uz
Feedback
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Kanalga Telegram’da o‘tish

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ analitikasi

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 559 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 154-o'rinni va Rossiya mintaqasida 36 296-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 559 obunachiga ega bo‘ldi.

21 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 25 ga, so‘nggi 24 soatda esa 18 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.23% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.77% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 599 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 329 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 3 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent апр., белок, натрий, биодинамика, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 22 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

18 559
Obunachilar
+1824 soatlar
+257 kunlar
+2530 kunlar
Postlar arxiv
День 6 и уже минус 2,2 кг

уже на 5 день у нас есть кто сделал - 3 ,кг. Вернее больше !!! ☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️
уже на 5 день у нас есть кто сделал - 3 ,кг. Вернее больше !!! ☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️☄️

Запись экрана 2026-01-29 в 22.27.59.mov21.72 MB

Согласны, что зимой тело естественно набирает вес?
Anonymous voting

Челлендж -3кг за 7 дней Вы получите: 7 занятий на 20 минут 7 аффирмаций 7 завтраков 7 обедов 7 ужинов 1 вечернее занятие пере
Челлендж -3кг за 7 дней Вы получите: 7 занятий на 20 минут 7 аффирмаций 7 завтраков 7 обедов 7  ужинов 1 вечернее занятие перед сном -лимфодренаж 1 рецепт коктейля для похудения Доступ к телеграм-боту, который будет вам отправлять всю информацию кадый день. Доступ к материалам навсегда.🙏

+1
Челлендж Устранение живота или как похудеть на - 3 кг за 7 дней. ДЕНЬ 4. Силовая тренировка Цель: Развить силу и выносливость верхней и нижней части тела, улучшить работу мышц кора и стабилизацию позвоночника. Эффекты: • Укрепление грудных, плечевых и бёдер • Прокачка косых и прямой мышц живота • Улучшение осанки и подвижности позвоночника Подходит, если: • Хочешь работать над силой без инвентаря • Нужно поддерживать мышцы кора и осанку Тип нагрузки: 💪 Силовая, средняя интенсивность Зоны: грудь. плечи. бёдра. пресс. поясница Формат: Разминка + силовые упражнения + прокачка мышц кора + завершение Когда выполнять: В любое удобное время, 3–5 раз в неделю Роль в программах: Основное силовое занятие, подходит для комбинированных курсов

Мы знаем, что у нас есть те, кто не любит клубы и челленджи 😊 Кому необходимо бережно и в своем темпе заботиться о себе и своем здоровье, заниматься когда хочется и по своим личным запросам. Откуда знаем? спросили у тех, кто продляет МАБС уже 5 лет подряд и не состоит ни в одном нашем клубе и не участвует в челленджах. Анна, 39 лет:
я живу на Камчатке и у меня с вами все время время)) не совпадает, а занятия нравятся, и подход Сергея тоже. Поэтому я в МАБС.
Вероника, 47 лет:
во-первых, я занимаюсь когда хочу и чем хочу, во-вторых, мне нравится, что там есть эксклюзивные курсы, которые я могу повторять когда мне нужно.
Алена, 35 лет:
я бывшая спортсменка, и что-то много накопилось, мабс меня спасает, не знаю уже как без него. Все мягко, занятия на мяче мои любимые, все тело благодарно после них. ❤️
Если вам хочется спокойствия, бережной умной работы с телом и чтобы никто не мельчишил перед глазами и не отвлекал вопросами в чате, вам точно в МАБС. Подробности по ссылке: 👉