Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 📈 Бизнес @uspeshnimi - Правила Успешных @be_kreativ - Хендмейд идеи @biznInfo - Бизнес Инфо 📨 Для Telegram @millonvtelegram - Работа в телег 🏡 Для дома @mob_walls - Mobile Wallpapers 4K @rukodel_ie - Мастерица ✍️ Авторские @topfilm_pro - Top фильмы HD 2022 🎬 Кино @tony_film - Фильмы - Сериалы @animesubdesu - Аниме смотреть? @serialy_na_noch - Сериалына ночь @doramohumor - Дорамы @muhtesemyuzyiltd - Muhtesem yzyi @filmsodindoma - Фильмы и сериалы @films_po - _Кино_Франшизы_ 💄 Для женщин @glaviprojenshin - ГлаВы @Beautiful_Time - Твоя помада @al02zdrav - травушка здравушка 🏀 Спорт и красота @SportsReality - Спортивный Канал @hair_c - Причёски @yogatherapiya - йога терапия 🌏 Новостные @politobozru - Политобозрение @autnws - Braking news @tg_news24 - 365 Новости 🎼 Музыка @listening_music - Новинки музыки @zaycev7 - Zaycev. Хит @topclubtone - Top clubtone @dance_Vs - 4 K треков @ddlliii - Только новинки! @m_ss_r - Музыка и Стихи для Души @playmy - Плейлист 📖 Книги @afina_klub - Клуб любителей книг @legendarylib - Legendary Library @myknigicom - Аудиокниги от афины 📱 Медиа @sokhranenkiii - Сохраненки @thebeautifulearth - Природа @sa_moob_man - Крутые фото 🎓 Познавательное @magiarulit - Магия рулит @interestingth - все интересное @our_ussr - наш ссср @lubopitnayavarvara - Любознайка @tymenystroy - Тюмень строй 🎩 Для мужчин @stringfets - Стрингс фетс @bmw_videoss - Bmw king @mashinyTG - Отборные Авто 💞 Цитатники @strategiya_okeana - Океан чувств @citatnik_media - Цитатник в карт @listpad - цитаты и статусы @quoteandaphorism - Мудрые мысли @jiznenno_o - Цитаты из жизни @Bo_omera_ng - топовые цитаты 🎉 Развлекательное @umoraprosto - ЮморНО @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @boyan4ik - Кот боян @dozasmeha - Доза смеха @ru_anekdots - Анекдоты ру @spc_porn - Научное порно ➕ Добавить ваш канал

Не забудьте подписаться!👆

Мексиканский правитель Монтесума считал шоколад «любовным наркотиком» и выпивал 50 чашек шоколада в день посещения своего гарема с шестьюстами жёнами❤ Узнавай больше с подборками от @TGMegaPRO😉 Здесь самое интересное 🔥: 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 📦 Поставщики различных товаров 😇Новое Мышление, СоЗнание, Жизнь Для девушек 🦋Дамский Советник 🦋Программа марафона стройность 🦋Лайфхаки хозяек 🦋Слив полезностей 🦋Полезности для студентов 🦋Маникюр и педикюр 🦋Народная медицина 🦋Дневник преображения Instagram 💎Все про визуал и сторис 💎Сторис, визуал, фоны 💎More Контента от Маковки 💎Оформление Инстаграм Обучающие курсы 💰courses 💰Топовые курсы 💰Книжная лавка Франшизы 🌀Vip новинки 2022 🌀Авторские шаблоны 2022 Telegram 🔰Подпешись 🔰Топ_Андроид_ПрограммКинотеатры 🔰Полезные Боты Телеграм Для мам и детей 🐣Обзор ВИП Развивашки Метрика ✂️Обзор шаблонов Клипарты 🏝Кляксы пнг 🏝Клипарты для метрик Картинки и арты 🕌В поисках красоты.. 🕌Открытки и Поздравления 🕌Успех и мотивация 🕌Цитаты Еда и кулинария 🌶Вкусно худей 🌶Top retsepty Познавательное 🧬Мудрые цитаты 🧬Цитаты из книг 🧬Книги и стихи 🧬Правила Успешных 🧬Белые схемы заработка 🧬Заговоры молитвы обряды 🧬Программа похудения -60 кг 🧬Лучший канал английского 🧬Нумерология/Рейки Развлекательное 🧿сохраненки 🧿Юмор, прикольные видео 🧿Отборная музыка 🧿Чисто Поржать Мужское 🪓Sa moob man Книги 📙Книги с литрес 📙Аудиокниги 🔥Здесь самый ТОП-чик 🔥: 💃🏻 Всё для твоей стройности 🔥Оригиналы брендов доступны ✅Попасть в подборку✅ ☎️Просто поболтать☎️

