Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація
Kanalga Telegram’da o‘tish
Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе. Розвиток чи деградація? Вибір за тобою! Всі питання до @Oksi_win
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація analitikasi
BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Фінанси | Психологія | Мотивація (@beinprogress) Ukrain til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 30 134 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 570-o'rinni va Ukraina mintaqasida 1 982-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 30 134 obunachiga ega bo‘ldi.
27 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 148 ga, so‘nggi 24 soatda esa -2 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 10.80% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.40% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 3 255 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 626 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent психологія, саморозвиток, звичка, втома, мислення kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Все про саморозвиток, кар'єру, фінанси, психологію, здоровий образ життя та мотивацію. Цей канал допоможе тобі стати кращою версією себе.
Розвиток чи деградація? Вибір за тобою!
Всі питання до @Oksi_win”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 28 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
30 134
Obunachilar
-224 soatlar
-407 kunlar
+14830 kunlar
Postlar arxiv
Як знайти роботу під час війни?
За статистикою, серед українців, які мали роботу до 24 лютого, 53% наразі не працюють, а лише 2% вдалося знайти нову роботу.
Війна змусила багато бізнесів тимчасово закритися. Тисячі людей залишилися без роботи і терміново шукають нове місце працевлаштування.
Саме тому наші колеги створили канал Jobzilla UA, де публікують актуальні вакансії віддаленої та гібридної роботи від перевірених компаній, а також корисні поради щодо працевлаштування та кар'єрного розвитку.
Якщо ви шукаєте роботу, @jobzilla_ua стане вашим помічником. Приєднуйтеся.
Як розвинути психічну стійкість?
Під час воєнного стану дуже важливо підтримувати свій моральний стан у нормі, щоб ясно мислити та ефективно діяти. Тому ділимось корисними порадами від військового психолога, які допоможуть виробити психічну стійкість.
1. Навчіться розслаблятись за наказом. Хоч це може і здаватись неймовірним даром, але справді можна натренуватись вимикати нескінченні думки. Армія давно вчить солдатів спати за командою, а психологія пропонує варіанти для заспокоєння у найгірших ситуаціях. Приміром, дві хвилини глибокого дихання та розслаблення м'язів. З глибоким диханням ви, по суті, даєте відпочити своєму мозку і запускаєте фізіологічні зміни: це артеріальний тиск, частота серцевих скорочень, поглинання кисню та накопичення лактату в крові.
2. Не витрачайте свою енергію на негатив. Такі емоції, як гнів та страх, забирають сили. Тому важливо навчитись розпізнавати, чи принесуть певні емоції користь і вже тоді уникати нарікань.
3. Наповніться енергією. Навіть найвитриваліші воїни не можуть брати стійкість з повітря. Тому потрібно пам'ятати, що дозволяє "наповнити свої резервуари", та виконувати це. Робіть те, що вам потрібно, щоб бути ефективним та мати енергію в неоптимальному середовищі. Це може бути додатковий час на підготовку чи додатковий сон перед важливим завданням. У таких випадках відновлення сил має бути пріоритетом.
Як боротися з безсонням: техніки для швидкого засипання
Пропонуємо дві ефективні методики, які допоможуть привести мозок у спокійний стан перед сном.
Когнітивне перемішування – альтернатива класичному прийому підрахунку овець. В основі техніки – анархічний потік думок. Щоб позбутися неспокою та тривоги, необхідно зосередитися у свідомості на зорових образах, «мікроснах» і послідовності випадкових об’єктів, які мозок не буде встигати аналізувати. Такі хаотичні думки та випадкові образи обманюють свідомість, змушують мозок думати, що пора засипати, а також дозволяють розслабитися та реально забути про справи та турботи.
Як це працює? Виберіть літеру. Придумайте емоційно нейтральне слово, яке з неї починається. Потім придумайте кілька нових. Робіть паузи та не вимовляйте слова швидко, візуалізуйте та створюйте сюжет у своїй голові. Переходьте до наступної букви та робіть те ж саме. Продовжуйте доти, доки не заснете. Гра повинна зайняти не більше 15 хвилин.
«Військовий метод» – популярний в армії США ультраефективний прийом, який допомагає заснути за кілька хвилин. Техніку необхідно практикувати щодня, а дивовижний ефект буде помітний через шість тижнів.
