Анна Збарская
Kanalga Telegram’da o‘tish
1 289
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
-130 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+1
0 kanalda
Sentabr '260
0 kanalda
Get PRO
Avgust '260
0 kanalda
Get PRO
Iyul '260
0 kanalda
Get PRO
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '260
0 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
0 kanalda
Get PRO
Fevral '260
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+7
0 kanalda
Get PRO
May '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+8
1 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+25
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+24
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+13
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+19
0 kanalda
Get PRO
May '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+31
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+1 557
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 27 Oktabr | 0 | |||
| 26 Oktabr | +1 | |||
| 25 Oktabr | 0 | |||
| 24 Oktabr | 0 | |||
| 23 Oktabr | 0 | |||
| 22 Oktabr | 0 | |||
| 21 Oktabr | 0 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | 0 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | 0 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  Matn yo'q... | 542 |
| 3 |  +3Осталось несколько мест. Пн - пт (24-28 августа) с 18.30 до 20.00 по-московскому времени | 464 |
| 4 |  +1Добрый день! На этой неделе пройдёт завершающий летний онлайн-интенсив по спортивной хореографии! ☀️ | 376 |
| 5 |  Matn yo'q... | 520 |
| 6 | 9D38A5F3-6C3C-43F8-A672-5452CFAC11E5.WEBP | 444 |
| 7 |  Matn yo'q... | 433 |
| 8 | Хрустальная Роза. Минск 2026. Посчастливилось попристутсовать на финалах соревнований. Папины дети (национальная команда РБ) заняли 1е место в многоборье и в финалах с мячами! 🥇👏 | 388 |
| 9 |  В позапрошлое воскресенье прошла обучение Progressing Ballet
Technique (PBT) — это инновационная, научно обоснованная система фитнеса и кондиционирования тела, созданная специально для танцоров. Программу разработала известная австралийская балетная наставница Мари Уолтон-Махон (Marie Walton-Mahon). Главная цель методики — развитие мышечной памяти, укрепление кора и глубокое понимание анатомии собственного тела для улучшения балетной техники. | 563 |
| 10 | Доброе утро! 29 июня - 3 июля пройдёт ещё один онлайн интенсив по спортивной хореографии. Желающие присоединится, напишите, пожалуйста, в Директ. | 472 |
| 11 | Ещё есть возможность присоединится. Осталось несколько мест. | 624 |
| 12 | С 15 по 19 идея пройдет онлайн-интенсив по спортивной хореографии для художественных гимнасток. | 645 |
| 13 |  Знаний много не бывает.
Прошла первую ступень курса по биомеханике. Сейчас обучаюсь на второй 🎓
Все полученные знания и навыки активно применяю в работу с детьми. | 619 |
| 14 |  Matn yo'q... | 607 |
| 15 | Доброе утро! Мне вчера сказали, что появилась возможность арендовать хороший зал для летних сборов по спортивной хореографии. Там же проходили сборы у меня в 2023 году.
📆 29 июня — 5 июля.
Меня часто спрашивают, буду ли я проводить сборы в этом году, и вот такая возможность предоставилась.
Если бы вы хотели, чтобы ваш ребенок принял участие, заполните, пожалуйста, анкету.
https://forms.gle/WrG9M14iC1rRtYNZ7 | 878 |
| 16 | «Анна Андреевна, спасибо большое за интенсив ❤️
Было очень полезно, понятно и вдохновляюще.
Отдельно хочется отметить разнообразие упражнений, грамотную нагрузку и акцент на чистоте исполнения)
Спасибо за вашу энергию, профессионализм и любовь к своему делу! Будем ждать новых интенсивов 🥰»
«Положительный результат за такой короткий срок, получилось подтянуть слабые стороны и улучшить технику выполнения элементов.
Отдельное спасибо Вам за ваше терпение, выдержку и доброе сердце. Если будут еще интенсивы с радостью примем участие ❤️🌷»
Вот такие вдохновляющие отзывы написали родители гимнасток после онлайн-интенсива | 866 |
| 17 |  +4В пятницу закончился онлайн-интенсив. Это были 5 дней насыщенной и плодотворной работы. А вчера провела мастер-класс по спортивной хореографии для юных гимнасток. 💕 | 684 |
| 18 | Работе со стабилизацией и балансом мы будем уделять ключевую роль на онлайн-интенсиве по спортивной хореографии, который начнется уже сегодня 🔝 | 698 |
| 19 | Задумывались ли вы, что биомеханика элементов в художественной гимнастике — т. н. «одноногая». Нет практически ни одного элемента, выполняемого на двух ногах.
Положение на одной ноге — это сложный процесс динамического равновесия, где тело превращается в систему нестабильных рычагов, требующую постоянной корректировки центра тяжести.
Основной аспект «одноногой» биомеханики — стабилизация и баланс.
При опоре на одну ногу (да ещё и на полупальцах) площадь поддержки резко сокращается. Чтобы удержать вертикальное положение, организм задействует:
• Мышцы-стабилизаторы: активно включаются мелкие мышцы вокруг голеностопного и коленного суставов, тбс, а также глубокие мышцы кора.
• Проприоцепцию: Нервная система постоянно получает сигналы от рецепторов в суставах и связках, чтобы корректировать микроколебания корпуса.
Ключевую роль здесь также играет постановка и работа таза, который выполняет роль центрального узла, обеспечивающего баланс и эффективную передачу усилий от стопы к туловищу. | 653 |
| 20 |  +2Следующая неделя обещает быть насыщенной: онлайн-интенсив по спортивной хореографии и выездной мастер-класс.
На фото и видео — февральский выезд в Аксай (ростовская область). | 599 |
