خانواده و خانواده درمانی

#ده_ویژگی_شخصیت_سالم #ویژگی_چهارم: مدیریت_تعارض 🔹هر شخصی به طور طبیعی در زندگی با ناکامی ها، مشکلات و تعارضات روبرو می شود. تعارض موقعیتی است که شخص در تصمیم گیری و عمل بر سر دوراهی یا چند راهی قرار می گیرد.چنین موقعیتی ممکن است تعارض با خویشتن (دو نیاز یا علاقمندی متضاد همزمان در شخص ) یا در رابطه با افراد دیگر باشد، مانند موقعی که خواسته یا نیاز شخص در تضاد با منافع دیگری باشد یا دچار اختلاف نظر شدید با افراد مهم زندگی از جمله والدین ، همسر یا همکار شود. برای مثال یک مرد ممکن است در زمینه گذراندن اوقات فراغت با همسر و فرزندان تفاوت دیدگاه داشته باشد و علیرغم میل باطنی، تماماً در خدمت خواسته های همسر باشد یا بدون توجه به نیازهای خانواده ، رفتارهای سلطه گرانه و خود خواهانه داشته باشد. 🔹عموماً افراد ممکن است تعارضات خود را با رفتارهای اجتنابی(قهر و بی‌توجهی) یا پرخاشگری های کلامی یا جسمانی حل کنند چنین شیوه ای در طولانی مدت یا منجر به مشکلات روان شناختی در خود فرد یا آسیب رساندن به دیگران و تخریب روابط بین فردی شود. 🔹شخصیت سالم از نظر شناختی در موقعیت های تعارض انگیز ، پذیرا و انعطاف پذیر برخورد می کند.به عبارت دیگر می پذیرد که در زندگی ممکن است در انتخاب ها و تصمیم گیری ها به خاطر یک خواسته یا نیاز از دیگر خواسته ها چشم پوشی کند و اینکه هر انتخابی که در زندگی دارد، دیگر انتخاب ها را از دست می دهد. شخص سالم مسیر زندگی شخصی را آزاد راهی دو طرفه نمی بیند بلکه خود را برای ناهمواری ها ، پیج های تند و وقفه های پیش بینی نشده آماده می کند. شخص سالم همچنین این اعتقاد را دارد که افرادی که با او زندگی می کنند ممکن است به خاطر تفاوت های ژنتیکی، شخصیتی با او در دیدگاه و نیازهای گوناگون تفاوت داشته باشند و وجود تفاوت ها با افرادی مانند همسر ، فرزند بزرگسال و نوجوان و....را با تضاد و ستیز یکی نمی داند و از این نظر اختلاف نظر ها را تهدیدی برای رابطه اش در نظر نمی گیرد. 🔹شخص سالم در موقعیت‌های تعارض انگیز آرامش خود را حفظ می کند، به صحبت‌های طرف مقابل گوش می‌دهد و بدون تحقیر و سرزنش به طور محترمانه گفت‌و‌گو را ادامه می‌دهد. موضوعات گذشته را به میان نمی آورد و با توجه به صحبت‌های طرف مقابل به راه‌حل فکر می‌کند و می‌پذیرد در مورد اختلاف نظرها گاهی بهترین راه حل توافق بر سر عدم توافق است. #دكتر_عارفي_درمانگرخانواده_ازدواج @khanevadeh94

