, который можно включать снова и снова. Несколько минут - и вы возвращаетесь к себе: к собранности, уверенности и внутренней устойчивости. 💛 Ещё раз благодарю вас за то, что участвуете в моих опросах и пишите комментарии. Именно так рождаются практики, которые отвечают вашим реальным запросам. Практика будет ниже👇 Найдите время пройти её сегодня - и почувствуйте, что опора внутри вас всегда доступна. #практика

💎 "Фигня какая-то девятка…" - но я попробовала Недавно получила отклик, который хочу вам пересказать.

Я человек скептический, логический. Сначала подумала - ну, ерунда какая-то эта ваша девятка. Но раз Ирина советует, я нарисую. Нарисовала на запястье. Через три часа позвонила муж: “Поехали в магазин”. Мы давно не выбирались, а тут вдруг - он согласился, выдержал целый час прогулки, мы походили вместе, и это было так необычно и радостно. А вечером - ещё один сюрприз: начали двигаться дела, которые стояли на месте.

Вот что важно. Суть не в самой цифре. Суть в том, чтобы позволить энергии двигаться. Чтобы выйти из жёсткой логики и контроля, и просто попробовать. Женщинам в этом легче довериться. А когда появляется доверие - мир откликается быстрее, чем мы ожидаем. 🌀 Сегодня - день "Денежной девятки". Ритуал очень простой: нарисовать девятку на запястье, вложив в неё своё намерение - конкретное, ясное. И позволить себе довериться процессу. Не анализировать, не ждать доказательств. А наблюдать, как энергия начинает работать. 📌 А 27–28–29 августа я открываю короткое окно входа в менторинг "Другое Я". Там мы идём глубже: достаём внутренние опоры, убираем блоки и собираем систему, в которой деньги приходят не случайно от ритуала, а как закономерный результат твоего состояния и действий. Так что сегодня - пробуем "девятку". А уже на днях я расскажу подробнее про менторинг.

✨Пост - благодарности Каждый раз, когда вы участвуете в моих опросах, делитесь своими мыслями и ассоциациями - вы помогаете мне видеть то, что важно именно вам. Это не просто цифры и реакции, это живой отклик, в котором рождается энергия для новых идей, практик и проектов. Именно благодаря вашей включённости сегодня я хочу поделиться тем, что особенно ценно в нашей насыщенной жизни. Мы часто думаем о том, что даст нам ощущение опоры: деньги, работа, признание, отношения. Но правда в том, что самая прочная опора всегда внутри. Она не зависит от внешних обстоятельств и не исчезает вместе с переменами. Я записала авторскую практику "Контакт с внутренней опорой" - простое, но очень глубокое упражнение, которое помогает вернуться к себе, почувствовать устойчивость и ясность даже тогда, когда снаружи всё меняется. Эта практика не про то, чтобы "сделать вид, что всё хорошо". Она про то, чтобы ощутить свой внутренний стержень, прочный и настоящий, и научиться опираться на него в любых обстоятельствах. 📌 Завтра я выложу практику. И очень хочу, чтобы вы нашли время её прослушать. Это будет несколько минут, но именно эти минуты могут вернуть вам собранность, ясность и силу, когда кажется, что всё рассыпается. И знаете, это как раз то, что мы делаем в менторинге. Там мы идём глубже: достаём ваши внутренние ресурсы, которые вы привыкли обесценивать, и учимся опираться на них так, чтобы жизнь перестала быть борьбой, а стала движением. 27–28–29 августа я открываю короткое окно входа на менторинг "Другое Я". Я буду ещё рассказывать подробнее, но уже сейчас знайте: это та самая возможность для тех, кто чувствует, что "старое Я" уже не работает, а новое пока не собрано. А пока скажите: что для вас сейчас значит "опора на себя"? Это про тело? Про веру? Про внутренний стержень? Напишите в комментариях - я читаю всё, и ваши ответы вдохновляют меня создавать ещё больше практик для вас.

🦉 У нас есть победитель Я благодарна каждому, кто участвовал в голосовании за новый логотип. Когда я запускала этот опрос, мне важно было не просто узнать ваше мнение, а почувствовать - как вы видите меня и мою работу. Потому что логотип для меня - это не декоративная картинка, не элемент брендинга ради брендинга. Это знак, символ, в котором должна быть энергия, смысл и отражение моей сути. И с небольшим отрывом победил вариант №2. Сова с открытыми глазами. Открытые глаза - это про ясность и видение глубже. Про умение заметить то, что скрыто за поверхностью. Про способность смотреть не только на проблему, а в её корень, чтобы найти решение. И в этом я узнаю и себя, и свой подход в работе: помочь человеку увидеть то, чего он сам о себе не замечает, и вернуть ему ясность. Без моста - потому что мосты я строю не в картинках, а в жизни. Между человеком и его внутренней опорой. Между "хочу" и "делаю". Между тем, кем он себя считал, и тем, кем он может быть на самом деле. Для меня этот выбор стал важным подтверждением: вы видите меня именно такой, какой я есть. Это бесценно. Теперь этот знак будет сопровождать меня и мою работу дальше - как символ ясности, глубины и движения.