Як це працює? Повністю розслабте всі м’язи обличчя. Опустіть плечі та розмістіть руки вздовж тіла. Видихніть, розслабте груди та зосередьтесь на диханні: ноги та стегна повинні розслабитися в процесі й опуститися вниз. Очистіть свій розум на десять секунд, уявивши щось приємне. Якщо не виходить, повторюйте «Не думай» протягом 10 секунд. Коли ви тільки починаєте практикувати метод, засипання може зайняти до двох хвилин. Після тренувань цей час скоротиться до десяти секунд.
Як фрілансерам знаходити клієнтів на біржі Upwork?
Корисна інформація для фрілансерів та всіх, кого війна змусила шукати додаткове джерело доходу.
Найбільша міжнародна фріланс-біржа Upwork відмовилась від фрілансерів із Росії та Білорусі. Тому конкуренція знизиться, а значить у вас є шанс почати активно працювати та залучати іноземних клієнтів. Але як це зробити?
Запрошуємо до серії безкоштовних прямих ефірів, які допоможуть зрозуміти з чого починати свій шлях та до чого потрібно бути готовим. Перший прямий ефір «Адаптація роботи українського онлайн маркетолога на Upwork в 2022 році» відбудеться 29 березня, 18:00-19:00 по Києву.
Своїм досвідом поділиться засновниця агенції онлайн маркетингу «Emailix» Марія Ло, яка працює на Upwork понад 2 роки та веде постійних клієнтів, яких залучила саме з цієї платформи. Від неї ви дізнаєтеся скільки можна заробляти на Upwork, як обрати нішу, як адаптувати опис профілю та кейси із невеликими рекламними бюджетами. Бонусом буде розбір профілів учасників (до 2х).
Щоб потрапити на прямі ефіри та задати своє питання, переходьте на канал @korochemarketing.
Війна навколо: як жити далі
Практичні поради, як адаптуватись до нових умов і легше пережити війну, тим, хто зараз знаходиться у відносній тиші.
Вже понад місяць йде війна. На жаль, поки що ніхто не може сказати нам точну дату, коли це закінчиться. Але тим, хто зараз знаходиться у відносній безпеці, потрібно отямитись і намагатись жити звичайним життям, наскільки це можливо.
Рятують найпростіші заняття. Коли панують емоційні гойдалки, відволікають прості речі. Наприклад, прибирання, в’язання, читання, музика, малювання, пазли, настільні ігри, перегляд серіалів, фільмів.
Скоротіть час читання новин. Авжеж, зараз це дуже важко зробити, але поекспериментуйте і подивіться, як налагодиться ваш психологічний стан від інформаційної тиші.
Зверніться до психолога. Якщо вам не вдається самостійно опанувати емоції, ви можете звернутись до професіоналів.
Харчування та водний баланс. Зневоднення виснажує найбільше, тому не забувайте пити декілька разів на день. Повертайтесь до здорового харчування, наскільки це можливо. Бо гастрит чи розлад кишківника сил вам точно не нададуть.
Працюйте. Якщо є змога працювати, робіть це, щоб підтримувати нашу економіку.
Спілкування. Не занурюйтесь у себе. Якнайбільше спілкуйтесь з людьми, які вас заспокоюють та не нагнітають паніку.
Допомога іншим. Поки ви робите щось корисне, немає часу розклеюватись.
Жартуйте. Фейли окупантів рознеслися мемами на всю країну, подивіться хоча б жарти про Чорнобаївку. Гумор — це ваш персональний засіб захисту.
Все буде Україна.
Навіть після найтемнішої ночі настає світанок, а сильний дощ закінчується веселкою.
©Ніколь Рейш
🇺🇦 Перемога і мирне небо вже не за горами. Тримаймося і віримо!
Як харчуватися в умовах війни, щоб захистити свій організм?
Стресова ситуація і зміна звичного харчування можуть призвести до зростання захворюваності й зниження імунітету. Як цього уникнути?
На жаль, зараз харчування більшості людей лишає бажати кращого. У багатьох спостерігається порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, збій менструального циклу, нервове виснаження. Збалансувати раціон мінімальними затратами та зусиллями можна дотримуючись таких порад.
Харчуватися потрібно хоча б 3 рази на день. В одному прийомі їжі завжди повинні бути білки, жири, вуглеводи.
Вуглеводи – найдоступніше джерело енергії. Це може бути хліб, цільнозернові хлібці, будь-які каші, паста, спагетті, крохмалисті овочі.