♦️انتخاب رشته کارشناسی ارشد در مرکز مشاوره آوای سروش #حضوری #آنلاین

#ده_ویژگی_شخصیت_سالم #ویژگی_سوم:مسئولیت‌پذیری 🔹یکی از ویژگی هایی که انسان را از دیگرموجودات زنده جدا می کند داشتن حق انتخاب در زندگی است. صرف نظر از چند سال زندگی ، انسان ها در تمام طول عمر در حال ما انتخاب هستیم؛ انتخاب رشته تحصیلی، انتخاب دوست، انتخاب شغل و انتخاب همسر و ... . آنچه آزادی حق انتخاب تکالیف زندگی و اهداف را برای ما توجیه می کند، پذیرفتن مسئولیت برای انتخاب هاست. مسئولیت پذیری به این معناست که نه به دلیل اجبار بیرونی بلکه به خاطر متعهد بودن به انتخاب های خود، حاضر باشیم محدودیتتها و سختی هایی که انتخاب به همراه دارد بپذیریم. 🔹شخصیت سالم دارای خودکنترلی است. خودکنترلی چیزی سوای اجبار بیرونی است که این اجبار می تواند از ناحیه قانون، پلیس یا افکارعمومی و خانواده باشد. شخصی که خودکنترلی دارد به طور کاملاً داوطلبانه و با آگاهی و رضایت شخصی به دنبال محقق ساختن ، انجام وظایف و تکالیف زندگی و انتخابهای خویش است. شخصیت مسئولیت پذیر به جای پرداختن مداوم به خوشی های زودگذر و اهمالکاری در پی رسیدن به اهداف بزرگ و مهم زندگی است. در مقاطع مختلف زندگی متناسب با انتخاب هایش مسئولانه تلاش می کند. اگر دانش‌آموز و دانشجو است با برنامه ریزی و مطالعه مداوم و پشتکار دوره ها و ترم های تحصیلی را با موفقیت پشت سر می گذارد و در مطالعه به دنبال اهداف ابزاری( تشویق والدین، نمره و مشروط نشدن ) نیست بلکه با مهارتهای خودنظم ده و مدیریت زمان و کنجکاوی شخصی تحصیل را جلو می برد؛ سحرخیز است، وقت شناس است و خود را به انجام برنامه درسی و تکالیف مدرسه و دانشگاه مقید می داند. شخصیت سالم اگر شغلی را انتخاب می کند خود را نسبت به وظایف شغلی مسئول می داند و رضایتمندی سازمان، کارفرما و یا مشتری را سرلوحه کار خویش قرار می دهد. افرادی که مرتب شغل عوض می کنند و در زیر سی سالگی مجموعه ای از شغلهای گوناگون را نصفه، رها کرده اند، یک دلیل قوی این کار عدم تعهد و مسئولیت پذیری شخص است. شخصی که تا نیمه شب بیداراست و نزدیک ظهر بیدار می شود، ناهار و صبحانه را یکی می کند، طبیعی است که در انجام تعهدات شغلی و وظایف حرفه ای ناموفق عمل می کند و در جا می زند. 🔹شخصیت سالم همچنین در ازدواج مسئولانه برخورد می کند به تعهداتی که پای سفره عقد می دهد وفادار است و نقش زناشویی خود را به درستی و کامل انجام می دهد؛ اگر نقش نان آوری دارد در فکر رفاه اعضای خانواده است؛ اگر نقش همسرداری ومدیریت منزل دارد در فکر آرامش کامل همسر و اعضای خانواده است. مردی که در چهل سالگی هنوز به دنبال رفیق بازی مجردی و عیاشی است و یا زنی که به جای صرف صبحانه با شوهر به خاطر خواب نوشین صبحگاهی، همسرش را به لطف ساقه طلایی و چای آبدارچی اداره سرکار می فرستد، در آزمون مسئولیت پذیری زناشویی، نمره قبولی ندارند. 🔹شخصیت سالم دارای انضباط شخصی در تمام امور است؛ وقت شناس است، سحرخیز است، خواب منظم دارد، دارای پشتکار است و خود را به امور اجتماعی (روابط دوستانه)، شغلی، خانوادگی( نقش همسری یا والدینی)، دینی(واجبات دینی) مقید می داند. روزه داری یکی از اعمالی است که شخص بدون کنترل بیرونی شخصاً به خود قول می دهد که نیازهای خود را برای هدفی بزرگتر برای مدتی به تأخیر بندازد. #دکتر_عارفی_متخصص_مشاوره_پیش_از_ازدواج_خانواده @khanevadeh94

#ده_ویژگی_شخصیت_سالم #ویژگی_دوم: خودشناسی 🔹یکی از ویژگی های شخصیت سالم خودشناسی و پذیرش خویشتن است. خودشناسی به این معناست که شخص با استعدادها و توانایی ها، ارزش ها و احساسات خویش آگاه است و با طبیعت خویش در صلح و سازگاری است. فراوان افرادی هستند که دارای استعدادها و توانایی های بالقوه ای هستند که مانند طلایی غبارآلود عمر را به اشتباه مفرغ گونه به تباه می کشند و دریغ از یک طلاشناسی که روی آنها فوتی کند که ذات طبیعی آنها شکوفا شود. در بسیاری موارد رشد و پرورش استعدادهای ما ممکن است به اشتباه تحت تأثیر آرزوهای تحقق نیافتی پدر و مادر و درون فکنی های آنها مسیری انحرافی پیدا کند. چندین سال پیش دختر نوجوانی 13 ساله همراه مادرش برای مشاوره تحصیلی مراجعه کردند در مورد ضعف درسی ریاضی و انتخاب رشته با من مشورت می کردند که تحت تأثیر پافشاری های پدر و مادر رفتن به رشته ریاضی و تحصیل در برق قدرت دانشگاه شریف را آرزو می کرد. وقتی علاقه مندی های فعلی دختر را جویا شدم ایشان در نقاشی کردن و روزنامه دیواری مدرسه چندین بار برنده شده بود، اما بر اساس رقابتی دیرینه با پسرعموها و پسردایی ها قرار بود به رشته ریاضی و برق شریف برسد. در طی این سال ها دانشجویان زیادی در کلاس های درسی مقاطع کارشناسی ارشد روان شناسی و مشاوره داشته ام که از رشته های گوناگون فنی مهندسی و پیراپزشکی و ... تغییر رشته داشته اند و اتفاقا در رشته جدید خیلی موفق و خلاقانه عمل می کند. از این رو شناسایی استعدادها و توانایی ها از آن نظر مهم است که شخص در مسیر طبیعت خودش قدم بر می دارد و کمتر دچار مشکلات تحصیلی و تغییر شغل و طبعات روانی اجتماعی آن می شود. 🔹یکی از ابعاد مهم شخصیت سالم در خودشناسی، زندگی کردن بر اساس هویت جنسی حویش است. فارغ از هیاهوی های فیمینیست ها و فریاد تساوی طلبی آنها، زن و مرد دارای ساختارهای زیستی و روانی متفاوتی هستند و کسانی که بر خلاف طبیعت جنسی خویش تلاش می کنند مانند شنا کردن بر خلاف مسیر رودخانه است. اریک اریکسون روان شناس برجسته رشد در پژوهشی لوگوها و آدمکهایی را به دختران و پسران می داد و از آنها می خواست سااختمان ها و موقعیت هایی را بسازند. نتایج نشان داد ساختارهای دختران و پسران کاملا متفاوت بود دختران بیشتر محیطهایی با دیوار کوتاه و بسته طراحی می کردند که آدم ها از آن محافظت می کردند و پسرها ساختمان های بلند و جدا از هم که آدم ها در محیط باز در حال اکتشاف و فعالیت بودند. در پژوهشی علایم فیزیولوژیکی کودکان زیر دو سال هنگامی که به سمت زن ها و پدرها می رفتند، ثبت می شد نتایج نشان داد یک کودک یکساله وقتی به سمت یک زن می رود و یا زنی او را اغوش می کند تپش قلبش و تنفس او آرام تر از هنگامی بود که پدر یا یک مرد او را در آغوش می گرفت. در هر حال بر اساس ساختار زیست شناختی، آناتومی و ویژگی های روانی و نقش های جنسیتی، کارکردها و ویژگی های زنان و مردان متفاوت است در حالی که زنان به دنبال مصاحبت، پذیرش، همدلی و نیاز به امنیت و رابطه هستند و در دنیای آنها انعطاف و لطافت و دیگر پیروی بیشتر است اما دنیای مردانه عموماً با اقتدار،جاه طلبی، کاوش گری، تهاجم و کنترل همراه هست و خودپیروتر هستند. به همین خاطر است که زنانی که لطافت و نرمی روانی خود را با کنترل گری و مردانه رفتار کردن عوض کرده اند در فرایندهای طبیعی مانند قاعدگی دچار مشکل می شوند و عموماً تنش و اضطراب بیشتری تجربه می کنند و حتی در ارضای جنسی مشکلات زیادی دارند و همچنین مردانی که نادیده گرفته می شوند و اقتدار آنها گرفته شده باشد و یا وابسته باشند دارای مشکلات جنسی، گرایش به اعتیاد بیتشر و افسرده تر هستند. 🔹از این رو شخصیت سالم چون خودش را می شناسد و با ساختار زیستی-روانی و اجتماعی خویش سازگار است و در راستای آن رشد و حرکت می کند، کمتر با خودش در ستیز و تعارض است و مشکلات و ناهمخوانی های روانی اجتماعی را تجربه نمی کند. #دكتر_عارفي_درمانگرخانواده_ازدواج @khanevadeh94