Притча о Сове, Книге, Мосте и Ключе

Когда-то человек подошёл к реке перемен. Берег, с которого он смотрел на воду, был знакомым и безопасным. Тот, на другом — туманным и зовущим. Между берегами стоял мост, но в середине у него отсутствовала целая пролетка — будто кто-то вынул несколько досок и спрятал их в самом сердце течения. Человек растерялся и сел на камень. И тут на перила села Сова🦉. Иногда её глаза были открыты: взгляд ясный, точный, как утренний холод. Тогда она видела, где доски ещё крепки, где гвоздь чуть приподнялся, где нужна поддержка. А иногда Сова закрывала глаза — и словно слышала то, что не разглядеть: как поёт река, где у мостов скрытые опоры, куда зовёт внутренний отклик. — Какой взгляд верный? — спросил человек. — Оба, — ответила Сова. — Открытые глаза помогают увидеть путь. Закрытые — услышать, зачем, куда и с кем идти. Рядом на перилах лежала Книга📙. Она была без названия. Страницы — чистые, как первый снег. Человек открыл её — и там проступили строки, которых ещё не было минуту назад. Не «правильные ответы», а вопросы, от которых становилось теплее, яснее и смелее. — Читай вслух, — сказала Сова. — Эта книга слышит не буквы, а твоё намерение. На одной из страниц человек нашёл тонкий Ключ🗝. На солнце он казался почти прозрачным, как дыхание зимой. — От какого замка он? — удивился человек. — От того, который ты носишь с собой, — ответила Сова. — Замки бывают не только на дверях, но и на словах, шагах, решениях, и даже на сердце. Человек приложил ключ не к мосту, а к собственному горлу — и вдруг голос, в котором прежде жила только осторожность, стал ровным и честным. Он произнёс: «Да». И в месте, где мост прерывался, проявилась первая доска — не «готовая», а вырастающая из его «да». Он шагнул — и появилась вторая. С каждым шагом мост собирался из его выбора, из взгляда, который видит глубже, и доверия, которое слышит тише. — А если я сорвусь? — спросил он. — Тогда мост научится держать сильнее, — ответила Сова. — Мосты строятся не из идеальности, а из правды. Их материал — твои осмысленные попытки, поддерживающие убеждения. На противоположном берегу человек оглянулся. Моста «как раньше» уже не было — был путь, который сложился из его шагов. На перилах светился знак: Сова, охраняющая пустую страницу, тонкий Ключ между строк и маленький Мост, соединивший два берега — вчера и завтра. — Кто ты? — спросил человек у Совы. — Я Ирина, — улыбнулась она. — Иногда я — взгляд, который помогает увидеть. Иногда — тишина, в которой слышно своё. Я — Книга, где проявляются твои собственные слова. Я — Ключ, который не открывает за тебя, а возвращает доступ к тебе. Я — Мост, который мы строим вместе — из смысла, выбора и движения. И человек понял простую вещь: мудрость — не в том, чтобы найти готовый мост, а в том, чтобы научиться его собирать. И ясность — не только в зорком взгляде, но и в доверии к себе, когда глаза на миг закрываются. С тех пор говорят: если у дороги тебя встречает Сова — прислушайся. Если рядом лежит Книга — не ищи в ней чужого ответа, заговори своим голосом. Если в ладони оказался Ключ — попробуй им открыть не замок, а следующее «да». И если перед тобой река — не жди, пока её кто-то перешагнёт за тебя. Мост уже начинается под твоей ступнёй. А знак на перилах напоминает: у каждого из нас есть взгляд, который видит глубже; знание, которое слышится в тишине; слово, которое отворяет путь; и шаг, который соединяет берега. Именно из этого и соткано то, что делает меня, Ирину — проводницей, у которой совмещаются ясность и доверие, смысл и движение, вера и намерение.

