uz
Feedback
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Kanalga Telegram’da o‘tish

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ analitikasi

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 536 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 153-o'rinni va Rossiya mintaqasida 36 073-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 536 obunachiga ega bo‘ldi.

10 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 56 ga, so‘nggi 24 soatda esa -7 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.11% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.21% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 391 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 224 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 8 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent апр., белок, натрий, биодинамика, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

18 536
Obunachilar
-724 soatlar
+167 kunlar
+5630 kunlar
Postlar arxiv
🧬 Почему витамины и минералы не работают без бактерий Витамины: • 🥕 Витамин A → без Akkermansia не усвоится → кожа, зрение, иммунитет. • 🌞 Витамин D → без Bacteroides и Lactobacillus не активируется → слабые кости, иммунитет. • 💊 Витамин E → без Lactobacillus не усвоится → старение кожи, хрупкость сосудов. • 🦵 Витамин K → без E. coli и Bacteroides не усвоится → ломкие сосуды, плохая свёртываемость крови. • 💉 Витамин B12 → без Propionibacterium и L. reuteri не усвоится → анемия, усталость. • ⚡ Витамин B1 (тиамин) → без Bifidobacterium → раздражительность, слабость. • 🔥 Витамин B2 (рибофлавин) → без Lactobacillus → трещины на губах, упадок сил. • 🧠 Витамин B3 (ниацин) → без Bacteroides → мигрени, тревожность. • 💪 Витамин B5 (пантотенат) → без Lactobacillus → гормональные сбои, усталость. • 🌿 Витамин B6 → без Bifidobacterium → бессонница, депрессия. • 👶 Витамин B7 (биотин) → без Bacteroides → выпадение волос, ломкие ногти. • 🤰 Витамин B9 (фолат) → без Lactobacillus → анемия, проблемы с кожей. • 🧬 Витамин C → без Lactobacillus и Bifidobacterium плохо работает → слабый иммунитет, воспаления. Минералы: • 🩸 Железо → без L. plantarum не усвоится → низкий гемоглобин, анемия. • 🦴 Кальций → без Lactobacillus и Bifidobacterium → остеопороз, ломкие зубы. • ⚡ Магний → без Lactobacillus → судороги, тревожность. • 💧 Калий → без Bacteroides → отёки, аритмия. • 🧂 Натрий → балансирует через микробиоту → давление, энергия. • 🧠 Йод → без Bifidobacterium → проблемы со щитовидкой. • 🔩 Цинк → без Lactobacillus → акне, выпадение волос, низкий иммунитет. • 🧬 Медь → без Bacteroides → анемия, слабость. • ⚙️ Марганец → без Lactobacillus → проблемы с суставами. • 🛡️ Селен → без Lactobacillus → слабая защита от вирусов, старение. • 🌀 Хром → без Bacteroides → тяга к сладкому, лишний вес. • 🔗 Молибден → без микробиоты → нарушение обмена аминокислот. • ⚖️ Фосфор → без Lactobacillus → усталость, слабые кости.

День 4 Челленджа. Поделитесь -получается ли у вас кушать разнообразно? Как вам?

Кто сейчас принимает участие в челлендже?
Anonymous voting

Могу провести сессию только для 10 человек, только для тех. кто хочет убрать 15-30 кг. Те, кто питался разнообразно и кто понял, что это правильный, логичный, научный подход. И только те, кто насчитал у себя дома, не меннее 70 пищевых продуктов питания. Если нужно, понять что вас ждет на пути и какие проблемы вам нужно избежать. Кто хочет?

ОТВЕТ В КОМЕНТАРИИ
ОТВЕТ В КОМЕНТАРИИ

Вы видите, что у стройных и подтянутых настолько разнообразное питание, что они постоянно пользуются от 135 и выше пищевыми продуктами. Именно это сохранило им это разнообразие микробиома, который полные люди уничтожили однотипной скудной, но сытной и вкусной едой. Поэтому у всех у кого прямо сейчас ома есть более 80 пищевых продуктов, для вас похудеть и привести себя в форму, может быть не так трудно, как тем у кого прямо сейчас всего 40 пищевых продуктов дома.

ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО УЖЕ В ФОРМЕ.