جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️آناتومی عضلات زیر بغل بارفیکس دست برعکس 🔸عضلات درگیر درحرکات زیربغل "☝️" 👍

⭕️خیره شدن به موبایل با گردنی که به جلو خم شده مانند این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی هشت ساله از گردنتان آویزان شده باشد!

آیا_میدانید: ⭕️ مصرف بیش از حد آبمیوه باعث کاهش اسید ادرار شده و از دفع سریع داروهای اسيدی در کلیه جلوگیری و باعث افزایش غلظت دارو و عوارض آن ميشود.

Ⓜ️تمرین در خانه و باشگاه 👌👍 @fitness_mr🇮🇷

آیا_میدانید: Ⓜ️استفاده از گوشت 1یا2 بار در هفته مشکلی برای انسان ایجاد نمی کند. ⭕️اما استفاده مکرر آن موجب افزایش کلسترول ، نقرس و سایر بیماری های مفصلی می گردد.

Ⓜ️از پتوی سنگین استفاده کنید 🔸تحقیقات روانشناسی ثابت کرده که هرچه پتویی که درهنگام خواب ازآن استفاده میکنیم سنگین تر باشد به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بی خوابی راکاهش میدهد

سوی وزارت ورزش و جوانان اعلام شد؛ اعلام اسامی 7 نامزد نهایی ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام وزارت ورزش و جوانان، اسامی نامزدهای نهایی ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام را اعلام کرد. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، بر اساس اعلام معاونت توسعه ورزش هنگانی وزارت ورزش و جوانان اسامی نهایی 7 نامزد واجد شرایط حضور در انتخابات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام به شرح ذیل اعلام شد: داود بهرامی ناصر پورعلی فرد کاوه درودی یزدان راد منصور عبدی مهدی یدالهی مهدی گودرزی گفتنی است مجمع انتخاباتی ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام 14 بهمن ماه ساعت 10 صبح در محل آکادمی ملی المپیک برگزار خواهد شد. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️ویتامین K "☝️"

⭕️واريس چيست؟ 🔻وقتی كه خون غلیظ شود وگردش خون به درستی انجام نشود، 🔻رگها براثر جمع شدن خون در آنها برجسته می شوند و بيشتر در پاها و رانها ديده مي شود كه به آنها واريس گفته می شود.

Ⓜ️حرکت جلو بازو هالتر خم💪 🔶عضلات درگیر : 🔹دو سر بازویی بازوی قدامی

Ⓜ️ويتامين هاي موثر بر رشد قد 🔸 کلسيم جهت رشد استخوان 🔹 منيزيم جهت تحریک غده تیروئید و افزایش تولید کلسيم 🔸 ويتامين هاي گروه B+ بویژه B1 وB2

#آیا_میدانید: 🔻سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم مي شود . 🔻سیب زمینی آب پز در 4 ساعت هضم مي شود. 🔻سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش دفع می شود.

Ⓜ️تنها چیزی که بدن شما را سرپا نگه می دارد ستون فقرات است 👌 ⭕️پس با چند راهکار رفتاری ساده "GIF" بالا از ستون فقراتتان محفاظت کنید تا در پیری دچار کمر درد یا قوز کمر نشوید"☝️" @fitness_mr🇮🇷

الهي روزم را با نام تو آغاز میڪنم در انتظار رحمتت نشستہ‌ام بدهي ڪریمي ندهي حڪیمي بخواني شاڪرم براني صابرم سلام ✋ صبحتان سرشار از خیر و برکت 🙏 الهی به امید تو 🌹 @fitness_mr🇮🇷

خدایا امشب آرامشی ازجنس فرشته‌هایت نصیب همه دل‌ها و شبی آرام و بی‌ نظیر قسمت عزیزانم بگردان به امید فردایی عالی🌹 شبتان سرشار از آرامـش 🙏 @fitness_mr🇮🇷

⭕️دير شام خوردن باعث كاهش حافظه می شود! 🔻 غذا خوردن در زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را کند می کند و باعث کاهش حافظه می شود.

Ⓜ️زردچوبه‌ی خشک بیماری آلزایمر را درمان میکند ! 🔶به همین دلیل است که در هندوستان تنها 5% از مردم بالای 60 سال مبتلا به بیماری آلزایمر هستند ولی درکشورهای دیگر بسیار بیشتر است !

اعلام اسامی 6 نامزد نهایی ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام وزارت ورزش و جوانان، اسامی نامزدهای نهایی ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام را اعلام کرد. به گزارش سایت فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، بر اساس اعلام معاونت توسعه ورزش هنگانی وزارت ورزش و جوانان اسامی نهایی 6 نامزد واجد شرایط حضور در انتخابات فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام به شرح ذیل اعلام شد: داود بهرامی ناصر پورعلی فرد کاوه درودی یزدان راد منصور عبدی مهدی یدالهی گفتنی است مجمع انتخاباتی ریاست فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام 14 بهمن ماه ساعت 10 صبح در محل آکادمی ملی المپیک برگزار خواهد شد.