С тех пор говорят: если у дороги тебя встречает Сова — прислушайся. Если рядом лежит Книга — не ищи в ней чужого ответа, заговори своим голосом. Если в ладони оказался Ключ — попробуй им открыть не замок, а следующее «да». И если перед тобой река — не жди, пока её кто-то перешагнёт за тебя. Мост уже начинается под твоей ступнёй. А знак на перилах напоминает: у каждого из нас есть взгляд, который видит глубже; знание, которое слышится в тишине; слово, которое отворяет путь; и шаг, который соединяет берега. Именно из этого и соткано то, что делает меня, Ирину — проводницей, у которой совмещаются ясность и доверие, смысл и движение, вера и намерение.

✨ Друзья, хочу поблагодарить всех, кто уже откликнулся на мой пост про логотип. Для меня это не просто дизайн, а символ моей работы и того, что мы с вами создаём вместе. Сейчас проголосовали 25 человек, и каждый отклик для меня очень ценен 🙏 Но я знаю, что пост увидело больше людей — и, возможно, вы ещё не успели поставить реакцию. Ваш голос правда важен. Он поможет мне понять, какой символ лучше передаёт энергию моей работы — открытые глаза совы (ясность и видение глубже) или закрытые (доверие и внутреннее знание). 📌 Напомню: 👍 — если вам ближе сова с открытыми глазами 👎 — если с закрытыми А если хочется — напишите в комментарии, какие чувства вызывает каждый вариант. Оставлять или убирать очертания перил моста на логотипе? Это добавляет объём и глубину к выбору. Благодарю за вашу помощь 💛 Для меня это не «опрос ради статистики», а настоящее со-творчество. ____________________

Притча о Сове, Книге, Мосте и Ключе

Когда-то человек подошёл к реке перемен. Берег, с которого он смотрел на воду, был знакомым и безопасным. Тот, на другом — туманным и зовущим. Между берегами стоял мост, но в середине у него отсутствовала целая пролетка — будто кто-то вынул несколько досок и спрятал их в самом сердце течения. Человек растерялся и сел на камень. И тут на перила села Сова🦉. Иногда её глаза были открыты: взгляд ясный, точный, как утренний холод. Тогда она видела, где доски ещё крепки, где гвоздь чуть приподнялся, где нужна поддержка. А иногда Сова закрывала глаза — и словно слышала то, что не разглядеть: как поёт река, где у мостов скрытые опоры, куда зовёт внутренний отклик. — Какой взгляд верный? — спросил человек. — Оба, — ответила Сова. — Открытые глаза помогают увидеть путь. Закрытые — услышать, зачем, куда и с кем идти. Рядом на перилах лежала Книга📙. Она была без названия. Страницы — чистые, как первый снег. Человек открыл её — и там проступили строки, которых ещё не было минуту назад. Не «правильные ответы», а вопросы, от которых становилось теплее, яснее и смелее. — Читай вслух, — сказала Сова. — Эта книга слышит не буквы, а твоё намерение. На одной из страниц человек нашёл тонкий Ключ🗝. На солнце он казался почти прозрачным, как дыхание зимой. — От какого замка он? — удивился человек. — От того, который ты носишь с собой, — ответила Сова. — Замки бывают не только на дверях, но и на словах, шагах, решениях, и даже на сердце. Человек приложил ключ не к мосту, а к собственному горлу — и вдруг голос, в котором прежде жила только осторожность, стал ровным и честным. Он произнёс: «Да». И в месте, где мост прерывался, проявилась первая доска — не «готовая», а вырастающая из его «да». Он шагнул — и появилась вторая. С каждым шагом мост собирался из его выбора, из взгляда, который видит глубже, и доверия, которое слышит тише. — А если я сорвусь? — спросил он. — Тогда мост научится держать сильнее, — ответила Сова. — Мосты строятся не из идеальности, а из правды. Их материал — твои осмысленные попытки, поддерживающие убеждения. На противоположном берегу человек оглянулся. Моста «как раньше» уже не было — был путь, который сложился из его шагов. На перилах светился знак: Сова, охраняющая пустую страницу, тонкий Ключ между строк и маленький Мост, соединивший два берега — вчера и завтра. — Кто ты? — спросил человек у Совы. — Я Ирина, — улыбнулась она. — Иногда я — взгляд, который помогает увидеть. Иногда — тишина, в которой слышно своё. Я — Книга, где проявляются твои собственные слова. Я — Ключ, который не открывает за тебя, а возвращает доступ к тебе. Я — Мост, который мы строим вместе — из смысла, выбора и движения. И человек понял простую вещь: мудрость — не в том, чтобы найти готовый мост, а в том, чтобы научиться его собирать. И ясность — не только в зорком взгляде, но и в доверии к себе, когда глаза на миг закрываются.