#ده_ویژگی_شخصیت_سالم #ویژگی_نخست: #تجارب_رشد_انگیز 🔸متخصصان بهداشت روان برای بررسی ویژگی‌های شخصیت سالم چندین معیار را در نظر می‌گیرند: نخست اینکه شخص سالم، بیماری روانی خاصی نداشته باشد. در این مورد شخصیت سالم را مساوی با «فقدان بیماری» تعریف می‌کنند. برای مثال شخص از اضطرابی مزمن یا حالت‌های خلقی غمگین و شدید شکایت نداشته باشد. ملاک دوم از نظر متخصصان بهنجار بودن است، یعنی رفتار شخص به میانگین رفتاری افراد جامعه خویش نزدیک است. عده‌ای دیگر ملاک خودشکوفایی و تحقق استعدادها و توانایی‌های ویژه خود فرد را مطرح می‌کنند. بر این اساس شخص سالم از نظر روانی، علاوه بر نداشتن مشکل روانی و بهنجار بودن، بایستی در راستای تحقق خویشتن و شکوفایی ظرفیت‌ها و توانایی‌های ناب انسانی خویش قدم بردارد. این ملاک یعنی قابلیت خودشکوفایی بیشتر مورد استقبال روان‌شناسان مثبت نگر و انسانگراست. بر این اساس وقتی از انسان کامل حرف می زنیم بر دو بعد «انسان بودن» که وجه تمایز وی با دیگر موجودات زنده، تأکید می‌کنیم و بعد «کامل» به معنای گام برداشتن در جهت ظرفیت‌ها و استعدادهایی است که هر فرد را به شخصی خاص تبدیل می‌کند که با دیگر انسانها و همنوعان تفاوت دارد و این همان تعالی شخصی یا تفرد است. در این مجموعه تلاش می شود ده ویژگی‌های #شخصیت_سالم را که نشان‌دهنده انسجام و تحول روانی مثبت است، انتخاب کردیم: .۱ #یادگیری_هدفمند #تجارب_رشد_انگیز تفاوتی که ما انسان‌ها با دیگر موجودات زنده داریم، توانایی تغییر وضعیت خویش در طی زمان عمر است. تقریباً تمامی موجودات زنده، زندگی یکنواخت آنها از یک الگوی عمومی و تعیبه شده و غریزی پیروی می‌کند. یک مورچه یا یک اردک یا خرس قطبی قرن‌هاست که یک شیوه زیستی ثابتی دارد که با پدر و عموی آنها تفاوتی ندارد. یک خرس الگوی تغدیه‌ای ثابتی دارد که از خرسی به خرسی دیگر تغییر نمی‌کند. سالهای سال است ماهیان قرمز برای بقای نسل خویش مسیر اقیانوس به آب‌های شیرین را بدون کمترین تغییری طی می کنند. اما در مورد انسان‌ها بسیار متفاوت است. تنوع رفتاری و قدرت یادگیری‌های مداوم، تفاوت‌های فاحشی را در زندگی نسل‌های انسانی بوجود می آورد. 🔹بعضی از مردم، تحصیلاتی خاص ادامه داده و یا شغلی را انتخاب کرده‌اند و سال‌ها فرایندیادگیری خود را کنار گذاشته اند و یا در قالب یک تکلیف و نقش اجتماعی مثلاً زن خانه‌دار، از یادگیری هدفمند و تجارب رشددهنده جدید، دست شسته‌اند. اما یک شخصیت سالم و سرزنده مدام در پی یادگیری‌های جدید و هدفمند است. در کلاس‌های آموزشی جدید شرکت می‌کند، مهارتهای زندگی و شغلی تازه‌تری می‌آموزد، مطالعه منظم دارد با شرکت در سمینارها، سخنرانی‌ها، تحصیلات بالاتر، خود را با نیازها و مقتضیات زمانه خود سازگار می‌کند. تجارب رشد انگیز ممکن است دوستان جدید، یادگیری شنا در ۵۰سالگی، مطالعه دینی مذاهب دیگر، خواندن هدفمند مجموعه کتاب‌های موضوعی خاص را شامل شود. شخصیت سالم هیچوقت خود را مانند یک جمله خبری که آخرش نقطه پایان می‌گذارند، تعریف نمی‌کند بلکه همواره با پرسش‌گری و نقد منصفانه خود و شرایط به دنبال تغییرات تازه‌تر و تجارب رشدانگیزی است که ممکن است زندگی خود و دیگران را در جهت تعالی روانی و انسانی تغییر دهد. آیا شما با ده سال پیش خویش از نظر شناختی، اجتماعی، مهارتی، خودآگاهی و شیوه زندگی تفاوتی کرده‌اید؟ در یکسال آینده خویش، چه برنامه‌های هدفمندی برای تغییر و رشد دارید. ادامه دارد .... #دكتر_عارفي_درمانگرخانواده_ازدواج @khanevadeh94