Доповнюйте вуглеводи джерелами білку – м'ясо, сир, яйця. Альтернатива: м'ясні та рибні консерви або рослинний білок.
Щоб отримати більше енергії в раціон додавайте жири, там цілих 9 ккал на 1 грам. Зараз це не авокадо та оливки, а, наприклад, горіхи, насіння, рослинна олія, сало.
Клітковина: підійде консервація, квашена капуста, огірки, помідори, баклажани, кабачкова ікра. Якщо є доступ до свіжих овочів та зелені – додавайте до раціону, особливо білокачанну капусту. Купіть заморожені овочі, які можна використовувати для швидкого приготування різних страв та супів.
Якщо маєте фрукти, сухофрукти, пастилу – додавайте їх до першого або другого прийому їжі. Організму також потрібна глюкоза.
Незважаючи на проблеми з постачанням продуктів, намагайтесь слідкувати за своїм харчуванням, бо ваше здоров'я – найцінніше, що у вас є.
Синдром вцілілого: як боротися
Зараз мільйони українців живуть там, де немає активних бойових дій. Багато з них відчувають провину за те, що з ними все нормально, а їхні родичі, друзі, знайомі та й взагалі земляки перебувають в окупації, під обстрілами. Зібрали для вас рекомендації щодо боротьби із синдромом провини вцілілого.
Розберіться, хто насправді відповідальний за такий стан справ. Замисліться: чи винні ви насправді в тому, що відбувається? Чи через вас страждають рідні? Через вас ідуть бойові дії? Авжеж, ні. Насправді вашим близьким набагато краще від того, що ви в безпеці, що за вас не доводиться переживати.
Сконцентруйтеся на горі замість провини. Війна, втрата близьких, домівки, свого звичного життя — це величезне горе. Дайте собі право та час, щоб пережити його. Іноді здається, що біль від всього цього не мине ніколи, що горе буде вічним. Це не так. Кожен з нас переживе його. Кожен у своєму темпі, у свій спосіб. Але ми зможемо. А допомогти заспокоїтися можуть рутинні ритуали з мирного життя — ті, що ви робили щоденно до війни.
Знайдіть собі заняття. Спробуйте трансформувати свою провину в реальні дії на користь інших. Це допоможе їм значно більше, ніж ваші докори собі. Якщо ви потрібні своїй компанії, ваше робоче місце збережено і є можливість віддаленої роботи, скористайтеся нею. Так ви допоможете функціонувати нашій економіці. А економіка — це кровоносна система фронту. Якщо у вас немає роботи і можливості працевлаштуватися, можна стати волонтером, де б ви не знаходились.
Для України важливе життя кожного з нас. Що більше українців зможе вижити, витримати ці випробування та рушити далі, то квітучішою буде наша країна після перемоги. Борімося й поборемо!
Надання першої медичної допомоги: алгоритм дій
Сьогодні, як ніколи, потрібно розуміти, що робити у критичній ситуації, коли від ваших дій залежить життя людини. За статистикою, допомога, надана протягом перших 4 хвилин, збільшує шанси на порятунок на 30%. МОЗ рекомендує дотримуватись такої послідовності дій.
Огляньте місце подій та впевніться у безпеці — власній та потерпілих.
Оцініть стан постраждалого (чи дихає він, чи прощупується пульс, чи у свідомості).
Викличте бригаду швидкої допомоги, та інші екстрені служби за необхідності (поліцію, пожежну/газову службу тощо).
Оцініть наявність критичних кровотеч. Їх потрібно терміново зупинити наявними засобами.
Забезпечте прохідність дихальних шляхів.
Якщо у постраждалого відсутні ознаки життя та немає критичних кровотеч (або вони вже зупинені) — проведіть серцево-легеневу реанімацію.
Якщо у постраждалого не виявлено підозр на травми хребта та кісток тазу, а також якщо серцево-легенева реанімація (за необхідності) пройшла успішно — переведіть людину у стабільне положення. Наприклад, на боці, обличчям до себе, рука під головою, нога зігнута в коліні.
Не залишайте постраждалого без нагляду до прибуття медичних служб.
Якщо ви не маєте відповідних навичок для надання допомоги, слід звернутись за допомогою до інших присутніх на місці події.
5 трендів у навчанні, які розширять ваші можливості
Використовуйте сучасні можливості навчання на повну для досягнення максимальних результатів.