⚠️⚠️⚠️⚠️ ПОСТОВ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ (18.08-24.08) Чтобы не потеряться в потоке, собрала для вас - всё важное в одном посте! 12.08. Дайджест полезных постов первой недели августа (01.08-10.08) 11.08. Внутренний кастинг героев Напишите в комментариях: кто вы сегодня? 12.08. Когда в тебе спорят несколько голосов. Как разобраться, кто главный? 13.08. Когда деньги приходят прямо во время сессии Цагана - сильный эксперт, много лет проводила ретриты, создавала движения, выезды, встречи с людьми. А потом - пауза. 14.08. Пост - навигация 15.08. 3 причины, почему именно со мной - и почему откладывать себе дороже Вокруг полно экспертов. Порой это похоже на рынок, где все кричат: "У меня дешевле, у меня быстрее, у меня лучше!" 16.08. Когда взрослый человек вдруг видит в себе ребёнка Иногда мы годами думаем о себе одно, строим картину "я взрослая, осознанная, сильная" - а потом на сессии оказывается, что внутри до сих пор живёт ребёнок. 17.08. Как вынести мусор и найти покой внутри себя

Всё, что ты делаешь - делай полностью. Здесь. Сейчас.

18.08. Когда желания начинают сбываться в срок В прошлую "денежную девятку" он сделал простую практику: нарисовал цифру 9 на запястье, вложив в неё конкретное намерение - прибавку к зарплате. И результат пришёл. 19.08. Знак, который невозможно было не услышать

Я шла по дороге, и мужчина, немного больной, почти задел меня и сказал: "Ты всё играешь? Ничего вокруг не видишь." И это стало знаком. Я поняла: я наигралась.

21.08. Чашка кофе с корицей - и тёплый разговор с собой 22.08. Твой голос - твой золотой ключ. Но ты его недооцениваешь 24.08. Нет пути к счастью. Счастье - это путь.

Сократ отвечает просто: А ради чего ты шёл? Ради этой точки? Нет. Ради пути.

💬 А теперь мне важно услышать от тебя: Какую мысль из этих постов ты бы хотел(а) взять с собой в новую неделю? #дайджест_постовнедели

🦉Новый логотип. Хочу ваш отклик Недавно я спросила вас: С чем у вас ассоциируюсь я и моя работа? Ваши ответы были очень разные и в то же время удивительно точные. Вы называли образы: сова, книга, мост, ключ. Именно из этих символов родилась идея обновлённого логотипа. Я не отношусь к логотипу как к "картинке для сайта". Для меня это символ, в котором есть энергия, смысл и отклик. Хочется, чтобы, когда вы видите его, внутри возникало ощущение:

Да, это про Ирину, про её подход.

Сейчас у нас два варианта: 🦉Сова с открытыми глазами - символ ясности и взгляда, который видит глубже. 🦉 Сова с закрытыми глазами - символ внутреннего знания и доверия. 📌 Хочу, чтобы вы помогли выбрать. Ставьте реакцию: 👍 - если вам ближе вариант с открытыми глазами 👎 - если с закрытыми И обязательно напишите в комментариях, какие чувства у вас вызывает каждый вариант. ⚡️ А ещё у меня вопрос: стоит ли добавить к сове ещё один символ - мост? Ведь это тоже образ, который звучал от вас очень часто. Мост как переход, как соединение точек, как путь, который ведёт в новое качество. Логотип без ваших чувств - просто картинка. А логотип, наполненный вашим откликом, - это знак, в котором есть энергия движения.

🌿 Нет пути к счастью. Счастье - это путь. В фильме "Мирный воин" есть сцена, которая, кажется, создана для воскресного утра. Наставник Сократ ведёт Дэна "на прогулку". Долгий подъём, ожидание, предвкушение - и вот они приходят к точке назначения. Дэн оглядывается и в недоумении спрашивает: И это всё? Ради этого мы шли?

Сократ отвечает просто: А ради чего ты шёл? Ради этой точки? Нет. Ради пути.

И вот в этой фразе скрыта истина, которую мы часто не хотим слышать. Мы привыкли гнаться за результатами - дипломом, должностью, суммой на счёте, лайками, статусами. Но жизнь не складывается в отдельные финишные линии. Она идёт прямо сейчас. Она в том, как вы идёте. Как смотрите. Как дышите. Как держите чашку кофе в руках в воскресное утро. Счастье не приходит "потом", когда все галочки будут проставлены. Оно всегда здесь - в процессе. И как только мы перестаём жить "когда-нибудь", внутри появляется лёгкость. Мы перестаём спешить и начинаем замечать: воздух, тишину, улыбку любимого человека, собственные шаги. 💛 Сегодня - воскресенье. День, когда можно позволить себе сбросить гонку. Попробуйте этот день прожить так, как будто пункт назначения уже достигнут. Как будто вы уже там. И всё, что остаётся - это радость пути. А теперь вопрос к вам: 👉 Где в вашей жизни вы чаще всего забываете про сам путь и всё внимание отдаёте лишь цели? Напишите в комментариях. Иногда один честный ответ может многое поменять.