📣📣 استخدام منشی مرکز مشاوره مرکز مشاوره آوای سروش یک نفر خانم باشرایط زیر استخدام می کند: ۱. محل زندگی حد فاصل میدان مرکزی، گلستان، میدان آزادی ۲. روابط عمومی و مهارت ارتباطی مناسب ۳.آشنایی نسبی با کامپیوتر ۴.توانایی پاسخگویی به مراجعین و مدیریت تماس‌ها روزهای حضور: شنبه تا چهارشنبه ۲۰:۳۰-۱۵ و صبح سه‌شنبه ۱۲-۹ جهت هماهنگی پیام دهید @drarefi

#به‌بهانه_خودکشی_پسریالوم ▫️بن یالوم برادر ویکتور یالوم پسر#اروین_یالوم خبر خودکشی برادرش را پس از چند ماه از فوتش علنی کرد. ضمن ابراز تأسف عمیق برای اروین یالوم فرهیخته که از دور خود را شاگرد او می دانم، باید گفت خودکشی حتی برای یالوم بزرگ خالق روان‌درمانی اگزیستانسیال، وقتی نیچه گریست، دروغگویی روی مبل … نکوهیده است که خبر خودکشی پسرش رازآلود می شود. ▫️ویکتور یالوم روان‌درمانگری حرفه‌ای بود که کمتر کسی آشنا به سایتهای روان‌درمانی به یکبار سرنزده باشد. مرگ از منظر یالومِ پدر، تنها قطعیتی است که گریزی از آن نیست و خودکشی تلاشی برای تسلط بر مرگ با این حال کسی نمی تواند به چنین تسلطی برسد چون در لحظه تسلط خودی وجود ندارد. همه ما با تواضعی وجودگرایانه و ترسی تسلیمی، مرگ را پایان زندگی دنیوی می دانیم و با خوف و رجا به آن نگاه می کنیم اما خودکشی این قاعده را وارونه می کند یعنی شخصی به جای پذیرش مرگ، شخصاً به سویش دوان می‌شود . همین عاملیت است که پذیرش آن را برای دیگران سخت می کند. ▫️آلبر کامو نویسنده و فیلسوف فرانسوی تنها پرسش جدی زندگی را اینگونه مطرح می‌کند:«چرا نباید به زندگی خود پایان داد؟» کامو به دنبال مرگ نبود اتفاقا آثارش از جمله بیگانه پر از زندگی است او این سؤال را پرسید چون جدی گرفتن زندگی و زندگی کردن جدی مستلزم مواجهه مستقیم با این پرسش است. از منظر وجودی‌ها ما خالق معنی زندگی خویش هستیم معنایی که بیش از رنج زیستن است وقتی تلاش برای ساختن معنا غیرممکن شود، شخص در امتحان یک سؤالی کامو برگه سفید تحویل می‌دهد! مردود می‌شود و آزادی رفتن از دنیا عاملیت می یابد. در همین راستا ویکتور فرانکل روان‌شناس معناگرا معتقد بود در زندگی بویژه در تنگناها اراده معطوف به معنا عمیق‌ترین نیروی انگیزشی ماست، چنانچه این اراده خاموش شود یعنی چیز معناداری وجود نداشته باشد،رنج نه به خاطر شدتش بلکه چون راه به جایی نمی برد،غیر قابل تحمل می شود . ▫️هنگامی که از این منظر به زندگی و مرگ نگاه می کنیم به عنوان یک متخصص سلامت‌روان، به عنوان یک انسان واقعه خودکشی ویکتور یالوم را نه با برخوردی فرافکنانه-این خودش روان‌شناس و پسر یالوم بود چرا؟- بلکه از این نگاه که خودکشی را محصول برهم کنش پیچیده درد عاطفی، اختلال روانی،آسیب‌پذیری زیستی، شرایط زندگی و دنیای درون‌روانی می دانیم و تعهد خود را در رویارویی‌ با رنج انسانی-حتی اگر فرزند یالوم باشد- با تواضع و شفقت عمیق‌تر می کنیم و همدلانه به درک رنج‌های بشری همت می‌گماریم. ▫️متخصصان بهداشت روان در کنار ارج‌نهادن به عمری که یالوم پسر برای روان‌‌درمانگران بویژه فضای گفت‌وگوی متقابل و گروه‌درمانی سپری کرد، این سؤال را هم می‌پرسند«چه معنایی دارد وقتی کسی این‌قدر با درون آشناست، باز درِ خروجی مناسبی انتخاب نمی‌کند ؟» ▫️لطفاً اگر همین حالا کسی را می شناسید افکار خودکشی‌گرا دارد لطفا با متخصصان روان‌درمانی تماس بگیرید چرا گاهی زود دیر می شود. #دکتر_عارفی #متخصص_روانی-خانواده @khanebadeh94