🍽 Салат А-ЛЯ НИСУАЗ ⁣⁣⁣⁣⁣ ✅КБЖУ 124.5/12.15/7.26/2.12 Ингредиенты:⁣ ▫️Тунец консервированный — 150 г⁣ ▫️Листья салата — 50 г⁣ ▫️Помидоры — 2-3 шт. (можно взять обычные или черри)⁣ ▫️Варёные яйца — 2 шт.⁣ ▫️Варёный картофель — 1-2 шт.⁣ ▫️Оливки зеленые — по желанию⁣ ▫️Оливковое масло — 1 ст. л.⁣ ▫️Французская горчица — во вкусу (или русская горчица ＋ мёд и майонез)⁣ ▫️Соль, перец — по вкусу⁣ Приготовление:⁣ ▫️Отварите картошку и яйца и нарежьте на дольки. На тарелку выложите листья салата, полейте смесью оливкового масла и горчицы. Дольками порежьте помидоры. Разложите картофель, яйца и помидоры на листья салата. Сверху выложите тунец и оливки. Посолите, поперчите по вкусу.⁣ Приятного аппетита!

Курочка под грибной шубой. 🔸на 100грамм - 86.86 ккал🔸Б/Ж/У - 12.83/2.83/1.77🔸 ⠀ ✅ Ингредиенты: 👉 250 г куриного филе (примерно 1 филе) 👉3г оливкового масла 👉 50г лука 👉30 г сыра (любой твердый обычной жирности) 👉100 г шампиньонов (свежие, заморозка или маринованные) 👉40 г сметаны 👉100 г помидор 👉соль, перец, приправа для курицы. ⠀ ✅ Приготовление: 🔸Грибы с луком обжарить. 🔸Филе разрезать на пласты. Из 1го большого филе 4 тонких пластика 0,5. Либо как удобно, зависит от кусочка. 🔸В форму для запекания выложить (при необходимости смазать маслом), филе, соль, перец, приправы, грибы с луком, помидоры, сметану, сыр. 🔸Запекать при 180 градусах около 40-50 минут, можно не накрывать, грибы и помидоры дадут сок и филе не будет сухим. Приятного аппетита!

Обалденный полезный сытный завтрак за 5 мин: блин с тунцом 🤩🐟 Кбжу на 100г: 137/15/7/0.7 Обязательно сохраните себе! ИНГРЕДИЕНТЫ👇 🔸 Яйца 🔸 Тунец 70 г 🔸 Творожный сыр 20 г 🔸 Зелень 🔸 Листья салата

Овощная запеканка КБЖУ на 100гр: 62/3.1/3.6/4.5 🍅кабачок-1шт 🍅помидор-3шт 🍅лук-1шт 🍅молоко-2стл 🍅масло-1чл 🍅яйцо-1шт 🍅соль 🍅сыр-100г (лёгкий) ✅Овощи нарезать тонкими ломтиками ✅Дно формы для запекания смазать каплей масла и уложить овощи внахлест, посолить ✅Для соуса молоко довести до кипения, снять с огня, добавить яйцо, посолить и взбить ✅Залить овощи соусом и добавить зелень и приправы ✅Посыпать тертым сыром ✅Отправить в разогретую до 180град духовку на 30мин до румяной корочки

