Активы / Е. Ходченков/

Спорим, Вы сегодня уже пару раз подумали про понедельник? И дайте-ка угадаю: мысли эти не особые приятные и воскресный фон точно сбивают. Есть исследование в котором изучали в какой момент воскресенья у человека портится настроение. В среднем вышло 15:54 🙂 Получается до конца выходного ещё полдня, а Вы уже мыслями уже в понедельнике. Только представьте: до 80% работающих людей регулярно ловят такое состояние вечером воскресенья. Ну и финальный факт: каждый 8-ой взрослый засыпают именно в ночь на понедельник хуже, чем в любую другую ночь недели. Давно уже пора спать, а в голове проворачивается список на неделю, и каждые десять минут рука тянется к телефону. На этой неделе в подкасте я говорил про «кортизольную петлю». Суть кратко: состояние тянет мышление, мышление тянет решения, решения диктуют результат. Так вот воскресный вечер эту петлю, как правило, и закручивает. А в субботу мы «кутим» до 2-х ночи, потому что хочется забрать себе хоть сколько-то личного времени. У сомнологов (врачи по сну) есть даже такой термин «revenge bedtime procrastination», так называемая мстительная прокрастинация сна: человек отбирает у сна часы, которые у него отобрал рабочий день. Следом идет воскресенье, хронический уже недосып и немалый список дел, кочующий с прошлых недель. Дальше идет худшая ночь недели (воскресенье). Дальше утро понедельника, куда Вы приходите уже слегка уставшим. И из этого состояния принимаются все решения на неделю, а то и месяца вперёд 🙂 Нет, планировать в воскресенье можно, я и сам планирую. Правда в том, что если Вы не в ресурсе, то воскресный план живёт только в Ваших фантазиях. Если утро началось с усталости, телефона и кучи не желанных дели, план не выполняется, сколько его ни пиши. Вот почему у КАЖДОГО должно быть свое тихое стратегически пространство без суеты, гонки и такой разрушающей расфокусировки. В этот понедельник утром стартует самый сильный в этом году поток «Первого Часа», так как я его буду частично вести с Тибета.. 2 недели вместе с Вами я буду просыпаться каждое утро, Вы и я будете получать просто задание и мы вместе будем делать его в прямом эфире. Поверьте мне, если Вы хотите изменить Вашу жизнь - просто поменяйте Ваше утро. Утро - фундамент спокойного, уравновешенного и ресурсного дня, Вы уже скорее всего не помните каково это вообще. Вам нужно время, чтобы в тишине принять возможно самые важные решения в Вашей жизни Мы начинаем рано утром, но можно присоединиться и со вторника. Бронируй себе место одним кликом Тут можно почитать подробнее про мое движение «Первый Час» P.S. Избавь этот воскресный вечер от своей «тревожки». Утром разберемся.