#هوش_مصنوعی مراجعان شما از هوش مصنوعی استفاده می‌کنند؛ در این باره با آنها صحبت کنید. هوش مصنوعی در حال تغییر شیوه‌ی دسترسی مردم به اطلاعات و حمایت‌های سلامت روان است. در چنین شرایطی، روان‌شناسان در بهترین جایگاه قرار دارند تا به مراجعان خود کمک کنند هوشمندانه‌تر و امن‌تر از این فناوری استفاده کنند. طبق «نظرسنجی چت‌بات‌ها و سلامت روان» (۲۰۲۶) از انجمن روان‌شناسی آمریکا ، ۷۷٪ روان‌شناسان آمریکایی گزارش کرده‌اند که مراجعانشان از هوش مصنوعی استفاده می‌کنند. نکته قابل‌توجه اینکه بیش از یک‌سوم آن‌ها می‌گویند مراجعان، هوش مصنوعی را به‌عنوان یک «مکمل» در کنار درمانگر خود به کار می‌گیرند. پرسیدن درباره‌ی نحوه‌ی استفاده‌ی مراجعان از این ابزارها، فرصتی است تا به آن‌ها کمک کنید از اطلاعات نادرست دور بمانند و به منابعی امن و پژوهش‌محور دسترسی پیدا کنند. این راهنما که بر اساس توصیه‌های انجمن روان‌شناسی آمریکا (APA) تنظیم شده، به شما کمک می‌کند تا با رویکردی کنجکاو و مراجع‌محور، این گفتگوها را مدیریت کنید: • پیش‌قدم شوید و بپرسید: استفاده از هوش مصنوعی را برای مراجعان «عادی‌سازی» کنید. از آن‌ها بپرسید که آیا تا به حال از این ابزارها برای دریافت حمایت استفاده کرده‌اند یا خیر. • تجربیات آن‌ها را بررسی کنید: درباره‌ی این صحبت کنید که هوش مصنوعی برای آن‌ها چه کارکردی داشته و آیا در مجموع مفید بوده یا خیر. • اطلاعات بدهید و آگاهی‌بخشی کنید: از مراجع اجازه بگیرید تا نکاتی را با او در میان بگذارید. محدودیت‌ها را گوشزد کنید؛ مثلاً توضیح دهید که هوش مصنوعی ممکن است اطلاعات غلط ارائه دهد و به‌هیچ‌وجه جایگزین حمایت‌های تخصصی در شرایط بحرانی نیست. • باب گفتگو را باز نگه دارید: مراجع را تشویق کنید که در جلسات آینده، استفاده‌اش از هوش مصنوعی را با شما در میان بگذارد؛ او حتی می‌تواند خروجی‌های (متن‌های) چت‌بات‌ها را با خود به جلسه بیاورد تا درباره‌شان صحبت کنید. اضافه کردن یک سوال درباره‌ی استفاده از هوش مصنوعی به «فرم‌های پذیرش» نیز راهکار خوبی است. • مرزهای مشخص تعیین کنید: به مراجع کمک کنید محدودیت‌هایی برای استفاده از این ابزارها قائل شود. نشانه‌های «استفاده‌ی ناسالم» را به او یادآوری کنید؛ مثل: احساس نیاز مبرم به مشورت با هوش مصنوعی برای هر تصمیم کوچک، کاهش تعاملات واقعی با دیگران به نفع چت‌بات‌ها، یا این حس که «هوش مصنوعی مرا بهتر از هر کسی می‌شناسد». • مراقب حریم خصوصی باشید: برای مراجع شفاف کنید که پلتفرم‌های هوش مصنوعی برخلاف رابطه‌ی بالینی (درمانگر-مراجع)، پروتکل‌های امنیتی و رازداری ندارند. اطلاعات شخصی وارد شده در آن‌ها ممکن است توسط شرکت‌های سازنده ذخیره و بازبینی شود. • درباره سوگیری‌های الگوریتمی هشدار دهید: توضیح دهید که این چت‌بات‌ها ممکن است توصیه‌های نامناسب، تشخیص‌های اشتباه یا مشاوره‌های آسیب‌زا ارائه دهند، به‌ویژه برای گروه‌های خاص. • تأکید کنید که هوش مصنوعی یک منبعِ امدادی برای شرایط بحرانی نیست. برگرفته از سایت انجمن روان شناسی آمریکا #دکتر_مختار_عارفی #درمانگر_خانواده_ازدواج #انجمن_روان_شناسی_آمریکا #چت_جی_بی_تی @khanevadeh94