БЛИННЫЙ ППТОРТИК 🤤🍰 Нежнятина, вкуснятина!! А еще всего 460 калорий на весь тортик. ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️130 гр кефира 1% ✔️30 гр муки (любой ц/з, у меня рисовая) ✔️1 яйцо ✔️1/2 ч.л. разрыхлителя ✔️1 ст.л. какао ✔️подсластитель (у меня 2 саше фитпарада) Все ингредиенты перемешиваем до однородности венчиком🌪 На разогретую антипригарную сковороду наливаем тесто и выпекаем небольшие блинчики (можно выпекать под крышкой)👌 Получается 6-7 блинчиков, они очень нежные, но достаточно легко переворачиваются 🙌 КРЕМ: ✔️170 гр мягкого творога (у меня 5%) ✔️1/2 среднего банана ✔️клубника (или другие ягоды) Собираем тортик. Смазываем первый блинчик кремом, выкладываем кружочки банана, накрываем вторым блинчиком, смазываем кремом и выкладываем кружочки клубники и так далее. Украшаем по желанию🍓🍫 В идеале дать постоять тортику пару часов в холодильнике👌

Готовим «Быстрые ПП-пирожки» 👨🏼‍🍳 Нам понадобится: Курица 100 гр/ Chicken 100 gr ✅ Сыр 100 гр/ Cheese 100 gr ✅ Зелёный лук 50 гр/ Onion 50 gr ✅ Лаваш/ Lavash ✅ Яйца 2 шт/ Egg 2 ✅ Соль, специи по вкусу/ Salt and species for wish ✅ 1.Отварные яйца натираем на мелкой тёрке, добавляем натёртый сыр и мелко нарезанную отварную курицу. Добавляем зелень, соль и специи. Хорошо перемешиваем. 2.Выкладываем начинку на лаваш и сворачиваем как на видео. 3.Обжариваем с двух сторон на разогретой сухой сковороде. Получаются, быстрые и вкусные пирожки с начинкой. Особенно подойдёт тем кто на диете.

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎩 Для мужчин @Beautiful_Time - Sexy школьницы @pr_psy - Практическая психология @biznInfo - Бизнес Инфо @spc_porn - Научное порно 🏡 Для дома @master_svo - Мастер от Бога @dcp_angel_channel - реабилитация @rukodel_ie - Мастерица @handiwork2020 - Вязаные штучки 💞 Цитатники @life_motivation_ru - Мотивация @mellisoon - m e ll i s o o n @jiznenno_o - Цитаты из жизни @monesoon - Просто люби @lovelesssy - Твой Вайб @protebya - Про всё @citatnik_media - Цитатник в карт @fotki_gr - Фотки на аву 🏀 Спорт и красота @hairstyle11 - Уроки красоты @pole_dance_channel - Вертикаль @women_s_journal - Женский журнал 💄 Для женщин @toprecepts - Вкусные рецепты ✍️ Авторские @topfilm_pro - Top фильмы HD 2022 📈 Бизнес @cmavs - Cryptotuber @insta_polza_k - Соц.сети 📖 Книги @olkiniskazki - Читаю сказки @myknigicom - Аудиокниги от афины 📱 Медиа @parnie_foto_na_avu - Парные @sokhranenkiii - Сохраненки 💰 Магазины @simka_vip_777 - Vip simka 🎼 Музыка @impresssio0n - slowed+reverb @music_of_instagramm - music @mp3musikzzzz - Mp player @madonna_tg - Spotify premium$ @muzon_6691 - Музыка всех стилей @bdsm_best_dance_super_music - Bd 📚 Образование @svistoplys1975 - ТвойТренер @zagadki_23kvi - загадки для взр 📨 Для Telegram @aliya2323 - Моя поэтическая стра 🌏 Новостные @tgbotsearch - Полезные боты @politobozru - Политобозрение @tg_news24 - 365 Новости 🎓 Познавательное @Alko_goL - Интересное о напитках @valia_avatar - Оформление соц.се @zodiac_story - Необычный гороско @kines_psy - Регрессивный гипноз @magiarulit - Магия рулит @fantastictech - Kefir4ik @reels_from_instagram - Instagram @interestingth - все интересное @cognitive_facts - Познавательные 🎬 Кино @football_reels_instagram - Reels @filmsodindoma - Фильмы и сериалы @doramohumor - Дорамы @kino_film_music - Кинодискотека @arkane_league - Аркейн - Сериал @lockeandkeytvseries - Локки Ключ 🎉 Развлекательное @xexeox - Хихи @crazy_chan - Мемчики @busines_brain - Журнал о бизнесе @bon_app - Вкусные рецепты @veseliykaktus - Весёлый кактус @videorelaxs - Relax zone @astrolgiagoroskop - Астро-гороск @GifAvt - Здесь Gif Авто! ➕ Добавить ваш канал

