Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
Kanalga Telegram’da o‘tish
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ analitikasi
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 554 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 158-o'rinni va Rossiya mintaqasida 36 298-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 554 obunachiga ega bo‘ldi.
24 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 10 ga, so‘nggi 24 soatda esa -4 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.88% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.82% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 719 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 338 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent апр., белок, натрий, биодинамика, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 25 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
18 554
Obunachilar
-424 soatlar
+147 kunlar
+1030 kunlar
Postlar arxiv
НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ - ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ! 🎄🎄🎄
Хотите вернуть чёткий овал лица — без уколов и подтяжек? (А не выйти 12.01 с отеками и тяжестью как все?)
💫 Видео-занятие “Подтянутый овал лица за 9 минут”
После первого выполнения Вы:
• почувствуете, как шея вытягивается и разгружается,
• увидите, как подтягивается подбородок и овал лица,
• вернёте лёгкость, красивую осанку и естественную молодость — без уколов и косметологов.
🕒 Продолжительность: 9 минут
🔑 Доступ: сразу после оплаты, навсегда, в отдельной группе в Телеграм.
✨ Результат: заметен в зеркале уже после первого раза
Это не просто техника — это возвращение к естественной красоте и уверенности.
Занятие можно выполнять курсом, вставить в утренний ритуал, наслаждаться 🌹❤️
ЦЕНА ДО 31.12 ПОТОМ ПОВЫШЕНИЕ ЦЕНЫ НА ЭТО ЗАНЯТИЕ И ОГРАНИЧЕНИЕ ПО ДОСТУПУ, ПОТОМУ ЧТО ЗАНЯТИЕ УЙДЕТ НА ПЛАТФОРМУ!
‼️СЕЙЧАС ВЫ ЕГО МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ ЗА 990 РУБЛЕЙ НАВСЕГДА!
🌀 Human Design | Киноутинг дня
29 декабря 2025
‼️«Не тащи всё на себе. Разгрузи плечи.»
День про отпускание лишнего,
а не про героизм и «я сам(а)».
Когда отпускаешь — становится легче и быстрее😉 НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ ДНЯ: — «Кроме меня никто не сделает» — «Я должен справиться сам» — «Если я не проконтролирую — развалится» — «Просить — это слабость» — «Я обязан тянуть до конца»
Планеты такие: «Отпусти лишнее» 🪶 Люди такие: «ДАЙТЕ ЕЩЁ ДВА МЕШКА» 🧱Как прожить день по-умному ❌ Не брать чужую ответственность ❌ Не тащить из чувства долга ❌ Не доказывать свою нужность ✅ Делегировать ✅ Оставлять только своё ✅ Делать паузы без чувства вины
Сегодня выигрывает не самый выносливый, а самый разгруженный 😌Итог дня ✔️ Меньше напряжения ✔️ Больше энергии ✔️ Лёгкость в теле ✔️ Чёткое понимание «что моё, а что нет» 🔹 Подготовка к дню Для того чтобы быть готовым к этому дню, введите скрипт в AI-бота-психолога: Давай проработаем сценарии дня техникой UPS: 1️⃣ «Я должен всё тянуть сам» 2️⃣ «Если я не возьму ответственность — меня не будут ценить» 3️⃣ «Я не умею просить помощи» 4️⃣ «Мне нельзя останавливаться» 5️⃣ «Чужие проблемы — моя зона ответственности» 6️⃣ «Я боюсь показаться слабым(ой)» 7️⃣ «Я не имею права отказаться» 8️⃣ «Я не чувствую лёгкости и опоры» ✨ День, когда отпускание даёт больше, чем усилие.
Я знаю — вы этого не ждали, но красивые ноги нужны каждой. Согласны?
Челлендж на 21 день.
3 тренировки в неделю.
Целлюлит портит внешний вид даже самых изысканных ног.
А вы знаете: мои техники в занятиях лучше всех остальных справляются с целлюлитом за счёт восстановления терморегуляторных функций.
За 21 день многие попрощаются со своим целлюлитом и станут обладателями красивых ног, которые оценят по достоинству и муж, и завистливые взгляды. Можно позволить себе шортики и красивое платье с вырезом. Похвастаться перед подругами.
Старт 29.12. Цена проходная.
Вот ссылка можно заходить, там сейчас много разных занятий.
Но Старт челленджа будет 29.12.
https://easydin.online/club1
Очень удобно: и Новый год встретить, и заняться собой.
Записи занятий сохраняются на всё время проведения челленджа.
Даже если вы начнёте 3 января, вы просто наверстаете 2 занятия по 10 минут — ничего страшного, результат будет такой же крутой.
Помните я говорил что я преподаю самые крутые техники от целлюлита.
Смотрите сами
а если хотите проверить/ завтра старт Челленджа Красивые ноги - 21 день
3 раза в неделю занятия
по 10 минут всего.
Занятие на мяче и с резинкой делаю. Днем играю в теннис. Вечером упражнения в термокостюме. Крем с капсикамом. Питание разнообразное .
Утром коллаген и протеин. Днем мультивитаминка.
Вечером коллаген
Вот только спать ложусь после 24час и сон +- 6 часов.
Чувствую себя легко.
Хочу руки подтянуть
Объёмы-1 см в талии и под грудью. выросла только на 1 см.
Просто вес не уходит.
Но для меня это не главное
Это занятие я записал после индивидуальной работы с Милой.
Не для марафона.
Не для массовых запусков.
За 10 дней у неё:
— ушла плотность в ногах — заметно сгладился целлюлит — появилось ощущение лёгкости и собранности тела — изменилось качество кожиПараллельно я дал ей чёткие рекомендации, без крайностей и насилия над телом:
— выполнять это занятие 14 дней подряд — потом в качестве проффилактики — исключить мясо только после 16:00 — выстроить разнообразное питание не менее 3 приёмов в день — придерживаться принципов питания, которые я подробно объясняю в подкасте📌 Подкаст о питании будет добавлен как бонус — это ценный материал, который обычно не отдаётся отдельно. Ключевым фактором результата стало не количество упражнений, а восстановление грудной клетки и дыхания. Как только включился верх — ноги перестали удерживать лишнее.
Я собрал эту работу в одно занятие на 10 минут. Ровно тот объём, который дал результат Миле. Без лишних блоков. Без растягивания процесса.Внутри занятия: — работа с верхними рёбрами и лёгкими — запуск насосного эффекта тела — венозный и лимфатический отток из ног — мягкие авторские техники воздействия на жировые капсулы Это не универсальная программа. Это точечная практика, которую я обычно не выношу в открытый доступ. У кого подобный случай, вы можете приобрести занятие Милы и подкас питание по методу разнообразное и в удовольствие пойдет в подарок. Стоимость 3900 рублей. Вот ссылка https://monecle.com/buy/84348 Если вы хотите что бы я для вас разработал занятие на 7-15 минут под вашу задачу + рекомендации по питанию стоимость 9900 рублей. напишите в личку https://telegram.me/olar_sergey