#روان_شناسی_رابطه #در_آینه_سالیوان هری استاک سالیوان یکی ار روان‌شناسان حوزه روان شناسی ارتباط است که بر نقش روابط بین شخصی در شکل‌گیری شخصیت تاکید دارد. بر اساس نظر وی نمی توان شخصیت شخصت را از روابط بین فردی و تاثیرات این روابط بر او جدا پنداشت. بر این اساس شخصیت سالم، نمود و پروفایلی از روابط موفق و سالم ماست. این به چند دلیل اتفاق می افتد: ۱. تصویری که ما از خود داریم بسیار تحت تاثیر روابط طولانی و صمیمی ماست. چنانچه بازخوردهای افراد مهم زندگی ما، مثبت و رشددهنده باشد. باعث می شود خودپنداره(self-image) ما رضایت بخش و خودکامبخش باشد. ۲. یکی از منابع اعتماد به نفس ما، بازخوردهای دیگران به رفتارهای ماست، طوری که ما مرتب خودکارآمدی ارتباطی خود را ازنو تعریف می کنیم. برای مثال وقتی ما دوست یا مادری داریم که مرتب تلاش‌های ما را برجسته می کند، چنین بازخوردی سبب می شود هم مطمئن‌تر قدم برداریم و هم به خویشتن خود اعتماد داشته باشیم. ۳. روابط سالم و صمیمی نقش حفاظتی برای ما دارند، ما خود را در میان دایره‌هایی از روابط می بینیم که در گاه تنش و بدبیاری می توانیم به آن روابط معنادار تکیه کنیم و کمتر احساس تنها بودن و درماندگی می کنیم. بر این اساس بسیار مهم است که ما تا جایی که اختیار و اراده اجازه می دهد، افرادی را در دایره‌های نزدیک‌تر رابطه خویش قرار دهیم که آینه امید، انگیزه، اعتماد به نفس و پشت‌گرمی برای ما شوند، چرا که اگر غیر این باشد رابطه‌های ما زخم‌هایی را بر شخصیت و اعتماد به نفس ما می‌گذارند و در طولانی مدت روابط معیوب و پر دردسر، ما را به سمت افسردگی و اضطراب و خشم درونی می کشاند. آیا شما با روابط آگاهانه سالم، پاسدار سلامت روان خویش هستید؟ خود را در آینه روابط مهم زندگی خویش چگونه می بینید؟ #هری_استک_سالیوان #روان_شناسی_رابطه #اعتماد_به_نفس #روابط_مختل #دكتر_عارفي_درمانگرخانواده_ازدواج @khanevadeh94

#طلاق_عاطفی ۵ #ازدواج_اجباری «من از اول هم با این ازدواج موافق نبودم، خانواده ام هم مخالف بودند ... خانواده اونا کلا در بین فامیل بدنام بودند، پدر و دو برادرشون معتاد بودند، که برادرها بر اثر اعتیاد فوت شدند ... اما رفتند بزرگها و ریش سفیدهای فامیل و جمع کردند و خانواده ما تو رودرواسی موندند ... شرایط طوری بود که اگه مخالفت می کردیم خیلی بد می شد و رابطه مون با همه خراب می شد. یه رودرواسی به قیمت 11 سال جوونیم شد @khanevadeh94

#طلاق_عاطفی ۵ #ازدواج_اجباری «من از اول هم با این ازدواج موافق نبودم، خانواده ام هم مخالف بودند ... خانواده اونا کلا در بین فامیل بدنام بودند، پدر و دو برادرشون معتاد بودند، که برادرها بر اثر اعتیاد فوت شدند ... اما رفتند بزرگها و ریش سفیدهای فامیل و جمع کردند و خانواده ما تو رودرواسی موندند ... شرایط طوری بود که اگه مخالفت می کردیم خیلی بد می شد و رابطه مون با همه خراب می شد. یه رودرواسی به قیمت 11 سال جوونیم تموم شد(زن 29 ساله )». یکی از مهم ترین مکانیسم‌های کمک خانواده های اصلی به طلاق عاطفی فرزندان، نقش داشتن در ازدواج نامناسب آنهاست. در برخی خانواده ها تصمیم گیری درباره ازدواج فرزندان و به ویِژه دختران توسط والدین انجام می گیرد. زوج های زیادی هستند که علیرغم میل خودشان و تنها با اصرار و اجبار والدین تن به ازدواج داده بودند. حتی در مواردی، زمانی که خود فرد در مقابل اجبار مقاومت کرده بود با تهدید و ارعاب و واکنش های چنان غیر منتظره ای مواجه شده بود که فرار از خانه از طریق ازدواج را برقرار ترجیح داده بود. علاوه بر اجبار خانواده بر روی فرزند، گاهی کل خانواده تحت اجبار آشنایان و ریش سفیدان قرار گرفته و به ازدواجی رضایت داده بودند که باب میل هیچ یک ازاعضاء خانواده نبود. #دکتر_عارفی_درمانگر_خانواده_ازدواج @khanevadeh94

انجمن مشاوره ایران برگزار میکند وبینار آموزش هوش مصنوعی در آموزش و پژوهش در مشاوره و روانشناسی... جمعه ۸ اسفند ساعت ۱۰ و نیم صبح در لینک 👇 https://meeting.atu.ac.ir/ch/irancounseling