Індивідуальна траєкторія навчання. Не буває універсального курсу для всіх. Тому не варто повторювати план навчання ваших колег або друзів. Важливо скласти свою індивідуальну програму, яка буде орієнтована на ваші запити.
Мікронавчання. Інформаційний шум і стрімкий розвиток поверхневого, “кліпового мислення”, призвели до того, що людям складно концентруватися на чомусь одному тривалий час. Не намагайтеся осягнути великий обсяг інформації, розбийте його на невеликі шматки. Розподіл однієї теми на мікроблоки, доповнені практичними завданнями і чек-листами, допоможе вам досконально розібратися в різних її аспектах.
Нетворкінг і створення ком’юніті. Працюючи в команді, ви більш продуктивні. Командний дух мотивує нас розвиватися і вчитися краще. Тому, об’єднуючись у нетворкінг, ви зможете не лише ділитися досвідом з колегами, а й знаходити собі партнерів для проєктів.
Змішане і мультиформатне навчання. Зробіть ваші навчальні процеси мультиформатними – візьміть краще з різних підходів. Використовуйте відеоконтент, поєднуйте онлайн і офлайн форми занять, що включатимуть робочі зошити, чек-листи, онлайн-тренажери тощо. Все це зробить процес навчання насиченішим, цікавішим і якіснішим.
Гейміфікація. Навчання через гру – далеко не новий тренд, його активно використовують у психології, коучингу та інших видах практичної діяльності. Це ще відмінний мотиваційний інструмент. Включаючи ігрові моменти в навчальні програми, ви зможете досягати бажаних результатів набагато швидше.
Ніщо у цьому житті не замінить вам наполегливості. Ні талант – у світі безліч талановитих невдах. Ні геніальність – «невизнаний геній» – це заїжджений вислів. Ні освіта – навколо повно дурнів з дипломами. Лише наполегливість та рішучість мають свою силу.
©Рей Крок
Як прокачати соціальний інтелект?
Найбільше труднощів у людей виникає під час взаємодії з іншими людьми. Якщо ви помічаєте, що ваша комунікація з іншими не приводить до бажаного результату, зустрічі з колегами не продуктивні, а конфлікті ситуації не вдається розв’язати мирно, то варто подумати над розвитком соціального інтелекту. Як?
Спостереження за іншими. Розвинути соціальний інтелект допоможе соціальне сприйняття. Для цього вам потрібно спостерігати за іншими: що вони роблять, говорять, яка мета їх дій тощо. Подивыться на людей у транспорті, уявіть, куди вони їдуть, які думки у них зараз, спостерігайте за їх мімікою та спробуйте прочитати емоції.
Активне слухання. Під час розмови з іншими навчіться не літати у хмарах і вловлювати лише загальну суть розмови. Прислухайтеся до кожного сказаного слова, слідкуйте за ниткою бесіди, уточняйте, що не зрозуміли відразу. Так ви засвоїте, що вам хотів сказати співрозмовник.
Жести та міміка. Спостерігайте і за поведінкою вашого співрозмовника, адже вона може чималого вас навчити. Допоможе зробити вашу комунікацію ефективнішою віддзеркалення поведінки співрозмовника. Але тут важливо витримати паузу, щоб він не вирішив, що ви просто копіюєте його жести.
Публічні виступи. Підвищити соціальний інтелект допоможуть і виступи перед аудиторією. Це може бути лекція для фахівців-початківців, промова під час наради та навіть тост на сімейному святі.
Настільні ігри. Саме в настільних іграх, які проходять у невимушеній обстановці, на повну розкривається людський характер, і під час гри ви на практиці можете застосувати навички соціального та емоційного інтелекту: емпатію, спілкування, викриття блефу.
Як дітям ефективно навчатися дистанційно?
Сьогодні дистанційне навчання вже не новинка. Епідемія змусила багатьох перейти на цей формат. І виявилося, що дистанційне навчання – це найефективніший формат, завдяки якісним урокам в записі та комфортному графіку без напруги.
⠀⠀
Якщо вам або вашим дітям потрібна якісна дистанційна освіта, придивіться до Dar School. Це ліцензована школа, що готує до професійної кар’єри та допомагає дітям адаптуватися до нових реалій життя. Для навчання доступні три новітні формати.
⠀
"Денна дистанційна" - повна альтернатива навчанню в державній школі.
