جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

Ⓜ️خوردن آب سرد بعد از غذا = سرطان ⭕️آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده اید را سفت و روند هضم غذا را کند میکند و مسبب گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️بالاخره باید از یک جایی شروع کرد🤣🤣

‍ ┏━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ⭕️باتوجه به درخواست ها و پیام های شما عزیزان نسبت به برگزاری کلاسهای خصوصی 🔻ارتقاء سطح علمی مربیان درتمام رشته های ورزشی درخدمت علاقمندان جهت اموزش علم تمرین و طراحی سیکل های تمرینی خواهیم بود 🔻لطفا برای هماهنگی کلاس ها با آدرس های زیر تماس بگیرید ━━━━━━━━━━━━━ 🔻اینستاگرام 👇👇👇 📸 http://instagram.com/_u/Iran_fitman ━━━━━━━━━━━━━ 🔻تلگرام 👇👇👇 Ⓜ️ @Question_answer5_fitness_mr ┗━━━☘.☘━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ☘🌹☘

Ⓜ️حرکت میان پا دمبل 🔸تمرینی مفید برای عضلات پا ونشیمن گاهی👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️آیا پیاده روی برای چربی سوزی موثر است؟ 🔸با چاق شدن و ابتلا به بیماری، بسیاری از متخصصان تناسب اندام پیاده روی را برای کاهش وزن و تناسب اندام پیشنهاد می کنند اما مخالفت هایی در این زمینه وجود دارد. 🔹 پیاده روی برای چربی سوزی موثر نیست و اگر هدفتان سوزاندن چربی است با پیاده روی فقط وقتتان را تلف می کنید. 🔸 برای کاهش وزن گزینه های بهتری نیز وجود دارد چون فواید اصلی پیاده روی افزایش جریان و گردش خون، بهبود ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی بدن است. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تمرینات استاد بیت الله عباسپور قبل از مسابقه فیبو پاور پرو شو 2013👍💪 روحش شاد ، یادش گرامی 🌹

Ⓜ️تاثیرکمبود ویتامین‌ها بر مغز 🔻افسردگی👈کمبود B1،B5 و B3 🔻زوال عقل👈کمبود B1،B3 ،B12 ،B9 و امگا3 🔻زود رنجی👈کمبود B1،B5 و B6 🔻بی‌خوابی👈کمبود B3 ،B6 و D 🔻سرگیجه👈کمبودB2 و B6

Ⓜ️عضلات درگیر در حرکات کششی 👌👍 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️حالا بریم ورزش صبگاهی 😘❤️😍 @fitness_mr🇮🇷

بیدار شو عطر زندگی را استشمام کن و بیش از پیش به زندگی امیدوار باش امروز از آن توست پس با اراده ات معجزه کن سلام✋ صبحتان متبرک به نگاه خداوند

ﺧﺪﺍﯾﯽ ﺩﺍﺭیم ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎیی ﭘﺮﻭﺍنه ﺑﻪ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﻗﯿﺎﻧﻮﺱ ﺑﻪ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﯽ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺑﯽ ﺗﻮﻗﻌﯽ ﯾﮏ ﭘﺪﺭ خدایا روزگار دوستانم را زیبا قلم بزن وپناهشان باش آمین 🙏 شبتان بخیر و در پناه خدا 🌹

🔴 گيف آموزشى: با توجه به احتمال فيلتر تلگرام، به راحتى از فيلترشكن اين پيام رسان مى توانيد بدون نياز به فيلترشكن جانبى به تلگرام وصل شويد. ⭕️ نشر دهيد تا ديگران مطلع شوند

‍ 📖[کتاب دانش وتوسعه هایپرتروفی عضله] (جدیدترین ومعتبرین رفرنس معتبر پرورش اندام وهایپرتروفی ازنابغه علم هایپرتروفی دکتر برد شونفلد) ________________________ 📖(کتاب طراحی تمرینات حرفه ای در بدنسازی) [آموزش دوره های مختلف بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای به صورت کامل و جامع] محمد علیپور مترجم و استاد دانشگاه 👇 ⭐️سفارش 👈👈 🆔 @M57N61 📞0913 197 7126

درود بر همراهان خوب کانال آکادمی فیت نس و بدنسازی ✋ طبق صحبت با مترجم هر دو کتاب و بر اساس ارادت ویژه به جناب استاد مسعود روشنی بزرگوار و به پاس تمامی خدمات ارزنده ایشان ، افرادی که از #کانال_اکادمی_فیت_نس_و_بدنسازی_استاد_روشنی بخواهند این کتاب ها را سفارش دهند #30%_تخفیف خواهند داشت و در صورتی که هر #دو_کتاب_را_با_هم_سفارش_دهند_تا_40%درصد تخفیف شامل انها میشود. 👇👇👇

Ⓜ️احتمال قطع شدن شبکه های اجتماعی !!! ⭕️حتما یک شبکه اجتماعی داخلی داشته باشید تا درصورت قطع شدن مشکلی پیش نیاید

دقیقا👌😂❤️💪

Ⓜ️دشمنان ستون فقرات‼️ 🔹شکم بزرگ 🔸بد خوابیدن 🔹بغل کردن بچه‌ها 🔸نشستن چهار زانو یا دو زانو 🔹ایستادن طولانی 🔸بلند کردن جسم سنگین

Ⓜ️تمرین در منزل 🔸حركات برای برجسته كردن باسن و ران 👍