#پایان_نامه_رساله دانشجویانی که با دکتر عارفی پایان نامه دارند، در تنظیم فصل‌های پایان نامه یا رساله خود موارد زیر را مورد نظر قرار دهند: 🔻1. اسامی خارجی در نخستین بار ذکر؛معادل انگلیسی آن زیر نویس شود. 🔻2. اسامی که تا 5 نفر هستند در نخستین بار همه افراد و در موارد بعدی نفر اول و همکاران آورده شود. 🔻3. در مقدمه ابتدا زمینه مساله و متغیرها معرفی شود و بعد از آن پژوهشهای همسو و ناهمسو (از در بیان مساله پژوهشهای ۱۳۹۹ و ۲۰۱۹ بعد نیز استفاده شود). ذکر شود و بعد براساس پیشینه، در آخر بخش بیان مسأله، مسأله یا سؤال پژوهش به صورت واضح و روشن مطرح شود. 🔻4. در ضرورت پژوهش نیازی به ذکر پژوهش‌های گوناگون نیست.دانشجو باید ضرورت انجام پژوهش را از منظر اجتماعی ؛فرهنگی جامعه مورد پژوهش توضیح دهید، به این پرسش پاسخ دهید انجام این پژوهش در این جامعه چه ضرورتی دارد و برای چه کسانی یا چه سازمانی کاربرد دارد و دیگر اینکه کار شما چه کمکی به غنای علم مشاوره و روان‌شناسی می‌کند. 🔻5. در فرضیه های پژوهش نیازی به ذکر مشخصات جامعه(شهر و زمان) و واژه معنادار نیست. مثال: بین ویژگی‌های شخصیتی و رضایت‌زناشویی زنان رابطه وجود دارد اگر فرضیه دارید نیازی به ذکر همان فرضیه‌ها به صورت سؤال نیست. 🔻6. در تعاریف مفهومی برای هر متغیر یک تعریف موثق که منبع داشته باشد کافی است، در تمامی فصلهای پایان‌نامه به جای واژه تحقیق، پژوهش بیاورید. . 🔻7. در فصل دوم(که عنوان آن #ادبیات‌نظری‌و‌ پیشینه پژوهشی است)ابتدا متغیر ملاک ( در پژوهشهای همبستگی)یا متغیر وابسته ( پژوهشهای آزمایشی) بررسی شود و بعد به متغیرهای پیش بین یا مستقل پرداخته شود، توجه شود نیازی به مباحث نظری غیر مرتبط ازجمله ذکر تمامی نظریه های روان شناسی، نیست. 🔻8. در فصل دوم در مورد هر متغیر ابتدا تعریف،تاریخچه، ویژگی ها یا مولفه های آن،نظریه روان شناسی کاملا مرتبط به آن ذکر شود. 🔻9. انسجام و پیوستگی مطالب در فصل دوم باید به گونه ای باشد که بدون شماره صفحه هم مطالب همدیگر را پیگیری کنند و خواننده سردرگم نشود. پاراگراف‌ها مطالب مرتبط به هم هستند.پس تا زمانی در یک موضوع بحث می کنید مطالب را از هم جدا نکنید. 🔻10. از یک نویسنده یا پژوهشگر بهتر است بیش از دو یا سه باربیشتر،مطالبی به دنبال هم نقل نشود و در کل فصل دوم از یک منبع بیش از شش بار نقل قول نشود. 🔻11. در زیر نویس کردن اسامی، در هر صفحه، شماره زیرنویس از ۱ شروع شود. 🔻12. بخش پیشینه پژوهش آخر فصل دوم؛پژوهشها به طور پیوسته و منسجم به دنبال هم بیایند. در ذکر پژوهشهای قبلی صرفاً نتایج پژوهش‌های قبلی را در قالب دو سطر بیاورید نیازی به ذکر توضیحات غیرضروری مانندجامعه و نمونه و تحلیل آماری نیست. توجه شود پژوهشهایی که در بخش ادبیات پژوهشی می‌آید کاملاً بایستی مرتبط به پژوهش شما باشد . 🔻13. فصل سوم( که عنوان آن #روش‌شناسی پژوهش است) نیازی به ذکر مقدمه نیست. روش را اینگونه بیاورید: پژوهش حاضر از نظر هدف مثلا کاربردی و از نظر شیوه اجرا برای مثال همبستگی است. 🔻14. در جامعه آماری تعداد جامعه را بیاورید،در نمونه گیری شیوه نمونه گیری خودرا به خوبی توضیح دهید؛مثلا نمونه گیری خوشه ای با نمونه 300 نفر؛بنویسید 300 نفر چطور انتخاب شده اند. 🔻۱۵.برای هر کدام از ابزارها(پرسش‌نامه‌ها)،شیوه نمره‌دهی،روایی و پایایی را بیاورید. 🔹۱۶. در فصل چهارم(که عنوان آن#یافته‌های‌پژوهش است) جدول‌ها بر اساس فرمت APA تنظیم شود. مقادیر معناداری را گردشده نمایش دهید.(۰/۰۰۱) 🔹۱۷. فصل پنج ( که عنوان آن #بحث‌و‌نتیجه‌گیری است)نیازی به مقدمه ندارد. ابتدا خلاصه تمام پژوهش را در چند سطر بیاورید. سپس نتیجه‌ هر فرضیه را گزارش کنید، پژوهش‌های همسو و ناهمسو را بیاورید و سپس تبیین کنید. 🔹۱۸. محدودیت‌های پژوهش را بر اساس محدودیت در روش‌پژوهش(جامعه و نمونه گیری و ابزار) و سطوح تعمیم‌دهی بیاوردید. 🔹۱۹. پیشنهادهای پژوهش را به دو صورت کاربردی و پژوهشی بیاورید. در پیشنهادهای کاربردی مشخصاً بر اساس فرضیه‌ها و نتایج پژوهش خود شما، راه‌کار و پیشنهاد ارائه کنید. از ذکر واژه غلط «پیشنهادات» به جای پیشنهادها جداً پرهیز کنید. 🔹۲۰. در بخش منابع، منابع به صورت فارسی و انگلیسی جدا و هر کدام فقط بر اساس ترتیب حروف الفبا بیاورید. نیازی به شماره بندی نیست. #دکتر_عارفی @khanevadeh94