⠀
"Екстернат" - можливість дистанційно завершити два навчальні класи за один рік або комфортно закінчити школу у звичному темпі, отримавши якісні знання.
⠀
"Слухач" - це ідеальний варіант для тих, хто не планує переходити до іншої школи і водночас прагне покращити рівень своєї освіти без допомоги репетиторів.
⠀
Приєднавшись до школи Dar, дитина отримає не лише базову освіту, а й можливість обрати та спробувати себе в омріяній професії. Записуйтесь на безкоштовну консультацію та демо-доступ до навчання на сайті.
6 правил інформаційної гігієни
Щодня ми поглинаємо велику кількість інформації. Значна частина її – негативна. Тому нашим завданням є навчитися розпізнавати, та вчасно зупиняти неконтрольований потік інформації, а також захистити себе від ризиків, з якими зустрічаємося щодня.
Будьте уважними до себе. Звертайте увагу на почуття та емоції під час перегляду новин. Якщо відчуваєте, що починаєте стресувати і погіршується настрій, одразу закривайте новину чи вимикайте телевізор та відпочиньте.
День-ніч. Намагайтеся не дивитися інформаційну стрічку зранку або пізно ввечері. Так можете налаштуватися з самого ранку на негатив, про який думатимете протягом дня, або він не дасть вам спокійно заснути.
Спробуйте абстрагуватися. Ми здатні співпереживати людям, які опинилися у безвихідних ситуаціях. Спробуйте подивитися на подію з іншого боку: насправді ви тут і зараз, до подій, про які дізналися, не причетні, загрози для вас немає. Якщо абстрагуєтеся, зможете оминути негативні емоції.
Інформаційний детокс. Виберіть дні, в які ви не будете переглядати стрічку новин, натомість візьміть за правило саме у ці дні читати книги. Таке перемикання відсторонить від негативу, а натомість принесе додаткові знання.
Завжди залишайтеся скептиком. Вчіться перевіряти факти, довіряти лише перевіреним джерелам, краще – не одному, а декільком. Подивіться та послухайте ще чиюсь точку зору. Адже можна не помітити та опинитися в епіцентрі інформаційної війни.
Не розповсюджуйте фейк. Відповідально ставтеся до того, що дізналися. Не пересилайте друзям, колегам, рідним, знайомим фейкові повідомлення.
Проковтни свій страх, інакше страх проковтне тебе.
©Стівен Чбоскі
Як дистанційно опанувати англійську?
Всім нам з усіх рупорів кричать, що англійська – must have сьогоднішнього дня. І це дійсно так. Вона відкриває безліч дверей і дає безліч можливостей, як в кар'єрі, так і в особистому житті. Проте як вивчити англійську, коли твій графік і так повністю забитий, а про вільний час можна тільки мріяти?
Вже сьогодні стартує новий семестр у школі англійської Project 12, головна особливість якої – адаптивний графік занять. Це можливість самому обирати найвдаліші дні та години уроків, а також переносити їх, якщо плани змінилися. Заняття відбуваються онлайн із будь-якого зручного для тебе місця.
За 3 місяці навчання ти отримаєш максимум спілкування англійською, 4 заняття на тиждень: 2 групові уроки у Zoom + 2 уроки на інтерактивній платформі, а також доступ 24/7 до онлайн-кабінету та інтерактивного підручника.
Для реєстрації та більшої інформації пройди безкоштовний онлайн-тест на визначення рівня англійської.
6 стереотипів, які потрібно зруйнувати
Про інтровертів у суспільстві існує занадто багато стереотипів, що заважають, перш за все, їм самим. Сьогодні спробуємо зруйнувати найпопулярніші з них.
Інтроверти уникають спілкування. Насправді інтроверти товариські та комунікабельні, проте не з усіма. Вони не використовують спілкування заради самого лиш спілкування, вони хочуть розмовляти на теми, що їх цікавлять та з людьми, яким вони симпатизують.
Інтроверти – егоїсти. Часто інтровертів вважають егоїстами через те, що вони багато думають про себе. Але насправді вони аналізують власний внутрішній світ і це не має нічого спільного з егоїзмом. Для інтровертів їх внутрішній світ – джерело енергії.
Інтроверти – ліниві. Так, в інтровертів не горить усе в руках, проте це зовсім не означає, що вони ліниві. По-перше, вони розважливо підходять до будь-якої справи і виконують її в режимі економії своєї внутрішньої енергії. По-друге, вміють відпочивати і знають, що після виснажливої праці, їм потрібна підзарядка.
