جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی
Kanalga Telegram’da o‘tish
Ko'proq ko'rsatish
756
Obunachilar
+224 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
-330 kun
Postlar arxiv
Ⓜ️خوردن آب سرد بعد از غذا = سرطان
⭕️آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت و روند هضم غذا را کند میکند و مسبب گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است.
@fitness_mr🇮🇷
┏━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
⭕️باتوجه به درخواست ها و پیام های شما عزیزان نسبت به برگزاری کلاسهای خصوصی
🔻ارتقاء سطح علمی مربیان درتمام رشته های ورزشی درخدمت علاقمندان
جهت اموزش علم تمرین و طراحی سیکل های تمرینی خواهیم بود
🔻لطفا برای هماهنگی کلاس ها با آدرس های زیر تماس بگیرید
━━━━━━━━━━━━━
🔻اینستاگرام
👇👇👇
📸 http://instagram.com/_u/Iran_fitman
━━━━━━━━━━━━━
🔻تلگرام
👇👇👇
Ⓜ️ @Question_answer5_fitness_mr
┗━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
☘🌹☘
Ⓜ️حرکت میان پا دمبل
🔸تمرینی مفید برای عضلات پا ونشیمن گاهی👌👍
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️آیا پیاده روی برای چربی سوزی موثر است؟
🔸با چاق شدن و ابتلا به بیماری، بسیاری از متخصصان تناسب اندام پیاده روی را برای کاهش وزن و تناسب اندام پیشنهاد می کنند اما مخالفت هایی در این زمینه وجود دارد.
🔹 پیاده روی برای چربی سوزی موثر نیست و اگر هدفتان سوزاندن چربی است با پیاده روی فقط وقتتان را تلف می کنید.
🔸 برای کاهش وزن گزینه های بهتری نیز وجود دارد چون فواید اصلی پیاده روی افزایش جریان و گردش خون، بهبود ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️تمرینات استاد بیت الله عباسپور قبل از مسابقه فیبو پاور پرو شو 2013👍💪
روحش شاد ، یادش گرامی 🌹
Ⓜ️تاثیرکمبود ویتامین‌ها بر مغز
🔻افسردگی👈کمبود B1،B5 و B3
🔻زوال عقل👈کمبود B1،B3 ،B12 ،B9 و امگا3
🔻زود رنجی👈کمبود B1،B5 و B6
🔻بی‌خوابی👈کمبود B3 ،B6 و D
🔻سرگیجه👈کمبودB2 و B6
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان صبحتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
بیدار شو
عطر زندگی را استشمام کن
و بیش از پیش به زندگی امیدوار باش
امروز از آن توست
پس با اراده ات معجزه کن
سلام✋
صبحتان متبرک به نگاه خداوند
🎼تقدیم به تک تک شما عزیزان شبتان سراسر عشق ، روشنی ، خیر برکت و معجزه الهی🌹
ﺧﺪﺍﯾﯽ ﺩﺍﺭیم
ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎیی ﭘﺮﻭﺍنه
ﺑﻪ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﻗﯿﺎﻧﻮﺱ
ﺑﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ
ﺑﻪ ﺑﯽ ﺗﻮﻗﻌﯽ ﯾﮏ ﭘﺪﺭ
خدایا روزگار دوستانم
را زیبا قلم بزن وپناهشان باش
آمین 🙏
شبتان بخیر و در پناه خدا 🌹
🔴 گيف آموزشى: با توجه به احتمال فيلتر تلگرام، به راحتى از فيلترشكن اين پيام رسان مى توانيد بدون نياز به فيلترشكن جانبى به تلگرام وصل شويد.
⭕️ نشر دهيد تا ديگران مطلع شوند
📖[کتاب دانش وتوسعه هایپرتروفی عضله]
(جدیدترین ومعتبرین رفرنس معتبر پرورش اندام وهایپرتروفی ازنابغه علم هایپرتروفی دکتر برد شونفلد)
________________________
📖(کتاب طراحی تمرینات حرفه ای در بدنسازی)
[آموزش دوره های مختلف بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای به صورت کامل و جامع]
محمد علیپور مترجم و استاد دانشگاه 👇
⭐️سفارش 👈👈
🆔 @M57N61
📞0913 197 7126
درود بر همراهان خوب کانال آکادمی فیت نس و بدنسازی ✋
طبق صحبت با مترجم هر دو کتاب و بر اساس ارادت ویژه به جناب استاد مسعود روشنی بزرگوار و به پاس تمامی خدمات ارزنده ایشان ، افرادی که از #کانال_اکادمی_فیت_نس_و_بدنسازی_استاد_روشنی بخواهند این کتاب ها را سفارش دهند #30%_تخفیف خواهند داشت و در صورتی که هر #دو_کتاب_را_با_هم_سفارش_دهند_تا_40%درصد تخفیف شامل انها میشود.
👇👇👇
Ⓜ️احتمال قطع شدن شبکه های اجتماعی !!!
⭕️حتما یک شبکه اجتماعی داخلی داشته باشید تا درصورت قطع شدن مشکلی پیش نیاید
Ⓜ️دشمنان ستون فقرات‼️
🔹شکم بزرگ
🔸بد خوابیدن
🔹بغل کردن بچه‌ها
🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو
🔹ایستادن طولانی
🔸بلند کردن جسم سنگین