#يك_نتيجه_يك_پيشنهاد 🖍نتایج یک پژوهش فراتحلیلی (هازان و شیور، ۱۹۹۹)نشان می دهد از میان سه سبک دلبستگی کودکان به مادر، سبک #دلبستگی_دوسوگرا بیشترین فراوانی را خود اختصاص می دهد.کسانی که دارای سبک دلبستگی دوسوگرا هستند، نسبت به افراد محبوب خویش به طور دوگانه برخورد می کنند، یعنی؛ در دوستی آنها شک می کنند، در مرز بین اعتماد و بی اعتمادی هستند و همواره این پرسش در ذهن آنها نسبت به معشوقه تکرار می شود: آیا به اندازه که بیان می کند مرا دوست دارد؟ 🍏سبک دلبستگی دوسوگرا محصول پیام های عاطفی متناقض والدین به ویژه مادر به کودک است. پیشنهاد می شود : ۱. با کودک خویش بینابینی برخورد نشود. کودکی که در لحظه ای بغل گرفتن و بوسیدن گرم از مادر را تجربه می کند و چند لحظه بعد به هر دلیل با خشم طوفانی مادر روبرو می شود، گیج و سردر گم می‌شود. ۲. به پیام های خودکار ولی تأثیرگذار خویش به کودک توجه شود. پیامهایی مانند: « دیگه دوستت ندارم»، «من دیگه مامان تو نیستم» کودک را از نظر عاطفی ناامن می کند. #دكتر_عارفي_درمانگرخانواده_ازدواج @khanevadeh94

#بیست_نشانه_خانه_روشن #ایست! 🔸تعارض جزئی از هر رابطه صمیمی است و زمانی بروز می کند که دو نفر یا زن و شوهر افکار و احساسات متفاوتی درباره یک موضوع داشته باشند. مشاوران خانواده تلاش می کنند که زن و شوهرها شیوه‌های حل تعارض مانند مهارت‌های ارتباطی، مذاکره و حل مسأله را آموزش دهند. با این وجود اجباری وجود ندارد که همیشه هر اختلاف نظر و تعارضی حتماً حل شود. پژوهش‌های حوزه زناشویی بیان می‌کنند تقریباً ۷۰درصد تعرضات زناشویی قابل ل نیستند تنها ۳۰درصد از اختلافات زناشویی قابل حل و فصل هستند. بارها زن و شوهرها عنوان می‌کنند :« وقتی در مورد اختلاف‌ها بحث می‌کنیم، دعوا بالا می‌گیرد و مهارتهای آموخته شده از یادمان می‌رود!». 🔸سؤالی که مطرح می شود این است چه اصراری بر حل تمام اختلافات و مشکلات به طور آنی است؟ هزاران مسأله و قضیه در ریاضی و فیزیک حل‌نشده باقی مانده است! چه اجباری بر حل تمام مسائل زن و شوهری است؟ آیا تفاوت عقیده در مورد این که رونالدو بهتره است یا مسی؛ یا موسیقی سنتی بهتره یا پاپ قابل حل است! ؟ 🔸یکی از ویژگی‌های زندگی‌های زناشویی پایدار و شاد استفاده از #وقفه در #مدیریت_تعارض است. وقفه به معنای تقاضای مهلت توسط یک یا هر دو هم‌سر برای آرام‌سازی و روشن‌سازی افکار و احساسات، تا گفت و گو به مشاجره تند نکشد. 🔸وقتی شما نمی‌توانید گفت‌و‌گو را به آرامی پیش ببرید، بهتر است از تلاش برای حل مشکل یا اختلاف دست بر دارید، و در این مواقع از وقفه استفاده کنید، وقفه به شما اجازه می‌دهد پرخاشگری کلامی یا جسمانی را کنار بگذارید، رابطه را بدتر نکنید و در زمانی دیگر با آرامش گفت‌و‌گو را ادامه دهید و یا اینکه بپذیرید که گاهی در زندگی با هم‌سرتان تفاوت‌دیدگاه و نظر دارید و اصراری بر رسیدن به دیدگاه مشترک نداشته باشید؛بر #عدم_توافق توافق کنید. 🔸مهارت وقفه را زن‌و‌شوهرهای موفق در موقعیت‌های گوناگون استفاده می‌کنند: ۱.قبل از بحث: مواقعی در شروع بحث به هر دلیلی از جمله خستگی، گرسنگی و... خواهان پرداختن به مسائل و مشکلات نباشند. ۲. در طول بحث:هنگامی یکی از زوجین احساس می کند گفت‌و‌گو به مشاجره یا پرخاشگری تبدیل خواهد شد و یا اینکه نشانه‌های خشم را در بدن خودش احساس می کند. ۳.پس از بحث: موقعی که بحث طولانی می شود و موضوعات قدیمی (مادر تو روز عقد ....) سر باز می‌کند، گفت و گو برای مدت طولانی به تعویق انداخته می‌شود. ۴. مسائل حل نشده: مواقعی که اختلاف دیدگاه اساسی در مورد مسائل مذهبی، سیاسی، اجتماعی و ... وجود دارد، اینجا جایی است که هر دو می دانند بحث بی‌فایده است، بنابراین یک وقــفـه بزرگ خواهند گذاشت. #دكتر_عارفي_درمانگرخانواده_ازدواج @khnevadeh94