Надеюсь все зашли😍 скоро удалю👆

Существует предположение, что феномен дежавю возникает из-за сновидений. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️ 🔥Особо рекомендуем🔥 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 📦 Поставщики различных товаров 😇Новое Мышление, СоЗнание, Жизнь Для девушек 🦋Шаблончики Shokobox/png 🦋ПП рецепты тренировки 🦋Лайфхаки хозяек 🦋Женский клуб "Счастливая" 🦋Секрет для богини 🦋Фантазии природы 🦋Заработай 1млн. на мечту Instagram 💎Иконки для Актуальных Stories 💎Идеи для Stories 💎Готовые Stories для Inst 💎Фоны для Inst Оформления 💎Про СММ и Маркетинг 💎Огненные сторис Instagram 💎Спокойной ночи 💎Оформление Инстаграм 💎Все для Инстаграм 💎Музыка для твоих stories 💎Бесплатно для инстаграм 💎Все о сетевом 💎Чек-листы 💎Все про визуал и сторис Оформление Instagram 💚Мокапы 💚Оформление Соц Сетей ВКИнст 💚Мокапы бесплатно 💚Magical Fonts 💚Кофе. Готовые сторис 💚Готовые сторис 💚Мобильные сайты на Таплинке 💚Твои Сторис 2022 Обучающие курсы 💰Эксклюзивные фото 💰Инфопродукты от courses 💰Здесь всё про таргет Франшизы 🌀Авторские шаблоны 2022 🌀Vip новинки 2022 Telegram 🔰Подпешись 🔰Каталог каналов 🔰Полезные боты 🔰База Ботов Для мам и детей 🐣Развивашка для детей 🐣Личный бренд с нуля 🐣Носочки, следки, тапочки 🐣Кнопики 🐣Обзор ВИП Развивашки 🐣Обзор канала Freepik Premium Магазины 💍Большие скидки Метрика ✂️Пустышки коробочек ✂️Бесплатные шаблоны для творчества ✂️Шаблоны ✂️Обзор шаблонов Клипарты 🏝Клипарты для метрик 🏝Обзор иллюстрации пнг 🏝Фоны текстуры 🏝Принты для кружек 🏝Клипарты коллекции Картинки и арты 🕌Мечта в картинках 🕌Открытки и Поздравления Еда и кулинария 🌶Поварёнок Вкусные ППшки 🌶Вкусно худей 🌶Домашняя кулинария Познавательное 🧬Аффирмация/медитация 🧬Цитаты из книг 🧬Заговоры молитвы обряды 🧬Программа похудения -60 кг 🧬Библиотека 🧬Книги и стихи 🧬Правила Успешных 🧬Мозг.соm Развлекательное 🧿Сериал Аркейн 🧿Раскраски 🧿Некий дневник 🧿Весёлый Кактус Мужское 🪓Подсмотрел Spy Oversee girls 🪓Mercedes society ️ Книги 📙Книги с литрес 📙Лучшие гайды & книги 📙Книги 📙Твин Пикс сериал 💥Лучшие каналы💥 💃🏻 Всё для твоей стройности 🔥Оригиналы брендов доступны ♻️Попасть в подборку♻️ 🗯Просто поболтать🗯