🎤 Голос - ваш капитал, который вы не учитываете Когда я работаю с людьми, я часто замечаю одну и ту же вещь: человек вкладывает время, деньги, силы в обучение, в новые навыки… но при этом совсем не осознаёт, что его голос может приносить (или уводить) деньги. Голос - это не только тембр и звучание. Это то, как вам верят. То, как вас слушают. То, как решают: "да, я хочу работать с этим человеком" - или закрывают диалог на середине. Сколько раз было так: вы рассказываете о продукте или о себе, а человек будто "выключается". Дело не всегда в том, что вы сказали. Чаще - в том, как прозвучало ваше "что". 💡 Голос может быть визитной карточкой, которая открывает двери к людям, к их доверию и, в итоге, к их кошельку. Или наоборот - барьером, из-за которого вас воспринимают как "ещё одного говорящего", а не как эксперта. И вот здесь я хочу напомнить про сентябрьский менторинг. Мы будем работать не только с вашими стратегиями, но и с ресурсами, которые у вас уже есть, но которые вы недооцениваете. Иногда это и есть тот самый "золотой ключ" - как голос, как энергия, как умение быть услышанной. ✨ Вопрос к вам: а вы замечали, что одних людей можно слушать часами, даже если они говорят простые вещи, а для других - и минуты много? Расскажите в комментариях - у вас было такое?

А вообще, Ирина, после вчерашней утренней встречи я словно летаю, во мне столько невероятной какой-то энергии появилось!!! Люди на меня сами откликаются, даже если я еще не успела на них внимание обратить🤣 будто солнечный поток какой-то изнутри льется, я сама его чувствую💗 Это все потому что реально почувствовала внутреннюю опору🙏, поверила в себя еще больше!!! Спасибо Вам, моя волшебная фея Ирина!!!! 🧚‍♀️

🔥 Твой голос - твой золотой ключ. Но ты его недооцениваешь. Мы привыкли думать о голосе как о чём-то бытовом: говорить, объяснять, презентовать себя. Но на самом деле - голос это твоя живая визитная карточка. Он открывает или закрывает двери ещё до того, как человек услышит содержание твоих слов. Вспомни: ведь бывало, что ты слушала кого-то и сразу ловила доверие, симпатию, желание остаться рядом. Или наоборот - раздражение, отторжение, сомнение. Почему так? Потому что голос - это не просто звуковые вибрации. Это твоя энергия, твоя история, твоя сила, которая транслируется миру. И часто именно этот ресурс - самый сильный и в то же время самый недооценённый. Мы вкладываемся в новые навыки, учимся технологиям, ищем "секретные" инструменты… но забываем, что в нас уже есть золотой ключ, который может открыть нужные двери быстрее, чем любая внешняя стратегия. ❗️ И вот здесь прямая параллель с моим менторингом. Каждая женщина приходит ко мне с чувством: "Я топчусь на месте. Я устала. Я застряла". Но в каждой из них есть тот самый скрытый ресурс, о котором она либо забыла, либо не считает важным. И когда мы достаём его, когда женщина осознаёт, что именно это и есть её ключ к деньгам, к новому уровню, к реализации - мир откликается мгновенно. Ты можешь десятки раз менять стратегии. Но если ты не слышишь свой голос (в буквальном и переносном смысле), ты продолжаешь бегать по кругу. 👉 Подумай сейчас: какой твой ресурс ты обесцениваешь? Может быть, твой голос. Может быть, умение убеждать. Может быть, твоё присутствие. А может быть, твоя честность и энергия, которую ты транслируешь без усилий. 📌В сентябре я открываю новый поток менторинга, где мы будем находить именно такие ресурсы. То, что ты сама привыкла считать "ну это же мелочь". А на самом деле - это твой золотой ключ. 💬 Напиши в комментариях: какой ресурс в себе ты чувствуешь, но пока недооцениваешь? ❤️ Ставь реакцию, если откликнулось. А завтра я расскажу о том, как голос способен влиять на доходы - даже если ты никогда не думала, что это важно.