МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Відкрити в Telegram

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Росія36 073 ЗОЖ1 153...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Канал МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 18 558 підписників, посідаючи 1 153 місце в категорії ЗОЖ та 36 073 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 18 558 підписників.

За останніми даними від 10 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 56, а за останні 24 години на -7, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.11%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.21% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 391 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 224 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 8.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як апр., белок, натрий, биодинамика, ведение.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 11 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

18 558

Підписники

-724 години

+167 днів

+5630 день

391

Перегляди допису

~ 22424 години

~ 25848 годин

2.11%

Коефіцієнт залучення

~ 24

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

18 536

🧬 Почему витамины и минералы не работают без бактерий Витамины: • 🥕 Витамин A → без Akkermansia не усвоится → кожа, зрение, иммунитет. • 🌞 Витамин D → без Bacteroides и Lactobacillus не активируется → слабые кости, иммунитет. • 💊 Витамин E → без Lactobacillus не усвоится → старение кожи, хрупкость сосудов. • 🦵 Витамин K → без E. coli и Bacteroides не усвоится → ломкие сосуды, плохая свёртываемость крови. • 💉 Витамин B12 → без Propionibacterium и L. reuteri не усвоится → анемия, усталость. • ⚡ Витамин B1 (тиамин) → без Bifidobacterium → раздражительность, слабость. • 🔥 Витамин B2 (рибофлавин) → без Lactobacillus → трещины на губах, упадок сил. • 🧠 Витамин B3 (ниацин) → без Bacteroides → мигрени, тревожность. • 💪 Витамин B5 (пантотенат) → без Lactobacillus → гормональные сбои, усталость. • 🌿 Витамин B6 → без Bifidobacterium → бессонница, депрессия. • 👶 Витамин B7 (биотин) → без Bacteroides → выпадение волос, ломкие ногти. • 🤰 Витамин B9 (фолат) → без Lactobacillus → анемия, проблемы с кожей. • 🧬 Витамин C → без Lactobacillus и Bifidobacterium плохо работает → слабый иммунитет, воспаления. Минералы: • 🩸 Железо → без L. plantarum не усвоится → низкий гемоглобин, анемия. • 🦴 Кальций → без Lactobacillus и Bifidobacterium → остеопороз, ломкие зубы. • ⚡ Магний → без Lactobacillus → судороги, тревожность. • 💧 Калий → без Bacteroides → отёки, аритмия. • 🧂 Натрий → балансирует через микробиоту → давление, энергия. • 🧠 Йод → без Bifidobacterium → проблемы со щитовидкой. • 🔩 Цинк → без Lactobacillus → акне, выпадение волос, низкий иммунитет. • 🧬 Медь → без Bacteroides → анемия, слабость. • ⚙️ Марганец → без Lactobacillus → проблемы с суставами. • 🛡️ Селен → без Lactobacillus → слабая защита от вирусов, старение. • 🌀 Хром → без Bacteroides → тяга к сладкому, лишний вес. • 🔗 Молибден → без микробиоты → нарушение обмена аминокислот. • ⚖️ Фосфор → без Lactobacillus → усталость, слабые кости.

18 536

День 4 Челленджа. Поделитесь -получается ли у вас кушать разнообразно? Как вам?

18 536

Кто сейчас принимает участие в челлендже?

Anonymous voting

18 536

Могу провести сессию только для 10 человек, только для тех. кто хочет убрать 15-30 кг. Те, кто питался разнообразно и кто понял, что это правильный, логичный, научный подход. И только те, кто насчитал у себя дома, не меннее 70 пищевых продуктов питания. Если нужно, понять что вас ждет на пути и какие проблемы вам нужно избежать. Кто хочет?

18 536

Відеоповідомлення01:00

18 536

Відеоповідомлення01:00

18 536

Відеоповідомлення00:35

18 536

Відеоповідомлення00:59

18 536

Відеоповідомлення01:00

18 536

Відеоповідомлення00:55

18 536

Відеоповідомлення01:00

18 536

ОТВЕТ В КОМЕНТАРИИ

18 536

Вы видите, что у стройных и подтянутых настолько разнообразное питание, что они постоянно пользуются от 135 и выше пищевыми продуктами. Именно это сохранило им это разнообразие микробиома, который полные люди уничтожили однотипной скудной, но сытной и вкусной едой. Поэтому у всех у кого прямо сейчас ома есть более 80 пищевых продуктов, для вас похудеть и привести себя в форму, может быть не так трудно, как тем у кого прямо сейчас всего 40 пищевых продуктов дома.

18 536

Відеоповідомлення00:57

18 536

Відеоповідомлення01:00

18 536

Відеоповідомлення00:36

18 536

Відеоповідомлення00:48

18 536

ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО УЖЕ В ФОРМЕ.

18 536

Відеоповідомлення00:57

18 536