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎓 Познавательное @Zhelayu_Vsyo_Znat - ХочуВсёЗнать @kanal_magaza - Всё для hacka @lubopitnayavarvara - Любознайка @interestingth - все интересное @ps_log - Заговоры и Обереги 💄 Для женщин @d_za40 - Женский Клуб 40+ @toprecepts - Вкусные рецепты @Stylebooknext - Мир моды @womhings - Женские штучки @Beautiful_Time - Секс без... @ammillennials - Для женщин 🎬 Кино @kin0tg - Советские мультфильмы @p_i_sm - Смешное 🎩 Для мужчин @otborne - Горячие Спортсменки @Streetfights_mma - Бои @bb_cc77 - Onlyfans Vip 📱 Медиа @vzlomnie_igr - Взломанные игры 🆕 @android365d - Аndroid 365 @World_Of_Tattoos - МИР тату @blackwallp - Black Wallpaper 🎼 Музыка @sexymusicNEW - Музыка для секса 🏀 Спорт и красота @news_ufc_24 - бои UFC @nogtiidizain - Дизайн ногтей 🏡 Для дома @mob_walls - Mobile Wallpapers 4K @baby_newborn1 - Новорожденный 💰 Магазины @aliexu - Халява AliExpress @kitayboss - Скидки Ali 💞 Цитатники @bagrovbros - Братья багровы @vechniy_ignor - В вечном игноре 🌏 Новостные @politobozru - Политобозрение @tg_news24 - 365 Новости 📈 Бизнес @startup3000 - Стартап 📖 Книги @lelberest - Лучшая литература! @mir_ak - Мир АудиоКниг 🎉 Развлекательное @crazy_chan - Мемчики @bezumor - Т0П Приколы @umoraprosto - ЮморНО @astrolgiagoroskop - Астро-гороск 🆕 @bbc_pull - Бадабум @anekdotaa - Анекдоты ➕ Добавить ваш канал

Подписывайся скорей, ссылки могут поменять в любой момент😱

McDonald’s каждую секунду продаёт больше 75 гамбургеров по всему миру. Узнавай больше нового вместе с @TGMegaPRO ❤️ 🔥Особо рекомендуем🔥 🔥Оригиналы брендов доступны 🍰Вкус — всё о еде и ресторанах 👀 Их читает Цукерберг и Маск, вроде. 👯‍♀️Формула похудения Для девушек 🦋Лайфхаки хозяек 🦋ПП рецепты тренировки 🦋Маникюр и педикюр 🦋Программа марафона стройность 🦋Дневник преображения Instagram 💎Все для Инстаграм 💎Спокойной ночи 💎Все про визуал и сторис 💎Музыка для твоих stories Оформление Instagram 💚Готовые сторис и стикеры Telegram 🔰Подпешись Для мам и детей 🐣Обзор ВИП Развивашки 🐣Мастерица Метрика ✂️Обзор шаблонов Клипарты 🏝Фоны текстуры 🏝Кляксы пнг 🏝Принты для кружек 🏝Клипарты&Шрифты&Творчество 🏝Шаблоны 🏝Клипарты коллекции Картинки и арты 🕌Фоны 🕌Открытки и Поздравления Еда и кулинария 🌶Вкусно худей 🌶Top retsepty 🌶Пальчики оближешь Познавательное 🧬Книги по нумерологии/эзотерике 🧬Заговоры молитвы обряды 🧬Книги и стихи 🧬Белые схемы заработка 🧬Правила Успешных 🧬Под водой 🧬Эксперимент 🧬По планете Развлекательное 🧿Раскраски 🧿Сериал Аркейн 🧿Юмор, прикольные видео 🧿мелодия твоей души Мужское 🪓Mercedes society ️ 🪓Sa moob man 🪓Подсмотрел Spy Oversee girls Книги 📙Книги с литрес 📙Лучшие гайды & книги 💥Лучшие каналы💥 🔢Нумеролог/Обучение с нуля 😇Новое Мышление, СоЗнание, Жизнь 🎯Бизнес в телефоне ♻️Попасть в подборку♻️ 🔥Марафон Telegram c 0🔥