Інтроверти приглушують свої емоції. Всі вважають, що інтроверти придушують свої емоції і потім страждають від залишкової люті. Але насправді їх спокій лише в дуже рідких випадках означає приглушений гнів. Насправді інтроверти надають перевагу переговорам, спокійному вирішенню спірних ситуацій, а не витрачанню енергії на безглузді конфлікти.
Інтроверти не люблять людей. Насправді інтроверти не люблять шумні компанії та безглузде спілкування з незнайомцями. Але інтроверти дуже люблять та цінують декількох близьких друзів.
Інтроверти завжди в поганому настрої. Так здається під час першого погляду на інтроверта. Але насправді відсутність усмішки на їх обличчі не дорівнює поганому настрою. Інтроверт може бути зануреним у свій внутрішній світ, сповнений радісних мрій, а всім навколо здаватиметься, що він вбиває поглядом.
Як позбутися тривожності?
Безсоння, панічні атаки, вигорання, соціофобія – найгостріші проблеми сьогодення. І останнім часом вони лише загострюються. Кому не довелось з цим зіштовхнутись?
Але ви можете допомогти собі самостійно – без великих витрат, відвідування психологів, розпочавши лікування саме зараз.
Психотерапевтка Людмила Метелешко розробила методику, за допомогою якої можна самостійно позбутися фобій, що псують і знебарвлюють ваше життя. І ділиться нею на своєму авторському телеграм-каналі «Життя без страху».
Окрім цього, тут ви зможете пройти тестування, щоб визначити свій рівень тривожності, і підібрати курс онлайн-терапії, який підійде сам вам. А ще бонусом отримаєте у подарунок безкоштовний урок “безпечне містечко”.
Розпочинайте онлайн-терапію разом з @lifewithoutanxiety. Анонімно. Коли вам зручно. У зручній для вас швидкості. Відберіть у страху контроль над своїм життям.
Ви отримуєте від життя лише те, що наважуєтеся попросити. Не бійтеся підвищувати планку.
©Опра Уїнфрі
7 фільмів, які змінюють свідомість
Існують фільми, які по-особливому впливають на свідомість. Пропонуємо декілька глибоких картин, які зачіпають фундаментальні теми, піднімають гострі питання і розширюють сприйняття навколишнього світу.
1. Дім: Побачення з планетою. Фільм демонструє нам красу планети і наслідки руйнувань, спричинених діяльністю людини. Він покликаний сформувати нове бачення людини – все у цьому світі взаємозв’язано і завдання кожного – зберегти природу і зберегти життя на усій планеті Земля.
2. Завжди кажи "Так". Головним героєм фільму став звичайнісінький чоловік, чиє життя стало нудним й одноманітним. Але одного разу його життя таки змінюється. Одна дивна людина запропонувала йому завжди і в усьому говорити «так». Жартома головний герой погоджується. Але він не здогадується, якими будуть наслідки цього рішення.
3. Мирний воїн. Ден Міллмен - талановитий гімнаст коледжу, у якого все є: нагороди, друзі, швидкі мотоцикли, дівчата і відчайдушні вечірки. Його світ перевертається з ніг на голову після серйозної травми і він розуміє, що йому багато чому ще доведеться навчитися...
4. Заплати іншому. Уявіть собі: ви робите кому-небудь істотну послугу і просите цю людину віддячити не вас, а трьох інших людей, які, в свою чергу, віддячать ще трьох, і так далі, поширюючи тепло і доброту в світовому масштабі. Наскільки дієвою може виявитися подібна ідея?
5. Плацебо. Документальний фільм про дивовижні, досі нез’ясовані явища в медицині. Йдеться про унікальну здатність до самозцілення, закладеного всередині кожного з нас. 5 вчених переконані, що знайшли ключ до нового способу лікування хвороб, що кидає виклик усій сучасній медицині.
6. Шоу Трумана. Як це одного разу дізнатися, що увесь твій світ — обман? Людина народилася, виросла і живе на очах мільйонів телеглядачів, при цьому ні про що не здогадуючись.
7. Бійцівський клуб. Фільм про суспільство споживання, про нав’язані уявні цінності, про залежність сучасної людини від матеріальних речей. Головний герой, затиснутий у рамки комфорту та побуту, створює співтовариство, де люди через саморуйнування знаходять свободу і смак до життя.
